Gedanken kann man angeblich nicht abschalten. Bei der Meditation soll man aber den Kopf frei machen und nichts mehr denken.

Jetzt bin ich verunsichert, ob ich es so richtig mache. Kann man bei Meditation an nichts mehr denken?

Die Frage richtet sich speziell an diejenigen, die sowohl im Homeoffice als auch direkt in der Arbeitsstätte bzw. im Büro arbeiten:

Wo seid ihr produktiver?

Bei mir ist es tatsächlich so, dass ich im Homeoffice viel mehr schaffe. Ich sitze dort gemütlich in meiner Jogginghose, esse nebenbei - mit ner Wärmflasche an meinen Füßen. Ich lasse mich auch nicht wirklich durch mein Smartphone ablenken. Im Büro zwickt die Hose, es ist kalt und ich denke ständig daran, wann ich Feierabend machen werde.

Hi, ich heiß Fabian und ich geh gerade in die 1.Klasse Handelsakademie. Am Anfang bin ich neben ein paar Mädchen gesessen und war völlig zufrieden damit. Dann habe ich ein paar coole Jungs kennengelernt mit denen ich mich schnell angefreundet habe. Wir setzen uns dann auf einen Tisch zusammen und seitdem kann ich nicht mehr sehr so gut aufpassen und mich nicht gut konzentrieren. Sollte ich mich wieder wegsetzen oder nicht`?

Hey, mein Name ist Noah, ich bin 15 Jahre alt, gehe noch zur Schule und bin Hochsensibel und Hochbegabt.

Zum Beispiel in der Schule nehme ich fast 😅 immer alles war!

Ich kann mich zwar gut konzentrieren, bekomme aber nebenbei die Gespräche der anderen mit.

Wenn ich einkaufen gehe, Bahn fahre, Bus fahre oder sogar lange Strecken (4-7 Stunden) mit dem Zug fahre ist das noch schlimmer!

Im Zug habe ich deshalb immer Kopfhörer auf, da es sonst garnicht geht und höre dann Musik oder schaue einen Film oder so in der Art.

Beim einkaufen gehen ( vor allem shoppen) hasse ich es, wenn es extrem voll ist, ich habe dann immer das Gefühl, dass ich mich garnicht mehr so richtig orientieren kann.

Wenn ich an einem Zuggleis bin, es da sehr voll ist und ich noch in meinen Zug muss, finde ich das ganz schrecklich und höre dann auch erstmal Musik, um runterzukommen.

Was könnte zum Beispiel in der Schule helfen?

Ich weiß nicht, ob es durch die Hochbegabung kommt, aber ich nehme Information generell sehr schnell und genau war.

Dies kann am Bahnsteig, bei Durchsagen oder Ähnlichem dazu führen, dass ich Angst habe, dass es was mit meinem Zug oder so zu tun hat/ hatte.

Was kann ich in der Schule machen? Soll ich die Lehrer fragen, ob ich bei Gruppenarbeiten alleine arbeiten darf, das würde sehr helfen?

Oder wenn ich zwischendurch mal Musik hören dürfte oder in einen anderen Raum oder Flur gehen darf?

Ich freue mich über alle Tipps und Erfahrungen!

Noah :)

Ist in 10:1 oder 20:1 mehr Wirkstoff?

Ich will etwas aus dem Kopf bekommen und brauche eine Ablenkung.

Zum Beispiel mit mehreren Menschen gleichzeitig Reden oder chatten

ich kann das überhaupt gar nicht ich kann mich nur auf eine Person konzentrieren

Die meisten Standard-Apps wie 7mind und headspace habe ich schon probiert, ist nicht so ganz meins.

Am liebsten wäre mir ein YouTube-Kanal oder Jemand auf Insight Timer.

Am besten keine New Age Inhalte, Entspannungshörspiele o.ä. sondern wirklich (buddhistische, hinduistisch-yogische, daoistische etc.) authentische Meditationen mit Fokus auf Achtsamkeit und Erkenntnisgewinn. Idealerweise auch ohne ablenkende Hintergrundmusik. Auf Englisch ist in Ordnung, auf Deutsch wäre es am besten.

Habt ihr da vielleicht Empfehlungen?

Immer dann fühle ich mein Herz schlagen und spüre wie doll das Blut durch meine Adern pumpt und dann wippe ich immer so leicht. Ich frage mich ob man das von außen auch sieht. Aber das ist normal oder? Nur ist es so das ich gerade versucht habe zu meditieren und mein Herz so schnell und unruhig geschlagen hat. Wie kann ich es beruhigen und wie kann ich meine Atmung ruhig halten? Wenn ich tief einatme versuche ich danach wieder normal zu atmen wie man es den ganzen Tag lang tut wenn man sich nicht darauf konzentriert. Aber das klappt nicht wenn man sich darauf konzentriert. Da habe ich immer das Gefühl ich kriege nicht genug Luft

Je höher man steigt/fliegt, desto geringer wird die Sauerstoffkonzentration. Doch wie ist es, wenn man auf z.B. 4000-5000m ist und um einen herum ist ein großer Wald und das mitten am Tage? Hat man dann während der Photosynthesezeit eine lokal höhere Sauerstoffkonzentration durch die Pflanzen/Bäume?

Und wie ist dass dann bei Nacht, wenn die Pflanzen nur Zellatmung betreiben, sinkt dann die lokale Sauerstoffkonzentration unter den regulären Höhenwert?

Ich lese oft anspruchsvolle bücher, über philosophie. Aber es ist oft so dass meine Konzentration nachlässt und ich den Inhalt nicht mehr verstehe.

Manchmal aber bin ich klar im Geiste und kann problemlos in eine zug alles lesen und verstehen.

Wie schaffe ich es diese Konzentration aufrechtzuerhalten?

Ich merke wenn die Konzentration nachlässt schweifen meine Gedanken ab, und ich verstehe nicht mehr ganz was ich da lese.

Hi, also meine Biolehrerin ist extrem heiß und gerade jetzt, wenn es wärmer wird, fällt es mir extrem schwer da bei der Sache zu bleiben. Ich weiß wie notgeil das klingt, aber ich kann nichts dafür. Was kann man dagegen tun?

Wenn ich versuche zu lernen kann ich mich einfach nicht konzentrieren und wenn ich es schaffe dann vergesse ich den Stoff wieder, dies ist nicht nur so beim lernen auch bei vielen anderen dingen. Wenn meine Freunde, lehrer oder Eltern reden dann fählt mir dass auch voll schwer zu zuhören dann schaltet mein Gehirn immer ab egal wie sehr ich es versuche.

Ich strenge mich für Tests immer sehr an und lerne total viel egal wie schwer es mir fällt und dann wenn ich schreibe habe ich auch immer ein gutes Gefühl aber bekomme immer 5 und 6. Es ist nicht wirklich so dass ich schlecht im fach bin, sondern immer nur wenn wir etwas schreiben was mit note bewertet wird.

Was kann ich dagegen machen? :(

Also ich wollte fragen ob jmd Tipps hat wie ich mich 1 1/2h durchgehend konzentrieren kann (oder mindestens 45min dann kann ich nh Pause einlegen)

Ich hab hardcore Probleme beim konzentrieren…ich schaffe es nicht mal 10-20min ohne irgendwas mich zu konzentrieren und NUR zuzuhören :/

Was habt ihr mitgenommen, was macht Sinn?
Wir schreiben fast 6 Stunden Deutsch und 5 Stunden Mathe in Bayern.
Sollte was sein, was gut füllt, aber einen nicht ausknockt, sollte klar sein

Um am besten auch keine Krümeligen Sachen o.Ä.

Wir schreiben bei unserer Deutschlehrerin am Montag 4 Stunden Aufsatz. Sie erlaubt uns auch währenddessen zu essen. Das Mädchen das hinter mir sitzt, isst während der ganzen Schulaufgabe und beschwert sich dann am Ende weil die Zeit zu wenig war. Alles ist ruhig und sie raschelt die ganze Zeit mit ihrer Tüte und schmatzt durch das ganze Klassenzimmer. Ich kann mich einfach nicht mehr konzentrieren. Bei der Lehrerin darf ich mich ich auch nicht beschweren, da es ihr egal ist. Wenn es der Person jemand sagt, dann flippt sie immer voll aus. Was soll ich machen?

Ich muss eine Ballade bis morgen auswendig lernen (Belsazar) aber ich kann mir Sachen sehr schnell merken nur ich lass mich die ganze Zeit ablenken oder suche ausreden.

(Handy ist dabei ausgeschaltet immer)

Sicherlich haben noch viele andere diesen Problem. Ich auch. Ich kann mich tagsüber einfach nicht konzentrieren. Ich lenke mich ständig ab.

Das liegt nicht daran das es nachts ruhiger ist oder ich nicht gestört werde. Es ist Wohle eher so das ich nachts mehr Druck habe und denke „ok das muss ich schnell fertig machen. Ich will ja bald schlafen und ich brauch das morgen“.

Aber wenn ich tagsüber Zeitdruck habe dann zieht das gar nicht. Schon seit der Grundschule kriegt mich nichts dazu tagsüber motivierter oder konzentrierter zu sein. Und das nervt echt total weil ich nicht voran komme.

Habt ihr Ideen was ich dagegen tun kann?

Hi <3

Also, ich war in letzter Zeit echt verdammt oft und lange am Handy. Es war echt nicht mehr normal, ich habe schlecht geschlafen, konnte mich nicht mehr konzentrieren, etc.

Und ich möchte jetzt damit aufhören. Ich brauche gute Noten, wenn ich einen meiner träume verwirklichen möchte und ich will generell wieder mehr in der realen Welt leben.

Ich deinstalliere heute instagram. Und ich kann es mir auch nicht mehr draufladen, weil ich einen family link am Handy hab.

Dann möchte ich Pause machen. Pause von instagram, Pause von allen apps und wieder mich selbst finden. Das einzige, das ich noch benutzen würde, wäre word, weil ich ohne Geschichten schreiben nicht leben kann.

Jetzt meine Frage: ist es möglich, sofort komplett kalten Entzug sozusagen zu machen oder sollte man das eher langsam angehen?

Danke im voraus <3