Muskeln – die besten Beiträge

Hallo, ich habe eine wissenschaftliche Frage. Freut mich wenn ihr antwortet. Meine Frage lautet, wie viel muskelmasse braucht man, um wie viel KG hoch zu heben. Z.b so und so viel muskelmasse braucht man um 10kg hoch zu heben. Ich danke Ihnen jetzt schon.

Guten Abend. Ich würde ganz gern wissen in welchen Lebensmitteln schnellverdauliche Proteine sind. Sozusagen Whey. In Magerquark ist ja Casein, also langsam verdaulich. Das ist ganz gut wenn man es frühs ist für den ganzen Tag oder Abends vorm schlafengehen. Aber gibts Lebensmittel, Snacks oder Gerichte die ich nach dem Training essen kann die sofort ins Blut gehen?

Quasi wie Eiweißpulver, will aber nicht Stoffen.

Würde mich über eine Rückmeldung freuen 💪

im Fitnesstudio hat ein Typ der halb so dünne Arme hatte wie ich 15 Hanteln ohne probleme gestämmt während ich mit 12.5 kg probleme habe und nicht so viele Wiederholungen schaffe. Der hatte überhaupt keine Bizeps, wie schafft der das dann? Was ist die Erklärung dahinter?

Wie oft sollte man Cardio machen und ist das gut für masseaufbau ?

Und ziehen die ne Menge Aufmerksamkeit auf sich?

Jtz abgesehen von der Ausdauer, hat das einen großen einfluss?

Innerhalb von 5 Monaten:

Also falls ihr trainiert. Und ich meine damit welchen Teil eures Körpers.

Auch noch als Mädchen bzw Frau?

Und ist dies auch auf naturaler Ebene möglich?

Und haben solche Menschen mit so nem Körper meist nur Sport im Kopf?

Und geht der Körper mehr in den Bereich Bodybuilding oder Athletik?

Ohne Steroide?

Wegen dem Masturbieren?

Also an die Leute die dann eben eins haben oder hatten.

Denn ich hab in all der Zeit mal mit dem ein oder anderem muskulösen Mädchen geschrieben.

Doch es stellte sich raus dass sie immer einen echt miesen Charakter haben. Hat das eine mit dem anderen etwa was zu tun?

Natürlich ist es mit Stoff aber wie kann man so aussehen oder in massiger Form wie viele Mahlzeiten fressen die?

Die erste Übung ist Armstrecker über Kopf mit KH

die zweite übung ist French Press mit KH

Reichen die beiden Übungen und trainieren sie den gesamten Trizeps?

Hallo, erstmal vorab, Männlich und 17. Ich weiss schon über die Ernährung, Genetik und wie man einen niedrigen Körperfettanteil bekommt. Wer was weiss unbedingt melden!

Nun auf was muss ich achten damit meine Muskeln später auch so aussehen (Bilder ganz unten). Ich weiss das es Genetik sache ist, aber wie ein Model trainieren will ich trotzdem. Ich möchte das meine Muskeln lang und ekig aber trotzdem breit aussehen, nicht wie die typischen Bodybuilder. Ein langer bizeps und eckige weite Schultern.

Welche Muskeln trainieren Models und welche nicht und überhaupt auch Schultern, damit die so aussehen? Welche Übungen am besten, damit die später so aussehen wie zB. den langen Kopf trainieren für einen langen Bizeps.

Bitte melden, weil ich noch jung bin und entschlossen bin diesen weg zugehen!

Hallo

ich wollte mal fragen, wie lange ich für diesen Körper brauche. Ich gehe so von 4-5 Jahren aus. Ich möchte jedoch nicht ganz so massig werden wie im Bild, also ein bisschen weniger Masse.

Ausgangslage: 63 Kilo auf 1.80 Körpergröße, KFA = ~13%
Bin sehr definiert gehe bis zu 3x die Woche ins Gym

Also soweit ich es mitbekommen habe soll er ja der Arnold Schwarzenegger Junior sein, ausserdem meint er von sich selbst er nimmt keine Substanzen.... Was meint ihr

War heute beim Orthopäden und er meinte ich hab eine Art Tennis Arm und eine Ungleichheit zwischen Bizeps und unter arm er meinte.

der Biezeps ist deutlich besser als der Unterarm. Deswegen soll ich 2 Wochen keine Bizeps Übungen machen und dann auch den unter arm traninieren.

Meine Frage wie soll ich mein Rücken traninieren ? Weil bei rücken Übungen sind oft Bizeps gebunden aufgrund der zieh Bewegung.

und meine andere frage ich kann mir diese Ungleichheit zwischen Bizeps und Unterarm nicht erklären weil wenn man Bizeps Übungen macht ist der Unterarm doch immer dabei

Wie würdet ihr es beschreiben/was ist das für ein Gefühl ? Mit muskulös ist auch gemeint wenn ihr nur für euer Alter recht/sehr muskulös seid.