Schlafstörung – die besten Beiträge

Kann man die optimale Schlafdauer durch Training reduzieren oder ist das genetisch bedingt? Denn ich habe das Gefühl zu 100% ausgeschlafen erst nach 9 Stunden zu sein ,was etwas viel ist und nicht immer zu schaffen.

Folgendes Problem ich muss morgen um 04:15 aufstehen weil Ausbildung als Krankenpflegerin und ich kann nicht einschlafen weil einfach zu warum .

Und da ich so früh aufstehen muss und im Krankenhaus arbeite ist ausgeschlafen sein sehr wichtig für mich was kann ich tun ...???

Hey ihr Lieben,

ich schreibe hier zu euch, weil ich wissen will, ob jemand soetwas ähnliches schonmal erlebt hat. Ich bin nicht hier um mir unbedingt Ratschläge einzuholen darüber was ich tun könnte, habe meiner Psychologin bereits davon erzählt. Wäre aber natürlich trotzdem offen dafür. Will aber wie gesagt in erster Linie meine Erfahrungen teilen, weil ich bisher nichts dergleichen im Internet finde.

Ich hatte früher (da war ich so 13-16 Jahre alt?) fast jede Nacht seltsame Vorkommnisse. Ich bin aufgewacht von einem lauten, regelmäßigen Knacken an meinem Fußende. Das knacken wurde immer schneller. Dann bin ich panisch geworden, weil ich bereits wusste, was mich jetzt erwartete. Ich wusste mit der Zeit auch sobald das Geräusch kam, dass es nicht real war. Ich war also bei Bewusstsein und konnte es dennhoch nicht ausblenden. Sobald sich die Panik in meinem Körper ausgebreitet hatte, hat es sich angefühlt, als würde sich auf einmal ganz viel Druck in meinen Ohren lösen, es fing an laut zu rauschen und ich hörte ein schrecklich lautes Schreien. So lange, bis ich es nach (geschätzt zwischen 5-15 Sek) geschafft habe meine Gedanken so umzulenken dass es aufhörte. Dann lag ich immer längere Zeit ängstlich wach bis ich wieder eingeschlafen bin.

Jetzt vor drei Tagen (5 Jahre später) fing es wieder an, aber anders. Statt einem Knacken baute sich die Panik einfach so auf und nach dem Druck der sich (gefühlt?) in meinen Ohren löst spielen sich gruselige Szenarien ab (hauptsächlich Geräusche, teilweise auch Bilder vor Augen, teilweise welche die ich Null zuordnen kann. Z.B. hörte ich vorletzte Nacht eine Stimme (Computergeneriert wie Siri) die das ABC aufsagte - angefangen bei D, aufgehört bei Y. Es ist immer enorm schwierig sich nicht weiter in die Panik hineinzusteigern sondern sich zu beruhigen damit die Folter aufhört. Und bei all dem bin ich bei vollem Bewusstsein!! Ich schlafe definitiv nicht mehr. Teilweise habe ich mich früher hingesetzt und versucht das Knacken an meinem Bettende zu lokalisieren.

Hatte jemand soentwas schonmal?? Vorallem dieses Gefühl von diesem Druck auf den Ohren der sich Löst find ich einfach soo seltsam…

Früher hatte ich ab und zu auch klassische Schlafparalysen - und das hatte ich vergange Nacht auch nach langer Zeit wieder. Albträume habe ich auch immer mal wieder.

Danke euch!

Wenn ich mal einen Alptraum habe, dann sind es extrem krankhafte träume so dass ich beim Aufwachen richtig Angst bekomme, und ich bin ein Typ der eigentlich nichts fürchtet aber das ist next Level. Weiß einer warum das so sein könnte das die Alpträume so heftig sind?

Meiner Freundin wurde gestern plötzlich schwindelig, ihr ging es nicht so gut. Nach ca. 1 Stunde kamen Kopfschmerzen hinzu. Da sie nicht schlafen konnte und ich somit auch nicht, wurde ich leicht wütend weil ich am nächsten Tag früh aufstehen muss und arbeiten muss. Ich habe zu ihr gesagt, dass ich vielleicht gegen einen Baum fahren werde vor lauter Müdigkeit, da sie mich ja nicht schlafen lassen hat. Könnt ihr mich verstehen?

Ich muss Arbeit und Sport machen.

hallo und ich habe von einem Familienmitglied geträumt, was fast gestorben ist und ich bin zerstritten mit der Person seit mehreren Monaten. Das ging schon so über zwei Jahre und ich wurde in Unrecht getan. Eigentlich aber irgendwie träume ich sowas. Was könnte dies bedeuten?

Ich habe mal ein wichtige Frage die mich schon etwas länger beschäftigt.

Beispiel von heute Nacht:

Ich schlafe ein und kurz darauf träume ich. Ich wache im Traum auch in meinem Bett auf. Mein Mann bringt meinen Sohn zu mir und sagt ich soll die Windel wechseln. Ich war irritiert, weil mein Sohn ja gerade eingeschlafen ist. Also Versuche ich wach zu werden (mir ist also bewusst, dass ich träume). Um wach zu werden muss ich meine Augen öffnen in Wirklichkeit. Ich bin wach und sehe zu meinem Sohn der neben mir schläft. Ich schlafe also wieder ein und wache wieder im Traum auf. Diesmal ist es mein Mann der sehr laut zockt und klopft. Ich Versuche wieder wach zu werden und öffne meine Augen. Ich bin wach und es ist völlig ruhig, denn mein Mann schläft auch. Also bin ich wieder eingeschlafen. Kurz darauf wach ich wieder im Traum auf. Ich liege wieder im Bett und höre wieder meinen Mann und meinen Sohn. Im Hintergrund lief das Lied Daylight von David Kushner (musste es jetzt erstmal googeln). Ich wollte wieder aufwachen aber habe das Lied im Traum- im Halbschlaf mitgesungen. Das Lied wurde immer lauter und ich konnte plötzlich meine Augen nicht mehr öffnen als würde mich das Lied in den Bann ziehen. Ich kämpfte gegen mich an um meine Augen zu öffnen, meine linke Seite und mein Arm (auf dem ich auch lag) schmerzten total und ich bekam keine Luft mehr, weshalb ich im Schlaf den Notruf wählen wollte. Doch dann ist mir bewusste geworden, dass ich ja noch träume und wach werden muss. Durch die Besinnung wurde die Musik wieder leiser und ich konnte endlich meine Augen öffnen.

Nachdem ich wach wurde habe ich mich nicht mehr getraut nochmal einzuschlafen, weshalb ich nun diesen Text verfasse.

Ich habe solche träume Gott sei Dank nur selten. Normalerweise Versuche ich immer aus dem Bett aufzustehen und dann laufe ich völlig benebelt im Traum in die Richtung zu meinem Mann seinem Büro, kippe um und liege am Boden oder falle schon vorher um. Dabei ist mir auch schon oft aufgefallen, dass es mit jedem Mal aufwachen und wieder einschlafen schwieriger wird wieder wach zu werden und die Augen zu öffnen. Es fühlt sich einfach so an, als würde ich mit jedem Traum tiefer in den tod gehen.

Kennt das jemand? Oder ist das auch eine Art Schlaf Paralyse und falls ja, was kann man dagegen tun??

Hallo ich wollte mal fragen wie ihr so mit Nachtdiensten klar kommt. Aktuell arbeite ich im wechseldienst in der Pflege also früh und spät. Mich machen die spätdienste aber teilweise echt fertig vorallem ärgert es mich dann das der ganze tag im arsch ist. Außerdem hat man im Nachtdienst den Vorteil das man mit dem alltäglichen Stress hier nicht viel zu tun hat und auch zum einspringen nicht angerufen wird. Zudem gibt's mehr Kohle etc.... Ich arbeite 30std/ Woche würde die dann auch behalten oder je nach Gehalt auf 25std/ Woche reduzieren, heißt ich hätte dann 5 oder 6 10 Stunden Schichten nachts am Stück und dann halt 8 oder 9 Tage am Stück frei. Zudem hätte ich dann zuhause mehr Zeit für meine Familie und den Haushalt.

Natürlich hört man überall das Nachtdienst nicht gut ist und so Weiter.... Deshalb die Frage wie ihr damit klar kommt oder vielleicht hatte ja auch jemand die Situation von Tagdienst in die Nacht zu wechseln.

Abgesehen davon sind die Arbeitsbedingungen hier gerade katastrophal und ich möchte nur noch hier raus. Wäre ich nicht extrem introvertiert und hätte große Probleme neue Leute kennen zu lernen wäre ich vermutlich auch schon lange weg...

undzwar träumte ich das ich heiraten sollte mit meinem freund er hatte auch den segen meines Vaters bekommen. Ja Dann musste alles schnell gehen direkt am nächsten tag musste ich heiraten ich schaute auf die Uhr und es war 13 Uhr im traum und ich hatte kein hochzeitskleid ich schaute mich um und jeder war beschäftigt sich selbst fertig zu machen meine Brautjungfer(die Schwester meines Freundes) half mir nicht ich schaute in meinen Kleiderschrank was ich nun anziehen kann doch fand nichts wieder auf die Uhr und es war 19 Uhr ich sass verzweifelt in meinem zimmer und verpasste die Hochzeit

was kann das bedeuten

lg mina

Hey Leute :) also folgendes: Ich habe folgendes Problem, und zwar wenn ich extrem müde bin und eine Art sekundenschlaf habe (besonders mittags/nachmittags) dann habe ich in den paar Sekunden „Albträume“ die sich wie eine Ewigkeit anfühlen und sobald ich dann innerhalb von ein paar Sekunden wach werde, weil es halt nur ein Sekundenschlaf ist, bin ich total desorientiert und habe Schwierigkeiten in die Realität zurückzufinden…komischerweise kann ich mich auch nicht an die Träume erinnern aber ich bin den ganzen Tag total niedergeschlagen…Ich habe dazu nichts finden können, was das ist und was man tun kann… Hat jemand damit vielleicht auch Erfahrung ? Vielen Dank schonmal!

https://youtu.be/tXX0A6y1r04?si=TFfsb5VSE_P5NMY9

Ich weiß nicht, ob das unnormal ist, aber in letzter Zeit träume ich sehr schlecht von meinem Freund. Wenn ich aufwache, besteht dieses Gefühl der Abneigung.

Die Frage ist, ist das meine wahre Empfindungen oder verarbeitet mein Unterbewusstsein nur meine Ängste?

ich träume öfters, unteranderem heute, dass ich schwere Herzrhythmusstörungen hab, wie Kammerflimmern oder Vorhofflimmern, wo mein Puls im Liegen bei 150 ist (im Traum) und im Stehen bei 250-350bpm (Kammerflimmern). Das ging heute nacht voll lange, die ganze Zeit.

Als ich aufgewacht bin war alles normal, Puls ca 90.

was haben solche Träume zu bedeuten?

Was bedeuten Tonsillites im Traum ? Also an der Mandel die weißen eitrigen Dinger ?

Vielen Dank

Ich habe in letzter Zeit immer häufiger Albträume.

Es handelt sich immer um etwas echt Reales, wo ich mich zb in meinem Haus oder meiner Schule befinde. Das Ding ist, dass alles im Traum so verstörend und unsicher abgebildet ist. Es geht immer so weit, dass es eine innere Unruhe und auch Angst in mir auslöst. Das schlimmste daran ist auch noch, dass in jedem meiner Albträume immer verschiedene meiner größten Ängste mitspielen und ich dann auch noch nicht aufwachen kann, sondern ich durchlebe den ganzen Traum bis ich morgens aufwache.

Vieles ergibt noch nicht mal Sinn was sich da abspielt, trotzdem ist alles so real und ich spiele darin bewusst mit. Ich spüre die Angst, die Panik, das Unwohlsein und den verspürten Schmerz. Es macht mir alles wirklich Sorgen und ich möchte einfach dass es aufhört…

Hallo, ich habe seit einiger Zeit sehr fragwürdige und beängstigende Schlafprobleme. Seit einigen Monaten höre ich beim Übergang von Wach sein zum Schlaf ein sehr lautes Ohrenbetäubendes piepsen. Danach kann ich einige Sekunden meine Augen nicht öffnen und habe dann so etwas ähnliches wie eine Schlafparalyse. Ich kann mich zwar bewegen aber auch normal denken. Höre das piepsen ca. 3 mal in der Woche und die Albträume kommen wenn das piepsen da war immer, ohne Ausnahme. Mir fehlt so viel Schlaf und ich weiß mir nicht mehr zu helfen.

Heyy,

ich schlafe zur Zeit soo wenig, weil ich immer Menschen im meinem Zimmer sehe. Aber es is nicht gruselig oder so und ich kenne diese Leute auch meistens. Sie sitzen einfach da und reden miteinander und ich sitze in meinem Bett und höre zu. Ich bin immer so unglaublich müde aber ich traue mich dann nicht mich hinzulegen und zu schlafen weil ich Angst hab das ich unhöflich bin.

Ich weiß das macht überhaupt keinen Sinn und ich weiß auch in diesen Momenten immer das ich mir das nur einbilde aber ich kann dann einfach nicht schlafen.

Ich hatte früher auch manchmal sowas aber nur wenn ich auf großen Feiern war (ich hoffe das macht sinn haha) und ich weiß das ich das nicht nur träume, weil meine Schwester mich heute Nacht (so um halb 4) in meinem Bett sitzen gesehen hat und gefragt hat warum ich noch nicht schlafe und ich auch die ganze Zeit sehr müde bin.

Hat jemand Erfahrung damit oder weiß vllt was ich dagegen tun kann?

hallo es ist irgendwie so wenn ich von einer bestimmten person träume die mir bekannt ist, dann treffe ich die ist das wirklich so ?

Bin 16 und weiblich.Ich bin eingeschlafen so leicht und hab was geträumt, irgendjemand lag auf dem Boden und hat gesagt „deine Beerdigung wird gemacht“ das ist ein Zeichen von Gott“

ich hab irgwnie voll Angst das was passiert, ich weiß nicht ob es nur ein Traum ist, ich hab auch eine angstörung, kann mich jemand Beruhigen? Weil ich sehe immer auf tik tok das es voll schlimm ist sowas zu träumen, man träumt ja viel immer aber das lässt mich irgwnie zum nachdenken anregen. Kann mich jemand beruhigen, bin auch glaublich. Ich schaue zurzeit auch voll viele Horror Filme