Selbsthilfe – die besten Beiträge

Ich habe in letzter Zeit des Öfteren feststellen müssen, dass ich nach Nutzung von Gute Frage an einer Einschränkung meiner Cocknitiven Fähigkeiten leide.

Hallo, bin m/20 und ich möchte mich selbst helfen, bevor ich anderen Mitmenschen helfe.

Und ich meine nicht nur das Lernen im Studium (ich beginne mit dem Studieren erst im Wintersemester 2025), sondern allgemein für Dinge die ich lernen möchte, wie mich in eine Sprache zu verbessern, die meine Eltern sprechen (BKS Sprache), das Programmieren möchte ich lernen (Java mit Eclipse) und ich will gerne auch zeichnen lernen mit Procreate.

Das sind zumindest meine Ziele und ich habe derzeit ein sehr großes Interesse diese Dinge zu machen.

Wie kann ich diese größeren Ziele umsetzen?

Gerade läuft wieder regelmäßig eine Werbung für ein homöopathisches Einschlaf- und Beruhigungsmittel namens N....x .

Es ist jetzt ja schon länger bekannt ist,dass Homöopathie kompelett wirkungslos ist (außer Placebo-Effekt) und in den USA muß sogar jedes Mittel den Sticker "keine Wirkung" tragen...

Setzt die Industrie da auf Unwissenheit? Ist es nicht rechtwidrig Versprechungen über eine Wirkung zu machen, die nie eintreten wird?

Hallo, ich möchte an mir arbeiten. Ich möchte an meinem Verhalten in Situationen in denen ich geladen, ungehalten und stark abgelenkt bin, vielleicht sogar überreizt bin, arbeiten. Mein Verhalten ist dann unangebracht und peinlich, im Sinne von nicht erkennen wie mein gegenüber sich mit dem Gespräch fühlt oder meine Lautstärke regulieren zu können oder den Inhalt den ich preisgebe zu filtern. Ich habe deswegen ein bisschen Angst vor sozialen Interaktionen, will aber eigentlich ein erfüllenderes Sozialleben. Ich habe es schon oft selbst versucht aber es hat leider nur sehr wenig gebracht. Mein ADS macht es mir auch nicht leichter. Gibt es irgendwas das ich tun kann um in diesen Situationen achtsamer zu werden und mehr Kontrolle über mich zu bekommen? Irgendwelche Übungen oder Methoden?

Ich habe oft das starke Bedürfnis, besonders in stressigen Situationen wie bei Auseinandersetzungen, Rangeleien oder wenn ich mich erschrecke, dass ich die andere Person anfauche oder sogar den Drang verspüre, sie zu beißen. Mein Fokus richtet sich dann auf eine bestimmte Stelle, an der ich am liebsten zubeißen würde – fast so, als ob ich ein Raubtier wäre. Hat jemand einen Rat, ob ein Maulkorb, wie ich ihn auf manchen Bildern gesehen habe, für meine Sicherheit und die der anderen sinnvoll oder notwendig wäre? Außerdem möchte ich erwähnen, dass ich mich als Neko Girl (Kemonomimi Cat) und Therian identifiziere.

Hallo, und ich habe dieses negative Gefühl, welches mir im Weg steht. Und zwar, das ich gar nichts kann und ich nie gut in Hobbys bin. Das macht mich dabei melancholisch.

Dieses Gefühl bereitet mir solche Kopfschmerzen, dass ich keiner meiner Hobbys nachgehe und nichts tue. Ich verschwende nur meine eigene Zeit.

Ich habe so eine stark geprägte Kreativität, die ich kaum ausnutze und ich kann nur die Zeit verplempern und mich selbst zu Tode langweilen, kein Wunder warum ich keine Freundin finde, ich bin nicht in der Lage meine Hobbys nachzugehen und glücklich zu sein.

Was kann ich machen um dieses Gefühl aus meinem Kopf zu bringen?

Bin männlich und 19

In vielerlei Hinsicht empfinde ich die Gehäuften negativen Geschehnisse der aktuellen Zeit als Andeutung bzw. Hinweis auf die Instabilität in der Bundesrepublik, ja sogar ganz Europa könnte betroffen sein.

Bisher ist es denke ich unklar ob demnächst eine Krise eintritt, und welche Krise eintritt.

Bitte stimmt für diejenige Krise gegen die ihr euch im Ernstfall am besten vorbereitet habt.

Hallo, bin m/18 und wie kann man seine Zeit in einem Tag am Besten einplanen und einteilen, weil ich den Tag sehr schnell verschwende und so meine Lebenszeit sich weiter verkürzt.

Ich will mehr Kontrolle über mich selbst haben.

Also, was kann man machen?

Hallo zusammen, seit vielen Jahren kämpfe ich (39, m) mit mir selber.

Genau genommen seit ich als aktiver Teil zum Bruttoinlandsprodukt beitrage.
Leistung zu bringen, es "recht" zu machen und Ergebnisse zu liefern sind offenbar so tief in mir verwurzelt, dass sie mir selbst im Wege stehen.

Die ständigen Bedenken, entscheidende Menschen in meinem Umfeld könnten an meiner Leistungsfähigkeit und vor allem meinem Leistungswillen zweifeln wirkt zermürbend.

Vorgesetzte und mir nahe Menschen attestieren mir einhellig das genaue Gegenteil und ich bin sicher, dass andere diese innere Verunsicherung nur in wenigen Situationen bemerken.

Bedeutende Abschlüsse wie das Studim habe ich mit Bestnoten abgeschlossen. Seither bin ich seit 16 Jahren in verantwortungsvoller Position in einem Konzern tätig, werde besser bezahlt als 97% aller Deutschen und kann um mich herum vieles gestalten und Einfluss nehmen.

Wie ich es dorthin geschafft habe?
Vermutlich durch genau diesen Druck, den ich verspüre und der mich antreibt.

Ich leide unter dieser Situation.

Objektiv betrachtet besteht für meine Bedenken vermutlich wenig bis kein Anlass.

Leider schaffe ich es jedoch nicht, meine objektive Bewertung oder die meist einhelligen positiven Rückmeldungen meines Umfelds in meine Selbstbewertung zu überführen.

In der Praxis projeziere ich meinen Leistungsgedanken vielmehr sogar auf andere und verspüre ein großes Unrechtsbewusstsein, wenn beispielsweise ein ranggleicher Kollege regelmäßig unbemerkt nach einem 7h Arbeitstag nach hause geht und ich regelmäßig viele weitere Stunden anhänge.
Das zermürbt mich innerlich noch mehr.
Wenn dann noch die Chefin einmal im Monat das Glück hat, mich an einem Freitag um 17:30 Uhr zuhause zu erreichen statt auf der Arbeit, erdrückt mich der Gedanke daran, was sie nun über mich denken mag geradezu.

Wie kann ich das Unrechtsbewusstsein, das ich gegenüber meinem "Faulenzer-Kollegen" empfinde loswerden?
Wie kann ich das beklemmende Gefühl andere Menschen aus der Leistungsgesellschaft können schlecht von mir denken loswerden?

Danke für eure Ideen.

Kann ein Mensch zu einfühlsam sein?

Wenn ja, was für Vor-und Nachteile hat so eine Eigenschaft?

Ich habe Eckhart Tolle gelesen und war zunächst fasziniert von seiner Idee, dass nur der gegenwärtige Moment zählt und dass unser Ego eine Illusion ist. Doch je tiefer ich mich mit seinen Gedanken auseinandersetze, desto mehr fühle ich mich leer und beinahe depressiv.

Früher hatte ich Freude daran, auf etwas hinzuarbeiten, sei es durch Sport, das Meistern von Herausforderungen oder die Vorfreude auf besondere Ereignisse. Ich habe beispielsweise anstrengende Workouts durchgezogen, weil ich wusste, wie gut ich mich danach fühlen würde. Dieser Stolz und das Erwarten einer verzögerten Belohnung (das Gefühl nach dem Sport) haben mich angetrieben. Aber jetzt, wo ich mich auf den „reinen Moment“ konzentrieren soll, fühlt es sich an, als würde ich mich nur noch durchquälen, ohne die Freude danach wirklich zu erleben – schließlich soll ich ja mein Ego nicht füttern und (während dem workout) keine Zufriedenheit aus der Zukunft schöpfen und danach keine Freude aus der Vergangenheit (abgeschlossenes workout) schöpfen.

Vorfreude, die mich früher oft beflügelt hat, fühlt sich entwertet an. Ich stehe kurz vor dem Schulabschluss, habe viele Pläne und könnte stolz/ erleichtert sein, weil ich eine harte Klausurenphase hinter mir habe. Aber der Gedanke, dass „Stolz“ falsch ist und dass die Zukunft keine Rolle spielt, macht mir diese Freude zunichte.

Ich frage mich: Sind meine Erinnerungen, meine Erfolge der Vergangenheit, meine Träume der Zukunft wirklich bedeutungslos? Wie sieht es aus mit schönen Reisen, inspirierenden Gesprächen, Hobbies usw. Der Gedanke, dass diese wertvollen Momente nur in der Gegenwart relevant sind und man sich im Nachhinein nicht mehr über die Erinnerung freuen soll, stürzt mich in eine existentielle Krise. 

(…)

Geht es anderen ähnlich? Haben auch andere diese Leere gespürt, und wenn ja, wie seid ihr damit umgegangen? Ich möchte verstehen, wie man die Botschaften von Tolle in ein Leben integriert, ohne Bezug zu sich als Person und seinem Leben zu verlieren. 

Hallo zusammen, ich hab mir heute Ohrlöcher stechen lassen (hatte immer schiss deswegen erst mit 18) das Problem ist jetzt dass ich kieferschmerzen bzw ein stechen im Kiefer hab. Ist das normal? Und geht das weg

Ich las vor kurzem ein Buch mit einem Segment über Schizophrenie, dort wurde die Grundstörung der Schizophrenie als Verunsicherung des Ich Kerns beschrieben, also der Identität des Betroffenen.

Der Betroffene ist nicht mehr in der Lage, wichtige oder wesentliche Eindrücke von unwichtigen oder unwesentlichen Eindrücken zu trennen.

So ist der Schizophrene konstant der Gänze der alltäglichen Eindrücke ausgeliefert oder zumindest einem größeren Teil als der "Normale" und bekommt (so wie ich das verstanden habe) bewusst Prozesse und Informationen von seinem Unterbewusstsein "eingespielt", die normalerweise durch unterbewusste automatisierte Prozesse geregelt oder unterdrückt werden.

Wenn dem so ist, dann wären die "Botschaften" und oder visuell auditiven Halluzinationen, die er erlebt, so gesehen also durch äußere Eindrücke empfangen, nicht nur imaginär.

Was nicht bedeutet, dass diese Eindrücke vom Betroffenen bewusst eingeordnet werden können und dadurch dann skurrile Form annehmen.

Eine meiner Fragen ist also: Warum wählt das Gehirn spezifische Bilder oder Geräusche wie z.B. visuelle oder auditive Halluzinationen oder Träume und was ist der Unterschied zwischen den zweien? Sind diese zufällig oder versucht das Unterbewusstsein einem etwas mitzuteilen? Ähnlich wie Carl Gustav Jung den Traum als unmittelbar deutlich werdende Darstellung der inneren Wirklichkeit des Träumenden verstand?

Der Autor fährt fort und sagt: "Jeder weiß normalerweise, was es heißt, wenn er ICH sagt. Genau das aber ist dem Schizophrenen zweifelhaft geworden. Was ist er selbst, was macht seine Umwelt?". Der Schizophrene weiß also nicht, ob seine Gedanken und Gefühle von ihm sind oder von außen eingegeben werden. Unter anderem fragt er sich auch, ob seine Gedanken von anderen gehört werden können oder gar entzogen werden können.

Beschäftigt man sich mit "dem Ego" kommt man jedoch schnell auf viele Gründe sein "Ich" zu hinterfragen. Der Satz: "Jeder weiß normalerweise, was es heißt, wenn er ICH sagt." wirkt auf ein mal nicht mehr so selbstverständlich.

Man merkt, dass vieles, was man vorher als originellen Teil seiner selbst beschrieben hätte, eigentlich eben doch von anderen eingegeben wurde bzw. von einem selbst unterbewusst zu Überlebens- oder Anpassungszwecken angeeignet wurde (Überleben/anpassen auch im sozialen sinne gemeint).

Dass Emotionen ansteckend sind, ist glaube ich, fast jedem klar. Als ich mich mit "emotionalem bewusst sein" beschäftigt habe, lernte ich, dass es nicht von Vorteil ist, jede Gemütslage (oder jeden Gedanken) sofort mit sich zu assoziieren und zuerst seine Umgebung zu analysieren, um den Ursprung dieser Emotion und oder des Gedanken zu ergründen. Oft wird man merken, wie sehr die bloße Anwesenheit von anderen diese inneren Welten beeinflussen und dadurch in der Lage sein, eine präzisere Linie zwischen Einflüsse der Innen- und der Außenwelt ziehen zu können.

Leider geht mir jetzt der platzt aus also meine letzte Frage: Wo ist die Linie?

Hallo, ich habe vor 3 Tagen(fast 4) mit schweren Hanteln meinen Bizeps Trainiert da ich neue reize setzen wollte, was auch geklappt hat... Das Gewicht fühlte sich gut an, nur am Ende der Übung hat es plötzlich leicht gezogen und ich hatte Muskelkater ähnlichen Schmerz, der seitdem nicht mehr weggegangen ist. Am Nächsten Tag morgens hatte ich, dann eine Blutabnahme dafür wurde mir stark auf den Arm gehauen damit meine Adern hervorkommen(das wird schon immer so bei mir gemacht). Seitdem habe ich aber vor allem auf diesem Arm den Schmerz meines Lebens deshalb werfe ich mir immer mindestens 400 Ibu seit 2 Tagen rein da ich es ansonsten gar nicht aushalte ist. Ich kriege, seitdem den einen Arm nicht mehr gerade auch nicht mehr mit aller Kraft da der Schmerz zu stark wird. Ich kann mit dem Arm auch nichts halten oder tragen da es sonst auch zu stark weh tut... Meine Frage ist ja (Ja ich weiß eine Ferndiagnose ist schwer) würdet ihr sagen es ist Muskelkater? Ich selbst überlege halt da ich es eig. so kenne, dass der Muskelkater erst Stunden später nach der Übung kommt und nicht plötzlich bei der Übung selbst. Was denkt ihr?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo! Kann mir bitte jemand helfen dieses Blatt auszufüllen. Ich hab deь Spruch “Home is where the heart ist “ genommen. Danke im Voraus!

Hi ich habe den Zwang immer nach zuschauen ob der Fernseher und der Backofen ausgeschaltet sind.Ich schaue auch immer ob alle Fenster zu sind wenn ich gehe und ich schaue auch immer nach ob ich mein Auto abgeschlossen habe. Meine Frage ist jetzt was kann ich dagegen tun das es aufhört.

Wir alle probieren verschiedene Dinge aus, um weiterzukommen. Manche Ansätze funktionieren kurzfristig, andere gar nicht. Was hat dir bisher am meisten geholfen, um deine Blockaden zu lösen? Und was hat überhaupt nicht funktioniert? Vielleicht erkennst du dabei auch, warum es bisher nicht geklappt hat.

Wir alle haben Herausforderungen, die uns davon abhalten, unser Leben so zu gestalten, wie wir es uns wünschen – sei es aufgrund von Selbstzweifeln, Angst oder Überforderung. Welche Schritte hast du unternommen, um diese inneren Blockaden zu überwinden? Welche Ansätze hast du ausprobiert, um wieder mehr Klarheit, Selbstvertrauen oder Motivation zu finden?

Wir alle haben diese Momente, in denen wir wissen, dass wir mehr erreichen können – mehr Glück, mehr Erfüllung, mehr Selbstvertrauen. Aber dann kommen die Zweifel. Die Ängste. Diese Gedanken, die uns sagen: ‚Vielleicht bin ich nicht genug.‘

Ich möchte wissen: Was sind die Gedanken, die dich stoppen? Welche Blockaden halten dich zurück?

Deine Antwort ist wertvoll. Sie hilft mir, besser zu verstehen, was uns als Frauen immer wieder bremst und wie wir gemeinsam aus diesen Mustern ausbrechen können.

Die Umfrage dauert nur 5 Minuten. Deine Meinung kann nicht nur mir, sondern auch vielen anderen helfen, einen klaren Weg zu finden. Ehrlich, ohne Umwege. Ich freue mich auf deine Antworten. 😊