Rücken – die besten Beiträge

Hallo Leuts :* ich hätte mal eine Frage - und zwar wohne ich in einem SEHR hohen Haus und ich muss jeden Tag ungefähr 160 treppenstufen laufen ( ja ich habe mal mitgezählt) . Ich versuche schön länger meinen Po knackiger zu trainieren und habe jetzt gehört , dass man beim Tepenlaufen den Po trainiert.

Wie muss ich am besten die Treppen hoch und runter laufen, damit meine Gesäß-muskeln am meißten arbeiten ? Lg LeSushiReis -----vielen Dank für die Antworten

Mein Gymnastiklehrer sagte heute Ballett sei schlecht für den Rücken. Stimmt das?

Heey! Wisst ihr was man tun kann wenn man auf den Rücken fällt und keine Luft mehr bekommt? Ist mir schon paarmal passiert, und ich wollte einfach mal wissen was man tun kann wenn es einem selber passiert bzw. wenn es jemanden anderem passiert, sozusagen Hilfestellung.. Glg!

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DAS 3 BILD !!!!

Hohlkreuz und Rundrücken .....

Bei mir sieht das wenn ich mich hängen lasse auch etwas aus ....

Mache kraft und ausdauer im fitness , war aber vorher immer vorm pc ....

nun hab ich die haltung ...

mache auch physiotherapie und fitness. ....

aber haltung kriege ich nicht gerade

bin 16

Hallo, Könnte mir mal bitte jmd erklären warum ich als Mann Dehnungsstreifen habe, und das noch am Rücken? :o

Hey :D

Also gerade ist eine gute Freundin bei mir.Ich ahbe totale Rückenschmerzen..Und da hab ich mir gedacht, könnte sich doch auf meinem Rücken laufen..Also quasi eine Rücken Massage mit den Füssen...Wisst ihr was ich meine?Ich wiege 58 Kilo und sie 69...Kann das Gefährlich werden?Kennt ihr euch da aus?:D

Danke schonmal :*

hallo :) ich trainiere momentan alle 2 tage meinen rücken, darin beinhaltet ist der latisimus, der obere rücken und natürlich der untere rücken. haltet ihr alle 2 tage für ok? ich hab gehört alle 3 tage, also 2 mal die woche würde völlig ausreichen, was habt ihr für erfahrungen? lg

Hallo liebe Community, ich habe vor einem Monat, komische violette Narben am Rücken und weiß nicht wo sie herkommen, ich glaube es könnte sich um mehrere Risse des Bindegewebes handeln, jedoch kommt soetwas normaler Weise nicht vor an dieser Stelle. Ich bin 15 (also mitten im Wachstum) vielleicht liegt es daran, ansonsten bin ich Leitungssportler gewesen im Bereich Badminton. Bitte schreibt mir ob meine Vermutung stimmt und wenn ja, weshalb ich diese Narben bekommen hab und wie ich verhindern kann das weitere auftreten.

Könntet ihr mir sagen wie ich das vielleicht ändern kann? Ich fühle mich nicht wohl.. Am morgen ist es noch ganz ok (zwar nicht schön und ich schäme mich trotzdem aber naja) und wenn ich dann was gegessen habe sieht es aus wie auf dem ersten Bild ! Ich hatte schon eine Skoliose OP im Januar 2012 und bin 15 Jahre alt geworden ... Kommt das vom hohlkreuz ? Kann man da was machen? Bitte helft mir ich schäme mich so :/

Nun wie es der Titel schon sagt wollte ich fragen, ob jemand weiß wie man einen geilen, knackigen Po bekommt?? Bitte keine Antworten wie "Treppenlaufen hilft" oder "mit so einem" Sitzball, denn ich habe beides und mach es täglich :)

Hallo liebe Community,

Ich habe folgendes Problem:

Ich trainiere seit einigen Monaten Kampfsport (Kickboxen) und wollte mal fragen, ob es sich gut oder eher schlecht auf den Rücken (Rückenmuskulatur) auswirkt?!

Ich habe nämlich manchmal Rückenschmerzen (beim Gehen) im Oberen Rückenbereich.

Ich würde mich sehr auf eure Antworten freuen :)

MfG Cheese

Hallo,

Ich habe einen Antennenwels der sich immer auf den Rücken legt! Mein Schneckenfresser (Orang / Schwarz gesteift) liegt auch immer auf der Seite, wenn ich dann am Aquarium vorbei gehe steht er wieder auf und schwimmt weiter also, wenn nie was gewesen wäre. Ist das normal?

Lg

Hallo Leute. woll euch mal was fragen. Bekomm im oberen Rücken- Nackenbereich ein Tattoo. Wie sind eure Erfahrung bezüglich Schmerz? Musstet ihr oben her alles ausziehen ? Im sitzen oder liegen? Wär toll, wenn ich ein paar Infos bekommen könnte :)

Kann ich irgendetwas machen, damit die Schmerzen besser ertragbar sind?

:)) Danke im Voraus!!

ich mööchte einen hintern wie jlo, wie kriege ich diesen????????? einfach nurn dickeren po und ne dünne taille. helft mir !!!

Hatte gestern Kickboxen und das Training war ziemlich hart, heute hab ich dan nochmal trainiert und jetz hab ich im Rücken, Beine und Arme überall Muskelkater.

Wie kan ich die lindern ?

weil bizeps ja mit den Rücken und trizeps mit trainiert wird ? Würden den Trizeps und Bizeps trozdem schnell wachsen.Wen ja könnte ich den jeden 2 tag Beine Brust Rücken Schulter trainieren?

ich trainiere alles beine arme brust bauch und rücken aber nicht den unteren teil muss ich den unteren teil des rückens trainieren was passiert wenn ich es nicht trainiere?

manche sagen dass man durch Kniebeugen einen großen po kriegt. Andere sagen aber dass man durch viel essen einen großen po kriegt. Was stimmt eigentlich?

Hallo Liebe Gf-Community :) Ich habe ein Problem,undzwar sitze ich immer in der falschen Haltung (nach vorne gekrümmt) und das möchte ich mir gerne abtrainieren. Habe auch ein leichtes Hohlkreuz :/ Könnt ihr mir weiterhelfen,damit dies gut klappt? Sagt mir einfach eure Tipps,wenn ihr auch solch ein zipperlein habt :) Danke :)

Ist das auch so ein Muskelpaket, das man auch sehen kann?