Sixpack – die besten Beiträge

Hey liebe Community :)

Ich trainiere noch nicht all zu lange, daher bin ich erst beim Muskelaufbau. Ich wollte jedoch wissen, ob ein Sixpack trotz viel Kohlenhydrate möglich ist? Ich bin mir bewusst, dass es lange nicht so gut aussieht wie in der Definition.

Aber kann ich die Bauchmuskeln so trainieren dass man sie trotz Masse sieht? Danke im Voraus :)

Hi Leute ich möchte mir gerne einen Sixpack so ähnlich wie auf dem bild antrainieren bzw so eine figur kriegen. Worauf soll ich achten und wie soll ich das hin bekommen? Ich bin 14 Jahre alt falls das ne rolle spielt. Danke für antworten lg

Hey bin 12 jahre alt bin aber doch für mein alter körperlich sehr weit entwickelt. (Sehr frühe pupertät) Ich mache bauch-übungen und es zeigen sich nur ganz leichte ansätze beim anspannen. Könnt ihr mir helfen das besser und schneller hin zu bekommen ? Da jetzt die sommer zeit kommt und man wieder was für seine figur tuen muss mache ich auch hanteltraining. Aber ich brauche mein sixpack!!!!

Könnt ihr mein sixpack nach folgender Methode beurteilen 1. Ich würde mit dir ins Bett gehen 2. sexy 3. gut trainiert 4. Noch Übung nöttig 5. normal 6. moppelig 7. dick 8. fett

Also quasi Masse aufbauen , aber das Sixpack behalten

Ich bin 15 und möchte mir gerne ein sixpack antrainieren. Jedoch esse ich garkein Gemüse ist es trotzdem möglich? Weil es ja viel auf Ernährung ankommt. Danke im Voraus.
Gute Übungen die ihr empfehlen würdet wären auch hilfreich danke!

Hallo ich bin 15 und Männlich! Ich hab jetzt seit kurzem ein Sixpack durch mein Training! Ich würde das jetzt gerne mal den Girls zeigen! (Weil ich bis vor einem Jahr sehr dick war), aber nicht so das die denken das ich damit angeben will!  Wie mache ich das am besten

Für Studenten gibt es die möglichkeit an Hochschulspor tteilzunehmen, unter anderem turnen zu erschwinglichen Preisen. Ich habe mich zum Turnen (Geräteturnen) angemeldet und habe auch die erste Std. in Kurzerhose, T-shirt und barfuß schon mitgemacht. Wir haben in der ersten Std. versucht ein Handstand zu machen, bei dem ist mir das T-Shirt immer heruntergerutscht und sie konnten meinen nacktem Oberkörper sehen. Da her meine Frage: meint ihr man könnte auf das T-Shirt beim Handstand bzw. komplet verzichten? Auch so hat es mich in den Bewgungen eingescchrankt, zumindestens ist es mir so vorgekommen. Die meisten jungs in diesem Kurs turnen in T-ShirtIch, Kurzehose und barfuß. Als die Anderen Jungs die Übung auch machten, meinten Sie mein T-Shirt rutscht und haben so schnell wie möglich ihr T-Shirt gerade gerückt und meinten Peinlich. In dem Kurs turnen mädchen und Jungs. Bin zwar 33Jahre jung bin aber sehr schlank. Meint ihr ich könnte mit nacktem Oberkörper trainieren ohne das die Mädchen sich belästigt füllen? und b) were ich der einzige der dann mit nacktem Oberkörper trainiert. In verschiedenen youtube-viedeos habe ich gesehen das einige Jungs nur in Kurzerose turnen aber da machen das viele nicht nur einer. Was meint ihr soll ich die Übungsleiterin da zu fragen?

Hallo!;) Ich fühle schon das sixpack unter meinem Bauch fett ich mache fast jeden tag Sport und Ernähre mich die ganze Woche gesund außer ein 1 mal in der Woche habe ich einen (ich nenne es) cheat-day... Doch wie bekomme ich nun das restliche bauchfett weg? Ich bin total verzweifelt...

LG:)

Hi!

Ich habe nen Kollegen, oder auch noch 2-3 andere die ich kenne, die machen echt nicht viel Sport und hauen sich Süßigkeiten ohne Ende rein.. beziehungsweise abends Schnitzel und sowas halt, was ja Fett anbaut.

Aber die sind ziemlich muskolös beziehungsweise haben sogar nen kleinen Sixpack mit dem typischen V untenrum und so weiter, also sehen sehr sportlich aus. Sind se teilweise auch, die haben trotz rauchen echt gute Ausdauer und mit wenig Sport viel Kraft.

Ich wiederrum achte auf meine Ernährung, mache 3-4 Mal die Woche Kraft/Ausdauersport und ja.. ich bin in allem echt unterlegen, ich bin schwächer, habe weniger Ausdauer und bin auch ne ganze Ecke moppeliger und nicht ansatzweise so definiert..

Wie kann das? Das nimmt mir total die Motivation überhaupt auf das alles zu achten, da ich auch viel Wert auf mein aussehen lege.. Das finde ich echt unfair, alles nur Gene?

Gruß!

Geht das? Kann ich mein Körperfett reduzieren und gleichzeitig an Masse zulegen? Trotz Kalorienüberschuss? Danke :).

Ich bin 14/m und mache derzeit eine 30 Days Sixpack Challenge. Weiß jemand ob soetwas hilf?

Hallöchen erstmal =) Ich wollte mal fragen, wann man so recht mit Sixpack training anfangen sollte (Gewicht)? Ich bin 15 Jahre und hab vor 2 Jahren 88,8 Kilo gewogen. Nach 3 Monaten Diät (Nur Diät kein Sport) hab ich stolze 24,8 kilo abgenommen. Ich bin 180 cm groß und wollte mal fragen oben ich jetzt schon mit Sixpacktraining anfangen sollte, oder lieber erstmal auf 7 - 10 % Bauchfett runter sollte und dann Sixpack training machen. Ich hatte vor demnächst ins Fitnesscenter zu gehen, wo ich kein Kraftsport machen wollte. Sondern irgendwas nur wo ich erstmal auf die 7 - 10% Bauchfett komme. Natürlich ist Ernährungsplan denn auch mit im Spiel.

Ich bedanke mich im vorraus für eure Antworten :)

LG: Finn

Ist es in Ordnung wenn ich einen Döner ohne Sauce und ohne Brot esse obwohl ich sie pack trainiere und sportlich sehr aktiv bin auch auf meine Ernährung achte

Ist nur mal so ne frage weil eigentlich hat die polizei ja Techniken aber wenn die sich wehrt oder ihren arm nicht rausrückt oder ähnliches denkt ihr die polizei word Schwierigkeiten haben Sie festzunehmen

Wie