Muskeln – die besten Beiträge

Durch diese mindestens 2 Stunden zwischen Mahlzeit und Sport ist es für mich fast unmöglich überhaupt zu trainieren ich verstehe auch nicht wer so viel Zeit hat um so zu planen. Aber es soll ja so sein nach einer Mahlzeit von über 600 Kalorien (was ja jede Hauptmahlzeit mindestens hat) soll man MINDESTENS 2 Stunden warten weil der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist und somit das Blut beim Sport gar nicht ausreichend in die anderen Muskeln fließen kann was dann keinen Muskelaufbau zur Folge hat. Heißt das denn wenn ich nun nh halbe Stunde oder Stunde nach meiner Mittagsmahlzeit oder Frühstück trainieren gehe, dass meine Muskeln gar nicht wachsen werden? Oder nur minimal?

Hey,

ich bin ein 16jähriger Junge, sportlich gebaut und fliege wie jedes Jahr mit meinen Eltern in den Urlaub.
Da es ans Meer geht und Badeshorts bei mir ein wenig scheuern, haben mir meine eltern zwei neue Badehosen gekauft (siehe Bild).

Ich persönlich hätte mir die niemals gekauft und finde den Print von den Eierquetschern auch ultra peinlich - aber im Urlaub kann man sowas schon mal anziehen, oder?

Am liebsten Antworten von Jungs/Mädchen in meinem Alter 😅

Es kommt ja immer wieder vor, dass junge männliche Rekruten sich für die härtesten Typen halten, während es ironischerweise aber viele deutlich härtere Frauen im Spitzensport, Spezialeinheiten, Kampfsport etc gibt. Was denkt ihr darüber?

Sind Klimmzüge viel besser, wegen der großen ROM?

Und z.b teurer kleidung

Gerne mit alter

Und ich nur Zuhause faul rumliege den ganzen Tag. Ist eher nur untrainiert oder ist das normal weil ich etwas älter bin etwas über 4 Jahre?

Ich suche Boxhandschuhe von Venum, achte schon etwas auf design kennt ihr welche sollten Schwarz oder Weiß sein oder beides combo.

(Und welche oz sind für Sparring gut, was braucht man alles für soaring)

Hallo,

ich möchte bei meinem 2er Split einen Upper Tag A und B machen, dass alle Muskeln gleichmäßig wachsen. Soll ich an Tag A mit Brust und Rücken anfangen und an Tag B mit Schultern und Armen? Danke im voraus!

Ich weis ehrlich nicht wieso aber ich hab jetzt so vor 1 monat angefangen und mein Oberarm hat sich einfach so verändert (siehe Bilder). Ist das normal für 15 Jahre? Edit: (keine ahnung warum des jetzt in Gynäkologie gepostet wurde)

Moin,

möchte mein Trainingsplan umstellen zum folgenden:

Montag Push

Dienstag Pull

Donnerstag Beine

Freitag Upper

(Sonntag lower)

Brauche Meinungen, ob sich dieser Lohnt.

Sonntag ist nur optional, wenn ich Zeit habe.

Danke im Voraus!

Bei blau eng oder rot weit (schulterbreit)

Ich habe mich schon oft gefragt ob man auf Amateur Kampfsport Turnieren oder kämpfen Teilnehmen darf ohne Verein.

Ich habe sehr lange im Verein trainiert wollte das aber nicht mehr und möchte so kämpfe bestreiten.

Und meine Frage ist jetzt ob ich das kann? Und darf?

Guten Tag bin seit 2-3 Monaten dabei. Ich kann mich nicht entscheiden. Mein Körper Regeneriert sehr schnell hatte nur die 1 Woche starken Muskelkater seitdem nichts mehr (trainiere aber schwer bzw 6-8 wdh maximal pro muskelgruppe) sollte ich lieber

mo:push(Brust,Schultern,trizeps

die:pull ( rücken, Bizeps, Nacken)

mi: komplette Beine

und das ganze bis Samstag wieder durch und Sonntag frei. So hat jeder Muskel mehr als 48 std Regeneration. Ich habe das Gefühl das wenn ich Brust Montag mache lieber wieder Mittwoch die Brust beanspruchen würde weil ich fit bin und habe Angst ein Tag unnötigen Reiz verloren zu haben und mein neuer Plan würde so aussehen :

mo:push

di: pull (Beine Vorderseite, Hinterseite)

mi:push ( Waden)

do:pull

fr:push

sa: pull ( Beine Vorderseite , Hinterseite + Waden)

so: frei

so Würde ich jeden Muskel sogar 3x mal trainieren bis auf Beine und Waden was bei mir eh länger zu regenerieren braucht. Was denkt ihr darüber ? Eher den neuen Plan wenn der Körper das mitmacht oder beim alten bleiben und eventuell zu viel Regeneration haben ?

Beispiel: der Bizeps wiegt 5 Kg beugt c.p. 25 Kg

An die Typen: Habt ihr euch schon mal als “Weichei” gefühlt? Also als ihr z.B. als ihr nem Bodybuilder die Hand schütteln musstet, neben einem Profiboxer standet etc.

Also mein Sohn ist 15 und trainiert seit 2 Jahren intensiv im Verein. Der Trainier der ist selber erst 20 also noch nicht so erfahren, hat aber schon viele Kämpfe gewonnen.

Die Leute müssen immer trainieren bis sie grün im Gesicht sind und fast kotzen, also mit der Kondition 100% geben. Dann kurz durchatmen, Schluck Wasser trinken und dann gehts gleich weiter. D

Der Trainer schreit die ganze Zeit rum und feuert die Jungs an.

Mein Sohn bekommt ohne Boxhandschuhe in den nackten Bauch geboxt bis er es nicht mehr aushält. Er meint es wär gut für sein Sixpack und es wird härter mit der Zeit. Selbst ein zwölfjähriger bekommt schon voll in den Bauch getreten.

Die Mitglieder müssen auch Wettkämpfe machen und fahren teilweise nach Holland oder Belgien, mein Sohn hat einmal gekämpft und er will im Sommer wieder.

Ich hab Trainingsvideos von Thailand gesehen, die machen locker Sparring und bekommen locker mit ner Pratze gegen die Bauchmuskeln geschlagen, aber keine zwöfjährigen die am Boden liegen und Crunches machen und hart in den Bauch getreten bekommen.

Mein Sohn hat ständig blaue Flecke an den Beinen und Rippen und die Haut auf seinem Bauch ist knallrot nach dem Training. Ich frag mich ob das was bringt, wenn selbst die Thailänder nicht so hart trainieren.