Muskeln – die besten Beiträge

Ist dieser Split gut oder was müsste ich dran ändern um besser Muskeln aufzubauen

Day1: Beine (Fokus Harmstrings)

Day2: Brust/Trizeps

Day3: Rücken/Bizeps

Day4: Rest

Day5: Beine (Fokus Quads)

Day6: Schultern/Brust

Day7: Arme

Day8: Rest

Repeat. Würdet ihr sagen dieser Split ist optimal für den Muskelaufbau oder sollte ich was dran ändern. Ist das zu viel oder zu wenig. Oder vllt beides von einem. Gibt mir eure tipps. Ernährung und Schlaf passt alles sonst.

Suche Boxhandschuhe im Preissegment unter 100€. Sie sollen fürs Boxen/Kickboxen/muay Thai sein. Am besten aus echt Leder. Empfehlungen?

Also wie baut man eigentlich Vegan ohne Steroiden Muskeln auf? Was müsste man da essen, und geht es genausogut wie mit Fleisch?

Wenn ja, warum essen die meisten Athleten Fleisch und Tierprodukte? Und stimmt, es dass Vegane Ernährung viel komplizierter ist?

Guten Tag die Herren und Damen ich habe mich gefragt ob mann offiziell boxkämpfe bestreiten kann ohne in einem boxclub zu sein ich mache mein ganzes leben bereits kampfsport und sehe mich bereit meine ersten Kämpfe zu bestreiten bin allerdings in keinem boxverein und wollte fragen ob man einen dafür benötigt und wo man gute findet vorallem auf dem Dorf zur info ich bin 15 jahre alt falls sich zufällig jemand von der finden sollte danke

Bin 12 sollte ich mit Kampfsport anfangen also hab also Hobby Volleyball sollte ich noch was anderes haben oder nicht. Werde auch nicht gemobbt oder so oder habe auch fast nie Schlägereien

Hallo,

immer wenn ich Bankdrücken mache ist die Stange schräg, ich bin noch Anfänger, was Bankdrücken angeht, sonst trainiere ich schon 2 Jahre. Hat jemand Tipps, wie die Stange nicht mehr so schäg ist.

LG

Ich trage sie öfter. Ich habe den Eindruck, es ist wirksam. Aber vielleicht Einbildung?

habe keine beschwerden aber weiß das es dumm wahr

Hallo zusammen, welche Boxsack Halterung von beiden würdet ihr empfehlen?

Preis ist nicht relevant eher die Stabilität, der Halterung.

Zusatz Info: Boxsack wird eine Größe zwischen 160-180 cm betragen und ein Gewicht von 60-80kg Schwer

Liebe Community,

normalerweise mache ich vor dem Krafttraining im Gym (bzw. vor dem Kurs) eine Cardioeinheit zur Aufwärmung. Heute werde ich es leider zeitlich vorher nicht schaffen, daher stellt sich mir die Frage, ob das überhaupt notwendig ist?

Lese und höre öfter, dass man das gar nicht muss und sogar nicht förderlich ist. Wie ist eure Meinung dazu?

Für mich ist es schon wichtig und fühle mich ganz schlecht, wenn ich es mal nicht schaffe.

In Selbstverteidung, mit bloßen Händen, theoretisch.

guten tag mein nacken heute gepumpt im Gym wie von nem Stier besessen und ganze zeit fängt an weh zu tun. Er will einfach nicht aufhören zu wachsen 😅💪 Was kann ich tun um den mal bisschen katabol zu machen und den wachstum zu stoppen bevor ich komplett explodiere? 🤔🔥 kann auch nicht einschlafen

Ich wollte mal wissen was der Beste Kampfsportart ist, denn ich möchte gerne Kampfsport betreiben nur habe ich das Problem. Ich weiß nicht was das beste ist. Wenn jemand Erfahrung hat bitte mir bescheid sagen vielen Dank.

Hallo Community!

Ich will ein Selbstexperiment wagen!

Ich möchte jeden Tag, für 30 Minuten am Boxsack boxen und das bis zum 1.1.2025

Was meint ihr?

Wird man eine körperliche Veränderung sehen?

Oder glaubt ihr nicht.

Schreibt es gerne rein!

bitte ehrliche antworten

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Was würde passieren wenn ich jeden Tag 10 tausend mal auf meinen Box Sack schlagen würde. Würde ich mehr Kraft bekommen beim Boxen oder vielleicht Geschwindigkeit oder mehr kondition?

Stimmt es dass, das falsche Mindset die einzige Behinderung/Krankheit ist, und der Grund warum ich z. B. chronisch Erschöpft bin ist nur mein schlechtes Mindset?

Wenn ja, wie entwickelt man ein gutes Mindset sodass sich die ständige Müdigkeit und Schwindel weggeht, und Schwäche Gefühle in Muskeln?

Ist mein falsches mindset vielleicht auch der Grund warum ich Atem Probleme habe, chronische Schmerzen habe, und generell im Leben gescheitert bin?

Wäre ich mit dem richtigen Mindset fit, erfolgreich und reich?

Hätte ich dann einen gesunden Körper und finanzieller Erfolg und ein partner?

Liegt wirklich alles am Mindset? Wenn ja wie kriege ich ein gutes Mindset?

Ich kennen ein guten Amateurboxer aus meinem Umfeld, der meinte, dass er niemals in die Hände eines guten Ringers geraten möchte. Wo ich nicht verstanden habe, was er fürchtet, ich habe ihm mal Boxen sehen, er hat einen Schlag, unfassbar wie das knallt am Sandsack, oder bei Kämpfen, wo er schon viele k.o geschlagen hat. Ringer sind doch in einem Nachteil gegen Boxer, oder ?