Einschlafprobleme – die meistgelesenen Beiträge

Hallo liebe community,

Ich bin m/16 und habe seit ungefähr 3-7 Tage Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme.

Schon in meiner Vergangenheit habe ich folgende Mittel angewendet:

- Hoggar Night

- Baldriparan

- Sedariston

Aber auf denen alle werde ich nicht müde kann nicht schlafen usw..

Aktuell seit gestern verwende ich Melatonin Einschlafspray, gestern hat es mir auch nicht geholfen.

Ich weiß einfach nicht mehr weiter welche Schlafmittel ich noch nehmen soll nichts hilft mir!!

Warum werde ich aber auf all das nicht müde??

Liebes Team,

Meine Tochter ist jetzt 22 Monate und seit etwa 1 Woche haben wir folgendes Problem:

Sie hält einen Tagesschlaf.. Schläft nach dem Mittagessen so um 12 Uhr mit einer Milchflasche ein.. Alles ohne Probleme.. Wenn ich sie nicht wecken dauert der schlaf so um die 2 Stunden... Abends hat sie bis jetzt auch ohne Probleme mit der Milch Flasche eingeschlafen.. Schlafenszeit war 19.45 Uhr.. Seit einer Woche schläft sie mir abends jedoch nur mehr durch tragen ein... Sie trinkt wie gewohnt ihre Milchflasche.. Selbes abendritual wie immer mit Gute nacht Geschichte etc. Aber nach einer Zeit will sie keine Flasche mehr und wird wieder munter.. Wenn ich mit ihr im Bett liegen bleibe kann es bis 22 Uhr dauern bis sie Iwann mal einschläft.. Oder sie fängt an zu quengelt und weinen und läßt sich nur durch herumtragen (nur die Stiegen rauf und runter) und Gute Nacht Lied summen beruhigen.. Da schläft sie dann innerhalb einer viertel Stunde ein

Wir haben schon sehr viele Möglichkeiten probiert.. Aufwecken vom mittagsschlaf nach einer Std. .. Gute Nacht lied summen im Bett.. Sonstige Möglichkeiten einzuschlafen wie auf stillstuhl schaukeln etc.. Funktioniert aber alles nicht. Da ich in der 36. Woche schwanger bin ist das herumtragen etwas anstrengend.

Muss ich mir Sorgen bzgl. Einer Schlafstörung machen? Hängt das mit den Backenzähnen zusammen? Ist es nur eine Phase? Bitte um Hilfe :/

Der tagesablauf ist eigentlich sehr strukturiert sowie die essenszeiten und schlafenszeiten werden immer eingehalten. Wo kann das Problem liegen?

Hallo,

Seid August lebe ich mit meinem Freund zusammen. Es war auch alles gut, bis vor 1 Monat. Normalerweise egal wo schlafe ich echt schnell und ohne Probleme ein. Auch sonst hatte ich nie Probleme mit dem einschlafen. Doch seid einem Monat hat sich das etwas geändert. Immer wenn ich gleichzeitig mit meinem Freund ins Bett gehe oder er schon schläft und ich komme nach kann ich super schlecht einschlafen und brauche sogar manchmal 2 Stunden um einzuschlafen. Das ist aber nur so wenn er gleichzeitig mit mir schlafen geht oder ich nach komme und auch nur wenn das in unserem Schlafzimmer ist. Wenn wir irgendwo zu Besuch sind und dort schlafen kann ich auch super einschlafen wenn wir gleichzeitig ins Bett gehen. Oder wenn eine Freundin bei mir schläft und meine reine ist weg schläft die auch bei mir im Bett und da kann ich auch super einschlafen. Es ist sogar so weit gekommen, das ich versuche schlafen zu gehen bevor er ins Bett geht oder das ich auf die Couch gehe. Ich habe keine Ahnung woher das plötzlich kommt und es macht mich tierisch fertig nicht einschlafen zu können bzw. Sehr schwer in unserer Beziehung ist auch alles gut da wir uns immer aussprechen wenn den einen was stört. Kennt vllt jemand einen ähnlichen Fall oder sogar so einen? Und was könnte ich’s eng machen? Denn eigentlich habe ich es immer gemocht einzuschlafen während mein Freund neben mir liegt:(

Hallo, ich kann gerade nicht einschlafen, da ich mir die Frage stelle, was wohl nach dem Tod passiert. Ich bekomme dabei so ein mulmiges Gefühl und alles kommt mir unwirklich vor. Wie steht ihr zu diesem Thema?

Habt ihr dann auch ein komisches Gefühl?

Mfg mochel123

Wenn ja, ist was passiert?

Ich hatte am Donnerstag Abend 2g speed in unter 15 Stunden gezogen.

Soweit so schlecht.

Nun habe ich das Gefühl das ich die zweite Nacht nicht schlafen kann. Was kann ich machen um einzuschlafen?

Ich bin um jede hilfreiche Antwort sehr Dankbar.

Hallo,

meine Tochter ist jetzt 19 Monate und seit etwa 3 wochen will sie nicht mehr einschlafen. Egal ob Mittagsschlaf oder in der Nacht. Wir lesen jeden abend was vor und dann leg ich sie in ihr bett. Bisher hat sie dann immer schön tapfer eingeschlafen. Nur seit eben etwa 3 wochen, dauert es teilweiße über eine Stunde bis sie endlich einschläft. Ich geh dann so alle 10 min rein und versuch sie zum schlafen zu bewegen aber keine Chance. Sie steht am Bett und lacht mich an. Zuviel Schlaf kann es eben auch nicht sein, da sie immer sehr sehr müde ist zu diesen Zeiten. Also sie geht abends circa halb 8 ins bett und steht um 6 bis 7 Uhr morgens auf. Mittagsschlaf macht sie normalerweiße von 11 bis 12 Uhr. Also sowieso nicht viel Schlaf. Zuerst dachte ich es wäre nur eine Phase aber nun dauert es schon sehr lange. Und vorallem sie schreit ja nicht aus Angst. Sie plappert und schreit dann immer MAMA... Den schnullet wirft sie dann immer aus den Bett damit sie ja nicht einschlafen kann. Vor allem es ist auch nicht jeden Tag so 1-2 Tage in der Woche schläft sie ganz normal ein. Weiß jemand was das sein könnte? Nachtlich haben wir schon ausprobiert... Rituale haben wir auch. Also bin ich total überfragt.

Liebe Grüße

Folgendes kommt manchmal vor: ich liege im bett,bin auch schon total müde und will an gar nichts mehr denken, nur noch schlafen. doch dann machen meine gedanken sich selbstständig. Ich denke nicht mehr "bewusst", ich kann sie nicht mehr steuern, es ist mehr wie ein träumen aber ich bin noch vollkommen wach !!!! ich "träume" dann so ganz alltägliche sachen, oft dass meine freundinnen mir etwas erzählen, dass wir gerade im unterricht sind etc. aber das will ich überhaupt nicht! dann ist es so als ob alle in meinem kopf durcheinander reden, manchmal (wie letzte nacht) kommt auch noch ein ohrwurm dazu und dann drehe ich immer fast durch ... ich will doch einfach nur meine ruhe und weiß nicht warum in meinem kopf "so viel los ist". Ich mache dann die augen auf, wieder zu, aber nach einer zeit geht das wieder los. Wenn ich bewusst an etwas denke tritt dieses komische "träumen" nicht auf, aber dazu bin ich dann immer schon viel zu müde. ich versuche das zu ignorieren, aber es ist so nervig.... ich weiß auch nicht so richtig, wie ich das erklären soll, aber ich hoffe ihr versteht so ungefähr was ich meine. es ist meistens so wie die sachen die ich am tag gemacht habe, und es sind die leute mit denen ich was gemacht habe. Ich weiß aber nicht wieso ich dieses komische träumen habe ! Ich brauche sowieso immer lange zum einschlafen und bin generell jemand, der über alles viel nachdenkt, hängt das damit vielleicht zusammen? Hat jemand sowas ähnliches? Und weiß irgendwer was ich dagegen tun kann? Ich hab jetzt schon keine lust ins bett zu gehen.....

Achja, und zum beispiel wenn ich computerspiele oder handyspiele spiele passiert das auch immer ! Ich habe mal an einem tag ziemlich viel minecraft gespielt und als ich im bett lag war ich in gedanken in dem spiel.. konnte das nicht abstellen... genauso bei sims !!! Das macht mich so kirre!!! Ich brauche echt hilfe

Hallo, Irgendwie fühle ich mich vor dem Einschlafen immer so komisch, bedrückt als hätte ich Angst oder ähnliches vor dem nächsten Tag...oder als hätte ich etwas wichtiges vergessen. Ich habe so etwas öfters und das hindert mich am einschlafen. Ich bin extra alles nocheinmal durchgegangen, ich hab alles erledigt, morgen ganz normal Schule, ich habe mit niemandem Stress und ich habe auch kein Referat oder sonstiges vor mir welches mich nervös machen könnte. Das Gefühl ist nicht beschreiblich...mein Bauch fühlt sich verkrampft an und ich denke die ganze Zeit darüber nach was ich vergessen hab und wieso ich die ganze Zeit so ein Gefühl habe. Ich hab versucht mich abzulenken und mich in eine "Traumwelt" hinein gedacht aber diese Gefühl kommt immer wieder... Ps: Ich bin 12 Jahre und habe eigentlich keine Alltagsprobleme, habe Freunde, schreibe gute Noten ect. Lg

Hi. Ich bin 17 und hab seit ca. 3 wochen das problem, nicht richtig einschlafen zu können. Ich schlaf zwar irgendwann ein, und dann auch durch, aber es dauert meist 1,5 - 2 stunden. Ich werde auch immer zur selben zeit morgens wach. Aber meine frage ist, egal wie sehr man nachts im bett sich anstrengt oder angst usw. hat, schläft man dann irgendwann sowieso ein? Ich will nämlich nicht die ganze Nacht über wach sein...

Hallo Ich höre Föhn/Staubsauger ASMR seit 2 Jahren an Und finde es Toll weil ich damit Wärmen kann und mich Beruhigen kann ???

Ich komme nach der Schule nach Hause und höre ASMR Föhn und so an 10h Weil ich es Einfach toll finde die Wärme und die Beruhigung bin ich Süchtig? daran

Oder ist es Normal? auch im Bauch liebe ich Das Föhn Geräusche ^^ !!!

Ich hoffe ihr könnt ihr mir weiterhelfen

Hi Leute,

Ich höre bewusst seit 15 Jahren jeden Abend wenn ich in meinem Bett bin das gleiche Hörspiel zum einschlafen.

Benutzt ihr Hörspiele auch vorm einschlafen? Mit Alter und Geschlecht am besten. 🙂

Mfg Autipoly2flu

Ich sitze hier gerade es ist 2 Uhr nachts und ich sitze tränenüberströmt auf meinem Bett. Meine Eltern streiten mal wieder...aber das erste mal das ich es mitten in der nacht mitbekomme. Ich will einfach nur wieder schlafen aber wie? Hat jemand Tipps wie man sich beruhigt uns schlafen kann.

Danke

PS. Ich bin verzweifelt

Hab zurzeit viel Stress, dazu noch sehr rege Angstattacken (vor allem beim Einschlafen) und persönliche Probleme mit ein paar Menschen die mich einfach wachhalten.

Ich bin in therapeutischer Behandlung, nehme bis jetzt noch keine Medikamente welche ich definitiv spätestens nächste Stunde holen werde.

Kann das ein Grund für eine Krankschreibung sein? Denn ich weiß, bei 4h schlaf bin ich so wach und konzentriert wie ein totes Schwein.

Und nein, baldrian, honig mit milch und zitronenmelisse helfen nicht.

Zweite Frage: Kann eine Therapeutin unter Supervision Medikamente verschreiben?

Ich hoffe hier sind noch andere Schlafgestörte die mir helfen können. Ich brauche 2-3 Stunden um einschlafen zu können und ich hab es leid mich im Bett rumzuwälzen... Ich will mir die besten, rezeptfreien Tabletten kaufen. Eure Empfehlung (Marke)?

Steht oben ich habe starke Einschlafprobleme brauche ca.2 stunden zum einschlafen höre auch hin und wieder hörspiele mit oder ohne ich brauch trotzdem so lang zum einschlafen

Habe seit 3 Nächten Einschlafprobleme. Fühle mich irgendwie einsam und nicht zu Hause. Auch wenn ich müde bin und versuche zu schlafen gelingt mir es erst nach langer Zeit.

Komischerweise habe ich diese Probleme erst seit einer Nacht vor meiner Periode aufgetreten.

Kann es sein, dass es damit zusammenhängt?

Diese Stimmen (die natürlich nicht existieren) nerven mich. Sie rufen meinen Namen und reden wild durcheinander. Ich weiß nicht was ich machen soll. Diese Stimmen sind zu laut, um einschlafen zu können. Kann nicht schlafen/einschlafen. Was tun?

Bei vielen Schlaf- und Nerventees wird, beonders wegen Baldrian, davor gewarnt, sie zu trinken, wenn man Blutverdünner einnimmt.

Gibt es Möglichkeiten, das Einschlafen mit Tee oder anders zu fördern, ohne Risiken wegen Blutverdünner einzugehen?

Hey liebe Community,

ich W/17 kann schon länger alleine sehr schlecht schlafen bzw kaum und ich wollte fragen ob jemand Erfahrungen mit dem sogenannten Melatonin Einschlafspray hat oder mit den Hoggar Night Schlaftabletten? Haben sie bei der ersten anwirkung schon gewirkt ?
Haben sie positiv oder negativ gewirkt ?
Hat es geholfen wie lange habt ihr damit geschlafen ?
Würde nur gerne Erfahrungsberichte hören…

liebe Grüße

A

Erst einmal, geht es darum das ich sehr Probleme hab Abends einzuschlafen und nach einer Lösung für mein Einschlafproblem gesucht habe...

Nun hat mir eine Bekannte vor kurzem erzählt, das Sie Abends vor dem Schlafen gehen Warmen Kakao aus einer Babyflasche trinkt, da sie

1.Das Wärme Getränk zur Ruhe kommen lässt und

2.Das mühevolle Nuckeln an der flasche Müde macht....

Nun ja, ganz doof finde ich ihre Erklärung nicht, jedoch weiß ich nicht was ich davon halten soll. Ich meine funktioniert sowas echt und wird man davon müde?

Wäre sehr froh andere Meinungen darüber zu hören und vielleicht hat jemand Tipps zum einschlafen?

Bitte nicht für dumm verkaufen, möchte ehrliche und aufrichtige Meinungen und Tipps, auch wenn es manche für dämlich halten mit der Flasche zum Einschlafen....

Danke schonmal im Vorraus

C.J🙊❤️

Langsam kriege ich echt das Kotzen Punkt seit drei Nächten läuft es so dass ich vor um 5 Uhr nicht einschlafe. Ich schlafe maximal danach noch 6 Stunden und schlafe über den Tag gar nicht. Ich versuche mich zwei Stunden lang an der frischen Luft zu bewegen über Tag. Ich bin hundemüde ich fühle mich als könnte ich 24 Stunden durchschlafen doch ich kann nicht einschlafen Punkt jegliche Positionen sind unangenehm bzw nicht bequem Punkt langsam habe ich das Gefühl dass ich mich in meinem Bett nicht mehr wohl fühle. Dabei bin ich mir da auch nicht so sicher. Langsam entwickelt sich das Ganze in eine Frustration. Es hilft einfach nichts wieder Bewegung hilft noch frische Luft hilft noch irgendwelche Einschlafmusik oder Hörbücher helfen. In meinen Frust habe ich mir gerade gerade Schlaftabletten bestellt Punkt baldrian habe ich schon probiert hat aber bei mir gar keine Wirkung. Kennt das irgendwer

ich habe ein großes Problem, mein baby ist 6 Monate und will nicht schlafen. Es schläft nur im Kinderwagen.. habt ihr irgendwelche Tipps? wie bringt ihr eure Babys zum einschlafen? ich weiß nicht mehr was ich tun soll.

Hallo

ich bin 16 und habe seit einiger Zeit eine Fernbeziehung

ich war wegen Corona 5 Monate bei meinem Freund und danach war er 1 Woche bei mir

jetzt hab ich das Problem das ich so an ihn gewohnt war das ich nichts mehr alleine hinbekomme Ich kann nicht Schlafen, Nichts essen halt einfach gar nichts es ist zwar gerade mal ein Tag her wo er gefahren war aber mir geht es so schlecht und das große Problem ist das ich Montag (Morgen) Schule habe und da Fit sein muss Ich bin aber schon seit Stunden nur am weinen und kann einfach nicht schlafen weil er mir fehlt

hat jemand vielleicht eine Idee wie ich das hinbekommen kann? Wir sehen uns erst in ca. 5 Monaten wieder

danke im Voraus :)

Hallo,

Und zwar ist es so, dass immer wenn meine Freundin bei mir übernachtet, sie nur sehr schlecht schlafen kann. Sie wacht häufig nachts auf, kann nicht mehr einschlafen usw. Ich hab gelesen dass das wahrscheinlich gewöhnungssache ist aber sie schläft seit über einem Jahr so gut wie jedes Wochenende bei mir. Hat jemand eine Idee was man da machen könnte? Ich würde ihr wirklich gerne damit helfen aber ich weiß nicht wie

Manche Menschen haben ja irgendwie eine bestimmte Seite, auf der es sich "besser" einschlafen lässt bzw. welche vielleicht sogar bequemer ist.

Vielleicht hat die ja auch einer von euch (wegen Matratze, Raumlage, etc.).

hi Leute, morgen gehe ich zu ner Halloweensparty mit Übernachtung mit Klassenkameraden. Da ich bei Stress alle 5 Minuten aufs klo muss, vorallem abends und oft stundenlang nicht einschlafen kann habe ich auch Angst davor. wir sind 10 Leute und bin halt nicht mit allen so gut befreundet und wenn wir alle im selben raum schlafen wär das besonders blöd wenn ich oft aufs klo muss und habe angst dass sie mich auslachen oder es denen zu blöd ist. Aber wenn ich nicht übernachte hab ich angst dsss ich was verpasse. Was soll ich tun? Danke im vorraus!!

Hey, habe einen krassen Horrorfilm ab 18 geguckt (als ich noch 14 war) und hatte gerade voll flashbacks. Jetzt habe ich mega Angst und kann nicht schlafen. Hat jemand eine Idee was man tun kann?

Danke, schon im voraus:)

guten Abend

ich gehe demnächst schlafen, aber ich weiß nicht, worüber ich nachdenken soll, während ich versuche einzuschlafen.
Es soll was sein, was müde macht, aber nicht sowas abstraktes wie „was ich in 10 Jahren erreicht haben will“.

Habt ihr gute Ideen?

Danke im Voraus!

Hallo,

habe gerade starke Einschlafprobleme. Leige seit etwa 23:45 Uhr im Bett und kann nicht einschlafen. Ich fühle mich sehr stark fiebrig und fühle mich als würde ich stark schwitzen. Meine Körpertemperatur ist aber trotzdem normal. Habt ihr Tipps um schnell einzuschlafen? Woher kommen die anderen Symptome? (Nein, ich war seit 23:45 Uhr nicht mehr am Handy und es war ausgeschaltet).

Hallo,

Ich W18 kämpfe seit einigen Jahren mit Albträumen und Einschlafproblemen, nach dem ich einen Tag am See verbracht habe.

Ich liebe es zu schwimmen und zu tauchen und mit Familie oder Freunden einen Tag im Sommer am See zu verbringen, aber immer am Abend danach im Bett kann ich nicht einschlafen. Ab dem Moment wo ich die Augen schließe habe ich Bilder im Kopf wie ich Schwimme und mein Handy ins Wasser fällt und ich tauchen muss um es zu holen es jedoch im Seegras verschwindet, ich Stelle mir vor wie ich tauchen und irgendwelche großen Fische sehe was total unrealistisch ist oder ich mich versehentlich im Seetang verhädere beim Tauchen.

Ich könnte verstehen wenn ich Albträume bekomme wenn mir Tauchen mit Schnorchel oder Schwimmen Angst machen würde aber ich liebe es zu tauchen und ab und an zwischen dem Seegras einen kleinen Fisch zu sehen, ich finde das total spannend.

Dennoch habe ich immer den Abend danach die Probleme und das nimmt mir echt den spaß an den See zu fahren.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht und habt ihr eine Idee warum das so ist? Über antworten würde ich mich freuen.

Hey, hab seit längerem starke Probleme einzuschlafen. Ich gehe immer 21:30 ins Bett und liege dann meistens bis so halb 12 wach. Ich bin auch echt müde, also ich würde auch gerne schlafen, aber irgendwie fange ich dann nach nachzudenken.

Ich hab auch schon eine Menge probiert, wie man z.b schneller einschlafen kann.

Ich kann mir auch keine Hörspiele anhören, weil ich dann leider auch immer wach leibe, bis es zu Ende ist.

Also was kann ich tun? Ich hab schon so viele Methoden ausprobiert und weiß jz eif nicht mehr weiter😭

Solangsam werden mir mein Kaffeekonsum und die Folgen wirklich suspekt

hallo :( ich schlafe im moment ziemlich schlecht, da ich nachts einfach nicht zur ruhe komme meine gedanken rasen und ich kann nicht ruhig sein. dazu in ich 14 und gehe in die neunte klasse, das heißt ich brauche meinen schlaf. in der schule bin ich meistens total übermüdet :( aber ich will auch nicht zum Arzt damit. wisst ihr vielleicht, ob man in der Apotheke einfach so Schlaftabletten bekommen kann ohne Rezept ? ich will nämlich endlich mal eine nacht in der Schulzeit mehr als 7 stunden schlafen :(

Hi, ich habe einen katastrophalen Schlafrhythmus. Gerade in der Schulzeit wird das zum Problem, weil in der Schule oft müde bin.

Wie kann ich das beheben? Abends bin ich komischerweise Top fit und kann nicht so wirklich einschlafen.

Selbst wenn ich das Handy weglege und ein Buch lese, klappt es nicht.

Ich mache oft Sport, und gehe auch viel raus. Trotzdem bin ich nicht rechtzeitig schläfrig.

Ich habe auch mal versucht einen Tag am Wochenende durchzumachen um dann am nächsten Tag besser einschlafen zu können. Leider war ich dann zu müde und bin schon zuvor eingeschlafen.

Habt ihr Ideen was ich tun kann?

Hallo Leute,

seit einigen Wochen hab ich total Schwierigkeiten beim Einschlafen. Es fängt damit an, dass keine Schlafposition sich entspannend anfühlt und es TOTAL lange dauert bis ich einschlafe, das hatte ich bisher nie, zumindest nicht in diesem Ausmaß. Ich stehe morgens total verspannt auf und mein ganzer Körper tut weh, so als hätte ich überall Muskelkater. Vorher konnte ich relativ gut einschlafen und auch sehr entspannend. Das stört mich echt sehr vor allem jeden Tag verspannt auf zu stehen. Auch mein Nacken war mehrmals nacheinander verspannt. Vorher hatte ich das höchstens 1-2 mal aber nicht so häufig nacheinander. Es hat sich auch nichts verändert, keine neue Matratze, Kissen etc. ich bin auch nicht gestresst oder so.

Kommt euch das bekannt vor und habt ihr einen Rat? Vielen Dank schonmal!

weil morgen wieder so ein wichtiger schultag ist mit klausur und so. und da muss man halt natürlich anwesend sein und ich will auch unbedingt in die schule morgen! kann nur nicht schlafen! was mach ich nur? was meint ihr wäre gut dass ich leichter einschlafe?

ich hab auch solche panik dass ich morgen ohne schlaf dann alles falsch mache und mich sehr schlecht fühle und vom unterricht nix mitbekomme.. ich weiß es wirklich nicht. hilft vielleicht essen dass man besser einschläft? ich würd total gerne ausgeschlafen den morgigen tag starten und gerne hingehen!

Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt und mache eine anspruchsvolle Ausbildung, die mich stark belastet. Zusätzlich kämpfe ich schon lange mit Einschlafproblemen und seit kurzem auch verstärkt mit Durchschlafproblemen. Ich trainiere regelmäßig im Gym nach einem Push-Pull-Leg-Plan und versuche, meinen Alltag zu strukturieren, aber nichts scheint wirklich zu helfen.

Ich habe bereits viele Methoden ausprobiert: feste Schlafenszeiten, Entspannungstechniken, Atemübungen – aber alles ohne Erfolg. Dazu kommt noch ein starker Harndrang in der Nacht, der mich mehrmals aufweckt. Ich war schon beim Arzt, aber der hat mich nicht ernst genommen und mir nur allgemeine Tipps gegeben, die nicht weiterhelfen.

Auch psychisch fühle ich mich oft überfordert, da ich viele Dinge gleichzeitig jonglieren muss: Ausbildung, Training, Social Media (mache nebenberuflich noch Social Media) und meine Beziehung. Ich weiß nicht mehr weiter und bin langsam am Ende meiner Kräfte. Ich habe Angst das es chronisch wird.. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht Tipps, die wirklich helfen könnten?

Bin dankbar für jede Hilfe!

Es ist mal wieder soweit. Ich liege da und kann nicht einschlafen. Und dann mach ich es mir selbst um besser einschlafen zu können. Falls es dann immer noch nicht klappt noch ein 2. und 3. mal. Wem geht es genau so? Und wie oft macht ihr es?

Hallo Leute,

Ich war vor ca. 4 Stunden zu dumm bzw. habe nicht nachgedacht und Schwarzen Tee getrunken (Was man vor dem Schlafen eigentlich nicht machen sollte)

So...

Ich, liege immernoch hellwach im Bett, habe gerade meine Serie zuende geschaut und versuche entweder einzuschlafen, um um 7:00 Uhr (gleich) wieder aufzustehen, oder doch lieber wach zu bleiben...

Kann mir jemand helfen und sagen, was ich jetzt besser tun sollte?!

Müdigkeit: 1,5/10 😅

Hallo ihr lieben,

Heute dachte ich mir das ich mal das Kinderzimmer meines Sohnes (2jahre)umstellen um ihm mehr Platz zum Spielen zu verschaffen...

Sein Zimmer is relativ klein eher ein Schlauch (langezogen)

Sein kinderbett stand vorher links vom Fenster

Nun habe ichs direkt unter das Fenster gestellt und ich habe bei der einschlafhilfe 2 Std daneben gelegen bis er eingeschlafen ist ...ich weiss betten nicht ans oder unters Fenster aber leider der Platz ist begrenzt muss allerdings sagen das es mit dem einschlafen fürheute schlimmer war als es vorher war..meint ihr es liegt an dem platz ????

Hallo,

habe ein etwas sonderbares Anliegen. Meine Freundin hat generell Einschlafprobleme bzw. kann nicht durch schlafen, wacht nachts auf und morgens vor dem Wecker und all so Sachen... an sich hat mich das nie wirklich gestört, weil ich seit Jahren mit Ohrenstöpseln schlafe aber momentan fängt sie an, mich zu nerven.

Abends wenn wir ins Bett gehen ist noch alles in Ordnung, wir schlafen ein (bzw. ich) aber seit Neuestem weckt sie mich abends ständig auf. Das passiert zum ersten Mal ca. eine halbe Stunde nachdem ich eingeschlafen bin. Ich reagiere darauf dann meistens noch relativ gelassen, sie kuschelt sich an mich und ich schlafe wieder ein. Irgendwann weckt sie mich dann aber wieder auf, weil sie nicht schlafen kann. Meistens ist sie dann auch deprimiert (momentan ist sie sehr im Stress und alles belastet sie total), ich versuche sie zu beruhigen und irgendwann schlafe ich dann wieder ein. In der Zwischenzeit wälzt sie sich von einer Seite zur anderen, steht auf und das volle Programm... irgendwann wache ich dann zwangsläufig auf und kann nicht mehr einschlafen. Dann bin ich natürlich auch genervt und gestern habe ich ihr dann auch gesagt, dass das nervt.

Habe ihr schon gesagt, sie soll abends mal einen beruhigenden Tee trinken oder eine Milch mit Honig, was weiß ich... oder Baldrian-Tropfen. Aber das scheint wohl nicht wirklich zu helfen. Bin echt planlos mittlerweile, auf jeden Fall stresst mich das auch, muss morgens ja auch früh aufstehen..

Danke für eure Tipps!

Hey Zusammen :)
Was kann man alles so tun wenn man nicht einschlafen kann? Habt ihr spezielle Tops oder Routinen? Könnt ihr oft nicht einschlafen?
Danke im Voraus!

-xoxo lia🌙