Angstzustände – die besten Beiträge

Liebe community

Ich habe im moment ein problem mit ner art angst störung und würde eifach gern mal eure meinung dazu wissen!

Ich dachte an Panickattacken aber irgendwie hat es doch nicht die gleichen symptome.

• gut zu wissen ist auch dass ich soziale ängste habe und es dadurch am meisten getriggert wird.

Ich mache am besten einfach mal ein beispiel und beschreibe es:

• Eine freundin von mir hat ne b-day party gemacht und ich und mein freund waren eingeladen. Wir sind erst spät hingegangen und ich war eigentlich schon ziemlich müde! Aber ich habe mich aufgerafft und auch sehr positiv probiert zu denken ( von wegen, ich kenne ja fast alle leute, die freuen mich zu sehen, eigentlich will ich die auch alle sehen ). ich wusste bereits da dass 2-3 leute sein werden, die ich garnicht kenne.

Alles gut positiv zur Haustüre gegangen. geklingelt, rein. Es hat genau nur 2 minuten gedauert. Ich habe die ca. 7 Leute vom eingang beim esstisch gesehen und logischerweise haben alle zu uns rübergeschaut, ist ja auch klar, wenn da jemand rein kommt. In dem moment ( achtung jetzt die wichtige beschreibung xD ) hat es reingekikt. Es ging etwa 1sekunde und ich habe gespürt wie aus meiner ca. bauchmitte eine riiiesen leere ausgebrochen ist und mein körper übernommen hatt. Ab diesem moment habe ich alles surreal wahrgenommen und war auf eine art benommen. Ich konnte zwar "noch knapp mit viel anstrengung" allen hallo sagen aber dann kahm eigentlich kein wort mehr von mir. Ich hab auch nicht so richtig wahrgenommen was die leute geredet haben und kam mir noch dumm dabei vor, weil ich nicht richtig antworten konnte!

• Also gefühl von: Angst, benommenheit, Leere, Ich muss hier raus, hoffentlich spricht niemand mit mir, ich bringe kein wort mehr raus,Ich komm nicht richtig mit was die andern reden, ich bin abgedriftet, die starren mich alle an, merkt man was?, ich könnte heulen, ich bin erstarrt ( war ich aber nicht richtig, konnte mich noch bewegen )

PS: habs dann noch ne halbestunde in dem modus auf dem balkon ausgehalten und bin dann sehr schnell wider wegg! (kam mir auch deswegen dann total dumm vor!)

Ich habe eben gedacht bei panickattacken hat man extrem herzraasen, kann nicht mehr atmen u.s.w aber bei mir ist es halt irgendwie anders.

Und ich hatte den zustand leider auch schon für 2 Stunden auf der arbeit (bis ich fliehen konnte) also doch auch länger als eine panickattake?

Sooo hoffe hier kann jemand seine meinung dazu geben, würde mir echt viel bedeuten!

Liebe Grüsse aus Wien

( Wo auch immer Ihr seit )

Bin in der Ausbildung als Bürokaufmann und noch in Probezeit bis zum 31.03.

Wenn der Chef was sagt, versemmel ich es fast immer aus Angst.

Mir passieren blöde Dinge, z.B. Anrufen, wobei keine Vorwahl war und wurde woanders durchgestellt.

Oder eine Aufgabe nicht verstanden, weil die bisschen kompliziert war bzw. sogar nicht nötig, hab dann viel später gefragt.

Was kann ich dagegen tun, damit ich die Aufgaben von ihm richtig mache und einen guten Eindruck hinterlasse?

Beim Lesen des Kaffeesatzes laß ich, es wird eine Person sein, die dir was "Böses tun wird", z.B. Anschreien, was wsl. mit dem Chef passieren wird.

Primäre Angst ist es nichts Falsches zu machen oder zu handeln oder gekündigt zu werden

Gefühlt alle können problemlos sprechen. Ihre Sätze sind gut formuliert, die Worte gewählt und eloquent. Ich höre kaum jemanden stammeln oder sich verprechen. Das höre ich nur äußerst, äußerst selten bei anderen.

Gestern war ich einer Situation so überrumpelt, dass ich gefragt wurde, ob ich Englisch spreche und dabei habe ich am Anfang schon Deutsch gesprochen.

Ich verhaspel mich schon häufiger - verdrehe bzw. stolper über Worte. Ich fühle mich so, als könne ich mich nicht gewählt ausdrücken. Beim Reden ist schließlich kaum Zeit zum Nachdenken, weshalb ich - wenn ich die Gelegenheit dazu habe, mir die Worte und Sätze im Kopf zurecht lege und immer und immer wieder wiederhole.

Wie schaffen andere Menschen sich so gewählt auszudrücken? Sie sprechen ohne Probleme.

Deutsch ist meine Muttersprache - ich habe bloß eine Soziale Phobie.

Mich würde mal interessieren ob es tatsächlich Menschen gibt die unter Angst und Panikattacken litten und nun wieder vollständig geheilt sind und was dazu beigetragen hat

Hallo.

Ich bin momentan im ersten Semester meines Studiums (Gymnasiallehramt) und merke mehr und mehr, dass ich mir das selbst total kaputt mache.

Ich mache mir total den Druck, dass ich alles gut und am besten schnellstmöglich auf die Reihe bekomme, zweifle aber gleichzeitig total daran, dass ich das packe und durch die Klausuren komme. Ich rede mir das selber total ein, dass ich es nicht schaffe und ich weiß, dass das dämlich ist, aber ich weiß nicht was ich dagegen tun soll. Ich kann das einfach nicht abstellen und das geht dann so weit, dass ich gar nicht mehr weiter weiß und mich am liebsten exmatrikulieren würde.

Ich habe nebenbei total Angst, dass ich es nicht schaffe, weil ich dann eben ohne etwas da stehen würde. Eine Ausbildungsstelle für 2022 werde ich jetzt auch nicht mehr bekommen, zumal ich nicht mal wüsste, welche Ausbildung ich machen wollen würde.

Ich weiß momentan absolut nichts mit meinem Leben anzufangen und weiß nicht wohin mit mir. Während meine Freunde ihre Ausbildung abschließen stehe ich komplett ohne etwas da.

Zumal es mein zweiter Studienabbruch wäre, da ich letztes Jahr um die Zeit ebenfalls ein Studium in ersten Semester beendet habe.

Kann mir irgendjemand einen Tipp geben, wie ich das erste Semester besser überlebe..

Freundliche Grüße

Hey. Vor gut 3 Monaten habe ich mich von meiner Ex-Freundin getrennt. Habe mittlerweile eine neue Partnerin und bin sehr glücklich. Mit meiner Ex-Freundin hatte ich eher selten sex und bin auch ausnahmslos nie in ihr gekommen und es war nie was Richtung Schwangerschaftanzeichen in den 10 Monaten wo wir zusammen waren. Sie wollte unbedingt ein Kind, ich wollte mir aber Zeit lassen. Seit der Trennung habe ich nichts mehr von ihr gehört. Irgendwie habe ich aber öfters Angst sie könnte irgendwie doch schwanger geworden sein, auch wenn es relativ unwahrscheinlich ist, da wir insgesamt selten Sex hatten, wenn dann immer nur kurz und ich bin nie in ihr gekommen und sie ist schon 42 und Raucherin und nahm auch zeitweise die Pille.

Wie kann ich mit meiner Angst umgehen? Ich will auch nicht einfach aus Neugierde bei meiner Ex-Freundin anrufen und in die Richtung Schwangerschaft fragen, da ich mich voll auf meine neue Beziehung konzentrieren möchte. Das wäre nicht gut einfach aus Spekulation anzurufen. Meine neue Partnerin hat auch keinen Kontakt mehr mit ihrem Ex-Freund.

Vielen Dank im Voraus

Hallo,

ich habe nun seit fast einem halben Jahr meinen Führerschein.

Trotz meines Führerscheins habe ich panische Angst zu fahren so sehr das ich seit dem nur 3 mal wieder gefahren bin.

Meine Angst äußert sich so sehr das ich vorher das Gefühl habe das mir jemand die Luft weg nimmt, ich unfassbar anfange zu weinen und alles am Körper zittert.

Ich weis nicht mehr was ich noch dafür machen kann um dieses Gefühl los zu werden. In meinen Fahrstunden war alles in Ordnung und es hat mir absolut keine Probleme bereitet. Da ich aber zudem extreme Prüfungsangst habe, war ich so beeinflusst das ich 4x durch kleine Fehler durch die Prüfungen gefallen bin.

Nun habe ich das Gefühl das ich es einfach nicht kann und bekomme absolute Panik.

Ich fühl mich wie "behindert" warum ich nicht einfach einsteigen kann und los fahren kann, da es eigentlich das normalste der Welt ist.

Wie bekomme ich das los um mich endlich mal dazu überwinden zu können?

Ich Kann es niemandem mehr glauben weil ich durch meine schwere Vergangenheit kompllett ignoriert wurde

Hi Comm,
ich habe meinen Führerschein seit ende Oktober und fahre immer noch sehr unsicher und etwas panisch. es wird aber langsam besser

Ich mache immer noch sehr viele Fehler, ua. habe ich vor gestern einem Autofahrer versehentlich die Vorfahrt genommen, oder bin bei Gelb über die Ampel gefahren, in dem Moment, wo sie auf rot gesprungen ist. Die zwei Dinge, die eigentlich überhaupt nicht passieren dürfen, machen mir gerade echt das leben schwer

Es wurde schon mehrmals gehupt und böse geschaut. Habe auch schon miese Wörter gehört. :/
Insbesondere wenn ich an der Ampel stehe und zum Anfahren noch etwas länger benötige.Ich mache mir große Sorgen, dass die Fehler, die mir passiert sind, am Ende auf die Füße fallen, oder sich jemand vlt. das Kennzeichen gemerkt hat.

Habt ihr Tipps, wie ich sicherer fahren kann und diese Panik / das schlechte Gewissen verschwindet?

Mittlerweile traue ich mich gar nicht mehr Auto zu fahren :(

Hallo

Bekomme vor einem Probetag immer Angst und Panikattacken. Meine Frage soll ich das beim Vorstellungsgespräch sagen damit die mir da ein bisschen helfen können?? Also soll ich da öffentlich mit umgehen?

Hallo

Ich leide seit meiner Kindheit an einer Zwangsstörung, die Handlungen an sich wie z.b im Supermarkt drauf zu achten welchen Apfel ich nehme sind harmlos und beeinträchtigen mich nicht im Alltag. Jedoch die inneren Zwänge die Gedanken stören mich teilweise schon, wie z.b das ich meinen Atem selbst bewusst steuern muss, es kommt mir vor als würde der Filter der solche "Müllgedanken" aussortiert wie bei "geistig gesunden Menschen" bei mir bzw. Menschen mit einer Zwangsstörung nicht gut genug funktionieren.

Nun leide ich wieder auch an Angstgedanken sie wurden vor ca. 1 Monat ausgelöst bzw. getriggert, als ich mich eine Person versucht hat zu verfluchen das ich auf ewig vom Pech verfolgt sein soll, es machte mir den Anschein das sie psychisch labil war, sprach ständig von Dämonen etc. 2-3 Tage habe ich nicht dran gedacht, doch dann plötzlich kam in mir das Gefühl auf das da was dran sein kann, ich bekam daraufhin einen Panikschub, was auch wieder Zwangsgedanken verstärkt ausgelöst hat, jahrelang war ich bezüglich ner Angststörung beschwerdefrei und Zwangsgedanken nur geringfügig auftretend, diese dummen Gedanken das Dämonen dahinter stecken können lassen mich jetzt aber seit ca. 1 Monat nicht mehr los, (obwohl ich im innern eigentlich nicht dran glaube, und versuche rational zu bleiben..) ich habe aber das Gefühl das mein "Gedankenfilter" momentan wieder im Eimer ist, und mir diese Gedanken deswegen Angst bereiten, Angst das mein Leben davon in Zukunft beeinträchtigt werden kann, ich bin gerade nämlich in ner Phase wo ich mir ein neues Leben aufbauen will, lerne derzeit eine Frau kennen, will eine Familie gründen, und die Sorge dass das alles darunter in Mitleidenschaft gezogen wird, verstärkt nochmal alles, ein Gedanken Teufelskreis ensteht.

es gibt Tage da gehts mir besser, und dann wieder welche wo ich mich ungewollt reinversetze und es wieder von vorne anfängt (nehme übrigens seit 1 Monat auch Lasea Lavendelöl Kapseln Abends ein) und getriggert wird es auch, wenn ich vorher kurz dran denke, und dann zufällig bei Netflix z.b rumzappe und dann ein Horrorfilm mit Dämonen etc. direkt danach erscheint, das wird dann als "Zeichen" gewertet, um den Mist zu bestätigen, und mich wieder in diesen Strudel zu saugen.

Ich will einfach nur dass das aufhört, könnt ihr mir da einen Rat geben, was ich tun soll? sollte ich eine Psychotherapie in Anspruch nehmen? gibt es Therapeuten die auf sowas spezialisiert sind?

Ich leide seid vielen Jahren an einer Ptbs die durch jahrelangen sexuellen missbrauch ab dem Kleinkindalter aufgetreten ist. Ich komme gut im Alltag. Kämpfe nur mit Angstschüben und Dissoziationen die so gut wie immer ehr unauffällig von statten gehen ( habe viel Ressourcen in einer Jahre langen Therapie mir aufgebaut).

Bin nun seid fast einem Jahr mit einem unglaublich tollen Mann zusammen den ich zwar gleich zu Anfang sagte das ich diese Krankheit habe, aber habe den Grund nicht nennen konnte ( aus Scham, Angst). Er liebt Nähe, Sex und will am liebsten 24. Std bei mir sein

In meinen vorigen Beziehungen hatte ich kaum Sex weil ich auch viel Angst verspürte und ich habe die Männer ehr anders sexuell befriedigt damit ich meinen Ängsten nicht stellen musste ( der Sex und Nähe allgemein) in einem Bett schlafen habe ich auch nie geschafft.

Nun habe ich in der neuen Beziehungen den Mut zusammen genommen und will nicht zeigen das mich der Sex und diese viele Nähe schon belastet ( obwohl es aus mir schon denk ich rausgerutscht ist). Dabei finde ich den Sex ( gottseidank) nicht so belastend wie früher. Doch wenn er anfängt mich zu küssen und/oder ich weiß er möchte intim werden dann überkommt mich panik und mein Körper und ich dissoziere. Manchmal bekomme ich gar nichts mehr mit.. nur diese Angst dabei. Manchmal ist der Sex sogar erregend ( kannte ich davor nicht) desshalb stöhne ich um es ihn zu zeigen. Doch ich tue es schon aus Gewohnheit um ihn einfach das Gefühl von Nähe und Geborgenheit zu vermitteln. Sex ist Männern sehr wichtig besonders das es den Frauen augenscheinlich gefällt.

Ich weiß das meine Fassade bröckelt weil er mich auch nun anspricht, dass ich sehr passiv bin. Ich traue mich auch nicht Stellungen zu probieren wo ich aktiv bin. Und das was ich bei meinen anderen 2 Partnern vorher gemacht habe ( Prostata massage z.b) möchte er nicht.

Oft Dissoziere ich auch in anderen Situationen und er nennt es bei mir "in der 4 Dimension sein" . Er hat wollte auch mal wissen warum es so ist ich hatte bei der Frage nur Angst.

Im wasserpark hatte ich einmal einen heftigen Aussetzer weil ich Angst vor den rutschen hatte. Bin dann im Hotel aufgewacht und er hat nur um mich geheult. Ich sagte ihn, dass es wegen meiner Angst war er wollte sogern rutschen mit mir. Doch sich über meine Krankheit hat er sich anderweitig nicht schlau gemacht.

Habt ihr Tipps wie ich besser damit umgehen kann ? Wie kann ich es ihn erklären trotz meiner Angst ihn an den Kopf zu stoßen.

Danke

Ich habe im Juni eine Ausbildung als Zahnmedizinische-Fachangestellte angefangen. Davor habe ich ein Praktikum in einer anderen Zahnarztpraxis gemacht was ich aber abgebrochen habe da die Chefin ziemlich gemein zu mir war, die Praxis weit entfernt von mir war und ich daher lange fahren musste .

Nun bin ich in einer anderen Zahnarztpraxis als Azubi eingestellt wurden, nur ein paar Meter von mir entfernt ist. Alles schön und gut nur habe ich trotzdem das Gefühl total unglücklich zu sein. Ich hocke gerade mal wieder auf der Toilette in der Praxis am heulen und weiß nicht weiter. Ich habe das Gefühl meine Kolleginnen mögen mich nicht .. sie und die Assistenzärztinnen lästern über mich & über den anderen Azubi und das ziemlich auffällig. Wenn ich mal ein Fehler mache werde ich sofort total runtergemacht.

Die meisten sprechen auch mit mir in einem sehr unangenehmen Ton. Während die anderen alle fast nur „rumsitzen“ und sich über uns lustig machen habe ich das Gefühl das ich und der andere Azubi alles alleine machen müssen.. von Assistenz bis hin zum Putzen. Es wird soviel verlangt obwohl ich das alles noch nicht können kann in den paar Monaten. Dazu habe ich viele Überstunden und kaum Freizeit. Gestern habe ich bemerkt das ich die ersten Schritte meiner Nichte verpasst habe weil ich jeden Tag (außer am Wochenende) von morgens bis abends arbeite und das mit fast kaum einer Pause. Ich kann meine Hobbys nicht mehr nachgehen Familie,Freunde,Partner sehe ich kaum.

Die Schule macht mir auch sehr viel Druck. Am Wochenende hab ich meistens nur Zeit zum lernen. Ich bin total am verzweifeln, abends nach der Arbeit weine ich mich oft nur noch in den Schlaf und habe sogar Angst morgens zur Arbeit zu gehen. Ich quäle mich immer wieder dazu hinzugehen. Ich habe keinem davon erzählt.. meine Mama wäre ziemlich enttäuscht von mir da ich schonmal eine Ausbildung abgebrochen habe. Sie meinte immer sie wäre so stolz auf mich und das ich Glück habe so eine nahe Praxis gefunden zu haben. (Wohne in einem Dorf da ist es nicht so leicht eine Ausbildung zu finden) und wenn ich jetzt abbrechen würde wäre sie sehr enttäuscht.. alle anderen auch.

Ich will das eigentlich wirklich diesmal durchziehen und etwas festes in den Händen haben aber ich bin am Ende meiner Kräfte.. mittlerweile weiß ich nicht mehr ob’s am Beruf liegt oder an der Praxis. was würdet ihr an meiner Stelle tun?

Hallöschen,

wie ihr in meiner im besten Deutsch formulierten Frage bereits gesehen habt, hab ich bald meine praktische Fahrprüfung für meinen A1 Schein.

ich freue mich, weil ich dann ja endlich fahren kann bzw darf!

Ich KANN auch fahren. Nur bin ich bei Prüfungen wie ausgewechselt. Plötzlich geht gar nichts mehr und alles läuft schief. Ich habe in ein paar Tagen die Prüfung und habe vor wenigen Minuten meinen Termin erhalten. Zwischen Prüfung und jetzt werde ich noch meine Nachtfahrt machen und dann noch ein Mal ne Übungsstunde und nach Bedarf dann halt noch am Tag vor der Prüfung.

ich fange immer extremst an zu zittern und hab es schon mit Beruhigungsmittel etc. probiert - aber nichts hilft! Ich werde wirklich EXTREM nervös.
wie bereits erwähnt hab ich erst vor ein paar Minuten meinen Prüftermin erhalten und hab JETZT SCHON angefangen zu zittern und bin verdammt nervös.

ich hab jetzt richtig Panik, dass ich die Prüfung versemmel 🥲

hat jmd Tipps? Oder das ganze auch schon durchgemacht?

Hey,

Ich habe im September meine Ausbildung zur Pflegefachfrau begonnen und bin gerade auf der Orthopädie.

In einem Zimmer gibt es einen Patienten mit dem ich nicht wirklich zurecht komme. Heute sollte ich ihm bei der Körperpflege helfe, aber ich war Überfordert und der Patient ist ein wenig komisch. Immer wenn ich ins Zimmer gehe bekomme ich Angst.

Ich weiß man muss bei diesem Beruf auch mit solchen Memschen klar kommen, aber jetzt zu meiner Frage. Darf ich als Azubi die zuständige Krankenschwester fragen, ob ich einem anderen Patienten bei der Körperpflege helfen darf. Was sagt ihr dazu und was sollte ich sagen, so das es nicht falsch rüber kommt.

Danke im voraus 😊

Hey,

Ich bin männlich 22 und hatte leider noch nie eine Freundin :(

Das bedrückt mich psychisch sehr.

Ich mag es alleine zu sein aber ich verspüre auch den Drang eine Freundin zu haben.

Ich bin sehr schüchtern, rede allgemein nicht viel und kann deshalb keine Frauen ansprechen und eine emotionale Bindung aufzubauen schon gar nicht.

Ich weiß auch nicht über was ich mit Frauen reden soll. Ich glaube die Angst abgewiesen zu werden oder mich zu blamieren ist auch sehr groß.

Ansonsten bin ich ein ganz normaler Kerl. Mir wurde sogar schon öfters gesagt das ich überdurchschnittlich gut aussehe und wie es denn sein kann das ich noch nie eine Freundin hatte.

Was würdet ihr mir empfehlen ich brauche wirklich Hilfe :(

Hay,

ich bin 18 und etwas übergewichtig und würde schon gerne mit Sport Anfangen, ich gehe ab und zu laufen und habe mir ein paar Hanteln für zuhause bestellt.

jedoch würde ich gerne ins gym gehen, aber ich hab keine Ahnung davon und auch keine Freunde die mit mir zusammen dorthin gehen wollen würden oder Könnten. Ich leide an einer sozialphobie und ich habe einfach panische Angst da alleine hinzugehen oder da auch zu fragen, hat vielleicht jemand tipps?

lg:)

Hab squid Game geguckt bin 21 das war wohl schon zu viel und echt brutal. Hilft da nur abwarten jetzt? Oder was macht ihr wenn ihr mal voll von einen Krimi oder Thriller Angst habt?

Hallo ihr lieben,

mich würde es interessieren, ob es hier Menschen gibt, die gute Erfahrungen mit ätherischen Ölen wie Lavendelöl, CBD Öl ect. gemacht haben? Hat es euch gegen eure Angst geholfen? Es wäre super hilfreich, wenn ihr das Öl nennen könntet und die dementsprechende Erfahrung damit. Ich freue mich auf eure Beiträge 🙏🏼

Hallo zusammen.

Ich bin 23 Jahre alt und litt in den vergangenen Monaten immer wieder an Panik Anfällen. Mit Herzrasen, hohem Puls, das Gefühl weniger Luft zu bekommen, Muskelzucken und gelegentlichem Umkippen.( was ich allerdings mittlerweile durch eine verbesserten Psychischen zustand sehr gut im Griff habe und seit einigen Wochen keine Anfälle mehr hatte.) Währende der Zeit musste Zwei mal der Krankenwaagen kommen und nachdem ich mich beruhigt hatte, waren es laut Sanitäter Bilderbuchwerte. 100% Sauerstoff, guter Puls und toller Herzschlag. Einmal stand der Krankenhausbesuch mit an. Dort wurde Blut abgenommen und es war alles gut. Ein Tag nach dem letzten Anfall wurde mir in einer Praxis Blut abgenommen und der (ich glaube) er hieß "CK" Wert war wohl etwas erhöht. Laut Internet ist das nicht so das Best was man haben kann. Der Arzt meinte wir nehmen nochmal Blut ab, um das zu kontrollieren. Hat jemand Erfahrung damit oder kann erläutern was es ist im Zusammenhang mit Panikanfällen.

Ganz lieben Dank, Katharina :)