Training – die besten Beiträge

Also wie gesagt habe ich Angst vor dem Sportunterricht.. Ich werde deswegen nicht gemobbt aber ich habe so wenig Ausdauer das ich die 10 Runden einlaufen nicht mal schaffe. Ich habe auch schon Tage vorher Angst vor dem Schulsport.. Ich bin sonst eigentlich recht sportlich und ich mache Muskeltraining. Da wir vor kurzem auch eine neue Sportlehrer bekommen haben, die alles viel Strenger sieht und auch härteres Programm habe ich noch mehr Angst..

Kann mir bitte jemand sagen wie ich diese panische Angst loswerde? 🙏🏻🙏🏻

Hallo,

ich starte zurzeit mit Masse und Muskelaufbau. Ich habe mir jetzt eine Kurzhantel bestellt. Meine Frage ist, ob die eine für den Anfang reicht, oder ob man 2 benötigt um effizeinter zu trainieren.

Also, ich bin 15 bald 16 und wollte eigentlich schon immer mit Eiskunstlauf anfangen, da ich auch schon seit 11 Jahren Ballett tanze wäre das eine super Ergänzung (tanze nur noch 1x pro Woche) . Ich wollte fragen ob es möglich ist in dem Alter noch damit anzufangen. Natürlich möchte ich nicht unbedingt Leistungssport betreiben aber so kleinere Wettkämpfe und Auftritte wären schon auch toll. Ich habe leider nicht die Möglichkeit sehr viel zu trainieren (max. 2-3 ma pro Woche), da wir in einem sehr kleinen Dorf leben und ich zur Stadt wo es einen Eiskunstlaufverein gibt eine halbe Stunde Zug/Bus fahren muss.
Allerdings hat es ein Eisfeld bei meiner Schule und dort könnte ich selbstständig öfters oder sogar täglich 1-2 stunden trainieren.

hallo:)
also ich bin weiblich, wiege 56 kg und bin 1,59m groß. meiner meinung nach habe ich sehr sehr dünne beine und ich möchte das ändern. wenn ich zunehme dann irgendwie nur am bauch und abnehmen irgendwie nur an den beinen und am po. möchte mich demnächst im fitness studio anmelden. kann man durch bestimmte übungen erreichen, dass beine und po dicker werden und der bauch dünner? wenn ja, wie?

Hallo,

ich hätte gerne euren (vorallem weiblichen Rat), wie ich meine Freundin ohne sie zu verletzen, dazu bringe täglich ein paar Po-Übungen zu machen. ;D
Ich mag ihren Arsch ja eigentlich schon, es wäre nur schön wenn er ein wenig fester (knackiger) wäre. :P
Ich habe nur Angst, dass sie denkt dass ich  garnicht zufrieden mit ihrem Po bin //:
Sie hat auch früher einmal allgemein ein paar Übungen mit so einer 5min App gemacht aber dann wieder aufgehört ...
Will sie halt nicht verletzen und bräuchte da ein paar Tipps um das so lieb wie möglich anzusprechen :D

Hallo Ich will unbedingt fitter werden und muskeln aufbauen. Bestenfalls würden erste fortschritte bereits in einem halbem Jahr zu sehen sein. Natürlich trainiere ich danach weiter. Zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, wiege 68 Kilo, bin ca. 175cm groß und habe nicht die Möglichkeit in einem Fitnessstudio zu trainieren. Ich bin dünn und etwas fit, da ich in den letzten Jahren immer mal wieder trainiert habe ( habe es jedoch nie durchgezogen) Ich habe zuhause kurzhanteln je 3 kilo, kettleball mit 6 kilo, und so eine Stange (mit einer feder drinn, mir ist der name entfallen) Nun zu meiner frage: Ist es überhaupt möglich, sichbare erfolge in der zeit zu erzielen? Danke im voraus

Trainiert man beim Rudern am Kabelzug mit einem breiten Griff (Rückenmitte, hintere Schulter) besser mit hohen Wiederholungen und wenig Sätzen oder schwer mit wenigen Sätzen?

Hallo ich habe mich in meinem Verein (Fußball) Als schwul geoutet natürlich nur bei den Mitspielern. Die sind erstmal negativ gestimmt. Aber das schlimmste ist der Trainer lässt mich seit 4-5 spielen nicht mehr spielen... Das ist ein Problem für mich wei Ich eigentlich gut bin aus meinen Augen...

Könnte es etwas damit zu tun haben?

PS Wie kann ich es ändern?

Hallo, ich hätte da mal eine frage, unszwar würde ich gerne zuhause kurzhantel training machen so um die 10 kilo pro hantel bin noch 15 und 1.72cm lang würde gerne noch so 10 cm wachsen aber frage mich ob mein wachstum sich anhält wenn ich jetzt mit den kurzhantel tranieren würde. Also meine frage war ob ich halt trotzdem wachsen kann bitte nur ernst antworten danke.

Trinke Wasser nur beim Training. Zuhause Cola/Eistee. Mir schmeckt Wasser einfach nicht, wie komm ich wieder auf den Geschmack?

Und warum empfehlen alle einem, das man Leitungswasser trinken soll?? Das schmeckt für mich genauso wie es sich anhört bzw. nach Leitung/Kanal/Toilettenwasser. :D

Ich hab gestern zum zweiten mal gedeadliftet und ich bin mir eig sicher dass ich alles richtig gemacht habe, aber ich bin einfach ein paranoider mensch und daher ist die frage ob irgendjemand ein paar tipps hat wie ich sicher unterscheiden kann ob es muskelkater oder rückenschmerzen sind.

Hallo liebe Community!

Bin 15/m

Ich habe ein Problem. Ich bin extrem schlecht in Sport in der schule. Normalerweise bin ich ja nicht unsportlich, also ca. im Mittelbereich. Trotzdem ist meine motivation in sport im keller. Ich schaffs gefühlt nicht mal richtig einen ball zu schießen z. B bei fußball. Ich bin eigentlich am feld wenn wir kleine teams machen und dann jede person wichtig ist unnötig.

Ich würde mich gerne verbessern und mal was erreichen ;)

Hallo , Meine Eltern erlauben mir es nicht ins Training zu gehen einfach so ohne Grund meine Mutter sagt ich wäre krank mein Vater sagt ich wäre frech zu ihm gewesen am letzten Donnerstag also sie finden einfach nur Ausreden sie haben mir noch nie etwas verboten, deswegen wollen sie mir jetzt auf einmal zeigen, dass sie meine Eltern sind und mir was verbieten können aber sie haben echt gar keinen Grund dafür... und ich habe kein Bock zuhause zu bleiben es bringt ja nichts ich werde nur im Bett liegen und am Handy hängen den ganzen Tag ,wie überzeuge ich sie mir es zu erlauben ? Seid kreativ bitte brauche gute Ausreden Dankeschön

Ich habe eine Hühnerbrust und wollte fragen ob ich sie durch Brusttraining "verringern" oder ganz weg bekommen kann?

Ich möchte gern einen fitten trainierten Körper haben (dafür bräuchte ich wahrscheinlich 3 bis 4 Monate hartes Training) oft fang ich an bin dann aber nach paar Tagen wieder so unmotiviert. Hab mir sogar mal ein Plakat gebastelt zur Motivation, hat jemand Tipps? Fühle mich nicht wirklich wohl

Hallo, ich bin 20 Jahre alt (männlich) und betreibe seit ca. 5 Monaten Krafttraining um Muskeln aufzubauen, habe bis jetzt auch schöne Ergebnisse erzielt. Nun frage ich mich, wie gut man mit der Einnahme von dem Hormon "Testosteron" wirklich Muskeln aufbauen kann und wie gefährlich/risikoreich es tatsächlich ist, im Internet wird immer vieles propagiert und dramatisiert, wie sieht es tatsächlich aus? Und könnte ich mit Testosteron wirklich viel mehr aufbauen? Unten hänge ich ein Bild von meiner aktuellen Form an :).

Frage steht oben. Wann sollte man da irgendwann mal ergebnisse sehen?

Ich kann meinen Brustmuskel nicht anspannen,ich spüre zwar den pump wenn ich nach dem Training mit der Hand den Muskel fühle aber anspannen kann ich die Brust nicht

Ich habe mich zum ersten mal in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich habe das Online gemacht, weil es ein Preisangebot gab, ich aber zu dieser Zeit aber noch nicht hier gewohnt habe.

Ich bin eh eher schüchtern und hasse es zum ersten mal an einen Ort zu gehen. Gehe ich da einfach rein und da ist direkt so eine Theke, wo das Personal steht? Was muss ich sagen? Muss ich den Vertrag, den sie mir geschickt haben nochmal ausdrucken (habe online schon unterschrieben am Handy) Weil ich habe hier keinen Drucker :D

Kann ich dann gleich trainieren oder weist das Personal mich erst ein? Ich kenne mich zwar mit Training aus in der Theorie aber war noch nie in einem Gym und kenn nicht alle Geräte und ich habe immer das Gefühl, mich starren alle an (bin übrigens in einem High5 Gym, also von McFit)