Muskeln – die besten Beiträge

Hi, also ich hatte gestern mein allererstes mal Tennis Training mit meiner Freundin und meine Hand hat danach so gezittert.

Wir waren dann im Restaurant und ich konnte nicht mal essen oder trinken ,weil meine Hand gezittert hat. Die linke hand zittert nicht. Und die Hände meiner Freundin auch nicht.

Ich bin heute früh aufgestanden (hatte 11h schlaf) und es zittert immernochhhh.

Hilfe .

LG

Wo ist der wesentlichste Ubterschied wenn ich ein ganzkörpertraining am Stück mache oder die Hälfte am Nachmittag und die andere Hälfte am Abend? Manchmal ist das bei mir leider so, da ich in letzter Zeit oft spontane wichtige Sachen dazwischen schieben musste und ich wollte fragen ob das Nachteile für mich hat?

Hey, ich mache schon seit längerem Nackenziehen mit Kurzhanteln. Lasse die

Arme gestreckt und ziehe die Hanteln dann hoch in den Nacken. Mache es

im Moment mit 25kg in jeder Hand. Das Problem ist, dass ich einfach kaum die

Nackenmuskeln sehe, sowie bei vielen anderen. Obwohl die Übung sich eig. ganz gut

anfühlt bekomme ich scheinbar keine richtigen Nackenmuskeln über der Schulter.

Deshalb meine Frage : Woran kann es liegen? Ist diese eine Übung zu wenig? Ist das

Gewicht zu niedrig? Brauche ich einen geringeren Kfa? Bei den anderen Muskeln

entwickelt sich bei alles so wie ich es erhofft hatte, aber beim Nacken passiert bisher

nichts, vll. weiß ja jmd. von euch woran es liegt :)

Hallo alle zusammen :)

mich bin w/18 und jogge für mein Leben gern.
Seitdem ich 11 bin glaube ich

Seit 2017 habe ich beim joggen ständig Wadenkrämpfe gehabt und weiß leider bis heute nicht warum.. ich bin dann manchmal stehen geblieben und hab meine Füße angezogen etc aber die krämpfe kamen immer zurück... ich hab dann das joggen für eine Weile aufgegeben weil die krämpfe so schlimm waren

ich war damals wirklich ein Naturtalent

irgendwann hat es mich dann wieder gepackt weil joggen mein einziges Hobby ist und ich ohne nicht glücklich sein kann. Meine Runden sind immer 3-7km, ich laufe auch durch also ich bleibe in der Regel nie stehen. Derzeit sind die Krämpfe so schlimm dass ich nicht mal 1,5km laufen kann ohne nachhause zu gehen weil es so wehtut

ich habe so Angst dass ich den Spaß an meinem Hobby verliere.. ich weiß echt nicht mehr weiter

ich nehme regelmäßig Magnesium ein und mein eisenwert ist bei 15g/dl (man muss als frau mind 12,5g/dl haben)

mich hoffe jemand hier hatte schon mal dasselbe Problem und kann mir helfen

ganz viele liebe Grüße

1. Kreuzheben

2. Hackenschmidt-Maschine (Statt Kniebeuge)

3. Leg Extension

4. Beinbeuger

Ich wollte mal fragen wenn man jetzt zB eine lange Zeit garnicht trainiert aber trotzdem Tag für Tag seine 1-2 pro Körpergewicht Eiweiß zu Sich nimmt baut man dann ab oder nicht?

Hallo !

Ich wollte fragen ob sich jemand von euch mit Aufwärmen auskennt und das als gute übung hinhauen könnte.

( Mit L/R 20x ist gemeint Links & Rechts jeweils 20x die Übung auszuführen )

( Mit R ist Runde gemeint diese Runde ist so lang wie die einer normalen Sporthalle in jeder Schule )

(30 s steht für 30 Sekunden )

Habe ich alles beachtet was man beim aufwärmen beachten muss ?

• Jeden Muskel erwischt aufgewärmt
• Nicht zu anstrengen

Fehlt etwas ?

Oder würdet ihr sogar Übungen oder die Reihenfolge ändern ?

Wichtig ist auch noch das es in der Zeit bleibt und so angenehm wie möglich zu halten .

Ich würde mich sehr über Vorschläge freuen !

Vielen dank schonmal .

Hallo.

ich habe gestern ein paar neue Übungen im Fitnessstudio gemacht und direkt einen heftigen Muskelkater bekommen haha, mein ganzer Oberkörper schmerzt bei bestimmten Bewegungen aber eigentlich wollte ich heute Abend nochmal trainiert gehen.

Ist es denn gut für den Körper wann man mit so einem Muskelkater trainieren geht? Ein Muskelkater sind doch einfach die kleinen Risse in den Muskeln die beim neuen Training entstanden sind oder?

Ich hab seit paar minuten ein fremdkörpergefühl beim schlucken als wenn da im hals ein knoten wäre links… was kann das sein?

Habe gerade aus Spaß und Langeweile Liegestütze probiert, ohne meine Beine zu nutzen. In nem 20s Video, was ich gemacht habe hat sich mein (ich denke) trizeps für 3-4s mal so angespannt wie im oberen Foto. Jetzt bekomme ich es aber irgendwie nicht mehr hin, dass es so wie in dem Bild aussieht. Also diese krasse „Erhöhung“ ist nicht mehr da.

So wie im zweiten Bild sieht es jetzt die ganze Zeit aus.

Bild:

https://imgur.com/a/pqPxY9w

Hi also ich hatte gerade einen trockenen Orgasmus weil ich auf diesen Muskel da gedrückt habe während ich gekommen bin. Ich hab halt Mal gelesen dann kommt kein sperma und ich wollte das Testen aber jetzt ist halt die Frage ist das gesundheitlich okay? Also es ist nichts genitisches weil ich hab gelesen das gibt es auch. Ist das ungesund oder nicht?

Guten Abend,

ich persönlich trainiere lieber Kraftausdauer, da ich mich dabei und danach einfach besser fühle. Ich werde zudem stätig stärker und baue sogar Muskeln auf. Mich würde aber interessieren ob ihr auch der Meinung seid und wenn nicht warum? Habt ihr es schonmal selbst probiert oder wie kommt ihr darauf, dass man damit keine Muskeln aufbauen kann?

Hi ich wollte mal fragen ob ihr meint ob ich ein Sixpack ein eightpack oder garnichts von beiden habe

Das Bild ist nicht mehr ganz so aktuell (ist aus dem Sommer)

Bin 14

Danke für antworten

Ist es ein Mythos oder nicht? Bitte die Antworten begründen und ggf. Quellen hinterlassen.

Ich habe vor 5 Monaten ( im Juli) angefangen regelmäßig ( 2-3 mal in der Woche) ins Studio zu gehen undKrafttraining an Geräten zu machen. Habe schon gut abgenommen und auch etwas Muskeln bekommen,aber sehe nicht so aus wie Bodybuilder. Wie lange dauert das denn??

Hallöchen,

habt ihr eine Ahnung, weshalb ich keine Muskeln habe, bzw. warum man sie nicht nicht sieht? Also mache jeden Tag 45min und manchmal auch länger Sport. Ich habe auch eigentlich kaum Fett am Bauch. Ich vestehe einfach nicht, weshakb man nichts sieht.

Wäre dankbar für Antworten. LG

Ich M16 gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio für Muskelaufbau. Also das so 4 mal die Woche. Also jetzt als Beispiel: Montag und Dienstag gehe ich hintereinander, dann Mittwoch Pause, Donnerstag wieder, Freitag Pause und dann nochmal Samstag und nächsten Montag wieder. Ich mache da immer so 1,5 Stunden Training wo ich alles trainiere aber eher so den Fokus auf Oberkörper lege. Ist das zu viel und kann das den Muskelaufbau behindern? Manchmal habe ich auch noch leichten Muskelkater wenn ich trainieren gehe. Ist das auch schlimm? Also wenn ich richtig Muskelkater habe mach ich immer ein Tag Pause.

Ich trainiere ziemlich viel und habe gemerkt, dass ich ein stiernacken bekomme. Als frau nicht so geil

da ich aber keine Übung mache die dafür gedacht ist, frage ich mich woher der Muskelkater kommt & womit ich aufhören muss.

könnte es vielleicht durch bulgarian splitsquats mit gewicht oder vielleicht planking kommen? Liegestützen?

Bin am überlegen ob ich jetzt auf dem momentan stand bleiben soll weil ich auch nicht zu cppltepumpt aussehen will das es schon fast ekelhaft aussieht, bräuchte da mal die Meinung aussenstehemder, danke :)