Muskeln – die besten Beiträge

Ist es ein Mythos oder nicht? Bitte die Antworten begründen und ggf. Quellen hinterlassen.

Hallöchen,

habt ihr eine Ahnung, weshalb ich keine Muskeln habe, bzw. warum man sie nicht nicht sieht? Also mache jeden Tag 45min und manchmal auch länger Sport. Ich habe auch eigentlich kaum Fett am Bauch. Ich vestehe einfach nicht, weshakb man nichts sieht.

Wäre dankbar für Antworten. LG

Ich M16 gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio für Muskelaufbau. Also das so 4 mal die Woche. Also jetzt als Beispiel: Montag und Dienstag gehe ich hintereinander, dann Mittwoch Pause, Donnerstag wieder, Freitag Pause und dann nochmal Samstag und nächsten Montag wieder. Ich mache da immer so 1,5 Stunden Training wo ich alles trainiere aber eher so den Fokus auf Oberkörper lege. Ist das zu viel und kann das den Muskelaufbau behindern? Manchmal habe ich auch noch leichten Muskelkater wenn ich trainieren gehe. Ist das auch schlimm? Also wenn ich richtig Muskelkater habe mach ich immer ein Tag Pause.

Ich trainiere ziemlich viel und habe gemerkt, dass ich ein stiernacken bekomme. Als frau nicht so geil

da ich aber keine Übung mache die dafür gedacht ist, frage ich mich woher der Muskelkater kommt & womit ich aufhören muss.

könnte es vielleicht durch bulgarian splitsquats mit gewicht oder vielleicht planking kommen? Liegestützen?

Bin am überlegen ob ich jetzt auf dem momentan stand bleiben soll weil ich auch nicht zu cppltepumpt aussehen will das es schon fast ekelhaft aussieht, bräuchte da mal die Meinung aussenstehemder, danke :)

Ich trinke meinen Proteinshake immer abends, obwohl ich morgens mein Training hab. Wäre es effektiver ihn direkt nach dem Training zu trinken?

Mit der Hoffnung hier nicht in der Luft zerrissen zu werfen, melde ich mich mit einer sehr komischen Frage an euch:

Ich besitze einen 6 jährigen Vollblüter von der Rennbahn, welcher aber sehr kräftig gebaut ist. Im letzten halben Jahr hat er sehr gut an Muskeln aufgebaut. Bei uns wird er der kleine Fake Warmblüter genannt haha. Nun hat mir gestern eine andere Einstellerin gesagt dass ich aufpassen soll das die Hinterhand nicht zu groß wird. Er ist stark bemuskelt und hat von hinten einen leichten Herzchen-Popo wie ein Quarter oder Haflinger.

Stimmt das, das die Hinterhand ZU stark bemuskelt sein kann? Das ist da Ärzte mal das ich sowas höre in meinen 15 Jahren Pferdemädchen. Hoffe ihr könnt mir da bisschen weiter helfen! Danke :))

Hi Freunde ich gehe jetzt seit ca. 2 Jahren 4 Mal die Woche ins Fitness Studio. Ich bin von 55kg -81 kg hoch, durch Sport, viel essen und mein Protein bedarf. Nun bin ich seit 3tagen mit Magen Darm krank und habe 3 kg abgenommen dadurch, daß ich nichts essen konnte weil, ich mich danach sofort übergeben musste. Ich konnte somit meine kalorien,Protein bedarf und so nicht decken. Ich fühle mich dadurch wieder total dünn wie damals, es fühlt sich einfach an als hätte ich keine Muskel mehr. Selbst wenn ich in Spiegel gucke fühle ich mich total dünn und denke meine Muskeln gehen zurück. Geht sowas überhaupt ist meine Frage oder habe ich nur fett verloren dadurch daß ich derzeit krank bin, weil ich will nicht wieder dünn werden.

Finden Mädchen Jungs, die Kampfsport machen, irgendwie besonders? Findet Ihr trainierte Körper oder das Wissen, dass ein Junge Euch, wenn es hart auf hart käme, beschützen kann, attraktiv?

Grundumsatz:1700 Kalorien

Mein Bruder hat eine Mitralklappeninsuffizienz... soweit ich weiß angeboren. Dazu kommt noch nen Mafarn Syndrom, wodurch er deutlich größer ist als der Durchschnitt und deutlich dünner. Vor allem jetzt im Wachstum ( er ist 13 ) besteht er nur aus Knochen.

Da stelle ich mir die Frage... wird er überhaupt jemals in der Lage sein Muskeln aufzubauen ? Mit dem kaputten Herzen wird im abgeraten sich zu belasten...

Kann man denn mit solchen Herzkrankheiten Muskeln aufbauen ? Und falls ja... wie ?

Man sagt ja immer man solle für den Muskelaufbau zuhnehmen .Aber was ist wenn man schon genügend wiegt?

Ich wiege gerade 76kg und bin 174cm groß.Laut BMI bin ich etwas übergewichtig.Soll ich jetzt zunehmen oder halten.An was orientiert man sich eigentlich da was ist die Definition von ,, Zuhnehmen"in dem fall ?Soll ich jetzt 90kg auf die Waage bringen? Ich verstehe das nicht ganz wäre nett wenn mir jemand sagen könnte was ich machen sollte.Ich esse mehr als Gewöhnlich nicht großartig mehr aber ich nehme mehr zur Arbeit mit und esse den eine oder anderen Teller mehr(auf Süßes verzichte ich komplett nur Gesundes essen). Trotzdem halte ich mein Gewicht da ändert sich seit paar wochen nichts.

Hey,

ich bin 15 und will unbedingt Adern an arm und Hand haben. Bin grade dabei abzunehmen bin 1,80 und wiege 86 kg was wäre das Normalgewicht (von männlich) deswegen erwarte ich keine großen Veränderungen an armen aber kann mir Jemand sagen was das Gerät auf dem Bild trainiert und ob man davon Adern bekommt

hah mit Fitness angefangen und mein kfa ist bei 23% soll ich also nur Cardio machen und abnehmen oder mein Ganzkörper Training weiter durchziehen jedoch wachsen dann doch keine Muskeln wenn ich im Defizit bin..

was wäre jetzt die ersten Schritte? Wiege 92 Kilo und bin 1,87

Sieht es gut aus,wenn bei einer Körpergröße von 1,84 m richtig fette Muskeln hat?

Ich bin nämlich genau 1,84 m groß,und möchte irgendwann richtig fette Muskeln aufbauen. Sieht es bei 184 cm gut aus ein Bodybuilder zu sein?

Ich finde beu über 1,90 m,sieht es irgendwie eleganter aus.

Moin Leute,

dumme Frage: Wenn man auf YouTube sich informiert welche Übungen man für Muskelaufbau machen kann, da schlagen 99.9% der Leute Kurz und Langhanteln vor.

Es gibt sehr wenige die Resistenzbänder vorschlagen.

Hat dies einen Grund? Sind diese nicht so effektiv wie Hanteln oder liegt es eher daran das Resistenzbänder nur für z.B Anfänger empfohlen wird?

was meint ihr?

Denn ich hätte das wirklich gern. Wenn man jetzt mal nur das Optische betrachtet. Doch sowas ist halt super selten.

Was kann ich tun?

Ins Gym gehe ich schon. Da gibt's keine falls das jemand vorschlagen will.

M 14

1.78

71kg