Angstzustände – die besten Beiträge

Hi,

Ich bin zwar nicht diagnostiziert, aber bin mir ziemlich sicher, dass ich eine soziale Phobie habe. Also ich kann seit ich auf der Mittelschule bin (3 Jahre) nicht mit den anderen reden und als wir gestern im Sesselkreis in Deutsch gesessen waren, um darüber zu erzählen wie es uns in dem Schuljahr ging hab ich ne Panickattacke bekommen und habe fast angefangen zu heulen.

Naja, jedenfalls müssen wir in Deutsch ein Referat halten und ich weiß ehrlich nicht, wie ich das hinkriegen soll. Ich fang schon an zu zittern und fast zu heulen wenn ich nur daran denke, wie soll ich das schaffen? Hat jemand Tipps?

Hallöchen!

Ich habe seit Mittwoch endlich meinen Führerschein nachdem ich seit 2018 daran rumgeeiert habe. Ich habe mit meinen Eltern die L-Übungsfahrt (Österreich) gemacht, bin dabei aber überwiegend mit meiner Mutter gefahren.

Leider ist meine Mutter eine ziemlich nervöse, aggressive Beifahrerin, die mich oft nur angeschrien, beschimpft und allgemein irre verunsichert hat. Sie ist eine sehr gute Autofahrerin, hat sogar meinem Vater das Autofahren beigebracht, aber so gut sie auch fährt, genauso arrogant ist sie auch deswegen.

Im Prinzip hab ich das Auto nur bewegt, Schauen usw. übernahm sie, auch wenn ich ihr oft genug gesagt hatte, dass ich das nicht will und selbst schauen muss. Hat nie was gebracht, irgendwann war ich so ein erbärmliches Häufchen Elend, dass ich es aufgegeben habe.

Ihr hab ich auch zu verdanken, dass ich in der Fahrschule selbst neben meinem echt lieben, ruhigen Fahrlehrer Schweißausbrüche und regelrechte Angst vor Fehlern gehabt habe (hat dann erst Recht zu dummen Fehlern geführt).

Nun zum eigentlichen Thema: Morgen muss ich mit ihr einkaufen fahren. Jedes Mal, wenn ich nun mit ihr im Auto sitzen muss, fühle ich mich wieder wie damals bei den Übungsfahrten: Wie der größte Nichtsnutz. Egal wieviel Selbstwertgefühl ich mir auch aufbaue, sie schafft es jedes Mal binnen von Sekunden es wieder zu zerstören. Ich fürchte mich schon vor morgen und frage nun, was ich gegen diese Furcht vor ihr tun kann? Reden bringt nichts, denn sie ist sehr stur und sieht es sofort als Angriff...

Bin über jeden Tipp oder nett gemeinte Worte dankbar.

Hallöchen,

ich hab zwar so ziemlich die gleiche Frage schonmal gestellt, aber so zu 100% weitergeholfen hat's mir nicht. Ich muss an öffentlichen Orten oder generell wenn ich mit Menschen zusammen bin oder gerade nicht abgelenkt bin aufs Klo, obwohl ich vor kurzem erst war. Auch werde ich dann total panisch etc. Ich bin/war mir sehr sicher, dass das mit der Psyche irgendwie zusammenhängt. Wenn's geht würde ich gerne den Weg zum Therapeuten vermeiden und wollte fragen ob irgendjemand Erfahrungen damit hat wie es weggeht bzw. zumindest leichter wird.

Hallo,

ich w/14 hab schon seitdem ich klein bin, immer so Angst davor meine Rollläden runterzumachen. Vor allem wenn es draußen dunkel ist. Ich bekomme keine Luft mehr und schlimme Panikattacken. Manchmal kippe ich auch fast um. Wieso kann ich nicht genau sagen. Aber ich habe einfach Angst davor dass jemand auf meinem Balkon steht und wenn ich den Rollladen runtermache, dann mich anspringt. Oder dass jemand auch hinter mir steht. Ich weiß, dass das sich sehr komisch anhört, aber vielleicht weiß ja jemand wieso ich so schlimm reagiere. Manchmal ist es so schlimm, dass ich nichtmal in die Nähe der Rollläden kann und meine Schwester mir helfen muss. Hat jemand irgendwelche Ideen?

LG.

Hallo, ich bin w, 13 und spiele seit ich glaube ich 10 bin Saxophon. Seit ich 6 war bis letztes Jahr habe ich auch noch ein anderes Instrument gespielt. Ihr müsst wissen, dass mein Papa auch ein Instrument in verschiedenen Bands spielt und Musik wirklich sein Leben ist und generell ist meine Familie sehr musikalisch.

Mit dem Instrument, das ich mit 6 gelernt habe,war ich in unserer Stadtkapelle und es hat mir auch Spaß gemacht, aber irgendwann habe ich immer Panik vor dem Unterricht und den Kapellenproben bekommen und geweint. Ich habe meinen Eltern mehrmals gesagt, dass ich mit dem Instrument aufhören möchte und sie haben auch mitbekommen, wie ich vor dem Unterricht und den Treffen geweint habe und Angst davor hatte, aber sie haben mir das Aufhören nicht erlaubt und mein Papa ist sogar meistens, wenn er mich weinen gesehen hat total aggressiv geworden und hat mich angeschrien, dass ich mich nicht so anstellen soll und so. Generell ist er, wenn Familienmitglieder weinen total aggressiv zu ihnen und schreit sie an, weil, wir uns nicht so anstellen sollen. Ende 2019 habe ich echt krass Panik vor den Proben bekommen und meine Mama hat mich dann teilweise 10 min vor Beginn abgemeldet, weil ich nicht hinfahren wollte. Teilweise bin ich auch losgefahren, aber nach ca 100 m wieder umgedreht, weil ich so Angst hatte hinzugehen. Mitte letzten Jahres haben mir meine Eltern dann erlaubt aufzuhören.

Jetzt spiele ich ja gerade seit ich 9 o. 10 bin Saxophon. Anfangs hatte ich mega Spaß und ich war wirklich krass gut, also wirklich sehr talentiert. Aber seit 2020 habe ich auch wieder die gleiche Angst am Abend vor dem Unterricht, wie damals. Im Januar oder Februar hatte ich am Abend vor dem Onlinesaxophonunterricht teilweise echt kranke Bauchkrämpfe vor Angst. Aber meine Eltern wollen unbedingt, dass ich mit dem Saxophon in der Oberstufe ein Musikadditum mache, damit ich mir ein anderes Fach stattdessen sparen kann, aber ich will das, wegen meiner Angst davor und weil es mir fenrell keinen Spaß macht auf keinen Fall. Wenn ich entscheiden könnte, was ich machen kann, dann hätte ich schon längst damit aufgehört. Aber ich muss es solange meine Eltern das entscheiden können machen und kann also erst mit 18 damit aufhören. Außerdem muss ich auch noch einmal die Woche, wenn nicht Corona ist, in der Schulbigband spielen.

Ich kann einfach nicht mehr und weiß nicht was ich tun soll. Ist es normal, dass man vor bestimmten Sachen, in meinem Fall mein Hobby so Panik/Angst hat?

hey leute ich habe gerade sehr panik. ich habe gerade wasser getrunken und mich verschluckt. jedoch habe ich das rechtliche wasser geschluckt und erst danach gehustet. beim husten kam das wasser aus der luftröhre nicht raus. ich denke nicht dass es sehr viel wasser ist, jedoch habe ich im internet was über sekundäres ertrunken gelesen... ich habe jetzt panik. auch ein druck habe ich und beim „schweren“ aufstoßen kommt schaum... muss ich mir sorgen machen? zum arzt kann ich grad nicht und will mich beruhigen. bilde ich mir das gefühl von wasser in der lunge nur ein und wenn nicht, baut es sich ab? bitte nur erfahrenen rat...

Hallo.

Ich habe heute meine Schriftliche Abschlussprüfung im Bereich Verkauf geschrieben.

Der erste Teil war noch ok und ich konnte alles Ausfühlen.

Dann als es an den Zweite Teil (Wiso Wirtschaft und co) ging konnte ich nur die Hälfte der Aufgaben lösen.

6 Aufgaben darunter Mahte konnte ich nicht machen.

Den letzten Teil Habe ich wieder vollständig hingeschrieben.

Jetzt habe ich panische Angst das ich nicht bestanden habe.

Ich weiß es ist noch ein bischen Früh und ich kann es nicht mehr ändern.

Angst habe ich aber Trotzdem.

Wann kann ich mit den Ergebnissen (IHK Bremen) rechnen?

Liebe und Beziehung finden wünsche ich mir auch, glaube das Thema Freundschaft ist gerade dringlicher.

Hallo, seit monaten lag ne decke in einen schutzplastik sack auf meinen schrank drauf, auf einen koffer. Und eben ais dem nichts ist die vom schrank runtergefallen, habe mich extrem erschrocken, da ich nichts gemacht habe und tv geschaut habe. Naja ich schaue ab und zu paranormale videos und habe irgendwie angst das hier bei mir jetzt was (böses) ist.

Oder es war nur schwerkraft? Aber warum fällt es nach monaten plötzlich vom schrank? Hilfeeeeee 😫

ich hab große angst.. ständig

große angst vor mir selbst, vor anderen und auch vor den harmlosesten dingen aller zeiten. 

ich wünschte ich könnte sie ablegen aber ich habe das gefühl, dass diese angst viel stärker als ich ist und nicht besiegt werden kann. 

mein herz pocht und rast, meine atemzüge werden immer kürzer und schneller, ich fange an zu zittern und bekomme panik.

mein ganzer körper erstarrt, ich erstarre und ich fühle mich wie eingesperrt in einem ganz engen raum. ich spüre wie die angst und panik mich komplett überfluten. 

meine brust verengt sich, in mir spüre ich todesangst. ich weiß, dass ich jetzt nicht sterben werde aber mein kopf redet es mir ein.

diese gedanken machen mir noch mehr angst und ich bekomme das gefühl komplett durchzudrehen. ich muss an die luft, denke ich muss mich übergeben aber selbst davor hab ich angst. ständig angst vor allem.

ich probiere langsamer zu atmen, mich zu beruhigen.. aber fass mich jetzt bloß nicht an, das würde in mir bloß noch mehr alarmglocken leuten lassen und ich würde amok laufen. 

ich rede mir ein es sei alles gut, es kann mir nichts passieren. es ist einfach bloß wieder eine panikattacke die meinen körper durchflutet. gefühlte stunden später fängt es mir langsam an besser zu gehen und ich frage mich was gerade mit mir los war.

Hi, ich bin w13.

Ich habe schon seit dem ganz ganz frühen Alter, Probleme mich zu anderen zu öffnen. Ein normales Gespräch zu führen ist unvorstellbar. Ich kann auch nicht vor größeren Gruppen sprechen , da ich Panikattacken bekomme oder sehr stark schwitze oder umkippe.

Ich werde da durch immer als schüchterne leise abgestempelt.

Ich möchte das ändern und selbstbewusst werden.

Doch meine eltern glauben mir das nicht .

Wie verstehen sie es endlich?

Hallo liebe Gute-Frage Community,

ich habe Klaustrophobie, aber vor allem in Schuhen. Kennt/Habt ihr das, oder wisst ihr, wie man sowas in den Griff bekommt?

Liebe Grüße!

Hallo,

ich habe ein Problem was auf Dauer sehr nervig ist.

Ich lerne Leute kennen, solange sie noch "fremde" sind bin ich offen, dann gehts in die "Bekannten" Phase und dann wenn sie nicht zu guten engen Freunden gehören aber "zu viel" wissen bekomme ich Panik und verliere die Kontrolle über mein Handeln, ich bekomme Angst, Übelkeit usw. Blockiere sie, lösche Chats und Accounts und "verschwinde". Dannach bereue ich alles und habe im schlimmsten Fall sogar Angst vor "Rache" was wohl eher nicht passieren wird aber der Gedanke lässt nicht trozdem nicht los, gerade wenn ich mich nicht verabschiedet habe sondern es auf die "mich hats nie gegeben art" mache. Auch jetzt habe ich total Angst aber das ist total irrational weil niemand wird mich orten, dann vom anderen Ende Deutschlands zu mir fahren, vor meiner Haustür aufkreuzen und eine Erklärung fürs blockieren einfordern...

Kennt das jemand oder weiß was hilft ?

Und zwar bin ich vorher an das Metall vorne vom handy ladekabel dran gekommen und hab dabei ein Stromschlag bekommen also hat sich angefühlt wie eine statische Aufladung in die Richtung kann das echt ein Stromschlag gewesen sein handy hat ganz normal geladen danach also sollte ich jetzt ins Krankenhaus oder war das villt echt nur eine statische Aufladung von z.b. der Bettwäsche hab richtig Angst wegen den Thema Strom seit dem schon paar mal puls gemesen war immer zwischen 60-70 hab angst vor Strom weil ich als Kind mal im Stromnetz hing

Das Netzteil war glaub ich ein original Samsung Netzteil hab jetzt nur Panik wie immer wen es um das Thema Strom geht

Hallo bin ein Mädchen 17 Jahre alt ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinen Körper es ist seid fast ein Jahr wurde vor ein Jahr gegen meine mein willen von eine Mann angefasst und ja seidem trage ich immer egal wie warm lange Hose t Shirt Pollover und eine winterjacke und habe sie ganz zu weil ich mich ohne nicht mehr wohl fühle selbst vor meinen Freund mache ich das mit der Winterjacke habe sie auch ganz zu immer kann mir. Mein Freund hat zwar Verständnis möchte aber es gerne auch los werden gerade für denn Sommer. Hat einer Tipps geben oder hat einer das selbe erlebt wie ich und man kann drüber reden.

Das sind meine Jacken die ich immer an habe habt ihr ne bessere Idee also so eine Jacke zu tragen

Hallo, ich habe mir vorgenommen zu lernen wie man klarträumt. Ich bin kürzlich auf YouTube auf ein Video gestoßen mit dem Titel "Dinge die man niemals im Klartraum machen soll". Natürlich weiß ich das Kreaturen/Demonen/Geister in der Realität nicht existieren. Die Angst aber bleibt. Deswegen habe ich Angst falls ich mal Klarträumen kann in den Spiegel sehe und auf Kreaturen/Demonen/Geister treffe. Kann mir jemand sagen wie ich diese Angst bekämpfen kann? Ich würde nämlich echt gerne irgendwann mal klarträumen können.

Noch im Jahr 2020 vor dem 2. Lockdown in Deutschland, habe ich mitten im Englisch Unterricht eine Panikattacke bekommen, alle haben nur gesagt: „Hör auf das zu spielen!“ Obwohl es nicht gespielt war sondern eine ernste Lage war.

Ich brauche Hilfe damit umzugehen und solche Kommentare von Mitschülern nicht wieder zu hören.

In letzter Zeit ist mir eins immer wieder aufgefallen, ich habe eine riesen Angst davor andere Leute zu enttäuschen. Es geht sogar soweit das ich mich nicht traue neue Freundschaften aufzubauen oder sie zu pflegen. Ich habe einfach Angst davor andere zu enttäuschen und ihren Vorstellungen nicht gerecht zu werden. Ich wollte einafch mal fragen ob das normal ist und wenn nicht was man dagegen tuen kann! Danke!

Seit 18 uhr heute, bekomme ich ständige sms und anrufe von lieferando das ich etwas bestellt hätte. Die sachen werden nicht an meine adresse geliefert, sondern an irgenwelche, ich habe die sachen aber nicht bestellt. Ich wurde bisher 40 mal angerufen und 3 mal wurde mir mit anzeige gedroht. Ich habe angst und weiss nicht was ich tun soll. Ich habe mit einen kollegen darüber gesprochen.Er sagte ,,Wenn es sich nd klären lässt bekommst du na fette Anzeige wegen Ruhe Belästigung weil jmd da geklingelt hat und dann noch wegen fake Bestellung und noch wegen Spam Bestellung dann noch Rechnungen bezahlen" hat er recht oder brauche ich mir keine sorgen zu machen?

Hallo,

Ich habe seid längerer Zeit manchmal schlimme Schockmomente. In denen bekomme ich immer sehr große Angst und so ein komisches Gefühl was ich garnicht so erklären kann. Jedenfalls ist es sehr seltsam. In diesem Zustand ergibt nichts mehr sinn. Der zustand dauert so 20 Sekunden an und dann ist er plötzlich weg. Aber in dem Zustand habe ich so ein komisches Gefühl und möchte mich am liebsten umbringen damit es aufhört, da es sich so übermächtig anfühlt. Kann mir jemand sagen was das ist oder ob ich schnell zum Arzt gehen sollte? Würde mich echt über nette und Hilfreiche Antworten freuen.