Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Hallo, ich bin w15 und meine Periode macht mich wirklich zu schaffen. Seit mehr als 3 Jahren blute ich viel zu viel und lange. Ich habe enorme Krämpfe, die mich nicht normal leben lassen. Ich muss viel schlafen und bin sehr gereizt. Zudem bin ich oft in ängstilchen Zuständen und muss generell viel weinen. Wa sman aber auch sagen muss, ist, dass ich schon seit 2,5 Jahren an schwere Depression, Angststörung, Bolemie, Zwangsstörung und PTBS leide. Ich halte einiges einfach nicht mehr aus. Nein, ich will nicht zu einem Mann transieren. Einfach nur, dass meine Periode ein Ende hat.

Ich suche ein explizites intensives Buch was darstellt wie grausam es Menschen gehen kann mit mental Health . So wie bei den Film ( Requiem for a Dream )

kennt ihr da eins ?

Ich weiß. Training. Bin kurz vor einer Laufprüfung und frag mich ob es bestimmte Tricks gibt, um länger durchzuhalten.

Vllt gibt's ja ein perfektes Frühstück vorm laufen? Oder Kaffee/Energy Drink?

Irgendwas fürs Mindest?

Also, kurzgesagt, mir geht's seit Jahren mental mies. Es sind einige Dinge passiert, die mich in ein gefühlt nie endendes Loch geworfen haben. Heute stehe ich an einem Punkt, wo ich mich innerlich einf nur komplett leer fühle. Ich empfinde für NICHTS eine Leidenschaft und wirklich fast ALLES erscheint mir wie nh Aufgabe. Ich möchte auch gerne mein Leben ändern, da ich zurzeit schon seit jahren nur arbeite und zuhause rumsitze, jeden Tag, aber ich schaffe es einfach nicht.

Wenn ich mir bestimmte Ziele setze, zum Beispiel eine Routine einzuplanen, muss ich die GANZE Zeit an diese Sachen denken. Ich KANN einfach nicht abschalten. In meinem Kopf MUSS alles perfekt erledigt und nichts ausgelassen werden. Anders geht es nicht. Auf die Weise, das gelassener zu machen, habe ich auch schon probiert, aber es geht einfach nicht. Es geht z.b auch um Dinge wie Klavier spielen, lesen, Sport usw. Ich möchte mich als Mensch weiterbilden, aber ich kann das alles nicht machen ohne die ganze Zeit innerlich aufgewühlt zu sein und nichts davon auch nur ansatzweise genießen zu können.

Dazu bin ich einfach konstant demotiviert und schlecht gelaunt, oft kriege ich das in den Griff, aber nur maximal für paar Tage. Danach geht wieder nichts mehr und ich will mich einfach nur in meinem Bett verkriechen und nichts mit irgendwem zu tun haben, weil sich für mich alles wie eine Aufgabe anfühlt. Ich habe auch bei Freunden z.b immer das Gefühl, dass ich unterhaltend sein muss, ihren Erwartungen gerecht werden muss usw. Auch da kann ich nicht anders als in meine Gedanken abzurutschen.

Ich genieße einfach nichts mehr. Ich habe auch oft schon überlegt die Dinge einfach zu machen wenn ich Lust darauf habe, aber ich habe halt nie Lust auf irgendwas, ich muss mich immer dazu zwingen. Und wenn ich die Dinge nur alle paar Tage machen würde oder so, würde das halt auch nicht viel bringen

Man es bringt mich einfach wirklich zum verzweifeln, ich habe keine Ahnung wie ich das in den Griff bekomme. An einem Therapeuten bin ich auch nicht interessiert da es einfach zu anstrengend für mich wäre da jede Woche hinzugehen und ich auch keine Lust habe 7-9 Monate auf einen Termin zu warten. Die Besprechungen wären sicher auf sehr unangenehm

Hat jemand schon möglicherweise ähnliche Erfahrungen gemacht und wenn ja, habt ihr vll iwelche Tipps, weil ich komme echt nicht mehr weiter. Es nervt mich alles nur noch

Btw habe ich es auch schon mit einer Todoliste versucht, aber da ist es nicht viel anders als ohne.

Danke für die Antworten

Ich kenne diverse Profile im Forum, die eindeutig magersüchtig sind und eben nicht zur Therapie gehen oder es sonst einfach kaum einsehen. Was kann man solchen Leuten denn sagen; nützt das reden überhaupt etwas? Nachdem ich ja selber nicht Psychologe und nicht vor Ort bin?

Hallo, wie man es an dem Titel sieht, würde ich gerne die 10. Klasse wiederholen, da meine Noten nicht ausreichend für die Oberstufe sind und ich auch zu viele Fehltage habe. Leider ist es seit einigen Jahren so, dass ich stark mit psychischen Problemen zu kämpfen habe, und das auch die Antwort darauf ist, wieso meine Noten so sind, wie sie sind. Jedoch ist es seit einigen Jahren in Hamburg so, dass man nur mit strengen Ausnahmen die 10. Klasse wiederholen kann. Hat jemand mit dem Wiederholen einer 10. Klasse in Hamburg Erfahrungen und weiß vielleicht, wie streng die Ausnahmen sind? Kann man die 10. Klasse aus psychischen Gründen wiederholen?

Hallo,

Ich bin 19 und leide seit mehreren Jahren an trichotillomanie und oben habe ich nur noch wenig haare, ich wollte fragen ob man bei einem Friseur irgendwie eine haarintegration oder toupet oder usw machen kann und ob das die Krankenkasse übernehmt, weil ich kann mir das im voll preis wahrscheinlich nicht leisten und dass haarteil würde mir auch helfen nicht mehr an meine Haare dranzukommen.

Danke für alle antworten :)

Ich habe nichts dagegen wenn man sich mal krankmeldet weil man einfach keine Kraft hat. Aber mein Freund meldet sich oft krank, jetzt wieder. Er sagt seine Mandeln tun leicht weh. Bei Arbeit hat er gelogen, er sagte er war beim Arzt und soll nicht arbeiten.

Mich stört das und es kommt zu Streits. Er sagt ich manipuliere und habe kein Recht mich da einzumischen. Aber was soll ich tun? Habe ich ein Recht mich einzumischen?

Mein Freund und ich sind seit 5 Monaten zusammen und haben seit 9 Monaten Kontakt. Er will mit mir jetzt zusammen ziehen!

Ich kenne ihn aber schon seit 8 Jahren.

Zwischenzeitlich hatte er eine Freundin und ich hatte Freunde. 

Als er Schluss mit seiner Beziehung hatte (6 Jahre) sind wir wieder in den Kontakt gekommen. 

Es lief ziemlich gut, ich habe ihn vertraut und ich war verliebt. 

Dann stellte sich heraus, dass er mich belogen hatte, da er mit seiner Ex Freundin noch sehr guten Kontakt hatte (er hat mir gesagt die beiden hätten 0 Kontakt mehr). Ich war am Boden zerstört und fing an zu weinen. Letztendlich habe ich ihn verziehen…wobei wir paar Wochen später noch mal einen großen Streit hatten, weil er ihr nicht entfolgen wollte (erst als wir Kontakt Abbruch hatten) 

Dann war ich die ersten Male in seiner Wohnung (die Ex ist Monate vorher ausgezogen) allerdings hatte er noch ihren Kater, die ganzen Sachen von ihr waren noch dort und es gingen noch gemeinsame Bilder an der Wand. Als ich fragte wer das sei, hat er sich entschuldigt und die ganzen Bilder abgehangen…. 

Sie ist ihn damals fremdgegangen und ist jetzt mit den Typen noch zusammen. Ich habe zwischenzeitlich als ich sauber gemacht habe, Liebesbriefe, S** Spielzeuge und Unterwäsche gefunden. Er hat alles weg geschmissen, aber seine Begründung war, dass er es vergessen hatte.

Naja wir sind dann trotzdem zusammen gekommen 2 Monate später und er hat dann seine Ex dazu gedrängt alles aus der Wohnung zu holen und hat mit mir Kontakt abgebrochen, Bilder hatte sie noch im Internet drin obwohl sie in einer neuen Beziehung ist, mein Freund hat ihr dann gesagt sie soll das alles rausnehmen. 

Als sie ihre Sachen geholt hat, war sie extrem aggressiv zu ihm und ich meinte sie soll mal runter kommen und dann ist sie auf mich losgegangen. Er hat aber nichts dagegen getan…

Mittlerweile haben die kein Kontakt mehr und sie hat mich und ihn überall blockiert. 

Zudem hat mein Freund mal mit einer anderen Freundin über mich gesprochen und über unser erstes Mal zusammen… Ich hab mich sehr dreckig gefühlt als ich das herausgefunden habe.

Monate später habe ich immer Kleinigkeiten gefunden. Sei es Bilder von ihr noch auf irgendwelchen Geräten oder geschriebene Karten. 

Er hat mittlerweile alles gelöscht was geht. 

Ich bin mittlerweile aber so angeekelt von ihn, dass ich ihn nicht einmal mehr küssen möchte. Wir schlafen auch nicht mehr miteinander. 

Ich habe Gefühle für ihn aber ich weiß nicht weiter. 

Er hat auch öfters Aggressionsprobleme. Er schlägt dann gegen die Wand oder tritt eine Tür ein die ich abgeschlossen habe. Danach tut es ihn immer leid und er weint. 

Ich habe auch oft das Gefühl, dass sich mein Leben nach ihn richten muss und nicht das sich unserer beider Leben nach uns richten. 

Ich habe schon oft versucht mit ihn zu reden aber er bietet mir nie Hilfe an oder zeigt wirklich Verständnis. 

Es kommt nur ein “du musst langsam lernen damit abzuschließen” 

Eigentlich bin ich glücklich mit ihn aber seitdem ich mit ihn zusammen bin habe ich selber auch das Gefühl, dass ich toxisch werde wenn wir uns streiten und vorher war ich einfach nicht so.

Ich möchte das alles nicht einfach wegschmeißen und aufgeben aber ich weiß nicht weiter. Er ist sonst auch sehr aufmerksam und macht kleine Gesten und ist sonst sehr liebevoll. 

Hi. 

Ich bin 22 und werde im August mit meinem Studium fertig, mit dem ich überall einen Job finden würde. Da ich aber irgendwie nie von meinem Heimatort weggekommen bin (wegen Eltern, Beziehungen usw.) fühl ich mich hier nicht mehr wohl. Bin zwar mit meinem jetzigen Partner ein paar Örtchen weiter gezogen aber es fühlt sich für mich alles nicht mehr richtig an.

Die Leute nerven mich hier total, die wenigen Möglichkeiten (klassisches Landleben halt), wenig Toleranz, viel Lästereien und Tratsch und Klatsch. Zusätzlich habe ich mich auch ziemlich mit dem gemeinsamen Freundeskreis von meinem Partner und mir zerstritten, weshalb mich gefühlt gar nichts mehr hier hält. Ich mag nirgends mehr hingehen, ich zieh mich sehr zurück und mein Partner lebt natürlich mit den Freunden irgendwie weiter. Unsere Beziehung ist deshalb auch schon oft ins wanken geraten und öfter kommt mir einfach das Gefühl das wir keine gemeinsame Zukunft haben werden. Mit meinen Eltern (sehr konservative, rassistisch gesteuerte Menschen) habe ich wenig Kontakt und trotzdem laufen sie mir gefühlt jeden 3. Tag über dem Weg.

Mir schwebt seit längerem immer wieder im Kopf in eine große Stadt zu ziehen, dort wo einem niemand kennt, man anonym ist, mehr Toleranz und diversität herrscht. Ich hab das mit einer Freundin besprochen und die meinte, für sie, hört sich das so an als würd ich „von meinen Problemen weglaufen“ - jetzt frag ich euch - sehr ihr das auch so? Wenn ich nach dem Studium wegziehen würde, wäre das ein Weglaufen von allem? Ich hab das bis jetzt noch nie so betrachtet, aber irgendwie geht mir das nicht mehr aus dem Kopf…

Das einzige Kopfzerbrechen bereitet mir bei einem möglichen Umzug unsere beiden Hunde…da mein Partner und ich sehr an den beiden hängen und sie wahrscheinlich niemand von uns dem anderen geben möchte. 

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und bin gestern mal zu einem Probekurs in einer Tanzschule gegangen, wo ich Contemporary tanze.

Jetzt weiß ich nicht wirklich was ich tun soll. das Problem ist nämlich, dass ich ziemlich schüchtern bin und nicht wirklich aus mir herauskommen kann, weswegen ich irgendwie die ganze zeit extrem steif war und so. Außerdem sind in meinem Kurs nur 18-20 Jährige und werde daher so gut wie ignoriert.

Was auch ein Problem ist, dass ich selber einfach viel zu viel von mir erwarte und gestern nichts auf die Reihe bekommen habe, da ich dachte, dass ich es eh nicht schaffen werde, wenn ihr versteht was ich meine. Und ich will mich selber dann dort auch nicht fertig machen, nur weil ich in dieser Tanzart einfach noch nicht so gut bin. Ich sah die anderen und dachte wirklich, ich bin Fehl am Platz, da das alle so gut konnten.

Zunächst ist auch die Tanzschule ziemlich weit weg (45 Minuten Zugfahrt) und mein Zug fährt auch nicht immer, sodass ich auch immer erst um halb 10 zu hause wäre, was meine Eltern problematisch finden, wegen der Schule und so.

Ich weiß, es ist eine dumme Frage, aber ich weiß nicht, ob ich mir selber noch einmal eine Chance geben sollte und nochmal dort tanzen soll, oder ob ich es lassen sollte.

Es gibt mehr negative Punkte als positive, aber schon als ich klein war, wollte ich auf eine Tanzschule gehen und in dem Bereich "Contemporary" tanzen. Und nun habe ich die Möglichkeit, mir meinen Kindheitstraum zu erfüllen, aber ich schaffe es einfach nicht aus mir heraus zu kommen und meine Emotionen beim Tanzen herauszulassen.

Wenn jemand irgendeine Meinung dazu hat, dann schreibt mir sie gerne.

Danke im Voraus.

So so viele Menschen ignorieren die Bedürfnisse ihres Körpers. Ich auch. Ich kümmere mich kaum um mich selber ( also wirklich darauf achten, was ich brauche und dem Nachkommen, Selbstfürsorge und so ) und frage daher. Was macht ihr, um eurem Körper etwas Gutes zu tun? Achtet ihr darauf, wenn ihr z.B mal eine Pause braucht?

Ich war duschen und habe meinen Körper gerade in aller Ruhe eingeölt und etwas massiert, tat ganz gut:). Dass ich mich nach dem Duschen eingecremt habe ist bestimmt schon Jahre her - ich nehme mir sonst einfach nicht die Zeit dazu.

Hallo, ich (18) bin in der Oberstufe und wollte nach einer ziemlich schlechten Klausur, in einen Fach wo ich sonst immer 1-2 stand, meinen Lehrer in einer Email anbieten, zusätzliche Aufgaben zu übernehmen, um meine Note wieder zu verbessern. Dabei wollte ich auch den Grund nur kurz erwähnen, dass ich eben gerade zuhause Probleme habe (was auch stimmt, mental macht es mir auch zu schaffen im Moment). Ist das allein schon ein Grund, das Jugendamt zu kontaktieren?

Ich glaube ich falle sonst in der Schule glaube ich nur als etwas still auf, aber sonst würde mir das von außen gar nicht so anerkennen (das einzige, was mich ein bisschen herausstechen lässt, ist dass ich halt auch etwas viel gefehlt habe leider dieses Quartal, und mich mündlich deshalb wahrscheinlich auch verschlechtert habe und stiller geworden bin… Aber jetzt auch nicht so schlimm dass es 50% Fehlzeiten sind oder so). Da ich an der Schule neu bin kennt mich der Lehrer nicht so gut, und ich fürchte dass er einfach annimmt dass ich das aus Faulheit verhauen habe und strenger wird…

Hallo zusammen,

Meine Freundin (W21) und ich (M23) sind nun seit so einen halben Jahr zusammen und mir ist was aufgefallen.

Jedes Mal wenn ich mit ihr unterwegs bin, ist sie sehr aufdringlich und weicht mir nur sehr ungern von der Seite. Sie versteckt sich sogar hinter mich wenn ich mit jemanden auf der Straße kurz rede (sie ist kleiner als ich, falls das eine Rolle spielt).

Das Ding ist nun, das sie ab und zu (eher selten aber) so eine Art Selbstbewusstseins Schub bekommt und mein gegenüber mit dem ich rede, versucht zu vergraulen, meistens eher dann wenn eine Frau mich anspricht.

Ich verstehe nicht warum sie so ist. Mal ist sie Ultra schüchtern und mal Ultra selbstbewusst.

Ich bin im übrigen ihr erster Freund und es ist auch nichts vorgefallen in ihrer Vergangenheit (meinte sie zumindest)

Weiß jemand vllt warum sie so ist? Bzw. Was genau das heißen könnte?

Ich bin 17 und habe Depressionen und eine Zwangsstörung diagnostiziert, gehe demnach schon des Längeren zur Therapie. Jedoch hat nie ein Psychologe verstanden was ich mit dem Folgenden meine.

Seitdem ich klein bin, also eigentlich so ziemlich seit ich mich erinnern kann, habe ich manchmal einfach ein ganz komisches Gefühl in mir. Ich fühle mich falsch und unwohl. Jetzt könnte man vielleicht denken es hat was mit Panik zu tun, aber nein ich verspüre keine Angst oder Panik. Auch weiß ich wie sich Derealisation anfühlt und das ist es auch nicht. Es ist einfach ein Gefühl was ich nicht beschreiben kann aber es plagt mich sehr. Ich habe das Gefühl nicht wirklich oft aber trotzdem ist es jedesmal so als würd mein Herz irgendwie stehen bleiben und irgendwas ist falsch. Meist werde ich dann still weil ich warte bis es vorbei ist (etwa 10 min) weil ich gar nicht mehr reden möchte oder überhaupt s e i n möchte. Ich weiß nicht ob man hier versteht was ich meine aber ich suche seitdem ich klein bin einen Grund für dieses Gefühl weil es mich in dem Moment einfach so einnimmt.

Wäre dankbar für Antworten oder jegliche Spekulationen.

Meine Lehrerin hat gerade meiner Mutter eine email gesendet und zwar ging es darum das ich seit den Zeugnisferien an einem bestimmten Tag der Woche nicht zur Schule komme (jeden Donnerstag). Meine Lehrerin meinte das 2 meiner Fächer die ich nur an diesen Tagen habe "unmöglich bewertet" werden können. Meine Mutter weiß davon und kennt auch den Grund wieso ich donnerstags nicht zur Schule gehe, das ist aber eher so ein mentales Problem von mir. Jedoch habe ich ein Mal gefehlt ohne das meine Mutter es weiß.. Die Lehrerin will jetzt mit meiner Mutter telefonieren. Hat jemand irgendwelche Tips was man jetzt machen kann? An sich kann ich ja einfach wieder zur Schule gehen aber die gerade Situation ist einfach extrem unangenehm

Hey, wir sprechen hier vom Gv, wenn ihr versteht was ich meine haha. Naja seid einiger Zeit 2 Monate versuche ich mit meinem Partner Verkehr zu haben aber Irgendetwas blockiert mich. Ich bin weiblich (24). Immer wenn wir beschließen, hey lass es tun, machen Vorspiel etc. kommt es beim Versuch einzudringen bei mir zur Blockade. Hat nichts mit der Feuchtigkeit zu tun, nichts damit dass er zu grob sein könnte, alles ist langsam und normal und er hat viel Verständnis. Ich bin übrigens Jungfrau, ich mag das Gefühl nicht meine Beine zu öffnen und mein in diesem Bereich meines Körpers etwas eingeführt zu bekommen. Ekele mich so sehr vor dem Gedanken etwas zu spreizen und durchstechen zu lassen. Verkrampfe total oder bekomme Panik. Alles nicht so normal, zittere dann und suche ausreden wieso wir aufhören sollten. Ich will es tatsächlich. Jeder hat das hinbekommen sogar idioten und ich habe solche Schwierigkeiten damit, dass es mir verdammt unangenehm ist. Keine Ahnung was ich falsch mache, wollte mich mit AlK „lockern“ keine Chance bin zu fixiert im Kopf. Er ist der richtige und ja ich will es auch. Mag alles daran bloß nicht das eindringen oder das entjungfern. Bin einfach immer noch Jungfrau nach X versuchen… help me

Ich bin in meinem Jahrgang befreundet mit einigen, die unter sich eine Gruppe bilden und ich stehe nur am Rande dieser Gruppe, da sie unter einander Sachen machen, die ich nicht mittragen kann:

Sie, also der Mittelpunkt der Gruppe bzw der Kern, treffen sich fast jedes Wochenende abends so ab 20 und betrinken sich bis nachts um dreie auch mit Getränken die zwischen 16 und 18 jährige nicht trinken dürften, und sie bauen sich gegenseitig dadurch auf, bishin zu zusammen lernen, übernachten und diese Ferien in den Urlaub fahren!

Ich bin natürlich am Rande der Gruppe, was sich bemerkbar macht, wenn ich von deren gemeinsamen Unternehmungen mitbekomme, und manchmal auch dabei bin und dann spüre ich, dass ich für die ein Außenseiter bin:

Neulich auf einer Geburtstagsfeier von jemanden aus der Gruppe bzw ich bin auch persönlich damit befreundet wo ich eingeladen war stürmt ein Mädchen aus dem "Kern" der Gruppe zu mir, und fordert mich darauf hinaus einen shot von einem 18+ Getränk zu trinken obwohl ich maximal auf solchen Feiern zum Anlass Getränke trinke, die ich als 17 jähriger trinken darf und das nur in Maßen, sodass mir nicht schlecht wird davon!!!

Und wenn sie sagen zu mir sie treffen sich nächsten Sa 21 Uhr bei einem Freund der Gruppe (theoretisch könnte ich dabei sein sie (der Kern) meinten so in solchen Fällen aber)—sry kann nicht dabei sein ist zu spät für meine Familie also die würdest es nicht erlauben und dann fühl ich mich ebenfalls wie ein Außenseiter.

Sie sind genau so alt wie ich! Und sie machen so etwas! Na gut manche Eltern meiner Freunde sind lockerer aber es geht hier auch darum, dass die Gruppe sich abgrenzen will und meint auch sie treffen und trinken so spät weil man kein 12 Jähriger sei also was meint ihr dazu?

Dabei haben einige überwiegend gute Noten sogar eine war sogar Jahrgangsbeste!

Dieser Gruppendruck (komm lass mal spät abend treffen und sich trinken unter der Gruppe) usw setzt mir mental zu: meine Familie scheint auch kein Freund davon sein!

Und doch hören sie das Klagen + Und mir geht es auch schlecht, am Rande so einer Gruppe zu stehen und vieles gefühlt zu verpassen weil ich einfach nicht das mache was die machen. Dabei weiß ich doch selber, dass das zum Teil schlecht ist was sie machen (z B wenn jemanden schlecht wird nach einer späten Feier, kommt des Öfteren vor, dass jemand z B erbricht) Daher frage ich um Tipps um nach den Ferien damit klar kommen zu können. Heute bin ich schon wieder davon betroffen was sie anstellen werden demnächst! Mir tut es wirklich weh so etwas zu ertragen aber was kann ich dafür wenn fast alle meiner Freunde in dieser Gruppe sind und ich weiß nicht was ich tun soll!

Hallo Zusammen, ich in 17w und nehme jetzt schon seit 4 Monaten die Pille. Ich merke sehr grosse Veränderungen mental und ich glaube das sie mir nicht mehr gut tut. Kann ich die Pille jeder zeit absetzten oder muss ich noch warten?