Schulter – die besten Beiträge

Wie viel Gewicht schafft ihr?

Wie groß und alt seid ihr selbst?

Moin,

ich hab das Problem, das beim Krafttraining ab und zu mal meine äußere Schulter überreizt ist, jedoch nicht nach den Tagen, an dem ich sie trainiere. Daher habe ich mir Gedanken gemacht und wollte mal fragen, wird die seitliche Schulter beim Rückentraining mittrainiert?

Ich machen unter anderem Übungen wie Face-Pulls oder Butterfly-Reverse am Sling Trainer (da meine Schulterblätter ein bisschen abstehen und um die schlechte Haltung zu korrigieren).

Und grade wenn man die Butterfly-Reverses sogar noch paar mal so macht, dass die Arme schräg nach oben (135 Grad) zeigen, könnte die seitliche Schulter auch schon erheblich belastet worden sein oder was meint ihr?

Bin jetzt auch kein muskulöser Typ der einfach drauf los trainieren kann, sondern hatte auch schon Schulterverletzungen usw..

Falls mir jemand da was zu sagen kann würd ich mich freuen.

Hey, mache Zuhause Kraftsport und wollte meinen Trainingsplan umgestalten. Habe lediglich 2 Kurzhantel und meinen Körper xD

Wäre das ein sinnvolles Schulter Workout?

1. Pike Push Ups
2. Military Press
3. Frontheben
4. Seitheben
5. Vorgebeugtes Seitheben

Hallo,

ich bin männlich, 17 Jahre alt und finde, dass mein Körper ziemlich unproportioniert ist. Meine Schultern wirken schmal und meine Arme+Hände im Vergleich zu meinem Körper riesig. Viele meiner Freunde, machen gar keinen Sport machen und deren Schultern sind normal breit. Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und bin auch nicht unsportlich.

Ohne Klamotten bin ich eigentlich relativ zufrieden mit meinem Körper. Allerdings setzen Tshirts immer auf meiner Hüfte auf (kürzere Tshirts sind mir zu klein) und lassen diese zusammen mit kurzen Hosen sehr breit wirken, wodurch mein Oberkörper komisch, schmal und unproportioniert aussieht. Im Winter hingegen habe ich diesbezüglich keine Probleme, da ich in Pullis und Jacken normal aussehe.

Hat jemand Tipps wie ich das im Sommer mit der Kleidung lösen/kaschieren kann?



Wird das noch durchs Wachstum besser mit den Schultern? (Ich bin ein Spätzünder und sehe im Vergleich zu meinen Freunden viel jünger aus)

Kann ich durch Homeworkouts/Übungen von zu Hause breitere Schultern bekommen?

(Ich lebe leider auf dem Dorf und kann deswegen schlecht ins Fitnessstudio und da ich bei meinen Eltern lebe, kann ich bei der Ernährung nicht so viel raushohlen)

Danke schonmal

Ich hab das iwie seit ich klein war, das meine Schultern nie richtig rund waren. Es ragt immer diese eine Knochen hervor…ehrlich war das immer für mich ein Grund, keine Tops oder Spaghetti Träger Kleider zu tragen 😬☹️

frag mich halt einfach wieso, das so ist, ich meine ich bin normal schlank gebaut😄und bei anderen ist es auch nicht so…

und mal so gefragt, von den Mädels, kennt ihr eine gute Lösung gegen diese Pickel am Rücken, wie schaffen es manche so einen glatten pickelfreien rücken zu haben 😂die müssen dann ja echt gute Gene haben haha

Lg

Meine Linke Schulter sieht normal aus, aber meine rechte ist etwas nach vorne gezogen. Kann mir wer vielleicht helfen?

Guten Tag,

ich habe eine Frage: Mein Mann hat meiner Cousine auf die Schulter getippt (mit dem Zeigefinger, ein bis zwei Male getippt), um ihre Aufmerksamkeit für ein fortführendes Gespräch zu suchen. Daraufhin sagte sie "Fass mich nicht an".

Dies ist bereits zum zweiten Male passiert. (Normalerweise ist es grundsätzlich etwas normales, ein bis zwei Male auf die Schulter eines Menschen zu tippen, zum Beispiel um diese darauf aufmerksam zu machen, an der Kasse vorbeizugehen - ich denke, solche und ähnliche Situationen sind vielen bekannt)

Beim ersten Mal war es sogar so, dass mein Mann lediglich an ihr vorbeigehen wollte, sie antippte und derselbige Spruch ihrerseits kam.

Wichtig ist wohl noch zu erwähnen, dass sich die beiden gut während ihrer Gesprächen verstehen - ich verstehe mich auch gut mit ihr.

Warum hat eine Person eine solche extreme Ausdrucksweise - ich verbinde mit einem solchen etwas "schlimmeres" bzw. eine deutlich schlimmere Situation ?

Selbst wenn sie sich anderweitig ausgedrückt hätte - warum sagt sie so etwas bzw. was für ein Problem steckt dahinter ?

(Meine Cousine selbst ist ebenfalls verheiratet)

Also bei meinen beiden Jungs ist neben Turnen nun auch Akrobatik Thema im Sportunterricht. Es beginnt wohl mit einfachen Partnerübungen und hat das große Ziel auch eine große Pyramide mit der Parallelklasse zu bilden. 

Bei mir ist ja die Schulzeit schon etwas länger her aber ein wenig kann ich mich schon erinnern, das dies auch bei uns öfters vorkam.
Nun aber erfahre ich das auch diese Übungen im Rahmen der Akrobatik, wo man auf anderen draufsteht und sich auch bewegt, grundsätzlich mit Schuhen gemacht werden. 

Auf die Frage ob spezielle Schuhe nun notwendig sind, gab es nur die Antwort Gymnastikschuhe werden zwar empfohlen aber „normale“ Hallenschuhe (Leder mit relativ harter Sohle finde ich) gehen auch.

Ist das eine normale Vorgehensweise?

Also die Vorstellung das ein Mitschüler mit solchen normalen Hallenschuhen auf den Rücken bzw. die Schulter und sonst so drauf steigt und sich bewegt gefällt mit jetzt nicht wirklich.
Meine Söhne haben so Stoffschuhe mit flexibler Sohle und ich hoffte das auch die anderen Schüler solche weichen Sohlen haben aber ich musste jetzt erfahren das wirklich welche mit solchen normalen Hallenschuhen dabei sind und diese auch nicht ausziehen wollen.  

Also bei uns war es damals schon eine Herausforderung das immer die „Trittzonen“ eingehalten wurden, denn immer wieder mal steigt einer daneben oder direkt auf den Rücken. Jetzt finde ich aber das Thema Schuhe macht es jetzt nicht einfacher wenn kein „Schuhstandard“ für jeden gilt.

Wie denkt ihr darüber?

Hallo

Ich habe Verspannungen im Rücken Nacken und schultern und auch brustmuskel , ich habe so vieles versucht mit Wärme Tabletten Dehnung Sport nichts hat geholfen es ist so schlimm das wenn ich mich bewege fühlt sich das an als würde mich jemand ziehen nach unten in Rücken, auf den Schulter und am Nacken zieht alles das ich schon kopfschmerzen bekomme , ich war auch schon bei 2 Ärzte eine hat mich eingerenkt alles super danach Puls wieder normal und gut geschlafen und 3 Wochen später Zack wieder das Problem , der andere Arzt hat mit Tabletten geben ein muskelrelax Mittel und das bringt nichts bei mir . Was kann ich noch machen habt ihr da ein Tipp für mich . Wäre dankbar.

Ich bin männlich, 1.88 groß und habe eine Schulterbreite von 50cm. Ich würde nun wissen wie ihr die einschätzt. Da sich hier teils Leute rum wimmeln die mit 14 ne Schulterbreite von angeblich 60 haben, bin ich mit bissle unsicher zumal das llaut mehreren Internet Tabellen ( ich weiß gute Quelle) die durchschnittliche Größe bei so ca 46/47 cm liegt

Ich hatte schon immer das Problem dass meine Schule extrem schmal aussehen und mir überhaupt nicht gefallen. Mir ist es manchmal unangenehm T-Shirts zu tragen wo man es dann auch sieht. Jedoch wusste ich noch nie so richtig woran das liegt. Ich muss zugestehen dass ich noch nie eine gute Rückenhaltung habe, habe mir dann so ein Rückenhalter gekauft der auch bisschen gewirkt hat. Kennt sich jemand von euch aus und kann mir Tipps geben was ich machen kann um einfach besser und bisschen breiter auszusehen. Ich bin 1,90m groß und wiege ungefähr 73kg, bin also relativ dünn

.

Meine Schulter knackt immer wenn ich meinen Arm hebe und immer wenn ich laufe knacken meine Füße sehr oft ist das normal? Kann man was dagegen machen?

Hallo, habe seit knapp 2 Monaten ein Knacken in meiner linken Schulter. Die Schulterprobleme treten auch beim Bankdrücken/Schrägbankdrücken und Brustbutterfly auf. Ich habe keine Schmerzen in der Schulter, es fühlt sich jedoch komisch an und es kommt mir vor als würde eine Sehne rumspringen. Habe nun schon probiert meine Außenrotatoren (hinteren Schultermuskel) zu trainieren und meine Schulter zu dehnen um dieses Problem vorzubeugen, jedoch erfolgslos. Allerdings mach ich das erst seit einer Woche. Bis jetzt sind nur Verschlechterungen zu spüren (Schulter knackt gefühlt öfters). Habe ein Video eingefügt wo man sieht bei welcher Rotation die Schulter knackt. Trainiere seitdem die Schulterprobleme auftraten keine Schulter/Brust mehr. Hoffe auf eure Unterstützung.

MfG. Fabian

Hier ist so eine Lücke bei der hinteren Schulter und ich kriege sie trotz harten Training und dehnen nicht weg, sieht das komisch aus ?

Hallo wie der Titel schon verrät habe ich sehr nach vorne gezogene Schultern da ich vor ein paar Jahren Sehr viel Brust trainiert aber fast nie Rücken Trainiert. Auch sitze ich im Alltag of schief ich denke Mal jeder kennt es (eingerollt mit Handy etc...)

Ich habe dann das Training aufgegeben weil ich Wirklich bei jeder Brust übung so nach dem 2 Satz starke schmerzen habe. Brust bzw Schultertraining ist heute für mich nicht mehr möglich. Ich war auch schon beim MRT da wurde aber gesagt das alles gut aussieht. Ein Sportarzt hat dann Mal gemeint das wenn sich meine Schulter aufpumpt die ganzen Sehnen und Nerven darin eingeklemmt werden und dadurch den Schmerz auslösen.

Jedenfalls will ich jetzt was ändern und man liest und hört ja immer wieder das man die hintere Schulter trainieren soll etc und vorallem Brust dehnen.

Meine Frage: Gibt es hier wirklich jemanden der das wirklich Mal hatte und auch wirklich wegbekommen hat? Bzw hat da jemand Erfahrung wie man das auf lange Sicht durchhält gerade das mit dem dehnen das mache ich meistens so 3 Tage dann war's das wieder. Weil sich an meiner Schulter Position nichts verändert und ich such keine wirkliche dehnung in die Brust bekomme. Ich weiss auch das es nicht von heute auf morgen geht.

Ich wäre dankbar für antworten und wie gesagt am besten von jemanden der das wirklich Mal hatte oder hat( was denke Mal relativ viele Leute sein dürften)

Danke im vorraus! ;)

Hi also ich bin wirklich seeeehhhrrrr unzufrieden mit meinem Körper. Ich bin w/15 hab echt breite und unfeminine Schultern, kleine Brüste(damit kann ich noch leben), eine relativ undefinierte Taille, eine schmale Hüfte mit hipdips und einen eher flachen Po.

Ich hab schon öfter gelesen und gesehen wie man breite Schultern stylen kann aber das bringt bei mir wirklich nichts.

Heute hab ich dann ein Artikel gelesen in dem steht das man schmalere Schultern bzw. generell einen schmaleren Körperbau bekommt wenn man viel cardio macht. Stimmt das wirklich oder wäre es nur Zeitverschwendung das zu probieren?

Dann wollte ich noch fragen ob ihr irgendwelche Übungen kennt von denen die Hüften ein bissscccheennn breiter werden ohne dass sich die hipdips verschlimmern und ob man auch irgendwas machen kann um eine schmalere Taille zu bekommen.

Bitte sagt nicht sowas wie „jeder ist auf seine eigene Art schön“ ich wünschte echt ich hätte kein Problem damit aber ich leide wirklich darunter weil ich mir immer irgendwelche dummen Kommentare anhören muss und nichtmal die Sachen tragen kann die mir gefallen weil ich einfach fast den selben Körperbau hab wie ein Mann.

(falls ihr irgendwelche echt guten Styling Tipps habt werd ich die gerne auch ausprobieren aber ich mach mir da eher weniger Hoffnung)

Danke schonmal für alle antworten <3

Im Gegensatz zu deutschen?