Steigt bei einem intensiven Ausdauertraining am rudergerät bei 20Minuten training schon die Ausdauer? Oder muss man länger trainieren, damit sich was tut?

Diätetik oder Ökotrophologie?

Hallo, wurde mehrfach von der selben Person in meiner Wohnung bedroht und angegriffen. Das rechtliche ist eingeleitet. Doch was wenn es nochmal vorkommt und es heftiger wird und ich mich retten will? Sollte ich aus dem 1.Stock springen oder was würdet ihr tun wenn da plötzlich einer mit einer Eisenstange in der Wohnung steht? Die Polizei braucht einfach zu lange oder kommt wie das vorletzte mal garnicht...

Hallo, habe ein paket an eine DHL Packstation senden lassen. Welche daten brauche ich zum abholen? Das paket ist dort angekommen, habe aber per email kein passwort oder ähnliches bekommen! Wie funktioniert das jetzt? Habe bei zalando bestellt und im feld "straße und hausnummer" die Packstation eingegeben. War das falsch?