Aufwärmübung?
Hallo !
Ich wollte fragen ob sich jemand von euch mit Aufwärmen auskennt und das als gute übung hinhauen könnte.
( Mit L/R 20x ist gemeint Links & Rechts jeweils 20x die Übung auszuführen )
( Mit R ist Runde gemeint diese Runde ist so lang wie die einer normalen Sporthalle in jeder Schule )
(30 s steht für 30 Sekunden )
Habe ich alles beachtet was man beim aufwärmen beachten muss ?
- Jeden Muskel erwischt aufgewärmt
- Nicht zu anstrengen
Fehlt etwas ?
Oder würdet ihr sogar Übungen oder die Reihenfolge ändern ?
Wichtig ist auch noch das es in der Zeit bleibt und so angenehm wie möglich zu halten .
Ich würde mich sehr über Vorschläge freuen !
Vielen dank schonmal .
3 Antworten
Hey, brauchst du das für die Schule?
Ich finde das Aufwärmprogramm gut.
Pass aber wirklich auf die Zeit auf. Ich habe für die Schule ein Aufwärmprogramm vorbereitet, welches 9:30 dauerte anstatt 10 und habe dafür nur 6 Punkte bekommen. Der Lehrer meinte: "Wenn ich sage 10, dann meine ich auch 10. Wären es 10, wäre die Note Zweistellig."
Ja das hab ich auch schon erlebt ich hab bei dem programm nur das gefühl das es sogar zu lang ist
Die Frage ist wofür? Einfach eine generelle Aufwärmung oder Spezifisch?
Also stoppe Mal die Zeit und finde heraus wie lange dein Aufwärmprogramm dauert aber sonst voll gut
für die schule