Routine – die besten Beiträge

Hey ihr!

Ich arbeite als Krankenschwester und mache auch Nachtdienste. Bei uns in der Einrichtung macht man die Nächte alleine. Ich mache eigentlich ziemlich gerne Nachtdienste, aber so mehrere am Stück belasten mich psychisch extrem. Ich schaffe auch nichts, wenn ich Nachtdienst habe (Haushalt, einkaufen etc.). Ich arbeite schon länger in der Nacht, aber weiß garnicht wie ich meine Routine gestalten soll, so das ich auch einfach was vom Tage habe. Ich liege den ganzen Tag nur im Bett, da ich Angst habe nachts müde zu werden.

Ich bin schon länger am überlegen, aus den Nächten raus zu gehen, aber Geld technisch lohnt sich das einfach sehr!

nimmt euch die Nächte auch psychisch mit? Habt ihr eine Routine gefunden?

Ich habe das Problem oft halte ich meine sportroutine nicht ein und vergesse diese !

wie halte ich durch meine Routinen zu wiederhohlen ? Wie fängt man da richtig an ?Hättet ihr Anfänger Tipps für gesunde Workouts ? ( Habe auch eine Yogamatte)

Wie gestalte ich meine Fitness Routinen besser ?

Danke für Antworten ! ! !

Nachdem ihr aufwacht (nicht von 0 bis 1 Uhr)

;)

46.656 sind 27 Shulkerboxen voll. Und 27 Shulkerboxen ist die Anzahl an Shulkerboxen die ich fülle, bevor ich diese abbaue, sie in ein Kistenlager stecke und mir 27 neue Shulkerboxen herstelle.

Da frage ich mich natürlich: Was ist eure Tagesroutine? Was versuchst du jeden Tag zu schaffen?

Hallo, :)
ich würde gerne wissen, wie oft man in der Woche Sport machen sollte, wenn man gesund bleiben und gleichzeitig zunehmen möchte.

Ich höre dazu unterschiedliche Meinungen: Manche sagen, man sollte nur 4x pro Woche trainieren, andere empfehlen 5x, und wieder andere sagen, dass man sogar jeden Tag Sport machen kann.

Kann mir jemand, der sich wirklich auskennt, erklären, was optimal wäre ?

Ich putze meine zähne reinige mein gesicht dann mache ich Dhikr und Dua lese den Quran und vor dem schlafen sage ich La ilaha ill Allah damit falls ich im schlaf sterbe das mein letztes wort ist

Würde mich mega interessieren was ihr morgens immer so macht :) Könnt euch gerne aussuchen ob am Wochenende oder unter der Woche

Würde mich mega interessieren was ihr abends immer so macht :)

ich gehe Montags Mittwochs Freitags und Sonntags ins gym, kann ich jeden tag wo ich ins gym mache ich full körper workout mit den selben übungen kann ich sie jeden tag wo ich da bin machen oder abwechseln? also verschiedene übungen an verschiedenen tagen?

Ist es schlimm, keine Morgenroutine zu haben?

Was macht ihr Sonntags immer so?

Wie sieht der Sonntag bei euch meinstens aus?

Hi, bei mir ists so das ich mittlerweile feste Zeiten für sb in meiner routine habe. Macht ihr das auch oder macht ihr das spontan und ich bin komisch?

Ich wache jede Nacht 2× auf und muss aufs Klo. Manchmal auch 3×. Ich kann dann schnell wieder einschlafen, aber es ist nervig. Das hat angefangen als ich vor ein paar Jahren mehrmals eine Blasenentzündung gehabt habe. Habe seit dem leider generell eine Reizblase. Ich bin auch erst 23.

Weniger trinken am abend nützt nichts. Das habe ich schon ausprobiert. Am liebsten wäre mir eine Lösung, dass sich das längerfristig bessert.

Habt ihr Tipps oder Ideen? 😊

Ich habe bald einen Termin und eine Sozialphobie, weshalb ich den Ablauf, um möglichst wenig falsch zu machen, genau wissen muss.

Wenn ich eine Arztpraxis besuche und an der Tür sind mehrere Klingeln, klingel ich einfach nur und die Tür geht sofort auf oder muss ich da irgendwie noch was sagen wer ich bin oder wie?

Und woher weiß ich wo ich dann, wenn die Haupttür offen ist, hingehen muss, wenn da mehrere Klingeln/Praxen im Gebäude untergebracht sind.

Danke im Voraus.

Ich wollte mal meine Schultage ein bisschen routinierter gestalten weil ich letztes Jahr immer extrem müde war und nach der Schule nichtsmehr geschafft hab, deswegen will ich mal ausprobieren ganz früh zu schlafen und aufzustehen, um so viel Schlaf zu bekommen dass ich auch ohne Wecker aufwachen würde. Ich würde gerne wissen ob jemand irgendwelche möglichen Mängel findet? Oder was ihr davon haltet?

(An anderen Tagen hab ich viel später aus da muss ich mir noch was überlegen....)