Ausdauer – die besten Beiträge

anfangen kann da wir auch in der Schule joggen gehen wollte ich auch meine Ausdauer verbessern darf jetzt auch erstmal 3 Monatw kein Sport machen

Hallo liebe community. Ich bin der Tobi, 19 jahre und ich habe vor kurzem wieder angefangen mit dem Schwimmen. Ich mochte Schwimmen immer sehr, auch als Kind schon, aber ich habe es nie im Verein betrieben. Nur immer aus Spaß. Jedenfalls habe ich über die Corona Zeit sehr sehr wenig Sport gemacht und bin sehr faul geworden. Ich habe mir deswegen das Ziel gesetzt wieder mehr Sport zu machen. Und deswegen mit dem Schwimmen wieder angefangen. Jetzt zu meiner Frage: Mir ist aufgefallen, dass ich, abgesehen von meiner bestimmt nicht guten Technik sehr große Probleme mit meiner Ausdauer habe. Ich schaffe vielleicht 2 Bahnen am stück (50 meter pro Bahn also insg. 100m) wenn ich in einer normalen Geschwindigkeit schwimme. Wie kann ich meine Ausdauer am schnellsten aufbauen? Oder sollte ich doch erst an der Technik arbeiten? Wenn ja, wie?

Wenn ihr sonst noch irgendwelche Tipps für einen Anfänger wie mich habt wäre ich sehr sehr Dankbar. Auch schon im Vorraus danke für jede Antwort

Ich bin 16 Jahre alt und extrem unsportlich, ich kann kaum 200 Meter laufen ohne komplett außer Atem zu sein. Nun muss ich allerdings für den Schulsport einen 5km Lauf absolvieren und ich wollte fragen wie lange es dauern kann das ich die 5km laufen kann, natürlich mit Training.

Am Mittwoch haben wir Wandertag. Wir wandern insgesamt ca. 35km und 6h. Allerdings sind 2/3 des Wegs bergauf und ich habe schon die 17km Strecke kaum geschafft, zudem kenne ich niemanden in meinem Kurs und habe noch sehr starken Muskelkater vom Training an Donnerstag. Ich brauche nun eine ausrede nicht zum Wandertag zu gehen. Reicht in der Oberstufe (KS11) eine Entschuldigung von den Eltern oder braucht man ein Attest? Und bitte keine Antworten wie "Sport ist gesund das bisschen tut dir gut" ich mache 4x die Woche a 2h Sport.

Hallo,

Ich treibe jeden Tag Sport und gehe auch regelmäßig laufen. Ich bin jetzt auf solche Sportmasken wie die Phantom Athletics Maske aufmerksam geworden und frage mich, ob sie wirklich sinnvoll ist beim Laufen oder anderweitigem Sport?

Hoffe mir kann da jemand helfen! Will mir ja nicht sowas vielleicht kaufen und dann ist es sogar kontraproduktiv.

Danke schonmal für eure Antworten!

Hey Leute,

mein Freund ist super sportlich und möchte morgen mit mir joggen gehen.. Um genau zu sein 8km, Ausdauer ist aber echt nicht mein Ding und ich hab schon bei 800m leichte Probleme.. Habt ihr Tipps?😩

Hallo Community,

laut meinem Sportlehrer machen wir im Frühjahr nächsten Jahres den Cooper Test. Sprich, ich habe ca 5 Monate Zeit, um mich vorzubereiten.

Was würdet Ihr empfehlen, um im Cooper Test eine 1 zu laufen? Aktuell schaffe ich in einer Stunde ca. 9 Kilometer, also bin ich recht langsam.

Mein Ziel ist es 3000, beziehungsweise 3200 Meter zu laufen.

Ist das machbar und wie schaffe ich das?

Liebe Grüße

Heyy und zwar müssen wir morgen in school 800m auf Zeit laufen und ich hab keine Ausdauer mir wird immer schlecht und so.. manche sagen Traubenzucker hilft dagegen. Stimmt das oder habt ihr sogar Erfahrungen damit?

Also damit man länger schlagen kann und sich länger bewegen. Kennt jemand gute Übungen?

Hallo zusammen,

ich versuche nach einer längeren Pause wieder mit dem Fußball anzufangen.

Meine Frage wäre, wie schnell man von 0 Ausdauer auf eine gute oder überdurchschnittliche Ausdauer kommen würde mit regelmäßigen Training und richtiger Ernährung? Also wie lange dauert es eine Ausdauer mit der man mithalten kann aufzubauen und dann noch wie lange es dauert eine bessere Ausdauer als 50% der Fußballer aufzubauen. (somit Ausdauerleistungen von Fußballer überholen)

Und kann ich mich, bevor ich in das Fußballtraining gehe, mit anderen Sportarten fitter machen, weil Fußballtraining nicht optimal für den Einstieg ist? Oder sollte ich direkt ins Training gehen und immer der Letzte und Schlechteste sein und auch bei Teamspielen die Mannschaft runterziehen?

Danke

Hallo , ich muss einen Lauftest absolvieren und 2km in 12 Minuten laufen.

Derzeit schaffe ich 1,98 km.

Ich weiß, dass es nicht viel Unterschied ist, aber ich möchte sichergehen mindestens 2,10 km laufen zu können.

Habt ihr irgendwelche Tipps?

Der Lauftest ist in 9 Tagen.

Ich mein das wirklich ernst ich höre im freundeskreis so oft NoFap macht einen Produktiver dies das, diese vorteile halt. Was ich mich frage ist wenn man doch mehrere Tage, wochen oder monate es sich selbst nicht macht, hat man dann im Bett doch keine ausdauer mehr. Da wollt ich fragen ob das so ist und falls das so ist was man dagegen machen kann.

Angenommen, ihr lauft eine längere Strecke (≥ 10 km). Wie lange benötigt ihr da durchschnittlich für einen Kilometer?

Könnte ich zum Beispiel, wenn ich heute eine Stunde joggen gehe und immer versuche das Limit zu überschreiten, am nächsten Tag mit einer besseren Ausdauer rechnen ?

So banal wie die Frage klingt, dennoch bin ich mir unsicher. Ich habe seit einer Woche jeden Tag Intervalltraining gemacht, und habe mich leider gestern dazu verleiten lassen mit einem Freund kurz zu rauchen. Ich habe in der Woche großen Fortschritt gemacht, und habe Angst, das genau wegen diesem kurzen Zeitraum, meine aufgebaute Kondition weg ist.