Schlafstörung – die besten Beiträge

Hey erstmal, ich hab mal ne ernste Frage und zwar hatte ich letzte nacht mal wider "eine" Schlafparalyse (kommt bei mir normal so ca. alle 4Monate mal vor) aber diesmal war es anders ich hatte wie eigentlich jeden Tag Probleme mit dem einschlafen als ich dann endlich eingeschlafen bin, bin ich denke mal kurze zeit später schon wider "aufgewacht" und hatte eine schlafparalyse dannach bin ich immer sehr schwach und bin deshalb auch sofort wider eingeschlafen.. Bin aber dann schon wider mit Schlafparalyse "aufgewacht" und das dann sehr oft hintereinander im ich denke mal Minutentakt (ich weiß nicht wie oft genau) zwischendurch hab ich auch immer mal wider meine Schlafposition geändert das hat aber auch nichts gebracht.. Mal habe ich stimmen gehört, öfter mal hab ich halluziniert das ich erwürgt werde und halt sowas (ich bekomme bei schlafparalysen immer richtig angst und panik) als es dann aufgehört hat bin ich um ca. 5uhr nochmal aufgewacht und dann nochmal um 8uhr wo ich dann auch aufgestanden bin (weiß nicht ob diese Infos jetzt helfen).. Und jetzt halt meine Frage was bedeutet das vor allem und was kann ich dagegen tun? Wenn ihr euch da vllt auskennt würde ich mich über eine Antwort freuen.. Danke im voraus schonmal :)

Hallo allerseits, ich habe im Mai dieses Jahres die Abschlussprüfung und stehe in meinen Betrieb unter totalen Stress. Mein Chef schreit mich ständig an wegen Kleinigkeiten, die Kollegen streiten sich ebenfalls ständig. Es sind noch weitere Azubis im Betrieb die schreiben sich aber ständig krank und ich muss oft die Arbeit von zwei Azubis alleine erledigen. Ich bin erst um 7 Uhr abends zuhause da der Betrieb weiter weg liegt. Ich habe Schlafstörungen und bin immer gestresst auch zuhause. Wohin kann ich mich wenden? Wenn es so weiter geht werde ich sicherlich die Prüfung verhauen und muss dann noch weitere 6 Monate im Betrieb bleiben. Ich kann auch mit niemanden über mein Problem im Betrieb reden es ist jeder mit sich selber beschäftigt. Meine Familie interessiert es auch nicht.

Also.. Wir haben es jetzt grade 04:39 Uhr in der Nacht und ich bin bereits das zweite mal diese Nacht wieder wach geworden aber diesmal wegen einem Alptraum. Letzte Nacht war das selbe um etwa die selbe Zeit als ich wegen einem Alptraum wach geworden bin (diese Nacht eine halbe Stunde später) . Zusätzlich hab ich oft auch Probleme beim einschlafen aber damit komm ich mittlerweile gut klar, das ist nebensächlich. Kann mir jemand helfen und sagen woran diese Schlafstörungen liegen könnten? Ist mir echt wichtig.. Was die Alpträume betrifft : mal sind sie harmlos und mal wache ich wirklich mit Angst und allem auf also das ist völlig unterschiedlich.. Diese Nacht war es noch eher harmlos wobei mir der Traum aber auch bekannt vor kam, ich habe ihn so ähnlich schon einmal geträumt.. Na ja, danke im voraus ❤

Hallo. Ich und eine Freundin haben eine wg gegründet und ich habe auch von Anfang an gewusst dass sie manchmal schreit in der nacht. Doch wie schlimm es ist hatte ich erst mitbekommen wie wir ne zeitlang gezwungen waren in einem Bett zu schlafen.

Sie schreit nicht nur fast jede Nacht als würde sie jemand umbringen! Sie realisiert auch nicht gleich nach den aufwachen dass es nur ein Traum War. Sie hatte auch manchmal dann Angst vor mir. Das sind aber nicht die einzigen Dinge die sie schon getan hat. Beispiele:

Sie ist auch schon mal ganz normal in der nacht aufgewacht und hat zur geöffneten zimmertüre geschaut und riss dann aufeinmal die Augen auf. Sie fragte mich dann total ängstlich wer der mann da sei ? Ich sagte ihr dass da kein Mann ist! ". Sie stellte mir dann noch die frage" doch kannst du ihn nicht sehen"? Sie hatte totale Angst. Ich sagte ihr dass da nix ist und dass sie schlafen gehen soll.

Wenn Sie anfängt mitten im der nacht zu schreien als würde es um ihr Leben gehen. Dann realisiert sie nicht sofort dass ich es bin die sie beruhigen will. Sie hat mich auch schon mal verletzt!

Einmal lief es mir besonders eiskalt denn Rücken runter. Als ich es nicht mehr aushielt und wir endlich ein Sofa bekamen, habe ich mich dazu entschlossen ab sofort auf dem Sofa zu schlafen. Ich konnte endlich wieder durch schlafen. ( manchmal ) doch in einer nacht als ich mich gerade schlafen legen wollte ( meine Mitbewohnerin ging schon vor Stunden schlafen) und fast schon einschlief. Hörte ich sie schreien und ihre Tür vom Zimmer wurde aufgerissen. Ich hörte noch Wie sie hektisch etwas in der Küche suchte. Ich hörte die Besteckschublade. Dann hörte ich Wie sie sich im WC einsperrte. Ich hatte mir schon überlegt nach ihr zu sehen. Ich habe es aber nicht gemacht. Ich wusste schließlich nicht was sie da getan hatte. Auch wenn ich eine schlimme Vermutung habe. Zur meiner eigenen Sicherheit blieb ich liegen und starte nur meine Tür an. Sie ging dann nach einer Zeit wieder raus und in ihr Zimmer und schlief sicherlich weiter.

Ich hab jetzt nur die Sachen erzählt an die ich mit Jetzt gerade erinnere. Es ist aber schon sicher mehr passiert und an alle Situationen kann sie sich am nächsten tag nicht erinnern!

Was ist los mit ihr ?

Ach und ihr bin gerade ziemlich nervös und Zu faul die gross und klein Schreibung auszubessern. Ich habe den Text mit den Handy geschrieben 😅. Sorry

Seit ungefähr 10 Jahren esse ich jede Nacht 2 bis 3 Tafeln Schokolade. Ich werde nachts wach und muss Schokolade essen um weiter zu schlafen. Ich nehme dadurch nicht zu aber das muss aufhören. Kennt ihr sowas?

Also wir haben eine 2 etagen wohnung und meine eltern haben ihr zimmer unten und ich meins oben und ich schaffe ws einfach nicht in meinen zimmer zu schlafen was kann ich tun

Ich bin durch meinen Autismus nicht ausgelastet weil ich vor 2 Jahren die behinderten Werkstatt abgebrochen habe und vor einem Jahr machte mir die Langweile noch nicht so viel aus weil da die Nintendo Konsolen noch neu waren und jetzt bin ich die Konsolen schon gewöhnt und gehe zur Zeit abends um 11 schon ins Bett weil ich nichts mit mir anzufangen weis und wache dann nachts auf und kann nicht mehr schlafen und auf der anderen seite ist es mir zu kalt zum aufbleiben und wenn ich liegen bleibe werde ich immer unruhiger.

Hallo ihr lieben :)

Ich kann schon seit paar Tagen überhaupt nicht mehr schlafen bin zwar jeden Abend total müde aber bekomme kein Auge zu .. ich liege dann bis ich aufstehen muss hell wach im Bett .. das ist noch nicht immer so, sondern es hat erst vor 3-4 Tagen angefangen, aber an den Tagen davor ist nichts schlimmes passiert was mich belasten könnte .. ich möchte auch keine Tabletten dafür nehmen und so ne Wärme Milch mit Honig hilft da auch nicht so richtig .. kann mir wer helfen woran kann das liegen? Bzw was kann ich tun um endlich wieder zu schlafen ..

Dankeschön im voraus :)

ich w/16 bin grad um kurz nach 2 in der Nacht aufgewacht 3 mal nach einem Albtraum.. aber ich war nicht wach nur mein Geist. Gott sei dank kannte ich diesen Zustand von meinem Bruder und dem Internet . Ich hab 1 mal versucht Papa zu rufen (keine Chance!) Einmal wollte ich die Augen wieder zumachen weil ich von meinem Bruder gehört hab dass er da mal Halluzinationen hatte... aber ich bin so ein kontrollfreak hab meine Augen wieder aufgemacht um den raum abzuscannen und ich hatte noch Glück. Ich hab nur an der Kante vom Bett einen schwarzen schatten gesehen der aussah wie so Rauch. Ich bin mir ziemlich sicher dass wenn ich etwas krasses gesehen hätte wie ein Mann oder so dann hätte ich mich mit 16 Jahren mit einem Herzinfarkt von meinem Leben verabschiedet. Man durfte mich noch nie erschrecken weil ich des nicht aushalt und sonst einfach mal bewusstlos wurde und des bei harmlosen Sachen wie hinter einer Ecke verstecken. Aber sowas würde ich nicht aushalten ich würd echt wegtreten. Ich hab so schreckliche angst dass es wieder passiert und dann nicht so harmlos.. Ich hab heute den ganzen Nachmittag geschlafen und heute ist Vollmond vielleicht hat es damit was zutun... Ich hab einen ziemlich starken Willen also konnte ich mich mit unglaublich viel Kraft und energie auf die seite drehen (hab jetzt kopfweh) ich hatte diese horrorvorstellungen nicjt aber hab so schreckliche angst. Fängt des bei mir grad erst an oder kann es einmalig bleiben. Meine Familie ist ziemlich spirituell vielleicht kennen meine eltern da Leute die mir da behilflich sein können. Am besten bevor des nächste mal eintritt. Jetzt ist es 20 vor 3 und ich mag immer noch nicht einschlafen ich bin bei sowas so panisch, ich weiss 😂😟😧 erstmal ins Forum posten hahaha

Mein Wecker klingelt morgens die ganze Zeit neben mein Bett und jeder in dem Haus hört es nur ich nicht. Jeder wird geweckt außer ich. Ich kann einfach nicht aufstehen und so komme ich immer zu spät. Ich habe Schlafstörungen manchmal bleibe ich bis 4 uhr wach.. was soll ich tun? Ich hatte 3 tage kein Schlaf.. was soll ich tun?

Hallo Leute,
ich bin im Dezember nach Gera fürs Studium gezogen und kann dort überhaupt nicht schlafen. Ich dachte erst ich hab so eine Phase wo ich schlecht schlafe, aber immer wenn ich nach Hause, nahe Lüneburg fahre, dann schlaf ich immer sehr gut. Wisst ihr woran das liegt und was ich dagegen tun kann?

Ich kann sagen, dass das Bett in Gera nicht sehr bequem ist und ich immer die Straßengeräusche höre, die bei mir zuhause nicht sind (ich wohne zuhause im Dorf). Auch ist es hier in Gera nicht so dunkel nachts wie zuhause. Ich hab zwar ein Rollo aber es wird nicht vollkommen dunkel. Zuhause ist es immer stockfinster, dass ich rein gar nichts mehr erkennen kann. Auch hab ich zuhause nachts das WLAN immer aus und alle Handys im Haus und kein anderes WLAN reicht bis zu uns, nur sehr schwach wenn überhaupt. wir wohnen in einer Neubausiedlung, wo die Häuser etwas entfernt voneinander sind. Hier in Gera ist das WLAN in der WG immer an und Mehrere wlans auch gut strahlend ebenso. Nicht so stark wie unser eigenes, aber trotzdem. Ich hab auch Heimweh und vermisse meine Familie und mein Zuhause sehr.
Was glaubt ihr ist Der Grund dass ich nicht schlafen kann? Ich kann schlecht einschlafen und kann überhaupt nicht durchschlafen. Ich wache andauernd wieder auf.

Ich habe das Problem das ich wirklich IMMER müde bin, egal wie lange ich geschlafen habe. Heute zum Beispiel habe ich 9 Stunden geschlafen. Bin aber auch 2 mal kurz aufgewacht. Meistens kann ich so ca. 7-9 Stunden komplett durchschlafen aber selbst dann fühle ich mich noch nicht ausgeschlafen und Fit. Ist das normal in meinem Alter? Bin 18 und weiblich.

Hallo Leute.. Ich m/17 kiffe gelegentlich (etwa 3-4 mal im Monat, also fast einmal die Woche). Ich hatte jetzt schon 3 mal das "Vergnügen" mitten in der Nacht, im Schlaf ein Gefühl zu bekommen, als wäre ich auf einer Droge. (In etwa wie stoned zu sein, nur viel intensiver).. Das erste mal, war es sehr neu und ziemlich komisch, da ich das ja noch nie kannte. Ich dachte es wäre kein Traum, sondern, dass es wirklich in dem Moment geschah, weil es sich halt so real anfühlte. (und mein Traum passte auch dazu) Jetzt beim zweiten und dritten mal war es zwar immernoch komisch, aber ich genieße es fast schon langsam. Es ist eigentlich relativ selten erst passiert. (halt 3 mal und das in einem Zeitraum von so 2-3 Monaten) und das ist auch der Zeitraum, wo ich mehr oder weniger angefangen habe, Gras halt etwa einmal die Woche zu konsumieren. Ich kann natürlich 1 und 1 zusammen zählen, aber wieso ist das so ? Ich hab das schon 2 Freunde erzählt, die das aber ehr ironisch verstanden haben und darüber lachten. Also ist es möglich, unbewusst, im Schlaf auf einer Droge zu sein, nur weil man das träumt und es sich so real, wie im echten Leben anfühlt ? und habt ihr, oder Freunde von euch sowas ähnliches auch gehabt ?

Ich freue mich auf jede nützliche und ernst gemeinte Antwort.

Hey :) Also bis vor kurzem bin ich wirklich jede Nacht mindestens 5 mal hintereinander wegen der Schlafparalyse aufgewacht. Diese war verbunden mit sehr angsteinflösenden Halluzinationen/Träumen. Es ging soweit dass ich mich gezwungen habe wach zu bleiben weil ich höllische Angst vorm Einschlafen hatte. Das ganze hat sich jedoch gelegt und ich dachte es ist vorbei. Jedoch fängt es wieder langsam an. Heute Nacht einmal und die letzten Nächte manchmal, aber nicht jede Nacht. Meine Frage ist, /soll ich zu irgendeinem Arzt bevor es wieder so schlimm wird? Weil ich sie ja jetzt eigentlich gar nicht mehr hatte und nur die letzten paar Nächte und nur sehr selten. Soll ich trotzdem schon was dagegen tun bevor es wieder so schlimm wird und wenn ja was? Und wenn ihr auch mal sowas hattet, also Schlafparalyse (ich weiß das ist nichts außergewöhnliches aber ich meine so, dass ihr es wirklich mitbekommeb habt und dadurch nicht schlafen konntet) was habt ihr dagegen getan?

Ich habe mal irgendwo gelesen, der Durchschnitt wäre bei 8-12 Minuten oder so. Aber das kann doch nicht so schnell gehen?! Letztens ging ich um so halb 10 (natürlich abends😂) ins Bett und trinke noch einen letzten Schluck Wasser (falls das was hilft, bin 13 Jahre alt). Jedenfalls war es wie immer, ich kann nicht einschlafen. Ohne dass ich eingeschlafen bin, musste ich später aufs Klo. Als ich zurückgehe seh ich meine Uhr: 23 Uhr! Aber eigentlich ist dies keine Ausnahme, ich brauche immer eine gefühlte Ewigkeit zum Einschlafen.

Ist das normal?

Wo liegt der Durchschnitt?

Wie kann ich schnell einschlafen?

Ren und stimpy ist zwar nicht so wie American Dragon dass ich mich endlos reinsteigere sondern so dass es nichts ist um es kurz vor dem einschlafen anzuschauen weil ich meinte ren und stimpy kann ich mal im Hintergrund laufen lassen und ich hatte nichts davon weil mich die Flüchtlingswerbung mit Hungernden Kinder schockierte und dieses Mal brutale Folgen kamen z.b. Eine Wrestling folge wie Ihnen sämtliche Knochen gebrochen werden und eine Militär folge wie sie abartigen Sachen machen müssen und der wo sie rum
Schickt Absicht hat sie zu töten und als in der Folge jemand unterwegs war sie zu töten brach ich ab.

Sonst schlafe ich besser wenn ich früher ins Bett gehe oder was anschaue in Amazon was mich entspannt und so bin ich ins Bett als ich nicht richtig müde war und bin vor Unruhe aufgewacht.

Hey alle zusammen... Ich konnte bis jetzt nicht einschlafen und frag mich, wie ich mich mit ca. 3 Stunden Schlaf oder weniger in der Schule konzentrieren soll bzw. es schaffe, nicht einzuschlafen? Die einzigen Hilfsmittel die ich kenne sind Kaffee und so ein Konzentrations-förderndes-pulver 😅 Danke schon mal im Voraus

Hallo zusammen,

Ich bin17/m und habe jetzt ein halbes jahr jeden tag ca 1-3 joints geraucht. Immer erst abends nach feierabend. Ich habe nun beschlossen nur noch an wochenenden zu rauchen. Bis gestern war es extrem hart. Ich habe die nächte kaum geschlafen, wachte vällig verschwitzt auf und mir war ständig übel + ich hatte keinen Hunger. Heute war es schon etwas besser und jetzt im moment spüre ich zum glück gerade gar keine enzugserscheinungen. Nur fühlt sich alles irgendwie extrem komisch und fremd an. Der heutige bzw gestrige Tag kam mir irgendwie vor wie 3 Tage, wiederum der abend kam mir extrem kurz vor. Ich fühle mich als wäre ich eben erst nachhause gekommen dabei bin ich seit 5 uhr zuhause. Es ist ein sehr merkwürdiges gefühl und ich kann es irgendwie auch nicht beschreiben. Sobald ich mich ein wenig in gedanken mit diesem gefühl beschäftige fühle ich mich extrem verwirrt.

Ist das normal ? Ich dachte eigentlich das man von cannabis keinen entzug hat, jedoch sind diese gefühle eindeutig auf das gras zurückzuführen. Denn ich hatte auch schon mal so ein gefühl als ich erst um 12:00 rauchen konnte. Die stunden davor waren der horror. Hat jemand auch erfahrungen damit? Ist es überhaupt möglich den konsum auf wochenenden zu reduzieren ohne danach wieder dasselbe durchmachen zu müssen ?

Danke im voraus

Ps. Bin jetz 22

Meine Freundin schnarcht. Jede Nacht. In jeder Position. Alles ausprobiert. Ich stupse sie .. sie dreht sich um und schnarcht weiter . Ich wache somit jede Nacht 25 mal auf. Dann schlafe ich auf der Couch. Nie ausgeschlafen . Jetzt haben wir eine Mundschiene gefunden und ausprobiert. Dies Plastikteil nimmt sie in den Mund und es funktioniert . Sie schnarcht nicht mehr. Wirkt 100 %.
Wir warten bis zum ersten Schnarcher und dann gebe ich es ihr. Das hat anfangs funktioniert. Wenn ich es ihr aber jetzt gebe nimmt sie es nicht mehr und sagt ich bin ein Egoist. Sie will das Teil nicht mehr. Ich könne ja auf der Couch schlafen. Ich brauche einen guten Rat. Was haltet ihr davon... bin ich Egoist ?und was tun?

Hallo,

Ich bin mit meinem Freund seit knapp 2 Jahren zusammen (gemeinsame Whg seit 1,5 Jahren). Der Alltag und die gesamte Beziehung liefen bisher super. Seit etwa 5 Monaten arbeitet mein Freund wegen der besseren Bezahlung ausschließlich in der Nachtschicht (Gastronomie/Hotelbranche). Ich bin Studentin und stehe kurz vor meinen Abschlussprüfungen.

Die ersten Wochen waren noch in Ordnung. Doch dann habe ich festgestellt, dass sich mein Freund verändert hat. Er ist unglaublich gereizt und genervt. Einfache Unterhaltungen sind mittlerweile kaum noch möglich, weil ihn "das Gebrabbel" zu sehr nervt. Ich nehme an, dass es an der Belastung liegt, weil sein Rhythmus total durcheinander geraten ist und ich habe auch schon mehrfach mit ihm gesprochen, wie ich seine Laune empfinde. Er sagte daraufhin, dass alles ok sei, er sei nur ein bisschen müde und ich wäre einfach überempfindlich. Hinzu kommt, dass er nun natürlich einen ganz anderen Tagesablauf hat als ich. Er geht morgens um halb 8 ins Bett, schläft meistens bis 16 Uhr, isst etwas, zockt ne Runde am PC und dann legt er sich gegen 19 Uhr nochmal hin bis er um halb 10 zur Arbeit muss. Viel gemeinsame Zeit bleibt da leider nicht. An seinen freien Tagen sieht es nicht anders aus, weil sich der Rhytmus nur sehr schwer umstellen lässt. Das belastet mich sehr :-( Seit 2 Wochen sind noch massive Schlafstörungen dazu gekommen, sodass er vor 11 Uhr keinen Schlaf findet (obwohl er wahnsinnig müde ist) und dann schläft er bis 21 Uhr durch. Mein einziger Trost ist momentan, dass wir in einem halben Jahr wegziehen und er sich dann einen neuen Job suchen wird (ohne Nachtschichten). Aber ich habe furchtbare Angst, dass alles in diesem halben Jahr noch schlimmer wird.

Meine Fragen an euch: Kennt das jemand von euch? Ist oder war jemand mal in einer ähnlichen Situation? Habt ihr Tipps, wie man die Nachtschichten und auch die Freizeit Zuhause besser durchstehen/gestalten kann? Gibt es etwas, das ich speziell für ihn tun kann? Ich bin mittlerweile total verzweifelt. Er fehlt mir schrecklich und durch seine miese Laune verletzt er mich immer häufiger, ohne es zu wollen. Plötzlich ist nichts mehr richtig, was ich mache. Das Essen könnte besser sein, ich könnte tagsüber leiser sein (die Waschmaschine stört oder auch die Geräusche beim Abwaschen) :-( Meistens entschuldigt er sich dann später auch dafür. Ich hab totales Verständnis dafür, dass die Nachtschichten hart sind, aber es kann einfach nicht sein, dass das ganze Leben und die Beziehung dadurch den Bach runter gehen. Andere Leute machen doch auch Nachtschichten. Was ist das Geheimnnis? Vielen Dank schonmal