Wie bekommt man Brad Pitts Sixpack?

Hey, ich frage mich wie es möglich die Form dieser Bauchmuskeln zu bekommen. Die sehen ein bischen anders aus als ein ‚normales‘ Sixpack. Liegt dass nur an der Genetik und des niedrigen KFA oder gibt es eine Weise seine Bauchmuskeln gezielt so zu trainieren.

Answer 1

[Philipp3141]

Das liegt zum einen an seiner Genetik, zum anderen daran wie er sie hier anspannt.

Wenn du deinen Bauch nach hinten oben ziehst und dann den Bauch mit minimalem einknicken anspannst, und keinen direkten Druck auf die Bauchmuskeln gibst, bleiben sie in dieser großflächigen Form.

Ansonsten bestimmt die Genetik wie groß und zu wievielen deine Pakete durch die Sehnen getrennt sind.

Answer 2

[Kevin240501]

Muskelinserationen sind Genetik. Da kannst du überhaupt nichts ändern