Muskelaufbau ohne Krafttraining oder Calisthenics?

Hi, eine "kurze" Vorgeschichte zu meiner Frage. Ich bin momentan noch 16 (bald 17) als ich 14 war, hatte meine Mutter mich einfach mal bei einem Fitnesstudio weil das auch die Krankenkasse bezahlt (und sowas schadet eigentlich keinen, wenn man es richtig macht 😉😂). Allerdings war das nicht aus meiner eigenen Motivation, sodass diese dann nachließ und ich nur noch sehr selten hinging. Und ja, dann lief der Vetrag aus und ich bin nicht mehr hingegangen.

Nach einiger Zeit habe ich mich aber wieder mit Muskelaufbau beschäftigt und richtig Motivation bekommen und dachte mir: "Wenn ich mit der Ausbildung anfange gehe ich wieder ins Gym und zieh richtig durch." Denkste!!!! 🥴 Schon da hatte ich ein paar Probleme mit meiner Schulter( fühlt sich bei nach oben/hinten machen so an als ob sie überspringen würde).

Kurz bevor ich mit der Ausbildung angefangen habe, bin ich zum Orthopäden und MRT gegangen. Örthopäde (guckt eine Viertelsekunde aufs MRT-Foddo: "DAS MUSS OPERIERT WERDEN" 🤪. Juhu 🥳 😬🔫. Naja, wir haben uns erstmal ne Zweitmeinung geholt und dann mit Physiotherapie angefangen und Übungen (hab ich nicht oft gemacht), aber seit ca. 2 Wochen versuche ich sie regelmäßig zu machen und merke dass meine Schulter nicht mehr überspringt (bzw. ganz wenig).

Heute sind wir zur Osteopathie gegangen und diese hatte geraten es mit Fitnessstudio sein zu lassen. (In diesem Moment dachte ich mir: So eine 💩.) Hab alles was da mit den Übungen zu tun hatte aus der Motivation gemacht, irgendwann wieder ins Gym gehen zu können und dann das 😔.

So und jetzt zu meiner Frage:

Gibt es irgendeine Sportart die nicht so großen Druck auf die Schulter hat, aber mit der man trotzdem ordentlich Muskeln aufbauen kann? (Will ja kein Hulk sein, aber es sollte optisch schon zu erkennen sein.) Außerdem brauch ich auch einfach einen Ausgleich, weil ich eigentlich auch ein bewegungsbedürftiger Mensch. Und wenn ich den ganzen Tag auf Arbeit am Schreibtisch sitze, kann man sich schon vorstellen, das ich dann zu Hause auch gerne mal am Rad drehe. 😂.

Würde mich über ein paar Antworten freuen. LG

Sport, Muskelaufbau, Muskeln, Schulter, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Sportart
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Wie können die in DE im Free TV die NFL Playoffs kostenlos zeigen, wo in anderen Ländern ( USA zb ) viel Geld bezahlt werden muss um es zu sehen?

Jetzt werdet ihr sagen , niemand interessiert sich in Deutschland für American Football, deshalb wird es kostenlos im Free TV gezeigt

In USA interessiert sich genau so wenig oder viele Leute für Fussball und trotzdem müssen sie für die spanische, englische oder deutsche Liga zahlen!

90 Dollar nur für die NFL ! Möchte man Fussball, Basketball, Baseball oder Eishockey sehen muss man zusätzliche Pakete buchen ... sogar Tennis ist interessanter für die Amis! Die interessieren sich nur für Fussball wenn die WM stattfindet

Schaue mir gerade die Spiele an. Vorhin lief ein NFL Playoffs Spiel auf Pro7Maxxx und jetzt der nächste auf Pro7 .... die müssen bei der NFL Lizenzen kaufen für die Ausstrahlung die bestimmt nicht billig ist für die Sportart Nummer 1 in den USA ! Die teuersten Sportmannschaften kommen aus der NFL, die einen Wert von 5-6 Milliarden haben, da sind Mannschaften wie Real , Barca, City usw ein Witz

Wie die wohl das Geld wieder reinbekommen ?? Nur durch Kabelrechnung ??? ... die Spiele sind spät nachts wegen der Zeitverschiebung, niemand möchte das um diese Uhrzeit seine Werbung bei Pro7 läuft, wenn alle schlafen oder gar viel Geld bezahlen ! Durch Werbung kann ich es mir auch nicht vorstellen, oder nur ein sehr geringen Anteil

Ist schon strange a little bit

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Wettkampfsport Tanzen? Latein, Standard? Wie?

Heyy Leute,

vorab; ich hasse es eigentlich wenn Leute fragen, wie man mit etwas „anfangen kann“ aber bitte ignoriert die dumme Fragestellung einfach und nehmt das bitte ernst.

Meine Frage; Wettkampf-(Leistungsmäßig-) Tanzen, wie? Man sieht ja manchmal wie auch schon jüngere (12,13,14 Jährige) auf großen Wettkämpfen Standart oder Latein Tanzen. Meine Frage ist jetzt, wie man damit anfangen kann wenn man möchte, wo, wie und mit wem man trainiert etc.

also an alle die sich auskennen, bitte schreibt unten einfach alles rein was Ihr wisst :)

kurze Biografie; Ich frage, weil ich schon seit über einem Jahr schwere Beschwerden in den Beinen beim Laufen oder Sprinten habe und mein Arzt mir bei meinem letzten Besuch erklärt hat dass das wahrscheinlich etwas chronisches ist. Ich mache Leistungsmäßig Leichtathletik (bzw. habe gemacht) und auch mindestens vier fünf mal die Woche trainiert (bin 15). Ich hatte starke Schmerzen und hab aber weiter gemacht als es weh getan hat, daraus hat sich dann dieses chronische entwickelt. Wir dachten erst es wäre ein Wachstumsfehler, aber da das jetzt nach langjähriger Physio, artzbehandlungen etc. immer noch nicht besser ist (geht jetzt insgesamt schon weit über ein Jahr, angefangen hat es vor zwei Einhalb), kann ich diesen Sport wohl abhaken. Mein Doc hat gesagt das es von einer bestimmten Bewegung kommt die meiner sehne beim sprinten wohl nicjt gut tut die allerdings auf Grund von anderm Schuhwerk, Bodenbelag und anderen schritten beim Tanzen so direkt eher selten vorkommt.

Ich suche also schnellstmöglich einen Sport für mich, in dem ich Leidenschaft entwickeln kann. Ich habe schon immer von Tanzen geträumt so auf Bällen etc. und habe jetzt meinen ersten Kurs fertig. (Hab nen Grundkurs gemacht) ohne Mist ich hatte glaube ich noch nie so einen Spaß bei einem Sport. Auch wenn man den Grundkurs ja noch keinen Sport nennen kann 😂

allerdings hat dieser eine Kurs auch 140€ gekostet und Die WettkampfTänzer können ja so gut wie alles, also nehme ich mal an, dass ich dafür mindestens mal den Gold Kurs bräuchte.

Diese ganzen Kurse zu machen kostet a) Unmengen Geld (hab das mal ausgerechnet das wären bei unserer Tanzschule knapp 600-650€...)

und b) eeeeewig viel Zeit also ich glaube noch fast 2 Jahre....

und dann ist das ja noch lange kein Sport..

hat jemand Tipps für mich? Wie lief es bei euch? Ich wäre so dankbar

seid Ihr auch in einer tanzschule? In einem Verein? Wie läuft das? Vielen vielen Dank schon mal

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