Muskeltraining – die besten Beiträge

Hallo Leute

Ich habe eine frage, wie kann man Ausdauertraining und Kraft noch Lunge Training zu hause?

Kann mir jemand helfen bitte ?

hallo,

ich wollte nur mal kurz eure meinung zu diesem protein riegel.Ist er an sich ein guter süßigkeitenersatz und wie viele darf man ohne negativen einfluss auf den muskelaufbau konumieren(täglich,pro woche….)danke!

Heute steht mal wieder Brust/Rücken an

Macht es einen Unterschied ob ich zuerst Brust oder zuerst Rücken trainiere oder abwechselnd?

Ich habe jetzt ca. 7 Monate lang jede Woche 2-3x trainiert. Aber seit 3 Wochen habe ich null Motivation dazu. Ich habe das immer in der Sommerzeit… Da habe ich kein Bock zu trainieren und kann mich auch dazu nicht motivieren. Und dann ab September bekomme ich wieder die Motivation dazu, anzufangen.

Kennt das auch jemand? Weiss jemand, woran es liegt?

Was denkt ihr?

Hi bin aktuell 16 und werde bald 17 und baue aktuell Muskeln auf. Wer von euch hat auch welche - sprich Bizeps/sixpack und wie alt seid ihr und was macht ihr für ein sport oder Training?

Ich habe den Fehler gemacht, zu früh zu cutten und habe jetzt zwar einen kfa von ca. 11%,aber wenig Muskelmasse besonders an den Armen. Bin aber noch in der Pubertät also meine Muskeln entwickeln sich noch. Wenn ich jetzt lean bulke,also mit einem kcalüberschuss von ca. 200kcal,welche Veränderungen werde ich bei den Muskeln und kfa haben?

Hallo,

decke ich mit der Butterfly-Maschine und Schrägbankdrücken an der Smith Maschine meine ganze Brust ab? Trainiere 2 mal pro Woche Brust und 8 Arbeitssätze pro Woche

Hi, ich bin 16 Jahre alt, habe mit 90 kg angefangen und wiege nach 3 Monaten jetzt 75 kg. Ich bin vor etwa 1,5 Monaten dem Fitnessstudio beigetreten. Ich bin mir aber nicht sicher, wie ich meine Reise fortsetzen soll, weiter diäten oder mich eher aufs Muskeln aufbauen konzentrieren? Irgendwelche Ratschläge?

Sollte ich lieber Eigengewichts-, Zusatzgewichtstraining oder an den Maschinen trainieren um Muskeln aufzubauen?

Ich mache seit 5 Tagen jeden Tag dieses Workout.20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout für Zuhause | ohne Equipment - Sascha Huber.

allerdings sehe ich weder Muskeln sonst noch irgendwas bin m15 jetzt ist meine Frage muss ich das workout öfters machen um Muskeln zu sehen oder muss ich mehr auf die Ernährung achten ? Hab ne glutenunverträglichkeit was kann man da essen um viele Muskeln aufzubauen ?

Hey, ich möchte etwas zunehmen und dabei Muskeln aufbauen. Ist das Whey dafür geeignet? https://amzn.to/3ZGAGUg

Hallo ich will nun im Gym durchstarten mit dem Maximalkraft Training ich weiß aber nicht ob das in meinem Alter eine gute Idee ist ich habe vor 5 Wiederholungen zu machen pro Satz ist das gut ? Oder zu wenige ? Und kann ich Maximalkraft und Kraftausdauer gleichzeitig trainieren ?

Also ohne starke Muskeln usw?

Während Open Bodybuilder vor allem massig aussehen wollen, legen Classic Physique-Athleten mehr Wert auf Ästhetik.

Classic:

Open:

Der Vergleich:

nehme halt generell langsam zu und versuche jz alle Register zu ziehen um nich mehr Untergewichtig zu sein

Zb Montag Rücken bizeps

Dienstag Brust trizeps

Donnerstag Schulter beine

Ich brauche am besten irgendwas was keine Akne verursacht und auch nicht schlecht für den Magen ist. Und kann sowas wirklich Knochen schaden?