Wie lange braucht man normalerweise zum Einschlafen und ist das normal so lange zu brauchen?
Ich habe mal irgendwo gelesen, der Durchschnitt wäre bei 8-12 Minuten oder so. Aber das kann doch nicht so schnell gehen?! Letztens ging ich um so halb 10 (natürlich abends😂) ins Bett und trinke noch einen letzten Schluck Wasser (falls das was hilft, bin 13 Jahre alt). Jedenfalls war es wie immer, ich kann nicht einschlafen. Ohne dass ich eingeschlafen bin, musste ich später aufs Klo. Als ich zurückgehe seh ich meine Uhr: 23 Uhr! Aber eigentlich ist dies keine Ausnahme, ich brauche immer eine gefühlte Ewigkeit zum Einschlafen.
Ist das normal?
Wo liegt der Durchschnitt?
Wie kann ich schnell einschlafen?
4 Antworten
Das kommt auf die einzelne Person an. Wenn du nicht schlafen kannst, schreib alles auf, was dir im Kopf herum geht und schlaf ein. Eine gute Idee ist auch, noch einmal darüber nachzudenken, was du am Tag so gemacht hast. Meistens schläft man darüber ein.
LG
Zum Schlaf gehört einiges du solltest wirklich mal alles abchecken.
- ohne Stress ins Bett
- ist dein Bett bequem genug
- ist es evt. Zu laut in der Umgebung
- Lichtquellen im Zimmer ausmachen
- evt. Mal Schlafanzug anziehen
Ich persönlich liebe es zu schlafen und bin innerhalb 2 Minuten weg.
Ich brauch auch Minimum eine stunden zum einschlafen, ich denk glaub ich über zu viel nach was am Tag passiert ist 😅☺
das tu ich auch immer! Aber wie soll man bitteschön aufhören nachzudenken? Ich denke immer irgendwas:c
Ich auch 😅 ist glaub ich normal, an nichts zu denken kann man ja fast garnicht😂😂😂
Hey... ich habe auch das Problem, dass ich immer Stunden brauche um einzuschlafen... jedoch mache ich meine Augen zu und schalte ab und Zähl Schäfchen...dann Schweif ich aber auf andere Gedanken an