Muskeltraining – die besten Beiträge

Hi.

Ich hätte mal ein paar fragen zu dem Thema Steroide.

1. Was ist ein gutes alter mit Steroiden anzufangen?
2. Wie lange sollte man schon trainiert haben, bevor man mit Steroiden anfängt?
3. Gibt es sonst noch wichtige Informationen, die ich darüber wissen sollte?

(bitte nur ernst gemeinte antworten)

Danke und Schönen Tag noch.

Sind bei einem Krafttraining in einem Fitnessstudio mehr Wiederholungen (8-12) mit etwas weniger Gewicht oder weniger Wiederholungen (4-8) mit mehr Gewicht besser? Ich trainiere Push-Pull-Leg.

Heyy

Ich habe vor paar Tagen eine 30 Tage plank Challenge gestartet (Bin jetzt bei Tag 3).

Ich mach generell oft Workouts und integriere das einfach. Allerdings soll man Krafttraining ja nicht jeden Tag machen, und meine normalen Workouts mach ich auch nur 2 mal die Woche.

Ist das irgendwie schädlich fast jeden Tag planks zu machen?

Sorry für die schlechte Qualität von dem Bild 🥲

Dankee im vorraus

Calisthenics: Heute fasst man unter Calisthenics Sportübungen zusammen, bei denen lediglich das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Die Übungen zielen darauf ab, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.

Bodybuilding: Ziel des Trainings ist es, den Körper nach den eigenen Idealvorstellungen zu modellieren.

Z.B. bei Bizepscurls. Ist es weil er keinen zu dicken Bizeps haben möchte, um möglichst ästhetisch zu bleiben?

Hallo,

Ich suche nach effektiven Tipps um das Gesäß ohne OP aufzubauen aber von meiner Genetik weiß ich nicht, inwiefern es möglich sein wird.

Hat jemand Erfahrung damit und kann mir Tipps geben. Tipps die sich auch für Anfänger(!) eignen und die man vielleicht noch nicht kennt.

Sei es Fitness oder auch Ernährung oder Kosmetik etc.

Hallo,

ich trainiere nach einer längeren Pause (etwa 6 Monate) seit einigen Wochen wieder regelmäßig hauptsächlich mache ich ein standardmäßiges 5x5 Ganzkörpertraining mit Grundübungen. Das komische ist das die Gewichte die ich vor der Pause gehoben habe jetzt schon zu leicht sind obwohl ich erst vor kurzem wieder mit dem Training begonnen habe. Da ich ausschließlich von Zuhause trainiere ist jetzt meine Frage, ob ich in mehr Hantelplatten investieren sollte oder einfach ins Gym zu gehen. Habt ihr da Erfahrungen? Möchte eigentlich ungern alle paar Monate wieder und wieder in neue Hantelplatten investieren :D

LG

Joa bin 14 und wollte halt mal fragen wie ihr meinen Körper findet und ob der für mein Alter gut ist und was ich verbessern sollte.

Mache halt callisthenics.

Danke für alle Rückmeldungen und bitte hatet nd unnötig:)

ich mache bauch workouts und möchte sichtbare Bauchmuskeln bekommen, aber ich habe schon von einigen gehört dass es für Frauen ungesund ist, ein sixpack anzutrainieren. And die mädchen die sichtbare bauchmuskeln haben, stimmt das?
Danke :)

Kann ich gut Muskeln aufbauen, wenn ich Montag upper, Mittwoch lower und Freitag upper trainiere? Es fühlt sich nach zu wenig Training an, bei PPL trainiert man ja 4 mal "Oberkörper" und 2 mal Beine. Reicht es dennoch aus oder sollte man 3 mal die Woche upper und einmal lower trainieren? Wenn jemand nach upper/lower/upper ( Montag Upper, Mittwoch Lower, Freitag Upper) trainiert würde es mich freuen wenn ihr eure Erfahrung/Fortschritt teilt.

Hey Leute ich bin vor kurzem 15y geworden und will jetzt unbedingt mit Krafttraining anfangen aber ich weiss einfach nicht wie ich trainieren soll. Weiss jemand wie ich einen guten trainingsplan machen kann?

Ich bin 13 Jahre (fasst 14). Ich will ins Fitnessstudio gehen und dafür Hanteln benutzen. Ich brauche eine Empfehlung für leichte,mittel und schwere Hanteln, also wie viel Kilo ich benutzen kann.

Ich gehe drei Mal die Woche ins Fitnessstudio. Am ersten Tag trainiere ich den Unterkörper, am zweiten Tag den Oberkörper. Soll ich am dritten Tag das trainieren, was ich an den ersten beiden Tagen gemacht habe, mich nur auf Cardio konzentrieren oder etwas ganz anderes machen?

Heyy

Ich habe gerade 2 kleine Schüsseln Skyr Natur gegessen und eine halbe Laugenstange mit Körnern.

Ich würde jetzt gerne ein Workout machen, sprich ca 10 min aufwärmen mit Laufen,Springen und burpees. Dann ein ganz Körperworkout inklusive Planks und crunches (ca 1 std) und danach dehnen.

Wie lange sollte ich nach diesem Essen warten bis ich das Workout machen kann?

Vielen dankk

Hallo, ich bin heute tatsächlich bei der Beinpresse bei 93kg angekommen und konnte ohne weitere Probleme 10 Wiederholungen schaffen.

Bei meinen Beinen bilde ich mir auch einen leichten Ansatz von sichtbaren Quads ein, bei der Beinpresse sind sie deutlicher sichtbar.

Meine Beine sind auch straff geworden über das letzte halbe Jahr, aber meine Adduktoren sind absolut untrainiert und sehen auch so aus.

Ich stecke seit Monaten bei 30kg und gerade einmal 11 Wiederholungen fest.

Woran liegt das? Ist die Adduktor Maschine so ineffektiv?

Ich gehe aktuell 1-2x die Woche ins Gym, öfter schaffe ich es leider nicht. Gibt es Bodyweight Übungen, die da helfen können?

Danke