Rücken – die besten Beiträge

Hallo Leute, Ich wollte fragen ob ihr wisst wie man z.B Brücke aus dem stand machen kann, oder sich total weit nach hinten biegen kann mit dem Rücken.

Also meine Frage ist wie man so was üben kann, und ob das jeder kann oder ist das angeboren?

Ich hab folgendes Problem: Meine Körperhaltung ist ziemlich schlecht ca wie auf dem bild (a) wenn nicht sogar schlimmer. Kopf vorne, Schultern vorne, Rücken krum. Es liegt wahrscheinlich daran das ich sehr viel am Computer bin und beim Sport keine dehnungen mache ( deswegen bin ich allgemein SEHR unbeweglich). Bin wegen meiner Körperhaltung sehr traurig und habe fast schon depressionen. Im Internet finde ich leider keine richtigen übungen/dehnungen dazu. Kann mir bitte wer Übungen/Dehnungen zeigen wie ich zu einer guten Körperhaltung komme? Danke im vorraus

Hallo ihr lieben , ich würde gerne einen bogengang (vorwärts & irgendwann auch rückwärts ) lernen :) mit welchen dehnübungen kann ich meinen rücken am besten "darauf vorbereiten" ? Vielen Dank schonmal im vorraus :))

Ich weiss nicht wie ich es gut beschreiben soll.Aber ich glaube alle die eine Katze haben wissen was ich meine.Meine Katze und auch andere Katzen ziehen manchmal die Haut am Rücken sozusagen "zurück".Nicht mit den Krallen oder so sondern die Haut hat sich vor und zurück bewegt.Das klingt vielleicht etwas dumm aber anders kann ich das leider nicht erklären.Jetzt würde mich interessieren was das bedeutet.Ich dachte immer das,das vielleicht bedeutet das sie mal muss aber wenn ich genau überlege muss das nicht die Erklärung sein.Schon mal Danke für Antworten :-)

Ich war gestern trainieren und hab jetzt am Trizep Rücken und am Schulter Muskelkater und will heute Brust und Bizep trainieren.

Soll ich lieber noch ein Tag warten oder kann ich schon trainieren weil ich andere Muskelgruppen trainiere ?

Danke im Vorraus:D

Hallo liebe Leute, ich habe mich vor kurzem auf einen Steelcase Sarb Bürostuhl gesetzt und war sofort begeistert. Ich wollte mir genau den gleichen im Internet kaufen. Allerdings finde ich unter dem Markennamen Sarb lediglich Freischwinger Stühle, während der Bürostuhl auf dem ich saß, ein Drehstuhl war. Ist die Technik und die Sitzfläche die Gleiche und lediglich der Unterbau anders? Bin gespannt, ob hier jemand eine Antwort hat. Vielen Dank im Voraus!!!!

Ich bin nun schon 14 jahre alt. habe seit über einem jahr einen stopp in der Entwicklung. ich esse genügend fast einwenig viel nehme aber nicht zu. Ich mache auch regelmässig Sport. meine tage habe ich seit ich 12 jahre alt bin und seit dem bin ich 2 -3 cm gewachsen. Jetzt aber möchte ich an meiner kleinen Oberweite und meinen Po verbessern weil ich mich selber nicht sehr weiblich füühle...

Kann mir vllt jemand sagen wie ich diese 2 Orte bessern könnte?

PS: Vllt îst es wichtig zu wissen - Raucherin-.- - ab und zu ein Bierchen - esse sehr gerne aber nicht sehr fettig ausseer schokolade und Süssigkeiten oder knabbergebäcke zb Chips

Hallo Leute, ich habe ein kleines Problem mit meinem Rücken oder eher gesagt mit der Wirbelsäule.

Ich bin noch relativ jung und arbeite nicht einmal. Was das damit zu tun hat? Nun ja ich schäme mich dafür und habe angst das, dass in den nächsten Jahren schlimmer wird. Also mein Problem ist, das ich ein wenig Krumm laufe. Wenn ich meinen Rücken Aufrecht strecke, ist mein Rücken so gebogen wie ein "S". Wenn ich laufe sieht das natürlich richtig albern aus und ich möchte das ändern. Nur wie? Kann es daran liegen das ich mich nicht bewege? Viele aus meiner Klasse bewegen sich auch kaum und sitzen jeden Tag vor der Playstation oder vorm PC wie ich, aber haben nicht so einen Rücken wie ich. Was kann ich dagegen machen?

... und mit den Hinterbeinen ausreichend untertritt? Wie fühlt sich das während dem Reiten an? Ich habe nämlich das Gefühl, dass mein Pflegepferd eben genau das NICHT tut. Und gibt es Tipps um ein Pferd über den Rücken zu reiten? LG :)

Ich habe braune flecken am rücken & ich weiß nicht was das sein könnte? Habe ein bild gemacht.

Wie kann man seinen Rücken trainieren, damit er gerade wird?

es geht mir nur darum wieviele, nicht welche, denn es werden doch meherere hundert beansprucht. wieviele waren das nochmal ungefähr?

Hy zusammen

Wollte mal fragen an die, die einen flexiblen Rücken haben: Wie lange sollte man eigendlich so etwa die Brücke halten können? Ich meine wie viele Minuten wären den schon eine gute Leistung?

Mein Problem mit der Brücke ist wohl das ich sie nicht lange halten kann und somit auch nicht lange dehne... Ich versuch auch auf andere Weise meinen Rücken zu dehnen aber ich denk es ist gar nicht so einfach eine Position zu finden, die man dann länger halten kann um eine gute Dehnung zu erreichen. Wenn ich in der Brücke bin kann ich nichtmal die Arme gerade Strecken - ist es einfacher die Brücke zu halten sobald man die Arme ausstrecken kann?

Darf ich mein Kaninchen ab und zu kurz am nacken bzw rücken fell festhalten um ihn in den Käfig zu transportieren? Er hält ganz still wenn ich das mache, im Gegensatz zu dem "normalen bauchgriff" den ich sonst mache zum hoch heben ... außerdem machen die Mütter das doch auch mit ihren kindern. Es sind ja nur paar sekunden am tag, aber tut es ihnen weh? Weiß ja nich warum die still halten vllt aus angst ? Aber hab gehört solang sie da nich zaopeln tut es ihnen nivht weh ?

Ich bin 17 und habe einen krummen Rücken wie eine alte Oma. Das ist deshalb so, weil wahrscheinlich ich zu viel am PC sitze! Also was soll ich dagegen selber tun? Also ohne Arzt.

hallo liebe leute!!! :)

ich bin jetzt 12 und sehr gelenkig. ich sehe mir gerne videos von schlangenfrauen an und sowas. ihr ahnt vermutlich schon worauf ich hinaus will... ich will auch so werden. aber nicht so extrem. ich haben in den letzten 3 wochen festgestellt, dass mein rücken (auf den ich mich besonders konzentrieren möchte) sich sehr schnell daran ,,gewöhnt´´, sich zu verbiegen. es tut schon nach kurzer zeit nicht mehr weh, wenn ich ihn etwas zu krass biege. aber naja ich will nicht lange labern. ich wollte mich auch auf einen spagatsprung konzentrieren. ich kann spagat aber nur mit dem linken bein vorne. beim anderen ist es hoffnungslos. und ich kann schon überspagat auf einem kleinem stühlchen... kann mir jemand helfen? weiß jemand trainingsmethoden, wie ich meinen rücken und meinen spagat biegsamer machen kann? mien ziel ist es, so zu sein wie die auf den fotos.

Ich möchte mir ein Gerät kaufen. Mit welchem Gerät trainiert man die Bauchmuskulatur am besten bzw. bei welchem Gerät verbrennt man am meisten Kalorien?

Hallo :)

Ich will ja bald Ballett anfangen.

Allerdings bin ich so gut wie fast null beweglich.

Zum Spagat fehlen mir 10-15cm.

Meinen Rücken kann ich ein bisschen biegen aber dann werde ich steif wie ein Brett.

Könnt ihr mir Übungen sagen das ich ein bisschen geschmeidiger werde und vllt. den Spagat so schnell wie möglich schaffe?

(YouTube Videos sind auch Herzlich Willkommen)

Eure TippTrick24

PS: Ich werde September/November mit Ballett anfangen

Wachse ich noch wenn ich mit 15 Jahren Beine und Rücken trainiere im Fitnessstudio ?hab gehört man sollte alles trainieren außer In meinem alter Rückennummer Beine weil das den Wachstum stoppt stimmt das ? Und darf ich schon mit meinem alter eiweißshakes nehmen? P.S Bin 172cm groß Wiege 52 kg 15 Jahre .

Mein Freund sagt das man durch schwimmen einen geraden Rücken bekommt und deswegen größer wird meint ihr das stimmt ?