Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Hallo die Frage steht oben.

hallo, ich bin gerade auf dem weg zuzunehmen und habe mir als snack unter anderem jeden tag 1 müslischale voll mit obst vorgenommen. soll heißen: 1 banane, weintrauben, kirschen und ggf. 1 apfel. ist das zu viel obst bzw. fruchtzucker?

13:00 Schichtbeginn

Ich esse dann vor 12 Uhr warm und kein Frühstück. Sonst habe ich so früh kein Hunger.

Dann abends noch die Reste oder Brötchen/Brot mit Belag.

Hey, welche vegetarischen Aufstrich (Frischkäse, Wurst, Salami) , könnt ihr empfehlen, welche man so in Einkaufsläden kaufen kann

LG

Viele Sachen die ich bis vor kurzem noch gerne gegessen habe schmecken mir plötzlich nicht mehr (so schlimm das ich teilweise beim Geruch schon würgen muss) wie kann das plötzlich sein?

m24 170cm 80kg

Hii,

Frage steht oben

verbrenne auch immer viel Kalorien ;)

Lg

Ich bin M, 17 mach 4 mal die woche calestenics und habe einen kalorien bedarf von c.a 2900 und will auf 3400. Ich habe allerdings einen sehr starken Stoffwechsel und kann essen was ich will und nehme nicht zu. Alerdings ist das dass erste mal das ich meine Kalorien tracke und ich möchte wissen wie ich viele kalorien zu mir nehme ohne diereckt satt zu sein(kleine mengen viele Kalorien)? Ich habe durch denn Stoffwechsel das problem das ich selbst wenn ich denn ganzen tag esse (durchgehend so satt bin das ich nichts mehr essen kann) ich trozdem nicht weit genug über mein tages bedarf komme um aufzubauen.

Danke.

Ich habe zb noch nie Avocados gegessen

Ich finde Rührei ist leckerer als gekochtes Ei aber ich hab eine Nährstoff reiche Ernährung und will alle Vorteile davon genießen wie schlimm ist das wann man statt gekochtes Ei Rührei macht?

Würde gerne aufhören mit zwischenmahlzeiten und nur 3 mahlzeiten pro tag essen. Tipps?

Ist Schweinefleisch wirklich ungesunder als anderes Fleisch, oder liegt es an der Zubereitung und welches Teil mit dem bestimmten Fettanteil man benutzt ?

Welche Fleischsorten sind weniger ungesund bis ungesund ?

Weiblich, 13, 160cm und 42kg. Mache spirt und ernähre mich gesund.

Hallo, also ich habe seit heute Mittag einen riesigen aufgeblähten Bauch und mir geht's nicht so gut.

Ich habe folgendes gegessen:

Frühstück: 20 g Haferflocken mit etwas ProteinPudding, einem kleinen Apfel und Heidelbeeren, als topping Chia Samen

Als Snack danach hatte ich eine Schüssel gefrorene Erdbeeren und 2-3 Datteln

Zu Mittag gab es dann: Rest einer Kichererbsensuppe ( bestehend aus gehackten Tomaten, italienische Gemüsemischung und Kichererbsen) und dazu noch ein weltmeisterbrötchen mit Hähnchen Kasseler

Danach war ich übermäßig satt und so voll, dass es mir schlecht ging und daraufhin einen riesigen aufgeblähten Magen hatte. Bin danach über einer Stunde spazieren gewesen, jedoch ging es mir trotzdem nicht gut

War es am ende doch zu viel Essen?

Woran kann es liegen? Was muss ich demnächst an meiner Ernährung ändern? Was hilft dagegen?

Hab heute 1 Ben und Jerry Becher als Belohnung gegessen. Hab den berechnet und bin damit sogar etwas unter meinen Kalorien.

geht das klar ?

Hallo :)

ich bin w/20 und habe mich dazu entschieden, meinen Körper ein bisschen mit Vitaminen, Mineralien und co. zu unterstützen. Jedoch bin ich mir unsicher, was für den Anfang am schlausten ist..und was evtl gar nicht zusammen genommen werden sollte. Vielleicht habt ihr da einen Rat für mich, oder wisst wo ich mich am besten informieren kann!

Hey, kurze Frage. Also ich versuche in letzter Zeit, mich gesünder zu ernähren. Ich bin allerdings ein Snack-verliebter. Früher habe ich zum Beispiel diese Schokokrossies, Gummibärchen, Kekse, Mauam und insbesonders Joghurt und Chips gehören zu meinen Lieblingssnacks…hat jemand gute, gesunde Alternativen? Ich habe auch schon mal diese Fruchtstreifen probiert, wer sie kennt. Die fande ich auch gut.
Danke im Vorraus!

Hab extremen Hunger und kein Geld meine Bank und Fahrkarte wurden geklaut der Haupt Grund warum ich kein Geld habe ist das ich Schulden hatte und es bezahlt habe deshalb habe ich auch nichts mehr zu essen

Hallo, ich esse gerne Haselnüsse die und zwar sehr viele. Pro 200g haben die insgesamt 444mg Oxalsäure. Jetzt wollte ich mir Calcium Brausetabletten kaufen damit diese sich an die Oxalsäure binden und sich neutralisieren. Im Internet habe ich jetzt gelesen, dass "Bindet sich Calcium an Oxalsäure, entstehen in der Niere Calciumoxalate. Diese kristalline Form der beiden Stoffe kann in der Niere zurückbleiben und Calciumoxalat-Steine, Nierensteine genannt, bilden."

Was stimmt denn nun?

https://www.google.com/search?q=bindet+calcium+oxals%C3%A4ure&client=firefox-b-d&sca_esv=5cd6974020d5545b&sxsrf=ADLYWIJIIyfikl38HsuhHTnxHVs78PA4pw%3A1722248810823&ei=am6nZs_SMYSB9u8PrKGgsAI&ved=0ahUKEwjPr9XkhMyHAxWEgP0HHawQCCYQ4dUDCBA&uact=5&oq=bindet+calscium+oxals%C3%A4ure&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiGmJpbmRldCBjYWxzY2l1bSBveGFsc8OkdXJlMgQQABhHMgQQABhHMgQQABhHMgQQABhHMgQQABhHMgQQABhHMgQQABhHMgQQABhHSKwHUABYAHAAeAKQAQCYAQCgAQCqAQC4AQPIAQCYAgGgAg6YAwDiAwUSATEgQIgGAZAGCJIHATGgBwA&sclient=gws-wiz-serp

So Dinge wie Steuern, Versicherungen, Rente, Wohnungssuche, Bewerbungsgespräche, gesunde Ernährung usw.

Hallo liebe Gemeinde,

Beim Verzehr von folgenden Nahrungsmitteln/Getränken in folgenden Kombinationen, erscheinen für ca. 24 Std. Verdauungsprobleme mit ständigem Rülpsen, Brechgefühl:

Hab noch nicht herausgefunden, wie ich diese Probleme neutralisieren könnte.

Getränke:

-Coca-Cola

-Lemonsoda

-Oransoda

-Jegliche Energy Drinks

-Panaché

Nahrungsmittel:

-Buttergipfeli/Croissant

-Makrelenfilets im Oel (Migros)

-Knoblauch und Zwiebeln, frisch wie in Pulver

-Gewisse Kakes mit E-Nummern-Zusätze, Konservierungsmitteln, weiss aber nicht welche

-Fettige und frittierte Produkte

-Milch- und Käseprodukte z. Teil

-Salami- und Schinkensandwiches

-Schweinsfleisch

-Chäsfondue

Früchte:

 -Nektarinen

-Äpfel z. Teil

-Orangen z. Teil

 Zutaten:

 -Oel Extravergine

-Mayonnaise, gewisse gekaufte franz. Salatsaucen, Migros, Aldi, Lidl, Coop

 Kombinationen:

 Während des Tages kann ich nur Brot essen. Sobald ich folgende Produkte verzehre, die ich sonst morgens oder abends vertrage, beginne ich für ca. 24 Std. zu rülpsen, Drehen im Magen, Brech- und Schwergefühl, Probleme mit Stuhlgang/Verstopfung.

-Milchkaffee, Cappuccino, Latte macchiato (nur morgens)

-Salate mit Oel und Essig oder auch franz. Saucen

-Teigwaren mit folgenden Saucen: Pomodoro, Bolognese, Pesto, Carbonara, 4Formaggi

-Eier

-Hamburger mit Pommes-Frites

-Rinds, Kalbs- und Pouletfilets/Plätzli mit Kartoffeln

-Fondue Chinoise

Da mein Hausarzt mir nicht weiterhelfen konnte, wende ich mich an Euch bzw. jemanden der was Ähnliches verspürt.

Ich würde gerne wissen ob und welche Erfahrungen ihr schon gemacht habt mit einer Woche ohne Zucker. Hattet ihr verlangen nach Süßem? Und was habt ihr hauptsächlich gegessen? Welche Alternativen für Produkte mit Zucker gibt es?

Hi ich will einen Auflauf machen mit einer Eiersoße und Nudeln , welches gemüse passt gut dazu ?

Tablett oder etwas anderes?

Aufgrund einiger Mangel an verschiedenen Vitaminen und Spurenelemente empfiehlt mir mein Arzt ein Vitamin Präperat zu suplementieren.

Allerdings habe ich Probleme mit diesen standard Kapseln da die mir einfach zu groß sind; vorallem wenn ich diese jeden Tag nehmen muss. Gibt es einen Anbieter der vielleicht kleinere hat und man von denen einfach mehrere nimmt.

hi, manche menschen sind ja Pescetarier (essen kein fleisch aber fisch). gibt es für andersrum auch einen begriff? also das man kein fisch aber fleisch ist?

Klar gibt es viele andere Sachen aber von den 2

Essen was noch stinkt. Grad essen so 2 komische Leute Fast Food das stinkt von ganz hinten bis nach vorne wo ich sitze es macht so aggressiv hasse es. Findet ihr das auch so svhlimm??

Asia Gemüse Mischung mit Hühnerbrust und Kokosnuss Milch in der Pfanne braten?

Viele Leute geben erst die Milch und dann das Müsli in die Schüssel obwohl jeder weiß das das überhaupt nicht in Ordnung ist.

Wie macht ihr das?

Darf man die Haare von Miesmuscheln essen?

Hi. Ich möchte beim Kochen oder allgemein beim Essen kaufen, etwas sparen lernen und dies auch gut umsetzen können. Ich bin in einem betreuten Wohnen. Da muss ich nur am Freitagabend für essen selbst besorgen und auch (im Moment) über den Mittag für 3 Tage. Da bekomme ich pro Tag jeweils 10Fr. für das Essen. Obwohl ich das Geld bekomme, möchte ich trotzdem etwas sparen und nicht immer alles ausgeben.

Ich habe mir schon mal einen kleinen Lebensmittelvorrat eingekauft, welcher lange ohne Kühlschrank haltbar sind wie Reis oder Polenta. Dafür habe ich etwa 30fr ausgegeben. Damit ich auch nicht jeden Freitag einkaufen muss. So muss ich jeweils 3 Tage nichts einkaufen, um den Betrag zu füllen.

Beim Getränke möchte ich auch nicht jeden Tag was kaufen, um nicht nur Wasser zu trinken. Da dachte ich, ich könnte mir einen kleinen Teevorrat (lose Tee) zulegen, um dann einen Eistee selber zu machen. Diese kann ich dann in Flaschen, wenn ich unterwegs bin, mitnehmen.

Was ich jeweils am Freitag noch ausprobieren möchte, ist dieses Too Good to go App, um Lebensmittel zu retten. Hat jemand Erfahrung mit der App?

Meine Frage, wer da noch vor allem bei dem Lebensmittel wie Reis. Sind diese Lebensmittel günstiger, wenn man in grösseren Mengen kauft? Und wenn ja, wo kann man sie in grösseren Mengen kaufen?

Habt ihr noch weitere Tipps und Tricks, wo man noch sparen könnt?

Hallo, ich habe in der letzten Zeit einfach gar keine Lust mehr essen zu gehen. Seit dem ich angefangen habe zu arbeiten gehe ich morgens mit Kollegen Frühstücken/mittags ins Restaurant und abends auch noch mal. Ich habe seit circa 2 Monaten keine Mahlzeit mehr zuhause eingenommen sondern immer nur im Restaurant gegessen.

ist es normal einfach keine Lust mehr darauf zu haben ?

Esse gerade Eierspätzle mit Schweinefrikadellen

Bin heute um 4:11 Uhr aufgewacht,weil ich Baumschmerzen hatte. Mein Magen hat gefühlt gebrannt.

Gestern habe ich zwar ein bisschen weniger gegessen als sonst ,aber dass mein Magen die ganze Zeit knurrt ,obwohl ich keinen Hunger hatte,war schon ein bissl komisch. Als ich aufgestanden bin,bin ich fast umgefallen.

Frühstück: Sucuk mit Ei und Brot

Mittag: Ein bisschen Hähnchen mit Kartoffeln

Vorm Schlafen habe ich dann ein bisschen Wassermelonen gegessen.

Normalerweise esse ich mehr aber gestern ist es so viel geworden.

Ich achte mittlerweile stark auf meine Ernährung. Diese beinhaltet das ich sehr selten Saccharose (Haushaltszucker) zu mir nehme. Stattdessen esse ich ab und zu eine Banane Apfel Tomate usw.

Ich hatte heute seid einer langen Zeit ein bisschen Eistee getrunken. Das Zeug war mir VIEL zu süß und musste es ausspucken.

Wie sieht's bei euch aus?

Ich esse immer sehr langsam wird mir gesagt. Das fällt mir auch auf wenn zb meine Eltern und Schwester schon fertig mit dem Essen sind, ich aber erst bei der Hälfte. Ich bin auch untergewichtig (43kg) kann es sein das es etwas damit zu tun hat? Weil ich glaube ich esse sonst ganz normal. Und ist es schlimm langsam zu essen?

Ja ich bin Fleischesser und will meine Ernährung umstellen, sollte ich mehr hähnchen essen

Habe ich gekauft und bei Utopia.de das gelesen:

Mit „ausreichend“ die schlechtesten Äpfel im Test sind die „Apfel rot Ambrosia“ von Lidl. In ihnen waren unter anderem zwei Spritzgifte in erhöhter Menge und zwei besonders bedenkliche Pestizide nachweisbar. Sie gelten etwa als wahrscheinlich krebserregend.

Chat Gpt sagt sie seien sehr gesund.

In einigen Hotels gibt es ein Frühstücks Buffet, wo man sich aussuchen kann, was nehmen. Gibt es da auch gesunde Möglichkeiten? Z.B Früchte, Naturjoghurt etc.?

Ich gehe in einigen Tagen zum ersten Mal in einem Hotel und ich frühstücke allgemein immer gesund, da mir alles andere dann zu schwer im Magen liegt…

Geht das?

LG

Beispielbild:

Hallo ich habe gerade zum ersten Mal Karotten gekauft und sofort probiert. Sie sind knackig und sie schmecken mir. Ich weiß immer noch nicht ob es jetzt ein Obst oder Gemüse ist 😅 kann ich aber soviel Karotten essen wie ich will. Habe so ein 2 kg Pack gekauft und einfach so zum Snack. Nicht das die irgendwie für die Verdauung oder so schlecht sind.

Beispielbild:

Hallo, hat jemand Tipps um den Kater der durch Alkohol entstanden ist, schnell loszuwerden? Zb. Hausmittel oder ähnliches.

Vielen Dank im voraus.

Hey ich fange am 01.08 eine Ausbildung an und arbeite somit 8 stunden am tag.
Ich wollte mal fragen, da ich anderthalb stunden pause habe was ich auf der Arbeit essen kann, da ich mir nicht immer was kaufen möchte.
Aber auch keine Idee habe, was satt mach, was man mitnehmen könnte.
Danke schonmal im voraus :)

Das sind Lebensmittel, die ich des öfteren konsumiere:

- Magerquark

- Milch

- Eiweißbrot

- Äpfel, verschiedenes Obst

- Möhren, etwas Zwiebel, Passierte Tomaten, Gewürze

- Salami Sticks

- Wurst, Käse, Aufstrich

- Haferflocken

- Reis, Vollkornnudeln

- Erdnüsse, Dunkdle Schokolade mit 90%

- Dinkelflakes

Ich lebe jetzt Schon seit fast einem Jahr Vegan und verzichte auf jegliche tierischen Produkte, die im Alltag substituierbar sind. Wobei ich streng der Meinung bin mein soziales Leben dadurch nicht einzuschränken. Wenns im Urlaub nix Veganes oder gleichnahrhaftes als pflanzliche alternative gibt, esse ich auch Tierprodukte (Was mein Körper braucht ist mir wichtig). Die Pflanzlichen Alternativen der Lebensmittelindustrie habe ich bisher immer verachtet. Was haltet ihr davon?

Hey, ich trinke gerne ca. 2 Liter Wasser mit Kohlensäure oder mehr aufeinmal weil ich es liebe wenn der Magen voller Wasser ist und es sich anfühlt als würde ich platzen. Ist es ungesund wenn ich in 10 Minuten soviel Wasser trinke?

Hab gestern viel Käse gegessen auch nur so blanke Scheiben ohne Toast/Brot und dann noch Eis und so Grießbrei. Kann man davon bisschen weicheren Stuhlgang bekommen und hellen?

Hab nur 20 Cent bis zum 1 bitte keine obdachlosen Einrichtung gehe da nicht hin

Hi, also Ich esse generell fast keinen Zucker aber vielleicht alle 2-3 Monate mal so ne halbe Packung Harribo Gummibärchen. Und wirklich jedes mal bekomm ich ein ungutes Gefühl in der Magengegend und fühle mich danach sehr ,,energielos". Esse die ab jetzt erstmal gar nicht mehr.

Ist das eine Allergie gegen irgendetwas dadrin oder ist das nur, weil der viele Zucker in den Dingern einfach mega ungesund für den Darm ist?

Lg Krawda

Wird einem trotzdem was zu essen gestellt?

Mir wurde gesagt, wenn ich es nicht aushalte soll ich wieder zurück kommen.

Kann ich trotzdem mit essen?

Kennt sich jemand aus?

Gerne mit Begründung bei ja/ nein :)

Ich esse in der woche bestimmt 3 mal obst also an jeden tag halt 400 bis 500g am tag das wären dann insgesamt für die ganze Woche 1000 bis 1500g Obst ich hab gehört von zu viel Obst kann man eine fettleber bekommen wegen Fruktose, ist das jetzt zu viel? würde ich davon eine bekommen? sorry wegen der Frage aber ich liebe Obst und esse immer so 200-250g Erdbeeren 40g himbeeren und 1 ganzen Apfel ungefähr sowas.

Hallo, wie oben schon gesagt, bin ich beim Essen sehr pingelig und möchte das gerne loswerden. Nur ist das Problem, dass mir viel zu Viele Dinge halt einfach nicht schmecken bzw mir danach richtig übel ist.

Inzwischen nerft meine Pingeligkeit nicht nur meine Mutter sondern auch mich selbst, weil ich die Sachen halt eigentlich essen möchte, weil Vieles, dass ich nicht mag, zB Paprika oder irgenwelche Soßen oder einfach nur geschmolzener Käse extremst lecker ausschaut und ich tatsächlich schon ein paar Mangelerscheinungen wegen zu wenig ausgewogener Ernährung habe (😅). Außerdem ist es extrem peinlich wenn ich mit Freunden oder Familie z.B. beim Chinesen oder Mexikaner essen bin und mir da einfach kaum was schmeckt.

Kann ich das irgendwie loswerden? Oder sollte ich einfach viel Neues probieren so das ich mich daran gewöhne?

Ich bin vegan, und mache manchmal Ausnahmen (Ferien z.b) ;))

Habt ihr Verständnis dafür wenn jemand keinen Hunger mehr hat, oder findet ihr das dann blöd?

Ich habe heute lange und viel trainiert und dann einen Smoothie mit Früchten und Naturjoghurt gemacht, 4 Scheiben Brot mir Frischkäse eine Schüssel grünen Salat mit chillies und einer Karotte gegessen und dann noch Mal Frikadellen gebraten. Jetzt habe ich allerdings schon wieder so starken Hunger. Sind jetzt Kekse schlecht für mich? Ich will eigentlich Muskeln aufbauen und mein Bauchfett verlieren.

Hi liebe Community,

4000mg Kalium täglich sind der für Erwachsene empfohlene Richtwert. Kalium ist zwar praktisch in allen Lebensmitteln enthalten, aber selten mehr als max. 300mg pro 100g von irgendetwas, sei es Gemüse, sei es Obst, Vollkornbrot, Nüsse, Fleisch oder Milchprodukte. Sogar in Mineralwasser ist nur ganz wenig Kalium enthalten. Und in natürlichen Kalium-Tabletten vergleichsweise lächerliche 400mg. Ich bin Veganerin, und esse nur maximal 2 Mahlzeiten pro Tag, mehr schaffe ich gar nicht! Ich kann mich doch nicht den ganzen Tag mit Bananen und Kartoffeln (die als einzige relativ hohe Kaliumwerte haben) vollstopfen! - Können diese Richtwerte überhaupt stimmen? Und wie macht Ihr das?

Vielen Dank für Antworten : )

Frage steht oben, danke!

Fleisch!

Der Konsum sinkt ja nach aktuellen Stand DE weit, aber wie sieht‘s bei euch persönlich aus? Immer noch wie gehabt?

Kann man sehr viel Zuckerwürfel so essen als Snack einfach 10 Stück oder mehr oder wird man fett weil es ja Zucker ist?

Hey, Kann man Vegane Frikadellen aus veganem Mühlenhack machen? Also das Hack, wieviel davon? Und dann Paniermehl? Habt uhr ein Rezept mit Mengenanhaben und wenig Zutaten?

Bitte nur ernsthafte Antworten und danke schön

Ich esse jedentag 300 Gramm Gemüse und 250 Gramm Obst.

Reicht das?

Hallo, ich bin w 16, bin 1,68cm groß und wiege zurzeit 84,5kg und möchte runter auf 75kg kommen. Ich hab, bevor ich zu meinem jetzigen Gewicht gekommen bin, ca. 90kg gewogen und hab durch einen Kaloriendefizit ohne Sport bald 6 Kilo abgenommen.

In letzter Zeit aber bleibt mein Gewicht immer zwischen 84 und 85kg, trotz Kaloriendefizit…mein Ziel ist es bis September auf die 75kg runter zu kommen aber irgendwie scheint es so als kann ich auf einmal nicht mehr auf diese Weise abnehmen??

Tolles Beispielbild (Mit viel Liebe rausgesucht):

1. Ja

2. Nein

Soll gesund sein.

1: Ja

2: Nein

3: Jein

Ich esse sonst eher weniger Süßigkeiten.

Hi Leute,morgen gibt es Pizza bei uns weil jemand von meiner Familie Geburtstag hat und ich bin mir nicht sicher ob ich mitessen soll,da es mit der Ernährung in den letzten tagen nicht so gut lief.Ich bin auf Diät deshalb bin ich mir nicht sicher

Zum Beispiel mit dem Thema Essen usw. Esst Uhr gerne im Urlaub oder eher nicht?

Hallo,

ein Freund von mir isst einfach ohne Kontrolle. frühs ein Fladenbrot mit einem pizza Stück und dann noch 100g Nüsse und zum mittag und abend geht es ähnlich weiter. Ich jedoch muss auf meine Ernährung achten da ich sonst ein paar Kilo zunehme. Wieso ist das so

hey, was esst ihr wenn ihr Lust auf etwas süßes oder auf einen Snack habt?

Hab das Gefühl den ganzen Tag nicht essen zu müssen 🤔. Wie kann man wieder Hunger bekommen beziehungsweise das Gefühl loswerden die ganze Zeit satt zu sein?

Zubereitung und Beilagen sind euch überlassen