Jeden morgen 30 Liegestütze, 20 Wiederholungen pro arm Curls (1 satz nur) und 10 chest curls pro arm, bringt das was?

Frage steht oben. Wann sollte man da irgendwann mal ergebnisse sehen?

Answer 1

[Shiranam]

Um zu wirken und das Muskelwachstum anzuregen, muss das Training progressiv sein.

Das bedeutet, eine ständige Steigerung ist notwendig, sonst erhältst Du nur deine Muskeln auf dem jetzigen Stand, weil es keinen Anreiz gibt zu wachsen.

Answer 2

[Hufel]

naja ich sag mal besser als gar nichts oder