Training – die besten Beiträge

Wäre es in Ordnung jeden Tag 10 min abwechselnd Bauch und Booty trainieren zu oft?

Hallo Ich möchte Muskeln aufbauen umd wieder sportlicher werden. Nun bin ich gerade bei einem Plan von zwei bis drei mal Ganzkörpertraining (Bodyweight + Kurzhanteln) pro Woche und frage mich, ob es starke Auswirkungen hätte, wenn ich ein bis zwei Mal Joggen gehen würde ( Ca. 4 - 6km). Oder sollte ich es lassen und erst darauf zurückgreifen wenn es um die Definitionsphase geht?

Frage an die trainierenden Männern hier?

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr euere Chancen`?

Ich wollte mit dem Kampfsport anfangen. Bin 22.
Ich kann aber nichts. Nicht mal richtig schlagen. Schäme mich dafür weil die Leute dann blöd gucken werden und mich auslachen werden.
Und die anderen sind doch viel fortgeschrittener als ich. Die müssen doch neues erlernen und ich muss die basics erlernen. Das ist doch dann nicht vereinbar. Oder gibt es auch Training nur für pure Anfänger? Will mich nämlich nicht blamieren.

Wenn ich zb. 100% Protein von firma X habe und 100% whey Protein von firma y, gebe es da irgend ein Unterschied, außer von geschmack und das der eine zb. 81g Proteine und der ander 86g proteine auf 100g hat...

Woher bekomme ich Magnesium oder Kreide damit meine Hände beim Kreuzheben nicht rutschen. 100 kg habe ich geschafft aber nach 2 Wiederholungen rutschen meine Hände.

Und zwar wollte ich fragen wann ich mit der Massephase aufhören sollte trainiere jetzt schon 5 Monate lang 3er Split 6 mal die Woche eine Stunde mein Bizeps Umfang ist in dieser Zeit 10 cm gewachsen ich habe vorher 60 kg gewogen und jetzt 80 nehme jeden Tag 4000 Kalorien zu mir habe angefangen mit 3000 wann soll ich mit dem Zunehmen aufhören wenn ihr mehr Daten wissen wollt zu Kraft u.s.w. sagt bescheid würde mich freuen wenn ihr mir antwortet

Hallo,

ich trainiere nicht regelmässig zuhause, werde aber immer dicker.

Hab Specktitten, bisschen Bauch und viel Hüftspeck. Meine Mutter kocht immer ungesund und dadurch bekomme ich immer mehr Heisshunger auf Essen.Hat jemand Tipps gegen Heisshunger. Trinke übrigens 3,5 Liter Wasser am Tag.

Kennt jemand jemanden, der mir nen guten Trainingsplan erstellen kann ?

Gruss,

Luca

Hallo zusammen, ich kann momentan leider keine Liegestütze und MUSS in 10 Tagen 8 Liegestütze können!

Ich bitte um Hilfe🙏🏼

Lg

Steigt bei einem intensiven Ausdauertraining am rudergerät bei 20Minuten training schon die Ausdauer? Oder muss man länger trainieren, damit sich was tut?

heute war ich zum ersten mal beim fitnessstudio und habe bei der brustpresse mit 40kg also 20kg auf jeder seite angefangen. ich kam auf anhieb gut klar jetzt wollte ich wissen bringt es mir mehr wenn ich das gewicht auf anhieb steigere und mit mehr gewicht trainiere oder soll ich erstmal bei 40kg bleiben.

Hi :)

Ich hab einen Instagram Account mit bis jetzt nur 190 Followern (Freunde und Fremde Leute). Hauptsächlich poste ich Bilder von Essen, Fitness, Reisen und von mir selbst. Da ich meine Trainings Fortschritte gerne teilen würde hab ich überlegt ein Bikini Bild zu Posten (von vorne und hinten). & Leider nur vorm Spiegel, statt am Strand. Meint ihr es ist okay sowas zu teilen? Oder kommt das billig 😅 Ich hab kein Bock auf getuschel, deswegen interessiert mich sehr was ihr davon haltet.

Danke und Liebe Grüße

Hallo,

Ich habe mich vor einer Woche wegen Zuwenig aufwärmen eine Brustmuskelzerrung geholt , im Alltag tut es nicht weh nur bei schwerer Belastung.

Kann ich trotzdem einfach das Brust Training auslassen und die anderen Muskelgruppen trainieren, z.B. Schulter, Rücken, Beine und Bauch?

Hier ein paar Eckdaten:

Größe: 186cm

Gewicht: 81kg

Alter: 18

Trainingseinheiten: 3×/Woche

Maximales Hantelgewicht bei 10 Curls: 12kg

Oberarmumfang angespannt: 37cm

Hey, ich bin m/15 und will mehr trainieren um meinen Körper etwas aufzubauen. Nur wurde mir öfters gesagt, dass wenn ich in dem Alter trainiere, nicht groß werde, bin im Moment 1,65. Stimmt das oder hat das nichts damit zu tun?

Hi, ich wollte fragen ob vielleicht jemand weiß, wie viel Selection Fitness letztendlich im Monat kostet, da auf der Website keine Preisliste angezeigt wird, sondern nur mit 9,99 Euro in 14 Tagen geworben wird. Heißt das 14 mal trainieren oder für 2 Wochen?

Da wegen den langen Öffnungszeiten und der Nähe zum Studio nur diese beiden Möglichkeiten in Betracht kommen, kommt ein anderes Studio (auch wenn es "besser" ist), nicht in Frage.

Frage steht oben
Ich möchte noch kein Bankdrücken machen weil ich noch nicht bereit bin und mich schäme das ich was falsch mache, deswegen trainiere an den Maschinen Butterfly, Brustpresse und noch eine Maschine die ist ähnlich wie Butterfly nur mein Sitz ist nach hinten gesellt fast am liegen  ( falls jemand weißt wie das heißt kann er das aufschreiben)

Kann ich damit was anfangen oder eher Schrott ? Paar Resultate habe ich schon, weil ich auch besonders an meine Ernährung drauf achte.

Was schätzt ihr was ich für ein KFA habe ?