Kraftsport – die besten Beiträge

Hallo zusammen

Ich bin ein 14 jähriger junge und mache calisthenics.ich kann maximal 10 saubere pull ups und etwa max. 20s tuck Front lever hold.Ich trainiere jeden Tag außer Sonntag etwas 2 bis 3 Stunden vor allem pull da mein Ziel ist so schnell wie möglich Front lever 5s halten zu können und habe 9 Stunden Schlaf. Meine Frage ist, ist das möglich in 2.5 Monaten 5 Sekunden Front lever halten zu können

Ich würde mich auch über Training und übungs Tipps freuen.

haut mal raus

Kann man das auch selbst machen?

Milch?

Man sagt für den Muskelaufbau aber wtf? Jeden Tag??? Mir kommt das gerade unglaublich gestört vor, weiß nicht... aber vielleicht bin ich auch noch vorbelastet von meiner Essstörung, wo ich nur alle paar Tage gegessen habe oder 1 Mahlzeit pro Tag

Meinung?

Ein Bodybuilder muss nicht zwingend auf die Bühne gehen um ein Bodybuilder zu sein.

Genaue Definition:

Bodybuilding ist ein Sport mit dem Ziel der aktiven Körpergestaltung. Zentrales Element ist starkes Wachstum der Muskelmasse, das durch Krafttraining unter Zuhilfenahme von Fitnessgeräten erreicht wird. Jemand, der sich dieser Aktivität widmet, wird Bodybuilder genannt.

Bin über jeden Tipp dankbar!

Vgl. Stand jetzt s.u.

Hi, ich bin auf dem Bild 15 Jahre alt. Ich möchte hinzufügen, das die Belichtung in dem Bild wirklich außergewohnlich war, also nicht direkt täuschen lassen. Ich mache keinen Sport, und gehe auch nicht ins Fitness. Ich ernähre mich normal, und trinke hinzu ziemlich viel Spezi und konsumiere auch öfters fetthaltige, Zuckergaltige Nahrung usw. Ist das ein guter Körperbau unter diesen Bedingungen?

Moin,

wie lange darf ich nichtmehr ins Gym, nachdem meine Hand tätowiert wird? Ich habe am 03 Juni den Termin. Für mich ist das Gym ehrlich gesagt elementar, im Internet lese ich aber nur verschiedene Zeiten. Die einen sagen, sobald es nichtmehr "nässt" die anderen reden von 4 Wochen. Ich will natürlich frühst möglich wieder trainieren, aber natürlich mit gutem Gewissen.

LG

Hey ich wiege 43 kg bin 14 Jahre alt bin 170 cm groß und wir kann ich am besten ein Sixpack Aufbauen habe nur ein leichtes

Was ist wichtiger im Krafttraining?

Hey ich wollte mal fragen wie ich dieses sixpack noch definerter machen kann

Hallo,

ich frage mich ob diese Übungen ausreichen und geeignet sind für ein Rückentraining. Ich trainiere einen 2er Split und immer jeweils 2 Sätze. Würden Mittelbreites Latziehen, Breites rudern, reverse flys und der rückenstrecker den Rücken abdecken.

Danke im voraus!

Würdet ihr es komisch finden wenn man mit Mini Ventilator ins gym geht ?

Hallo ich habe zurzeit keine Möglichkeit mein Bankdrücken zu testen aber wie viel KG sollte ich bankdrücken können wenn ich zusätzlich zu meinem Körpergewicht(60KG) einen Gewichtsgürtel mit 25kg trage und damit dann 15 Dips schaffe?

Ich habe mal gehört wenn man gut in weighted Dips ist dann wird man auch automatisch stark in Bankdrücken.

hallo,

ich wollte nur mal kurz eure meinung zu diesem protein riegel.Ist er an sich ein guter süßigkeitenersatz und wie viele darf man ohne negativen einfluss auf den muskelaufbau konumieren(täglich,pro woche….)danke!

Hallo Leute

Ich habe eine frage, wie kann man Ausdauertraining und Kraft noch Lunge Training zu hause?

Hat jemand gute tipp?

Ich habe jetzt ca. 7 Monate lang jede Woche 2-3x trainiert. Aber seit 3 Wochen habe ich null Motivation dazu. Ich habe das immer in der Sommerzeit… Da habe ich kein Bock zu trainieren und kann mich auch dazu nicht motivieren. Und dann ab September bekomme ich wieder die Motivation dazu, anzufangen.

Kennt das auch jemand? Weiss jemand, woran es liegt?

Was denkt ihr?