Schlafstörung – die besten Beiträge

Ich habe mich jetzt seit knapp 3 Monaten nicht mehr geritzt oder generell selbst verletzt, außer mal ab und zu meinen Arm stärker gekratzt, wenn ich besonders wütend war.

Jedoch habe ich seit kurzem wieder das Problem, dass ich nachts nicht schlafen kann und ständig Panikattacken bekomme (habe höchstwahrscheinlich neben meinen Depressionen auch noch eine Angst- und Schlafstörung, evtl sogar Borderline).

Dazu habe ich Probleme in der Schule (ständig krank, schlechte Noten trotz vielem Lernen etc) und Stress zu Hause.

Dadurch hab ich auch wieder öfter Selbstmordgedanken, habe letztens sogar wieder einen Suizidversuch geplant, dann aber doch nicht durchgezogen.

Heute ist es besonders schlimm und ich könnte mir gerade wieder die Hände an der Wand wund schlagen (habe ich erst einmal gemacht, meine Hand musste danach in Gips und ich habe es auf einen Sturz geschoben, da keiner von meinem SVV und meinen Suizidgedanken weiß).

Zudem habe ich total das Verlangen mich zu ritzen, da mich das irgendwie total befreit.

Allerdings bin ich ja seit knapp 3 Monaten quasi "clean" und möchte es gern auch weiterhin ohne Hilfe schaffen.

Gummiband und Arme bis zum letzten cm vollkritzeln haben in den letzten Tagen super geholfen, genau wie das Kratzen, aber jetzt gerade bringt es einfach nichts mehr.

Habe schon versucht mich mit schlafen (den ganzen Nachmittag, von 14-18 Uhr) abzulenken und mit zocken, aber es klappt einfach nicht.

Was kann ich jetzt machen, um es nicht wieder zu tun und ohne Hilfe zu holen?

Habe auch Alkohol hier, aber den zu trinken machts ja sicher eher schlimmer, oder? Damit wird man ja eher noch leichtsinniger.

Was macht ihr in solchen Situationen bzw was habt ihr damals gemacht ?

Hey,

liege schon wieder seit 1 Uhr wach und kann nicht schlafen. Jedes Mal, wenn ich kurz vorm einschlafen bin, dreht sich alles in meinem Kopf als hätte ich einen richtig heftige Schwindelanfall. Hinzu kommt ein Adrenalinkick als würde ich mich sehr stark erschrecken. Unmöglich so einzuschlafen.... Kennt jemand das Problem und hat Lösungen oder Tipps!?

LG Tobi

Ich höre immer wieder, dass man vor dem Schlafengehen kein Handy, PC oder Laptop benutzen und man nicht Fernseher schauen sollte, weil dass Blaulicht den Schlaf stören würde. Ist das bei E-Books auch so? Und sind E-Books schlecht für die Augen? Meine Eltern sagen immer wieder, dass Handys die Augen auf Dauer schädigen. Wenn das stimmt, trifft dass dann auch auf E-Books zu?

Leute ich kann nicht mehr schlafen... in meinem Zimmer ist so ein Summen welches von der Tonlage her auch ziemlich hell ist und nicht wie bei einer normalen Fliege. Ich hab auch schon das Licht angemacht und versucht es zu finden, aber es summt irgendwie nur wenn es dunkel im Zimmer ist und ich kann es so einfach nicht finden. Habt ihr einen Rat?

hi

wie die frage, ich möchte die ganze zeit füße riechen von süßen frauen und mädchen. am liebsten mag ich es wenn die füße richtig stinken, also lange nicht gewaschen wurden oder nach dem sport / tanzen / nach der arbeit oder schule. ich kann an nichts anderes denken als an füße und finde auch nichts anderes attraktiv. meine partnerinnen waren immer beim sex unzufrieden, weil ich sie nur für ihre füße benutzt habe, und weil ich sex gar nicht mag, also waren sie nie richtig befriedigt. ich habe immer nur an den füßen gerochen und masturbiert oder um einen footjob gebeten. was soll ich tun? kann ich das ändern? gibt es dafür heilung? ich muss auch mindestens 1 mal am tag zu füßen masturbieren, entweder footjobs oder nur füße, meistens 2-3 mal sonst werde ich unruhig und kriege schlafstörungen, alpträume, werde nervös und traurig ... ich möchte das nicht. mein liebesleben und mein restliches leben leidet darunter, ich gehe seit jahren nicht mehr raus und vernachlässige seit kurzem auch den sport.

danke

Ich frage mich warum ich von meinem Hausarzt kein benzo verschrieben bekom habe da diese deutlich verträglicher und besser wirken .

Wieso ein Neuroleptika ? ja gut seroquel kenne ich auch und ist schon iwo ne sehr starke schlaftablette .

Aber sollte man nicht mit benzos anfangen? Die auch besser wirken ?

Habe schon einige Benzoerfahrung hätte mir eig Lorazepam gewünscht

Habe von dem Medikament bisher nichts gutes gehört auch das es überproportional viele Todesfälle gab. Aber nun gut das hauptklientee dieser substanz scheinen alte demente Leute zu sein die mitunter psychosen haben .

Positive/negative?

Ich bin 14 und immer, wenn ich aus der Schule komme sehr müde. Es spielt meistens auch kein Rolle zu welcher Uhrzeit Beispiel: Am ersten Schultag war ich sehr ausgeschlafen und musste trotzdem obwohl wir nur 5 Stunden hatten direkt wieder schlafen. Die letzten Tage war es genau so jedoch hatte ich acht Stunden, ich komme nach Hause und lege mich schlafen schlafe bis 19-20 Uhr und kann abends total schlecht einschlafen. Heute habe ich extra einen Energy Drink getrunken um 15 Uhr bin um 16:30 trotzdem eingeschlafen wie kriege ich es wieder in Ordnung war vor den Ferien allerdings genau so.

Hab in den Ferien in der letzten Woche bis 12-13 Uhr geschlafen und bin um 4 Uhr morgens schlafen gegangen falls es hilft

Seit der Hitze habe ich den ganzen Tag meine Fenster auf und nachts dann eben geöffnte Fenster hinter dem runtergelassenen Rolladen. Bei geschlossenen Fenster wird die Luft zu stickig. Wenn ich die Schlafzimmertür (Zimmer ist 10 qm) nicht zu meinem angrenzenden Wohnzimmer offen lassen, wache ich nachts auf. Es fühlt sich an wie ein Panikanfall sobald ich kurz Luft schnappe geht es. Kann ein zu enges/ kleines Zimmer mit geschlossenen Fenster die Luft so stickig machen über eine Nacht, dass man davon fast Panik bekommt? Können enge/ kleine Räume solche Panikattacken nachts provozieren/ verstärken? Panik durch Frischluftmangel? Ich war ein paar Tage unterwegs in Hotels (beruflich es war also kein entspannter Urlaub, sondern stressig) und schlief super: Wieso habe ich keine Panik in z.B. Hotels - weil die klimatisiert sind/ weil die Zimmer größer sind wie 10 qm?

Ich habe von meinen Beschwerden erzählt, dass ich Kopfschmerzen und Herzstechen habe und das wegen Schlafmangel. Er hat mich nicht mal untersucht ! Und dann einfach gesagt: Stellen Sie sich mal nicht so an

und sagte dann einfach ich soll Fenchel Tee trinken abends

Wieso ist er so zu mir ? Er hat nichts gemacht

Ich habe in letzter Zeit kurz vor dem Einschlafen öfters eine schlafparalyse. Ich kann mich nicht bewegen und höre stimmen. Auch den Fernseher neber dem Bett kann ich hören. Da es aber öfter Auftritt bleibe ich immer Ruhig und Versuche irgendwie in den klatraum zu kommen zb indem ich versuche mich aus meinem Körper zu rollen, aber immer ohne Erfolg. Wie kann man es schaffen aus der paralyse einen klartraum zu bekommen?

Hey ich w 15 muss was erzählen und fragen was ich schon längst hätte machen sollen. Meine Mutter ist alleinerziehend und seit ich denken kann Schlaf ich bei ihr in einem Bett. Ja, es hört sich krank an hab schon mit 14 versucht alleine zu schlafen aber war sinnlos. Ich bekomme Panik in der Nacht wenn ich alleine schlafe ich kann nicht einschlafen ich hab echt Angst das irgendwer da steht Angst vorm einschlafen. Wenn ich es versuche wird irgendwas böses in meinen Kopf eingeredet. Musst früher auch alleine mit 13 schlafen lies immer das Licht an aber könnte garnicht einschlafen hatte nur meine Augenzu aber hab nicht richtig geschlafen so wie im dunklen. Ich hab halt Angst große Angst. Vll ist es meine Schuld vll aber auch die meiner Mutter. Ich fühle mich so eklig abartig und schäme mich sehr. Ich hab gedacht wieso hab ich Angst bekomme nachts auch immer Schweißausbrüche also mir ist richtig heiß. Kann mir jmd sagen was ich tun soll ich brauche echt Hilfe! Und das was ich offenbart habe war mein größtes und peinlichstes Geheimnis lg A bitte ich hoffe einer kann mir helfen und verurteilt mich nicht gleich

Hallo

Ich hoffe wirklich mir kann jemand weiter helfen. Ich schlafe seit 4 Jahren schlecht. Seit einem halben Jahr fast gar nicht mehr. Sobald ich am nächsten Tag arbeiten muss oder einen Termin habe schlafe ich die ganze Nacht nicht ich habe Angst bald gar nicht mehr arbeitsfähig zu sein. Nun hatte ich Urlaub und wollte anfangen Opipramol zu nehmen. Ich hatte so große Hoffnung. Ich habe es zum Schlafen eingenommen und nix davon gemerkt. Gar nix. Ich lag die ganze Nacht wach. Morgen muss ich wieder zur Arbeit. Soll ich Opipramol weiter nehmen in der Hoffnung dass es irgendwann wirkt oder gebe ich jetzt besser direkt auf und nehme wieder Mirtazapien? Davon schlafe ich direkt habe bin aber den ganzen Tsg benommen und ich habe extrem davon zugenommen und habe Angst von dem Zeug fett zu werden. Ha es steht tatsächlich als Nebenwirkung dass man fett wird davon. Da habe ich große Angst vor. Was soll ich tun? Ich kann meine kollegen nicht wieder nerven dass ich nicht geschlafen habe! Soll ich mich krank schreiben lassen bis ich weiß ob Opipramol wirkt???

Hilfe!!!

hallo leute also in den letzten zeiten kann ich einfach nicht mehr schlafen es ist jetzt wieder 5 uhr morgens ich fühl mich müde doch ich kann einfach micht schlafen ich weiss nicht wie es weiter geht ich bin total kaputt wenn ich meine augen zu mache gehen die einfach auf so als ob die keine lust hätten bitte ich brauch dringend hilfe

Hallo liebe Community

Seit ich in meiner neuer Wohnung bin, habe ich extreme Probleme ruhig zu schlafen.

Nachts habe ich ständig schleim im Hals und muss ständig husten. Letzte Nacht war es am schlimmsten, ich bin aufgewacht weil ich nicht mehr atmen konnte.

Tagsüber habe ich kein Schleim im Hals stattdessen muss ich 100mal am Tag Niesen und manchmal läuft meine Nase.

Am meisten Sorgen bereiten mir die unruhigen Nächte. Ich habe einen Luftbefeuchter gekauft dies hat auch nicht viel gebracht.

Ich habe kein Fieber und fühle mich auch nicht Krank.

Was denkt ihr was könnte das sein?

Hallo, ich habe ein paar Träume im Leben. Doch ich habe auch Angst sie anzugehen und geh oft in die Vermeidung. Nachts wache ich dann immer auf und fühle mich schrecklich, weil ich das Gefühl habe, nichts für meine Träume zu tun und das Leben mit zocken zu verschwenden, was ja auch stimmt. Nur tagsüber stört es mich nicht. Die schlimmen Gefühle kommen erst nachts. Es ist sogar so schlimm, dass ich mir dann immer wünsche einfach nicht mehr zu leben, weil es so unerträglich ist. Kennt das jemand?

Ich habe heut Nacht geträumt, dass meine Mutter mich mit mehreren Messern abgestochen hat. An einen Kontext errinere ich mich nicht. Weiß jemand, was das bedeuten kann?

Ich habe dieses problem jetzt seit 1 Monat aber ich verstehe es nicht, wieso es aufeinmal passiert,

Wenn ich Nachts schlafen will für 30 minuten, passiert erstmal nichts und wenn ich glück habe bin ich eingeschlafen aber falls doch nicht,jedesmal wenn ich mich seitlich hinlege,spüre ich komisches schnelles vibirieren in mein Oberkörper,egal ob Ich links oder rechts hinlege.Ich habe aus spass andere matratze ausprobiert, trotzdem bekomme immer noch das gleiches Gefühl. Das fühlt sich so an,als ob draussen ein Großes LKW fährt und man die vibration im körper spürt. Deshalb kann ich nicht mehr richtig einschlafen und es weckt mich ständig auf. Jemand idee was das sein könnte?

Bringen die wirklich was? Kann seit sehr langer Zeit nicht mehr richtig schlafen und probiere alles mögliche aus. Nur ist das nicht ganz billig. Hat jemand Erfahrung damit? 😫

Hey,

Ich schlafe normalerweise immer so 8-10 Stunden. Die letzten 2-3 Tage hab ich das Problem, dass ich immer bis 16:45 Uhr schlafe, egal ob ich gegen 00:00 Uhr oder doch erst 03:00 Uhr schlafen gehe. Zudem sabbere ich seitdem auch im Schlaf, was vorher nie der Fall war. Ich kann mich auch besser als sonst an meine Träume erinnern. Nicht nur mal an einen oder zwei Träume, sondern direkt an 5-6 Träume und diese haben auch meistens etwas mit Personen aus meinem Freundeskreis zutun. Könnt ihr mir behilflich sein, was das zu bedeuten hat? Hab das wie gesagt erst seit 2-3 Tagen und finde es seltsam.