Wie viel Gewicht könnt ihr mit 13 auf Wiederholungen curlen?
Mit einem Arm Kurzhanteln. Wie lange trainiert ihr schon?
1 Antwort
Ich antworte dir trotzdem mal mit ner Vermutung obwohl ich wesentlich älter bin. Ich denke das hängt sowohl vom Körpergewicht als auch von der Ausführung ab und ob du Hammercurls oder zb strictcurls meinst. Vergleichen lässt sich das wahrscheinlich am besten mit ner Übung wo du nicht viel Schwung holen kannst, am besten wären also einarmige curls aufgelegt ( zb auf ner schrägen Bank) wo du wirklich keinen Schwung holen kannst.
Ich mache seit längerem keinen Sport mehr aber zu meiner besten Zeit gingen nach nem halben Jahr Training bei dieser Übung sicherlich 15 kg auf 10 Wiederholungen jetzt aus der kalten vielleicht 10 kg auf 12-15 Wiederholungen. Für 13 und nur sporadischem Training fänd ich das schon echt gut zumal ich ja auch noch viel schwerer bin als n durchschnittlicher 13 jähriger, wenn du mehr schaffst ist das natürlich Ultra stark wenns deutlich unter 10 kg sind find ich das auf Dauer relativ wenig