Fitnessstudio – die besten Beiträge

Seit bald 2 Monaten, habe ich es endlich geschafft regelmässig sport zu machen, und ich ernähre mich schon etwas länger grösstenteils gesund.

Vorher habe ich das noch nie so lange geschafft, und durchgezogen. Trotz viel gejammere, habe ich es endlich geschafft etwas Grunddisziplin zu entwickelt, und gerade heute habe ich wieder trainiert.

Früher habe ich das nie geschafft so konsistent zu trainieren. Ich weiss, es ist noch nicht so lange.

Aber wie gesagt, das habe ich vorher nie geschafft so lange durchzuhalten. Also kann ich stolz auf diesen kleinen Erfolg sein, oder nicht?

Ich war seit 2 Monaten nicht trainieren aufgrund einer starken Erkrankung. Ich überlege heute wieder zu gehen. Viele Kampfsportler meinen dass man halt nichts bis gar nicht an Technik verliert auch wenn man lange nicht trainiert hat aber definitiv an Ausdauer. Aber die Frage ist ob es jetzt Sinn macht oder lieber nach dem Weihnachten weil jetzt sowieso Weihnachtspause gibt und Training würde nicht stattfinden.

Was sagt ihr ?

Diesen typischen Athletenkörper, dafür brauchst du auch Kraftsport oder? Das kannst du nicht nur mit schwimmen, oder Fahrradfahren oder Laufen erreichen.

Ich meine Ausdauersport kann schlank machen. Aber soweit ich weiss, baut Ausdauersport keine Muskeln auf, oder?

Und der typischen Schwimmerkörper soweit ich weiss, kriegt man im Fitnesstudio, oder liege ich da falsch?

Also ich wurde hier auf GF angegriffen wiel ich sagte, nur Liegestützen zu machen ist kein balanciertes, gutes Workout.

Wenn man muskuläre Imbalanzen verhindern will, muss man den ganzen Körper regelmässig trainieren.

Natürlich micht Ruhetagen. Das stimmt doch, oder? Nur so Liegestützen ist kein richtiges Workout.

Aber jetzt meinten einiger User ein Ganzkörperworkout ist noch zu heftig für Anfänger, stimmt das wirklich?

Servus, wie lange hattet ihr 60kg auf der Bank gedrückt bis ihr euch steigern konntet. Ich hänge seit 2 Monaten dran und steiger mich einfach nicht weiter.

Mein Kumpel meinte, dass er an einem Tag 300 km gelaufen ist. Ich habe das angezweifelt.

Kann man an einem Tag wirklich 300 km laufen ?

Hallo liebe Community,

ich trainiere nun schon seit 2 bis 3 Jahre Krafttraining. Ich habe am Anfang viele Ziele gehabt was das Krafttraining anging. Mittlerweile gehe ich nurnoch ins Gym weil es zu meinem Alltag gehört und hab kaum noch Ziele. Ich weiß das ich natürlich noch viel Potential nach oben habe jedoch Frage ich mich wofür überhaupt? Ist mehr wirklich immer mehr? Wenn ich mehr Muskeln aufbauen würde wäre das dann viel attraktiver oder gibt es einen Punkt an dem es einfach zu viel wird? Zudem spiele ich auch noch Volleyball und jeder Kilo Muskelmasse ist schlecht für meine Sprunghöhe

Deshalb wollte ich mal eure Meinung so wissen, was bei euch die Attraktivität Grenze ist. Findet ihr meinen Körper nichtmehr attraktiv weil zu wenig oder zu viel Muskeln?

Falls jemand fragt:

Ich wiege 80 kg bei 1.77 m

Hallo, ich brauche Hilfe bei meinem Trainigsplan für den Oberkörper.

So sieht mein Trainingsplan momentan aus:

1. Latzzug
2. Rudern (breit,zur Brust)
3. Butterfly Reverse
4. Butterfly
5. Incline Chest Press
6. Cable Flys (für die untere Brust)

Meine jetzigen Übungen beanspruchen zum Teil auch den Trizeps,Bizeps und die Schulter. Deswegen habe ich die Übungen Trizepsdrücken, Bizepcurls und Schulterdrücken rausgenommen,da es ja sonst überflüssig wäre, weil ich die Muskelgruppe dann doppelt trainieren würde.

Mein Fokus liegt auf mein oberen Rücken und meine Brust. Da ich auf eine straffe Brust und eine gute Körperhaltung hinarbeiten möchte. Es ist vielleicht wichtig zu erwähnen das ich ein Mädchen bin und keinen breiten Oberkörper möchte.

Ich hätte gerne eure Meinung zu dem Trainingsplan. Fehlt vielleicht eine Übung für den Oberkörper? Sollte ich die Übungen Schulterdrücken, Bizepcurls und Trizeps drücken wieder einführen oder wäre das überflüssig?

Bekomme ich bei Liegestützen mehr Muskeln als beim Krafttraining wenn ja wieso wenn nein wieso ?

hi Leute, bin neu im Gym und bin echt verzweifelt bei ich nicht weiß wie die sitzende Beinpresse funktioniert. Freue mich auch sehr auf tips allgemein im Bereich gym

Also, wenn man mehr Kfa hat.

Oder kommt es nur drauf an, dass man ein Kalorienüberschuss hat?

Also baut ein Typ mit einem Kfa von 10 weniger Muskeln auf, als jemand mit einem Kfa von 18?

Hallo, ich überlege seit Neusten, mich vielleicht von FitX abzumelden und stattdessen im Bunker Berlin anzumelden. Der Weg dorthin wäre allerdings 10–15 Minuten länger. Dafür ist es dort wahrscheinlich deutlich leerer, und die Geräte sind viel besser. Der Preis wäre allerdings um 16 € teurer. Denkt ihr, das würde sich lohnen?

Ich mache 2-3 mal in der Woche diese Übungen:

3 Sätze von:

Kurzhantel Curls - 12 Wh

Hammer Curls - 12 Wh

3 Sätze von:

Plank mit 10 Shoulder Taps - 50 sek

Fahrrad Crunches - 20x

Ich weiß es ist sehr wenig aber ich habe leider jeden Tag sehr lange Schule und finde dann am Abend keine Motivation deswegen nur 2-3 mal.

Wie lange wird es dauern bis ich Veränderungen merke?

Z.b Kniebeugen, Bulgarian Split Squats, Bankdrücken

Wenn man es nicht mehr zahlen kann.

Bürgergeld.

Obdachlosigkeit.

Es gibt doch immer mittel & Wege oder ist man an so einem Vertrag gefesselt?

Mache seit ca 1,5 Jahren Kraftsport/Gym das Problem was ich habe ist das sei es Arme oder Beine beides sehr dünn bei mir ist da ich leider auch sehr schnell wachse …

Wenn ich versuche zu zunehmen nimmt mein Körper das Fett gefühlt nur am Bauch oder im Gesicht auf und nicht an den Armen oder an den Beinen …

Weiß jemand was ich tun kann das ich an den Armen und Beinen etwas breiter werde bzw. da bisschen Fett aufbaue das ich dann in Muskelmasse umwandeln kann ?

bin M/15

Hallo ich bin gestern 5 Km in 19:54 Minuten gelaufen also einem pace von 3:59 min/km.Ich bin schon unzufrieden ,da ich auf dem Laufband 6 Km in unter 3:50 min/km pace schaffe.Was sagt ihr zu der Zeit für einen 16 Jährigen Hobbylauefer.