Schlafstörung – die besten Beiträge

Hey leute,

Seit mehreren Jahren praktiziere ich das Klarträumen (Luizidesträumen) und bis hat alles immer geklappt (bis auf die ein oder andere Schlafparalyse aber das ist normal). Aufjedenfall hab ich heute wieder einen Klartraum gehabt, bei dem ich aber nicht aufwachen konnte... Sollt ich mir Sorgen machen oder kommt das auch ma vor. Die Technik die ich anwede, ist die, bei der man seinen "Geist" aus seinem Körper "wegrollt". Das mach ich seit ich 16 bin und bis jetzt gab es nichts dergleichen wie letzte Nacht.

Hallo zusammen!

Ich hatte jetzt zwei Wochen Urlaub und mir ging es wunderbar, heute Nacht habe ich aber sehr unruhig geschlafen, bin die ganze Zeit aufgewacht und bin 5 Minuten bevor mein Wecker los ging schreckhaft aufgewacht. Ist das normal das ich immer so schlecht Schlafe wenn ich zur Arbeit gehen muss am nächsten Tag?

Mich würde es gerne interessieren, wie sich bei euch Amitriptylin oder allgemein Antidepressiva (AD) auf eure Schlafstörung (S) auswirken.

Weitere Fragen:

Woran erkennt ihr, dass ihr an einer Schlafstörung leidet?

Behandelt ihr diese? Wenn ja, wie?

Wie helfen euch Antidepressiva? (muss nicht in Bezug auf Schlafstörungen sein)

Ihr könnt auch gerne sonstige Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema äußern.

Ich leide seit vielen Jahren unter Schlafstörungen. Ich liege dann oft die ganze Nacht wach. Aus gegebenem Anlass: Könnt ihr Schlafmittel empfehlen? Pflanzliches hat bei mir bisher nicht geholfen, dafür aber sporadisch Mirtazapin (Ja, ist eigentlich ein Antidepressivum, aber wenn man es sporadisch in geringer Menge -7,5 mg- nimmt, ist das ein sogenannter Off-Label-Use, der Hausarzt hat es mir verschrieben, nehme es nur selten). Zu euren Tipps: Es sollte etwas sein, was nicht abhängig macht - und am Besten keinen extremen Überhangeffekt haben.
Bitte keine Nachrichten à la: „Von Medikamenten würde ich abraten.“ Zur Info: Bin noch unter 30 Jahre alt, hatte aber zeitweise schon extrem lange Phasen/ Erfahrungen mit Schlafstörungen (körperliche Ursachen sind ausgeschlossen). Wer sowas kennt, wird verstehen, dass ein Medikament als Backup sehr gut sein kann. Danke!

Hallo,

Ich habe in der letzten Zeit das Gefühl, dass ich sehr müde am Tag und demotiviert bin. (Auch durch externe Sachen, die nichts mit dem Schlaf zu tun haben)

Daraufhin habe ich mir den Sleepanalyzer von Withings ausgeliehen um meine Schlafphasen zu verfolgen.

Wenn ich nun jedoch sehe, dass Schlafdaten von anderen ungefähr so aussehen:

Aber meine Schlafdaten sehen jedoch sehr Kreuz und quer aus:

Ich hoffe jemand kann mir da weiterhelfen, und sagen, ob das noch ein normaler Schlafzyklus ist

Ich habe bis vor kurzem noch geschlafen hab was geträumt wie eine ganz normale Nacht eigentlich, bis ich dann geträumt hab das meine Mutter in mein Zimmer kommt und sagt : „ich muss mit dir reden“ ich hab versucht meine Augen zu öffnen und mich zu bewegen aber das ging nicht mein Körper war wie gelähmt meine Mutter „sagte“ den Satz öfters und schneller hintereinander und mein Körper erstarrte noch mehr ich hab versucht dagegen anzukämpfen das hat auch nach ein paar Minuten geklappt kann mir jemand dabei vielleicht helfen oder sagen was das war?(ich hab einen starken Sonnenbrand und um ca 2 Uhr in der Früh eine Aspirin genommen falls das was bringt. Jetziger Stand 3:55Uhr ich bin vor 10 Minuten aufgewacht)

Libe Leser ,

Seit meinem 15 Lebensjahr habe ich Schlafprobleme (momentan bin ich 17)

Ich mache eine ausbildung als Einzelhandelskaufmann und auch dort kommt es schonmal vor das man eine Frühschicht machen muss. bei der ich um 4:50 aufstehen muss.

Jedes mal wenn ich eine Frühschicht habe kann ich meistens nicht meine Innere Ruhe finden und meinen Kopf abschalten.

Ich habe schon diverse sachen ausprobiert ,die einem helfen sollen leichter einzuschlafen doch leider hatt nichts davon wirklich geklappt.

Ich trinke vor dem Schlafen gehen einen innere Ruhe Tee und der macht mich zwar extrem müde und meine Augen werden auch schwer aber zum einschlafen reicht das leider trotzdem nicht.

Wenn ich dann bis 00:00 wach im bett liege dan wird alles nur noch schlimmer , ich bekomme herzrasen und hohen Blutdruck da ich angst habe eine ganze Nacht nicht zu schlafen und dadurch Halluzinationen oder andere Beeinträchtigungen zu bekommen , mit denen ich dan 8 Stunden Arbeiten muss😓

Hatte jemand von euch schon erfahrungen mit schlafenzug ? ist das wirklich so schlimm wen man ca. 32 Stunden wach bleibt .

War auch schon bei Psychologen hatt nicht wirklich viel gebracht... Ich schlafe ja nur schlecht vor der Frügschicht. Wenn ich um 8 Uhr oder später aufstehen muss schlafe ich wie ein kleines Baby.

Würde mich sehr über eure Schlafentzugsberichte freuen und über ein paar Tipps die mir helfen besser einzuschlafen und den Kopf abzuschalten.

Vielen dank und bleibt Gesund!

Hallo, seit einigen Wochen passiert mir beinahe täglich etwas beim schlafen gehen was ich mir nicht erklären kann. Sobald ich meine Augen schließe um einzuschlafen dauert es nicht lange eh mein Körper einschläft, aber mein Geist noch wach ist, also wie bei einer Schlafparalyse nur das es halt direkt beim einschlafen passiert. In diesem Zustand hab ich nun immer das Gefühl das mich jemand mit beiden Händen an der hüfte anfässt, dies dauert dann meist ein paar Minuten an, da ich sofort anfange dagegen anzukämpfen um wieder richtig wach zu werden. Wenn ich dann nach dem kurzen Schock, wieder probiere einzuschlafen geht der ganze Spaß von vorne los.

Kann mir jemand eine Erklärung geben womit das zusammenhängen könnte und wie ich sowas in Zukunft verhindern könnte?

Ich habe festgestellt das Energy Drinks auf mich keine Wirkung haben. Ich könnte kann seit einiger Zeit nicht mehr schlafen oder fühle mich nach dem Schlaf nicht richtig ausgeruht. Also habe ich die Energy Drinks weggelassen. Jetzt habe ich wieder damit angefangen und ich merke einfach keinen Unterschied.

Wieso ist das so?

Bei mir ist es bald soweit: ich muss meinem Ausbilder mitteilen, dass sie nicht auf mich zählen können und ich nach der Ausbildung gehe und zwar in die justiz. Ich wechsel aus der Industrie in eine duales Studium in der Justiz, wo ich nun noch mitten in den Auswahlverfahren bin.

Ich glaube für nen Außenstehenden echt schwer, nachzuvollziehen wie es mir die letzten Monate geht. Ich hasse mein Leben komplett und mein sehnlichster Wunsch, ist dass die Ausbildung endlich vorbei ist. Aber ich hab entschlossen trotz lauter Schlafstörungen usw durchzuziehen, da ich schon im dritten Lehrjahr bin. Es ist eine brutale Last die mich psychisch fertig macht, ich bin dauer gereizt deshalb. Nicht weil es mir alles zu schwer ist ( im Gegenteil nur 1er), sondern weil ich gemerkt habe, dass es der komplett falsche Beruf ist und so gar keine Zukunft mehr in der Branche da ist. Es gefällt mir überhaupt nicht.

Jetzt die Frage, wie kommuniziere ich das bei meinem jetzigen AG? Für mich ist es ein monatelanger prozess gewesen die Entscheidung, aber da führt kein Weg an dem Gespräch vorbei. Direkt im Anschluss nach der Ausbildung hab ich ne Stelle Übergangsmäßig im Einzelhandel bekommen und danach geht es in die justiz. Arbeiten in der Industrie ist gar keine Option.

Leute ich hab kein Bock mehr auf sowas. Seit langem ist mein schlafrhtmus kaputt bin immer so um 8/9\7\6 Uhr morgens schlafen gegangen 15\16 Uhr manchmal bis 19 Uhr aufgestanden wegen den corona Ferien Man hatte halt keine Schule und jetzt Sommer Ferien. Ich habe öfters versucht mein Schlafrytmus normal zu machen bin einfach 1 Nacht wach geblieben am nächsten Tag um 20 Uhr früh schlafen gegangen doch immer so um 00 Uhr wieder aufgestanden was ich erstmal nicht verstanden habe weil ich halt über 1 Tag kein Schlaf hatte und sonnst immer mindestens 10 std schlafe. Aber den Grund habe ich dann rausgefunden der Körper hat immer halt ein Rhythmus und ich war in der Zeit immer wach und mein Körper verarbeitet das nicht und steht auf meinten viele ich soll später schlafen gehen so ungefähr 23\00 Uhr. Jetzt habe ich dies gemacht also gestern nicht geschlafen den Tag durchgemacht war heute morgen noch Todes müde und jetzt KANN ICH EINFACH NICHT MEHR SCHLAFEN!!!!! Ich verstehe es nicht!! Habe seit 1 Tag nicht geschlafen und bin nicht müde!! Was soll ich machen???? Ich habe keine Lust mehr auf so ein scheiß!! Soll ich einfach noch ne Nacht wach bleiben dann wären es 2 Tage und dann einfach um 22\23 schlafen gehen?? BITTE HILFE DRINGEN ICH WERDE SONNST NOCH KRANK VON DEM DRECK ES MACHT MEINE PSYCHE EINFACH KAPUTT!!!!

Ich schlafe täglich so um die 7 Stunden in letzter Zeit eher weniger da ich immer Schlafparalysen und Halluzinationen habe und ich deswegen eher nicht so Lust habe zu schlafen. Nur hab ich in der Schule immer das Problem das ich immer kurz vorm einschlafen bin. Also wirklich kurz davor ich musste schon öfter auf die Toilette gehen um mich zu bewegen und nicht einfach einzuschlafen. Es ist irgendwie mega anstrengend gegen diesen Drang zu schlafen anzukämpfen und wenn ich meine Augen nur ein paar Sekunden zumachen falle ich schon in eine Art Sekundenschlaf. Ich weiß nicht was ich dagegen tun soll mehr Schlaf bringt auch nichts (hab ich schon ausprobiert) und möchte auch nicht jeden Tag mehrere Energy Drinks trinken müssen. Dieses fast Einschlafen passiert mir dann auch meist wenn ich bei wem anders mit dem Auto zurück fahre oder im Bus bin. Manchmal kann ich auch nicht wirklich was gegen tun und schlafe einfach ein. Habt ihr vielleicht irgendwie Ideen wie ich das verhindern könnte ? In der Schule ist das nämlich ziemlich ärgerlich da ich mich nicht richtig konzentrieren kann.... und damit zum Arzt zu gehen erscheint mir unnötig das es ja vielen Schülern so geht und keine Krankheit ist.

Guten Tag,

Ich leide jetzt seit ein paar Jahren an einem Schlafproblem und zwar empfinde ich keine Müdigkeit mehr. Ich brauche jetzt ein wenig Unterstützung um zu wissen, was das sein könnte.

meine Schwester schläft bereits seit 14 jahren mit meiner Mutter zusammen in einem bett. heute hat sie sich aber mit meiner mutter gestritten und wird jetzt dazu gezwungen alleine in ihrem bett zu schlafen. die ist hier jetzt die ganze zeit am heulen und hat fast einen Nerven Zusammenbruch . Habt ihr irgendwelche Tipps wie sie alleine schlafen kann? wir brauchen schnelle Hilfe bitte🙏🆘

Mein Freund atmet sehr laut beim schlafen, sodass ich so gut wie nicht schlafen kann neben ihm. Früher wars noch leiser aber inzwischen atmet er immer lauter und manchmal schnarcht er sogar. Meistens wach ich mitten in der Nacht auf und wechsel das Zimmer. An was kann es liegen und kann man sowas behandeln?

Hallo, ich bin echt genervt, denn heute Morgen wurde ich nun zum 5.Mal hintereinander morgens um 5 Uhr von einer Ringeltaube geweckt. Denn in meinem Zimmer ist ein Fenster, worüber draußen ein Fensterbalken ist. Auf diesem Balken landet die Taube nun immer morgens um 5 und da Ringeltauben nicht die leichtesten Vögel sind, scheppert es jedes Mal, wenn sie landet, wodurch ich immer wach werde. Kann man es der Taube irgendwie abgewöhnen dort zu landen oder werde ich jetzt den ganzen Sommer um 5 Uhr aufgeweckt?

Guten Abend 😘

ich hätte da mal eine Frage. Lasst ihr eure Handys nachts an oder schaltet ihr sie aus ? Es gibt ja auch noch den Flugmodus. Wie macht ihr es ? Hab nämlich gelesen, dass die Handystrahlungen nachts unseren Schlaf beeinflussen können... Und gesund sind sie ja auch nicht. Wenn jemand gut informiert über das Thema Handystrahlung ist, dann würde ich mich über eine Aufklärung darüber freuen, ob die Handystrahlungen nun gefährlich sind oder nicht.