Panik – die besten Beiträge

Hey Leute ich habe meine prüfung bald und ich fühle mich unsicher (glaube ich) mein fahrlehrer sagt das ich bereit bin.... ich habe solche angst und weiss nich was auf mich zu kommen wird.
Worauf muss man denn wirklich sehr stark achten ? Habt ihr tipps ? :(

Hallo,

ich werde am kommenden Dienstag in eine neue Schule gehen, die in einer fremden großen Stadt liegt die ich nicht kenne. Ich hab extrem Angst davor auf der neuen Schule keine Freunde zu finden, ich bin generell teilweise schüchtern. Auf meiner letzten Schule wurde ich so extrem eingeschüchtert, weil ich ebenfalls damals nur alleine war und mit niemanden richtige Freundschaften schließen konnte, jetzt habe ich immer wieder schiss davor das ich es vermasseln könnte wenn ich versuche mit jemanden zu reden, ich habe auch damit zu kämpfen ein Gespräch aufrechtzuerhalten. Ich weiß nicht einmal wo mein Klassenraum ist in diesem riesigen Schulgebäude.

Ich hab mir schon überlegt das ich an der Bushaltestelle vielleicht versuchen könnte bereits dort Freundschaften schließen zu können, aber ich weiß nie wie man so etwas anfangen sollte. Desweiteren habe ich eine lange Anfahrt vor mir und bin ca. 50 Minuten vor Schulbeginn dort. Ich hab auch Probleme mit Small-Talk, ich bin mega verzweifelt >_<

Hallo Leute. Ich habe panische Angst vor der Zahn freilegung und muss die ganze Zeit daran denken.Außerdem kann ich kei Blut schmecken und sehen dann bin ich nähmlich kurz davor mich zu übergeben und muss schon würgen :/.Ich habe schreckliche Angst und weiß nicht weiter.Hat jemand Erfahrungen mit einer Zahn freilegung und weiß was so passiert?Tut es weh und wielange dauert es?Schmerzt die Spritze und was passiert dann?

Würde mich sehr über Antworten freuen:/

Ich glaube mein Vater stalkt mich oder so, er weiß einfach immer alles. Das macht mir total angst. Ich nenne einfach mal ein paar Beispiele:
- Als ich einen neuen Freund hatte und mit ihm in der Stadt war bekam ich eine Nachricht meines Vaters: "Hast du jz einen Freund oder warum bist du in der Stadt?"
- Letztens bin ich morgens abgehauen und zu so nem See bei uns in der Nähe gelaufen, damit mein Vater mich nicht findet. Als ich fast da war, stand er plötzlich hinter mir.
- Ich habe vor kurzem das erste mal seit einem Jahr wieder mit nem Typen rumgemacht, wo mein Vater mich dann abgeholt hat, hat er mich gefragt ob ich die Pille o.ä. brauche.
- Oder wir haben letztens etwas kaputt gemacht, als wir mit dem Auto daran vorbei gefahren sind hat er gefragt ob ich das war ( 3 km entfernt von wo wir wohnen ).
Wie kann er das alles wissen? Ich glaube langsam ich hat irgendwie so n Chip unter der Haut oder so. Das ist noch lange nicht alles was da steht. Bitte helft mir das wird immer gruseliger ..

Hallo liebe Community! Bei uns in Berlin gewittert es grad sehr stark und ich habe schon immer eine ziemliche Gewitterphobie gehabt. Ich weiß immer am morgen eines Tages wanns gewittern wird, ich merk das am Geruch der Luft und an der Luft generell. Die Sache ist ich habe wenn ein Gewitter aufzieht schon extrem Angst, ziehe alle Stecker und werd panisch. Ich höre grad meine Meditationsmusik, aber die hilft auch nicht richtig, ich hab immernoch ziemlich Angst bei jedem Blitzzucken und Donnern. Wie kann man dagegen vorgehen, wenn selbst ablenken nicht mehr hilft? Schlafen bringt auch nichts, kann ich nicht bei Gewitter... Ich bedanke mich schon mal. =)

Hey Leute,

ich bin 17 Jahre alt und hatte jetzt 4 Fahrstunden. Leider komme ich meistens erst abends Heim und hatte deshalb 3 der 4 Stunden im Dunkeln. Das ist schonmal mein erstes Problem, ich sehe nicht sehr gut im Dunkeln. Wenn Autos entgegen kommen werde ich so geblendet dass ich gar nichts mehr sehe und auch beim Schulterblick seh ich wirklich 0! Ich mein wie soll ich irgendwas erkennen wenn ich mich nur ganz kurz umdrehen darf und es stockdunkel ist?? Außerdem komm ich mit dem Schalten nicht klar und bin die ganze Zeit in Panik weil ich absolut keine Ahnung hab wann ich schalten und wann ich kuppeln muss. Ich sitze die ganze Fahrt nur verkrampft im Auto und habe Angst dass ich jemanden überfahre oder ich jemanden reinfahre oder irgendein dummes Kind auf die Fahrbahn rennt. Ich weiß dass der Fahrlehrer dann auch bremsen kann aber ich habe trotzdem so Angst. Ich merke auch wie genervter er in den letzten beiden Stunden geworden ist weil ich so schlecht bin! :( Ich bin leider ziemlich sensibel und Versuch die ganze Stunde lang ruhig zu bleiben und nicht zu heulen weil ich so Angst habe das irgendwas passiert oder er mich wieder anmeckert. Und am schlimmsten ist dass ich mir nur noch 15 Fahrstunden leisten kann (da ich meinen Schein selber zahlen muss :( ) und ich dann jede Stunde Angst habe dass es wieder nichts wird und ich dann noch weniger Geld habe für nichts. Ich hätte niemals gedacht das es so schlimm werden wird und ich wirklich nichts checke. Bitte sagt mir was ich gegen diese Angst tun kann und wie ihr das mit dem Kuppeln und Schalten gelernt habt!? Woher weiß ich was ich in welcher Situation machen muss? Ich hab wirklich gar keine Motivation mehr. Ich hab auch meine letzte Fahrstunde abgesagt weil ich so Angst davor hatte...

Lg

HILFE ich hab richtig panik, ich werde seid 10 minuten von 10 unbekannten leuten auf whatsapp angeschrieben! ich blockier natürlich alle kontakte die mir schreiben aber es hört nicht auf! alle schreiben das gleiche: Digga wer bist du??

da wird wohl irgendjemand meine nummer rumgegeben haben aber wer? ich hab niemanden geärgert oder beleidigt oder so! ich hab auch schiss das wenn ich wieder zuhause bin irgendwelche jugendlichen vor meiner schule rumlungern (bin bis zum ende der ferien im urlaub)!!!!! auch hab ich nirgendwo im internet meine nummer angegeben!

Danke für hilfe

Hallo, ich steh leider vor einer Entscheidung und benötige eure Hilfe... in 4 Tagen ist Silvester und ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich kann mit meinen Eltern und meiner Schwester ins neue Jahr feiern wobei wir Tv schaun und Raclette machen oder ich kann zusammen mit meinem Freund und so 5-6 anderen Freunden bei ihm in der Bar feiern . Nun ich kann mich nicht entscheiden .... Was würdet ihr tun ? Ps : ich bin 18 und letztes Jahr haben mein Freund ich Weihnachten bei mir verbracht mit meinen Eltern

hallo:) es ist so, dass mir das freisprechen vor anderen leuten sehr schwer fällt. ich hab schon regelrechte panik wenn ich in der schule mit einem lehrer über irgendetwas sprechen muss. aber das ist nicht nur in der schule. egal wo, wenn ich mehr als ein paar wörter reden muss werde ich direkt total rot und vor panik verhaspel ich mich auch oft oder vergesse sogar was oder wie ich es sagen wollte. ich kann auch nicht vor anderen etws laut vorlesen. oder wenn ich mit bislang fremden leuten zusammensitze, kann ich mich von mir aus gar nicht in das gespräch miteinbinden. ich war schon immer eher ruhig und schüchtern, aber das ist jetzt schon sehr extrem auch mit der panik. kennt das jemand von euch? was hat das für gründe? danke schonmal.

Hallo zusammen,

ich habe kürzlich online mit einem unbekannten Mann gechattet, und er hat etwas gesagt, das mich sehr verunsichert hat. Er hat mir mitgeteilt, dass ich mir Gedanken darüber machen sollte, was passieren würde, wenn ich zu Hause alleine einen Herzinfarkt bekommen würde. Ich fand das sehr seltsam, da ich selbst nicht über meine Gesundheit oder solche Themen gesprochen habe.

Jetzt frage ich mich, warum er so etwas gesagt hat. Glaubt ihr, dass er damit versuchen wollte, mir Angst zu machen, oder gibt es vielleicht einen anderen Grund für seine Aussage? Hattet ihr ähnliche Erfahrungen?

Ich wäre sehr dankbar für eure Meinungen und Ratschläge!

Vielen Dank im Voraus!

ich war heute in der Fahrschule und mir ist richtig schlimm geworden.der Raum war voll und da waren auch Leute die ich kannte. Ich konnte mich irgendwie nicht bewegen und mein Herz hat so schnell geschlagen ,ich hatte Schwierigkeiten beim Atmen und mein Körper hat gezittert.ich hatte einfach Angst und Panik aus dem nichts und hab dann noch so eine komische Grimasse gezogen , was unbewusst war.ich fühle mich bei so vielen Menschen unwohl und kriege Angst . Wenn Freunde dabei sind war es bisschen leichter .was soll ich tun ? Was könnte das sein

Hallo liebe Community!

Schon seit Jahren gehe ich gerne und oft zur Massage. Eigentlich habe ich es auch immer sehr genossen, doch irgendwie wird die Erholung und Entspannung mittlerweile immer öfter getrübt.

Ich weiß nicht, wann es angefangen hat, aber es ist jetzt schon mehrmals innerhalb des letzten Jahres passiert, dass ich während der Massage (20 bis 60 Minuten) Angst, sogar fast Panik bekommen habe.

Situationen, an die ich mich erinnere:

1. Eine 20 minütige Massage, bei der die Masseurin irgendwann gefühlte Stunden etwa eine handtellergroße Stelle sanft und monoton massiert hat. Ich lag auf dem Bauch und konnte gar nicht mehr abschätzen, wie viel Zeit schon vergangen ist und wie lange ich noch ausharren muss. Hier musste ich sogar unterbrechen und mich aufsetzen, weil ich kaum noch Luft bekommen habe, sich alles verkrampft hat und mir der Schweiß auf der Stirn stand.
2. Hier lag ich auf einer bodentiefen Matte. Es war eine Thaimassage und sie war eigentlich auch gut. Nur habe ich kaum Luft bekommen, weil ich mit der Nasenspitze trotz diesen Kopfkissens fast den Boden berühren konnte, die Luft dort furchtbar stickig und warm war, so dass ich wieder Angst bekam.
3. Die Massage ist nicht so lange her. Ich merkte während der Massage, dass meine Nase "dicht machte" und ich nur noch durch den Mund Luft bekam.

Irgendwie ist es eine Mischung aus erschwerter Luftzufuhr (chronische Sinusitis) und Kontrollverlust, das Gefühl des Ausgeliefertseins.

Was kann ich tun, um Massagen wieder genießen zu können?

LG,

hallo mein name ist julia bin 21 jahre und mein ex freund hate 3 jahre panikattacken/angstzustände.. da ich alles alleine geregelt habe arbeit und ihn pflegen habe ich ihm immer versucht zu helfen mit psychologischer hilfe ect…

da wir seit september getrennt sind weil wir beide einen neuen partner haben fingen bei mir komischerweise aus den nichts die panikattacken an.. steh schon auf der liste für einen psychologen..

da ich nicht mehr weiter weiss und in der 6 woche schwanger bin und eine panikattacke kaum auszuhalten ist durch das extreme herzklopfen und die panik selbst bin ich überfordert mein partner kann das alles nicht nachvollziehen..

vielen danke schönen abend

(bin um jede antwort dankbar)

Ich bin schon stundenlang in der Wohnung umhergeirrt und in Panik geraten.

Moin ich war gerade am Mastubieren und da fiel mir auf ich hatte gestern meine Blutdrucksenker vergessen zu nehmen. Nun habe ich echt Angst das da was passieren kann und das vielleicht auf die Pumpe schlägt. Kann das denn passieren.?

Guten Tag,

also, ich bin gerade auf einem Wirtschaftsgymnasium. Meine Traumberufe waren entweder Tourismuskauffrau oder Elektronikerin zu werden. Aber jetzt habe ich ein großes Problem.

Ich fand heraus das Wirtschaft doch nix für mich ist, da ich nicht so gute Noten schreibe in BWL. Also beschloss ich doch nach 1-2 Jahr abzubrechen und mich doch auf eine Elektronische Ausbildung zu bewerben. Die Sache ist aber, dass meine Note in Mathe sich sehr verschlechtert hat um 2 Noten, um exakt zu sein von einer 3 (in der Realschule) auf eine 5. (W.Gymnasium).

Das frustriert mich, weil ich trotz meiner Mühe schlecht abschneide in dem Gymnasium, und mit so einer Mathe Note würde mich niemand für eine Ausbildung als Elektronikerin annehmen.

Und jetzt bin ich komplett Planlos was für eine Ausbildung ich machen soll. Ich glaube nicht das viele Ausbildung jemanden annehmen mit einer 5 in Mathe.

Jetzt habe ich 2 Fragen:

1. Kann man sich nur mit seinem Realschulabschluss bewerben? Oder darf man es nicht und es wäre dann auch komisch wegen der 1-2 Jährigen Lücke?
2. Welche Ausbildung könnte ich ausüben wenn ich eine 5 in Mathe habe? (Es könnten auch welche sein die nur wenig Mathe gebrauchen.)

ich wünsch euch auch einen schönen Tag :)

MfG

Chaos.

Ich hab mir gerade die Wikipedia Definition durchgelesen und es kann schon sein, dass ich ähnliche Symptome schonmal hatte (Tachypnoe, Herzrasen, Derealisation/Depersonalisation)
Ich hab dieses Gefühl jedoch bevor ich den Begriff "Panikattacke" kannte, eigentlich nie negativ konnotiert, sondern eher als spannend in Erinnerung.

Wenn ich das Gefühl habe, reizt es mich und ich sehe es eher als Ansporn, diese Situation zu überwinden und wieder Ruhe zu finden. Das schaffe ich es meistens trotzdem und für mich ist es dann die "Challenge" mich dieser "Angst zu stellen".

Oft gelingt es mir, mich durch Konzentration auf meine Atmung wieder zu beruhigen und mich auf die Abfolge zu konzentrieren.

Daher frage ich mich: War das dann überhaupt eine echte Panikattacke? Kann man Panikattacken durch Atmung überhaupt kontrollieren?

Hallo Leute. Also ich hab da so nh kleine Krise gerade. Morgen startet der Vorverkauf meiner Liebling Band und die kommen nur zu einer Stadt in Deutschland, sie sind sehr bekannt und ticketsbzu bekommen ist dau schwer. So 1 zu 1 Mio. Auf jedenfall ist diese Band so meine Stützung. Sie hat lir durch schwere zeiten geholfen und schon so lange. Ich denke das ich keine tickets bekomme und das tut sau weh aber irgendwie sagt mit mein Herz dad ich welche bekomme aber mein logisches denken was anderes. Ich bekomme durch diese Angst panikattacken usw. Das macht mich fertig. Diese Ungewissheit ob oder ob nicht. Ich möchte mit nicht einreden das ich welche bekomme das tut nur noch mehr weh. Weiß jmd wie ich damit klar komme? Diese Band war in 6 Jahren nur 1 mal in Deutschland und nächstes Jahr das 2 mal..das sie nochmal nach Deutschland kommen ist sehr unwahrscheinlich für die nächsten 4 Jahre oder so..

Hallo, ich habe ab und an mal das Problem, dass ich zucke, wenn ich kurz vorm einschlafen bin. Nicht das Normale zucken, das jeder hat. Mir passiert das die ganze Nacht bis 4 Uhr Morgens. Ich bind ann so kaputt, dass ich dann irgendwann wirklich einschlafe. Ich merke so eine Unruhe in mir. manchmal merke ich auch, dass mein Mund und mEine Finger taub werden. Wenn ich mich bewege ist das Gefühl wieder weg. Erst wenn ich wirklich versuche zu schlafen. Tagsüber bin ich fit und merke kaum was, aber der Schlafmangel macht es mir echt zu schaffen. Ich habe Angst davor, dass ich eine Krankheit habe. Das alles stresst mich so sehr. Manchmal wirds besser, manxhmal schlimmer.

Was macht euch bei Horrorfilmen am meisten Angst, was versetzt euch vielleicht sogar in panik bei einem horrorfilm?

LG