Schulter – die besten Beiträge

Hallo, icz hab gemerkt das ich ein Defizit in meinen vorderen Schulter Anteil habe und würde daher gerne schulterdrücken einbauen hab aber bereits 10 Übungen in meinem Oberkörper Plan, jetzt ist die Frage an die die sich besser auskennen auf weiche der Übung kann ich hier am besten verzichten bzw welche kommt dem schulterdrücken am nächsten also das es kein großen Verlust gibt wenn ich diese Übung ersetze?

plan:

Preacher curl

Trizeps extensions

latzug

Hammer curls

seitheben

dips

butterfly

brustpresse

reverse fly

Breites rudern

nach den 10 Übungen bin ich gut am Ende und würde schulterdrücken nichtmehr in der selben Intensität ausführen können wie den Rest. Hab gut Erfolge gemacht mit den Plan aber wie gesagt ein Defizit in der vorderen Schulter. Was würdet ihr ersetzen?

Nicht mal auf Pump

"Kann man die Brust ohne die Schultern trainieren? Hallo, ich bin w 19 Jahre alt und würde gerne meine Brust größer trainieren, habe aber Angst, dass meine Schultern noch breiter werden, da ich von Natur aus schon breite Schultern habe. Habt ihr Übungen mit einer Kurzhantel, bei denen man zwar die Brust, aber nicht die Schultern trainiert?" 

Ich bin mit meinen Schultern eigentlich zufrieden, hätte jedoch gerne wenn sie etwas mehr ausgeprägt wären.

Mein Ziel wäre gerne wie in das zweite Beispiel hier,
ist es grundsätzlich möglich, oder hängt viel vom Knochenbau ab?

Oder findet ihr das sie zu kräftig aussieht?

Danke
lg
lanalea

Hallo,

manchmal schaffe ich Trainings- und Zeittechnisch nur 4x die Woche Gym statt 5x. Demnach muss ich Beine und Schultern zusammen trainieren. In der Regel trainiert man ja immer vom größten zum kleinsten Muskel (beginnend mit dem Größten), allerdings sind mir Schultern wichtiger als Beine und ich will nach 3 Übungen Beine nicht Energielos sein und daher ein schlechtes Schulterworkout haben.

Ist es also in Ordnung, solange man noch Energie durch Kohlenhydrate hat mit Schultern zu beginnen und anschließend Beine zu trainieren oder hat das irgendwelche Nachteile?

Danke für jede Antwort

Ich habe einen Push-Pull-Legs Trainingsplan, gehe 3 mal pro Woche ins Gym.

Also einen Tag Push, einen Pull und einen Legs.

Trainiere so jede Muskelgruppe nicht 2 mal pro Woche.

Wie kann ich das ändern?

Soll ich mir einfach viel mehr Zeit lassen und die 3 Trainingseinheiten 3 mal pro Woche machen?

Also Push-Pull-Legs an einem Tag durchführen und das 3 mal in der Woche?

hallo, ich hatte vor fast 5 Monaten eine Schulter Op weil ich mir die Schulter mehrmals ausgekugelt habe und dabei die Gelenklippe beschädigt wurde.Zudem war meine Kapsel sehr erweitert.In der Op wurde die gelenklippe dann wieder mit Ankern fixiert und die Kapsel gerafft. Die Ärzte haben mir gesagt , dass es ungefähr 6 Monate dauern wird, bis ich wieder alles machen kann.Es sind ja jetzt schon 5 Monate vergangen und ich habe immer noch relativ starke Beschwerden.Der Arm ist noch relativ unbeweglich , tut ziemlich weh und ich kriege denn immer noch nicht bis ganz oben.Es fühlt sich ein ganzes Stück schlimmer an als vor der Op.Auch bei Übungen habe ich immer schmerzen oder auch wenn ich sitze tut die Schulter öfter weh.Ich mache mir da langsam etwas sorgen weil es einfach nach den ganzen Monaten immer noch so weh tut.

Habt ihr vielleicht Erfahrungen damit und sollte ich vielleicht nochmal einen Arzt fragen ob das alles so richtig ist ? Ich freue mich wirklich über eure Hilfe

Bin 15 und will meine Schultern mit Hanteln trainieren auch wenn ich eine Erkältung habe,kann ich das machen?

Hallo,

Ich war letzten mittwoch ringen und habe meine schulter verletzt nach einem unglücklichen fall, meiner schulter gehts soweit super aber wenn ich einen haken schlage dann tut meine mittlerer schultermuskel weh. Das passiert aber nur beim schlag und es tut sonst nicht weh, ich kann meinen arm vollständig normal bewegen außer wenn ich ihn zu mir strecke dann ist da leichter schmerz. Bringt es was tape zu benutzen?

Danke im vorraus

Ich habe einen starken Sonnenbrand, vorallem auf den Schultern und wollte fragen ob ihr paar Tipps habt wie der schnell weg geht?

Ich habe schon so eine After Sun Body Lotion probiert aber mit der geht er nicht weg sondern brennt einfach ein bisschen weniger.

Meine rechte Rücken Hälfte ist seit Monaten verspannt und meine Schulter auf der rechten Seite tut auch weh was kann ich machen? Ich halte es nicht mehr aus die ärtzte sagen es ist normal..

Ich steh ja zu mir und so, aber ich hab breite Schultern und Menschen mit schmalen Schultern finde ich schön... Zum Beispiel sehen Sommershirtsmit dünnen Trägern nicht gut an mir aus finde ich... Und wenn schon, welcher Kleidungsstil würde vllt zu mir passen?

Bin 13 w

(TW Erwähnung von Gewicht)

Die Frage ist bereits als Titel genannt. Ich bin Mitte 20, weiblich und, wichtig zu erwähnen, bereits ziemlich schlank. Allerdings habe ich seit ich denken kann (jedenfalls in meinen Augen, ich sehe mich ja schließlich jeden Tag) ziemlich unproportional 'breite' Schultern. Mich hat noch niemand spezifisch darauf angesprochen, es ist einfach eine Sache die mich persönlich SEHR stört, weil ich das Gefühl habe, Dinge die ich gerne tragen möchte, sehen dadurch 'blöd' an mir aus und, dass meine Schultern immer hervorstechen. Ich habe bereits probiert durch Änderung der Haltung (Schultern nach hinten ziehen, damit sie 'kleiner' aussehen) und spezifische Dehn-/Yoga-/Pilates-Übungen (die angeblich die Schultern verschmälern sollen) meine Schultern zu ändern. Ich habe beides auch lange Zeit und sehr regelmäßig gemacht, es hat bloß leider, soweit ich es beurteilen kann, absolut nichts an der Breite meiner Schultern verändert, außer dass sie insgesamt knochiger geworden sind und meine Schlüsselbeine jetzt sehr stark aus meinem Dekolleté und oben aus den Schultern rausstehen, aber meine Schultern selbst sehen immer noch extrem breit aus. Mittlerweile habe ich Angst, dass ich entweder komplett den Realitätssinn verloren habe, und meine Schultern nur selbst als enorm breit ansehe oder dass ich absolut gar nichts daran ändern kann, dass sie so breit sind.

Deshalb frage ich mich: Könnte ich durch mehr Gewichtsverlust wohl die Breite meiner Schultern verändern? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Als Anhaltspunkt, hier meine Größe und mein Gewicht:

1,75m

61kg

Dankeschön im Voraus für eure Antworten.

Wie deckt euch zu beim schlafen mit nacktem Oberkörper? Liegen bei euch die Schultern und die Arme unter der Decke oder nicht?

Hallo Leute,

ich bin aktuell 15 aber interessiere mich eigentlich schon seit ich 8 bin für Tattoos, besonders in den letzten zwei Jahren habe ich mich sehr sehr viel mit Ganzkörper Tattoos beschäftigt und wahrscheinlich auch einen kleinen Fetisch auf Frauen mit sehr vielen Tattoos entwickelt. Ich möchte selber auf jeden Fall ein Tattoo über den ganzen Körper (außer Genitalien, Hals, Hände, Füße und Kopf). Meine Eltern und Freunde wissen so weit ich weiß nichts darüber und da es nicht mehr all zu lange dauert bis ich 18 werde und mich somit tätowieren lassen kann möchte ich auch relativ zeitnah anfangen, wie soll ich es ihnen am besten sagen und mich allgemein verhalten. Meine Eltern machen manchmal auch Kommentare (keine positiven) über Tattoos, deswegen bin ich auch besorgt. Mich würde auch interessieren wie viel die Leute mit einem Full Body tattoo dafür bezahlt haben.
Vielen Dank für eure Antworten ich komme da wirklich nicht weiter

Es gibt ja verschiedene Arten :

Ich gehe demnächst mehrmals in der Woche Schwimmen und habe gesehen, dass man durch regelmäßiges schwimm Training größere Schultern bekommt.Meine frage währe ob die auch wieder weggehen könnten oder ob das Ergebnis permanent ist.