Kann man als 13-jähriger einen Sixpack bekommen?
Moin, ich wollte mal gucken ob das halt geht da ich anfangen möchte zu trainieren aber halt nicht weiß was ich machen soll und wie? Muss ich jetzt irgendwie meine Ernährung umstellen? Meine daten: 1m87 groß ca. 60 bis 65 kg
(ich will jetzt keinen übertriebenen Eightpack oder so ;).
6 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Geht
Aber nicht mit paar Situps.
- Kalorienüberschuss
- 2g Eiweiß pro Kilogramm
- 3 Mal in der Woche ein Ganzkörpertraining
Aus diesen Videos kannst du dir ein Workout zusammenstellen:
https://youtube.com/playlist?list=PLd_hox_pEZAkh_rulxpW3Fz779H1omI9q
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Klar geht das. Hatte mit 12 als Mädchen einen Sixpack haha. Und ja nicht zu wenig essen und (abwechslungsreiches) Training.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Klar kann man das.
Ja geht mein 10 jähriger Cousin hat einen
Kann man auch als 10 jähriger
Wie muss man die Ernährung umstellen und muss mann bestimmte Lebensmittel weglassen?