Fehlt was in meiner Ernährung?
Das sind Lebensmittel, die ich des öfteren konsumiere:
- Magerquark
- Milch
- Eiweißbrot
- Äpfel, verschiedenes Obst
- Möhren, etwas Zwiebel, Passierte Tomaten, Gewürze
- Salami Sticks
- Wurst, Käse, Aufstrich
- Haferflocken
- Reis, Vollkornnudeln
- Erdnüsse, Dunkdle Schokolade mit 90%
- Dinkelflakes
3 Antworten
Deutlich mehr Gemüse fehlt. Genauso wie Hülsenfrüchte komplett fehlen. Dazu saaten, Samen, Kerne, mehr Auswahl an Nüssen, ggf sogar Sprossen und Algen, pseudogetreide, andere vollkorn getreideprodukte, Kartoffeln, ....
Mir fehlt da allgemein eine ganze Menge was zumindest bei mir praktisch täglich auf dem Plan steht oder zumindest mehrmals in der Woche. Und natürlich auch die Abwechslung fehlt mir da komplett.
Auf jeden Fall Fisch. Den sollte man jeden Tag essen. Am besten Lachs oder Makrele.
Die Omega 3 Fettsäuren im Fisch sind extrem gesund. Dein Blut fließt besser und dein Herz bleibt gesund und kräftig.
viel zu wenig Gemüse
ansonsten passt es
Gründe? Also warum Fisch wichtig ist?