Muskeln – die besten Beiträge

Hey!

Ich bin für die nächsten paar tage bei meiner Oma und trainiere immer mit meinen 3 kg Hanteln. Da sie aber 4-5km weit weg wohnt und ich bei dem Regen gleich zu Fuß hingehen muss, ist es ungünstig die in meinen Rucksack zu packen. Ich hätte noch 1.5 kg Hanteln da... Ist es der gleiche Effekt, wenn ich die benutze, aber dafür halt zb das doppelte an wiederholungen mache? Wenn nein: was könnte ich als Ersatz benutzen ? Will da nicht drauf verzichten, da ich eine längere trainingspause hinter mir habe;-;

Also ich möchte Muskeln mit Hanteln aufbauen. Meine Freunde raten es mir ab, weil es nicht gut wäre für mein Wachstum meinen meine Freunde. Stimmt es wirklich, soll ich noch warten oder kann ich auch schon jetzt damit starten?

Hallo meine Frage ist ob man wirklich creatin Supplement braucht ? ( FITNESS Muskelaufbau)

Hallo ich m/14 möchte Adern bekomm deswegen versuche ich mein Körperfettanteil zu denken viel zu trinken Sport zu machen mein Salz Verzehr zu Senkeln viel Kohlenhydrate essen.aber es klappt nicht so gut. Ich weis ihr werdet jetzt sagen das es Genetik ist aber in unsere Familie hat jeder sichbare Ader Hilfe.

Wie ist mein Körperbau jetzt so?

Bin M18 , 1,80m und wiege 72kg

Trainiere seit circa 2 Monaten

Ich wollte fragen ob mein Rücken komisch ist weil alle anderen die ich sehen sehen irgendwie anders aus

Diese Frage ist ausschließlich an Mädchen/Frauen gerichtet.

Steht ihr eher auf Muskulöse, oder nicht Muskulöse Jungs?
Unter den Muskulösen/Sportlichen eher auf Jungs mit schlankem (lean) Körperbau wie man ihn klassisch aus Anime kennt, oder welche mit mehr Muskelmasse.

Oder ist euch das sogar komplett egal?

Wenn man z.b täglich 8km Joggen geht.

Ich geh eigentlich immer um diese Uhrzeit. Aber wenn ich da bin wird mir ständig müde und meine Augen gehen manchmal zu usw. Hat’s einen Sinn so zu trainieren ?

Verändert bzw. wird die Klitoris bei Frauen größer wenn sie viel Sport treiben oder Muskeln aufbauen? Und wenn ja? passiert das dann nur bei Extremen wie beim Bodybuilding ?

Und Nutzt ihr diese?

Zum Beispiel 2,5kg wiegt dann 2,6 und die andere Scheibe 2,3 usw. Das ist bei jeder Scheibe so und macht es sehr schwierig 2 gleich schwere Hanteln zusammenzustellen. Hab das set geschenkt bekommen und wollte mir wegen der Ungenauigkeit ein anderes kaufen, aber wenn das normal ist dann würde es ja beim neuem set auch so sein.

Hey!

Ich wollte fragen wie man die Übungen korrekt der Reihe nach ausführt also was ich zuerst trainieren sollte.

So sieht mein Plan momentan aus!

Bitte um schnelle Antworten!

Danke :)

Hallo Miteinander,

ich gehe oft am Abend vor meiner Nachtschicht ins Gym. Manchmal bin ich nach der Arbeit noch sehr wach und gehe nochmal ins Gym und trainiere z.B. Beine wenn am Vorabend irgendwas vom Oberkörper dran war. Dazwischen schlafe ich nicht. Ist das in irgendeiner Hinsicht sinnlos oder kontraproduktiv?

Hallo ich werde in der Schule als Stock genannt von Klassen kameraden weil ich dünn bin (bin ein Mädchen) und dadurch fühle ich mich schwächer und will Viele Proteine und stärker werden mit Sport also ich glaube es heißt Kraft Sport und ich hab da paar Fragen zu weil ich mich nicht auskenne

1.nimmt man durch die Muskeln zu?

2.sollte ich Protein Riegel essen wenn ich anfange mit workouts oder lieber lassen?

3.welches Essen empfehlt ihr beim zunehmen?

4.nimm ich durch ab?

Hey, hat jemand Tipps wie ich auf längere Zeit motiviert bleiben kann um täglich Sport zu machen? Aktuell hört meine Motivation nach spätestens zwei Wochen irgendwie auf und das obwohl ich relativ schnell Fortschritte mache eigentlich.

Die Frage ist ein bisschen komisch formuliert, aber nach wie vielen Tagen entfaltet Kreatin seine volle Wirkung?

Ist das ein Sixpack und findet ihr das meine Hose zu tief sitzt oder zu hoch. Trägt ihr eure Hosen auch so?

Danke!

Hallo,

Seit kurzem habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und immer als ich an der Butterfly Maschine trainiert habe, zog sich an der rechten Seite zwischen Mund und Hals ein Muskel (?) nach unten. Es war nie schmerzhaft, nur komisch.
Gestern beim Zähneputzen hatte ich auf einmal eine Art Krampf an der Stelle, wo es dann für eine gute Minute unangenehm weh getan hat, wie halt bei einem Krampf, nur im Gesicht. Jetzt tut es leicht weh, wenn ich den Mund groß aufmache.
Weiß jemand genau was das ist und sollte ich aufhören diese Maschine zu benutzen?