Sixpack – die besten Beiträge

Liebe Mädels! unter mir und meinen Freunden ist gestern ein Krieg ausgebrochen ;) Es geht darum die Frage zu klären, was euch mehr anmacht bzw einfach besser gefällt...ein "normal" durchtrainierter Körper mit zwar schon überdurchschnittlicher Muskulatur, aber eben nicht so richtig mächtig im Volumen, dafür sauber definiert mit Sixpack und Co....oder ein durchtrainierter Körper mit dicken Oberarmen, Brustmuskeln etc, dafür eine eher mäßige Definition, sprich man sieht die Konturen dafür nicht so schön.

Bin gespannt auf eure Antworten...Durchtrainiert mit Sixpack oder Massiv mit nur leichten ansätzen

es sind bald Sommerfesten und nach den Sommerfesten (in ca.90 tagen) komme ich in die 10. klasse und möchte bis dahin ein Sixpack haben.... ich mache 4-5 mal die Woche je 1 stunde Zumba ... schaffe ich das oder muss ich noch dazu training machen?

Hey Leute ich bin M 16 y/o und habe lang zeit im krankenhaus gelegen ...habe da dann leider viel zu viel gegessen und zu wenig sport gemacht^^:D....ich habe somit mein lange antrainiertes sixpack "verloren":( ich habe zwar noch ein erkennbares wenn ich auf dem rücken liegen und alles anspanne aber im stehen nicht mehr. Gibt es eine möglichkeit es so schnell wie möglich zurück zu bekommen??? ich habe ein fitnessstudio zur verfügung

danke schonmal:P

Also ich bin 13 und männlich. Wie viel prozent vom Körperfettanteil braucht man für ein Sixpack!

Da ich vom Gesicht her jetzt nicht so schön bin, hab ich mir einen Sixpack "erarbeitet", um wenigstens iwas Schönes zu haben. ^^ Jetzt würde mich nur interessieren, wie viel Prozent der deutschen Männer das schätzungsweise haben, ich hab da nämlich keine Ahnung, weil ich selten am Strand bin, etc. Hab das auch daheim gemacht und nicht im Fitnessstudio, wobei man da eh nicht vergleichen kann, weil da ja eh jeder einen hat. Am besten zwei Antworten geben, einmal wie viel 18-Jährige ungefähr und einmal wie viel vollständig Erwachsene. Danke! :-) Also es geht halt darum, dass ich auch was haben will, was andere nicht haben. Die haben ja auch ein hübsches Gesicht und ich nicht. :D Deswegen wollte ich das mal so ungefähr wissen. Gerne auch Schätzungen, aber bitte hinzufügen, wenn geschätzt wurde.

finden frauen bauchmuskeln (six-pack) anzihend oder abstossend

Hallo,

ich habe eine Wette abgeschlossen, dass ich in 3 Monaten einen Sixpack bekomme. Nun bin ich bereits in der 2. Woche und kann schon Veränderungen wahrnehmen. Ich achte auf meine Ernährung und habe bereits eine recht gute Statur. Bin Fußballer - 1,84m und 68kg.

Meine Frage: wie oft soll ich in der Woche trainieren?

Ich will lediglich einen Sixpack. Kein Bizeps etc...

Derzeit trainiere ich mit der "Runtastic Six Pack app" jeden Tag. Bin mir aber nicht sicher ob das so sinnvoll ist, da ich sehr viel gelesen habe, dass mindestens 1-2 Tage Pause für die Regenaration des Muskel zu Berücksichtigen sind.

Was meint Ihr? Danke schonmal.

Hallo,

da ich einen Sixpack bekommen wollte, habe ich angefangen zu trainieren.Ich habe die oberen Bauchmuskeln am meisten trainiert, natürlich auch die unteren und die seitlichen Bauchmuskeln.Alles gut und dran, aber jetzt habe ich zwei rote Streifen an meinem Bauch... kurze Zeit nachdem Training sind die Streifen rot(wenig rosa) und nach paar Stunden sind sie kaum wieder zu erkennen.Sie verlaufen horizontal, ein Streifen geht "durch" meinen Bauchnabel und der zweite Streifen geht "durch" mein 2-Pack, wenn man es so nennen darf.Was kann ich dagegen tun, bzw. ist das normal?

?????

Hey Leute mir ist aufgefallen das mein Kfa relativ hoch ist, denn ich habe kein sixpack bzw nur unter warmen licht wie auf diesem foto, ich vermute aber das es am kfa liegt, was meint ihr guckt euch das Bild an und urteilt und sagt mir ob es wenn ich anfange zu definieren auch unter normalem Tageslicht sichtbar ist

wäre sehr froh ueber eine Antwort

Hey Leute ivh bin 11 und habe schon ein leichtes sixpack wenn ich es anspanne sieht man es sehr gut und ohne anspannen ein wenig :D nur ich habe mal gehört das es Gesundheit schädlich sei mit 11 schon zu trainieren.... Ich mache nur crunshes ,Situps und so :D Ist es schlimm? Ich bin 1:52 und wiege : 35 kg Und kann mir einer vielleicht einen Trainingsplan erstellen und mir Tipps geben? Weil mir macht es sehr Spaß ;)

Ich habe seit neustem ein paar Anzeichen an der Entstehung eines Sixpacks. Ich hatte vor kurzem einmal eine Zeit an der ich mit 1,70m 45kg gewogen habe und jetzt 55kg wiege. ---> Welche Übungen kann ich machen um einen Sixpack zu "erstellen"?

Heii Leute :)

Ich bin 14/48kg und versuche mir seit etwa 2,5 Monaten ein Sixpack anzutrainieren. Da ich dünn bin hatte ich schon zu Beginn leicht sichtbare Bauchmuskeln. Ich trainiere 3 mal in der Woche mit einem Youtube Trainingsvideo das 8 Minuten geht.

Ist das ein guter Sixpack (Ansatz) für die oben beschriebene Trainingszeit und habt ihr sonstige Tipps? Bewerte alle konstruktiven Antworten :)

Danke im Vorraus :)

Mögt ihr (Mädels) Teenager Jungs Sixpack mit Achselhaare?

Frage steht oben. Danke ;-) ( hatte knapp 20kg abgenommen, Hüftspeck gehen einfach nicht weg )

Servus,

Ich hab ja jetzt von mehreren Leuten gehört das Karl Ess und sein Fitnessprogramm und seine Projekte wie zB Vemma-Vertrieb im endefekkt betrug sind ? Weil die Fitnessprogramme angeblich kopiert sein sollen so ziemlich das gleiche was es DAVOR (die Betonung liegt darauf weil das heutzutage normal ist mit dem Kopieren unter Fitnessprogrammen) hat da vielleicht jemand mehr Infos dazu weil ich zwischen Karl Ess seinem Programm und Freeletics schwanke ? Da ich recht dünn bin und auch keine Bodybuilderfigur bekommen möchte sondern nur definiert aussehen will hat man mir bis eher zu freeletics geraten.

Erste Frage:Ein Sixpack schadet doch keine Teenager oder? Zweite Frage:Bald gehen ins Freibad und die Figur muss passen.Mein Ziel sind Bauchmuskeln.Ich hab die,bloß die unteren scheinen schwach zu sein,aber ich trainiere viel. Tipps? Muss ich wirklich auf Süßes verzichten oder..?

viele Männer träumen von einem sogen. " Sixpack ", wie man es bei Models oder vielen Schauspielern sieht. gelingt sowas grundsätzlich jedem Mann oder muss man dazu eine gewisse Veranlagung haben ?

Hallo Leute, Habe eine frage, ich (m) trainiere seit kurzen auch meine Bauchmuskel weil ich schon mal gerne ein Sixpack hätte. Ich spüre halt nur Beim abspanen meine Bauchmuskeln, und wollte daher Fragen wie die Voraussetzungen sind, und wie lange es brauchen könnte. Dennoch habe ich eine kleine speckschicht.

Trainiere nun schon länge Zeit , meine Bauchmuskeln sieht man jedoch nur wirklich deutlich wenn ich anspanne , ist das normal oder kommt das noch mit der Zeit? Falls die Frage dumm ist entschuldige ich mich. ^^