Ist es normal dass man nach Bizeps Curl sein Arm nicht mehr ausstrecken kann?

2 Antworten

DoktorProktor
17.04.2025, 23:32

Normal am Anfang, wenn du es ein bisschen übertrieben hast. Mach ein paar Monaten kommt das nicht mehr vor. 💪
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Bachelor in „Gesundheitsmanagement“ an der DHfPG
Immanuel168 
Beitragsersteller
 17.04.2025, 23:35

Wie lange dauert es bis es weg ist?

DoktorProktor  17.04.2025, 23:40
@Immanuel168

Kommt drauf an wie sehr du es übertrieben hast. Ich bin am Anfang ca 2/3 Tage mit angewinkelten Armen rumgelaufen. Kann man nicht verallgemeinern…

DoktorProktor  17.04.2025, 23:44
@Immanuel168

Ja. Ich würde dir raten, entweder für den Anfang etwas weniger Gewicht zu nehmen, weniger Wiederholungen zu machen oder weniger Sätze. Das ist zwar gut das du grade so motiviert bist, aber deine Muskeln müssen sich erst mal dran gewöhnen.

BarelyT
17.04.2025, 23:31

Naja, die Muskeln, Bänder und sehnen verkürzen.

Versuch mal den brachialis kurz zu massieren, das hilft nahezu immer.
Immanuel168 
Beitragsersteller
 17.04.2025, 23:36

Kann ich weiter trainieren?