ich war heute in der Fahrschule und mir ist richtig schlimm geworden.der Raum war voll und da waren auch Leute die ich kannte. Ich konnte mich irgendwie nicht bewegen und mein Herz hat so schnell geschlagen ,ich hatte Schwierigkeiten beim Atmen und mein Körper hat gezittert.ich hatte einfach Angst und Panik aus dem nichts und hab dann noch so eine komische Grimasse gezogen , was unbewusst war.ich fühle mich bei so vielen Menschen unwohl und kriege Angst . Wenn Freunde dabei sind war es bisschen leichter .was soll ich tun ? Was könnte das sein

Meine beste Freundin und ich haben seit 2-3 Monaten den Kontakt verloren als sie mich an ihrem geburstag eingeladen hat ich aber nicht kommen konnte. Sie hat mich an dem Tag gefragt ob ich komme und ich hab ihr gesagt das ich nicht kann.Dann hat sie meine Nachricht ignoriert und seitdem schreibe ich nicht und sie schreibt auch nicht ,aber sie hat mich nicht Blockiert oder entfernt. Ich möchte wieder in Kontakt treten ,weil ich keinen krassen Grund sehe kontaktabbruch zu machen . Soll ich ihr schreiben ,wenn ja wie soll ich anfangen ?

Ich habe große Angst am sportunterricht teilzunehmen,weil wir das Thema laufen haben und lange laufen müssen .ich habe jedoch keine Kondition und bin nach 2 Minuten atemlos .alle anderen können es außer ich und es ist ein kleiner Kurs .ich bin nicht übergewichtig oder so btw. Montag haben wir wieder Sport und ich hab jtz schon Angst ich hab mir sogar überlegt wie ich meinen Arm breche damit ich nicht teilnehmen muss.was soll ich tun ? Ich will auch keine schlechte Note aber das ist so peinlich