Handball - Aufwärmen
Guten Abend, ich habe da mal eine Frage. Ich soll für den Sportunterricht, dass Aufwärmen gestallten. Und das Thema ist Handball.
Ich wollte als erstes machen.
1) - Also das man in der Halle hin und her läuft und Aufgaben dazu erfüllen muss, wie z.b. Springen, habt ihr da genau vorschläge die man machen kann?
2) wollte ich Treibball spielen Zwei Mannschaften, die sich gegenüberstehen, versuchen den Basketball (Medizinball) in der Mitte zu treffen und über die gegnerische Ziellinie zu bewegen
3)Dehnen - perfekte Übungen -??
Kraftübungen - Perfekte Übungen-??
4)Spiel als abschluss! Grundidee: Zwei Mannschaften stehen sich gegenüber und versuchen sich gegenseitig abzuwerfen. Wer abgeworfen wird, muss sich auf eine Bank setzen (Reihenfolge des Abwurfs).
Fängt die eigene Mannschaft einen Ball, kann jeweils ein Spieler (in der Reihenfolge des Abwurfs) wieder ins Feld zurück. Das Spiel wird erst richtig interessant, wenn mit mehreren Schaumstoffbällen gespielt wird. 4 Bälle haben sich für eine Schulklasse als günstig erwiesen. (Hohe Bewegungs- und Wurfintensität)
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, bei euer Meinung und ein paar Tipps, fürs Dehnen und Kraftübungen und beim 1. Punkt.
lg :)
4 Antworten
Alsooo: Aufwärmen: Hopserlauf , Beine an den Po ziehen , Sidesteps , bis zur Mitte laufen und dann sprinten , ... Dehnen: Ein bein nach vorne und eins nach hinten, das vordere abknicken und die hintere Wade dehnen. (abwechseln) .. Das auch zur Seite. Auf den Bauch legen und ein Bein (Beispiel rechts) zum linken Arm, dabei mit der Schulter auf dem Boden bleiben. Kraftübung: Liegestütz, Kniebeuge ;)
Lieeeeeeeeeeeeeeebe Grüüüüüüße Riiiicky :)
PS: ist das jetzt schon zu spät? :D
Also pass auf..
4 Bahnen einlaufen
2 Bahnen Arme kreisen ( 1x rechts/ 1x links )
1 Anversen
1 Skipping
1 Schlangenlinien laufen
1 Sitesteps
1 übersteiger
Dehnen:
Arme Dehnen, Beine, Oberschenkel, Leiste dehnen
Abschließend Tchoukball
das ist ja ein abendfuellendes Programm
....wieviel machen denn mit?
habt ihr Handbaelle?
spiel am ende ne runde tschoukball http://de.wikipedia.org/wiki/Tchoukball .macht super spaß und ist perfektfür handball+ du kannst deinen trainer beeindrucken, dass du sowas kennst