Ich möchte Muskeln aufbauen, ist das Whey dafür geeignet?
Hey, ich möchte etwas zunehmen und dabei Muskeln aufbauen. Ist das Whey dafür geeignet? https://amzn.to/3ZGAGUg
3 Antworten
In Kombination mit dem richtigen Training kann dich Whey Protein dabei unterstützen.
Für den Muskelaufbau musst du zum einen trainieren, zum anderen muss die Ernährung und Erholung inkl. Schlaf passen. Wenn eins davon nicht stimmt, baust du auch nicht nennenswert Muskeln auf.
Proteinpulver kann nützlich sein, um an Tagen ein Proteindefizit auszugleichen. Ist aber auch unnötig, wenn die Ernährung passt und ausreichend proteinreich ist. Wenn du nichts machst, außer das Zeug literweise zu trinken, wirst du nur fett. Protein ist ein Baustein, der zum Muskelaufbau gebraucht wird, der muss aber nicht aus Proteinshakes stammen und Shakes sollten Shakes sollten keine hauptproteinquelle sein.
Nein, dafür musst du trainieren.