Konzentration – die besten Beiträge

Wie kann ich mein Gehirn so trainieren das ich Verschiedene Themen schneller und besser verstehen kann?

Weil seid Kind an war es wegen mein Asperger und ADS immer das Problem, dass ich immer die letzte war die irgendwelche Themen verstanden habe. In der Schulzeit war es mir so peinlich immer wieder nachzufragen wenn ich irgendwelche Themen nicht verstanden habe. Selbst wenn ich Mitschüler oder andere Lehrern gefragt habe, habe ich nie verstanden was sie sagten.

Ich musste mir die Sachen immer selber beibringen weil ich es einfach nie von anderen Leuten verstanden habe. Das war immer eine sehr große Qual für mich, weil ich vom Lernstoff immer hinterher hing und ich mich immer unglaublich dumm gefühlt habe.

Obwohl ich heute studiere ist dieses Problem immer noch stark vorhanden, ich war als Kind schon immer ein Fan von Physik und Mathematik obwohl ich immer schlecht darain war.

Aber es unglaublich scheiße, weil ich heute noch mir die ganzen Sachen selber beibringen muss, weil ich einfach nicht verstehe was die Profs und Kommilitonen sagen. Mein Gehirn ist einfach langsam asf und es nervt ständig die letzte sein zu müssen die irgendwie etwas versteht. Selbst bei übungen muss ich die Aufgaben so schnell wie möglich zu bearbeiten (was schon immer sehr lange dauert), weil ich nie die Zeit dazu finde Vorlesungen vernünftig nachtzuarbeiten.

Es ist unglaublich beschissen für mich weil meine Neugier und Wissensdurst immer da ist und alles verstehen möchte, allerdings ist mein scheiß Gehirn nicht fähig dazu. Ich will ehrlich gesagt nicht gefühlte 6 jahre länger studieren, nur weil mein Gehirn nichts gebacken kriegt.

Gibt es Methoden wodurch das Gehirn intelligenter werden kann, bzw. dazu bringen das mein Gehirn schneller denken und schneller Themen verstehen kann?

(Nur weil ich studiere, heißt es absolut nicht das ich "klug" bin oder so ein Scheiß!)

Am Wochenende war es schon wieder soweit – die Zeitumstellung fand statt. Langschläfer werden sich am Sonntag vielleicht gewundert haben, weshalb sie so „früh“ wach sind, Frühaufsteher könnten vielleicht schon um vier Uhr statt um fünf Uhr wach gewesen sein und Menschen, die in der Nachtschicht arbeiten, mussten womöglich, je nach Regelung, einfach eine Stunde länger arbeiten. Denn die Uhr wurde eine Stunde zurückgestellt – aber ist das überhaupt noch sinnvoll? 

Deshalb gibt es die Zeitumstellung 

Tatsächlich gab es im Deutschen Reich erst seit 1893 eine einheitliche Uhrzeit. Geeinigt wurde sich auf die „Mitteleuropäische Zeit“. Aufgrund der beiden Weltkriege wurde allerdings schnell noch eine Sommerzeit eingeführt – dies sollte dabei helfen, um das Tageslicht besser nutzen zu können, besonders in Sektoren wie der Landwirtschaft und Rüstungsindustrie. Von 1950 bis 1979 wurden die Uhren dann allerdings wieder in Ruhe gelassen. In Folge der Ölkrise führten die deutschen Staaten dann wieder eine Sommerzeit ein. Diesmal ging es maßgeblich darum, Energie zu sparen. 

Vor- und Nachteile der Zeitumstellung 

Das Aussetzen der Zeitumstellung ist schon lange in der Diskussion und deshalb gibt es auch unzählige Auflistungen, die die Vor- und Nachteile der Umstellung aufzeigen. 

Ein Vorteil der Sommerzeit ist beispielsweise die „Tageslichtfreizeit“. Wer lange arbeitet, hat so oft dennoch nach Feierabend ein bisschen was von der Sonne. Ohne die Sommerzeit wäre es nämlich früher dunkel.

Obwohl nach der Umstellung auf Sommerzeit zu beobachten ist, dass es kurzzeitig zu einem Anstieg an Verkehrsunfällen kommt, ist die Gesamtresonanz dieser Zeit positiv – es kommt statistisch zu einem Rückgang von Unfällen. Auch in Puncto Arbeit wird diskutiert – viele Arbeitnehmer beklagen sich nach der Umstellung über Müdigkeit und Konzentrationsprobleme, wodurch die Produktivität sinken kann. Gleichzeitig steigt die Vorfreude auf die Freizeit im Tageslicht, was wiederum positiv für die Zufriedenheit und Konzentration ist. Außerdem wird in dieser Zeit durchschnittlich mehr Geld für Freizeitaktivitäten ausgegeben – ein positiver Effekt für die Wirtschaft. 

Gegen die Umstellung sprechen allerdings die Gesundheit – wird die Uhr vorgedreht, kommt es in den ersten Tagen zu einer erhöhten Herzinfarktrate, aber auch die Suizidrate soll steigen. Außerdem geschehen im Haushalt und am Arbeitsplatz mehr Unfälle. 

Der Mythos Energieeinsparung ist schon lange widerlegt – einerseits ist die Beleuchtung in den vergangenen Jahren im Durchschnitt viel energieeffizienter geworden, andererseits werden vermehrt Klimaanlagen eingesetzt, die dann wiederum den Verbrauch massiv steigen lassen. 

Warum die Diskussion so lange dauert 

Eigentlich spricht nicht mehr besonders viel für die Zeitumstellung und obwohl europaweit eigentlich schon beschlossen wurde, die Umstellung abzuschaffen, ist noch keine Einigung eingetreten – die Länder können sich nämlich schlichtweg nicht einigen, ob dauerhaft die Sommer – oder Normalzeit (Winterzeit) sein soll. Je nach Land könnten die unterschiedlichen Zeiten große Auswirkungen haben. Eine dauerhafte Sommerzeit würde etwa für Spanien bedeuten, dass es bis halb 10 Uhr morgens dunkel wäre, hingegen wäre es in Polen schon ab 3 Uhr hell. Die Folge daraus könnte sein, dass in Europa unterschiedliche Zeitzonen existieren könnten. Für die Wirtschaft, den Verkehr und auch einen grenzüberschreitenden Alltag würde dies einige Hindernisse bedeuten. 

Unsere Fragen an Euch: 

• Merkt Ihr Folgen der Zeitumstellung? 
• Welche Vor- und Nachteile haben Sommer- und Winterzeit für Euch persönlich? 
• Hättet Ihr ein Problem mit unterschiedlichen Zeitzonen innerhalb Europas? 

Wir freuen uns auf Eure Antworten und wünschen Euch einen guten Start in die Woche!
Viele Grüße
Euer gutefrage Team

Also ich habe die Frage kompliziert formuliert oben:

Ich höre jeden Tag Musik mit meinen AirPods. Zum Beispiel wenn ich Bus fahre mach ich Musik an, schaue aus dem Fenster und höre ganz entspannt Musik. Wenn mich aber jemand fragen würde was für ein Lied ich gerade eben gehört habe könnte ich es ihm nicht sagen weil mein Kopf die Musik nicht wirklich wahrnimmt, nur wenn ich mich richtig anstrengend darauf konzentriere dann höre ich die Musik.

Hallo,

die Frage steht oben. Ich möchte 50%ige Natronlauge herstellen und habe mir zu 99% reines NaOH als Perlen besorgt. Wieviel Gramm NaOh muss ich in 100 Gramm Wasser auflösen, um die 50%ige Lösung zu bekommen? Und kann ich das dann eifach auf 200/300/400g usw. hochrechnen?
Vielen Dank!

Hiii ich wollte fragen ob irgendjemand von euch auch Probleme mit extremer Zerstreutheit hat? 😅

Wenn man mir etwas sagt, das ich tun soll, registriere ich es aber ich vergesse dann einfach drauf, was Leute in meinem Leben schon einige Male (verständlicherweise) wütend gemacht hat.

Ich vergesse manchmal einfach darauf zu essen, bin sehr verträumt und oft „in meiner eigenen Welt“

diese Woche bin ich zweimal in die falsche Straßenbahn eingestiegen obwohl ich mor vorher gesagt habe: ach ja in die darf ich nicht einsteigen…. Darauffolgend musste ich beide male 2-3 Stationen zurücksprinten um noch rechtzeitig zu meinen Terminen zu kommen

Auch tute ich mir mit Time Management sehr schwer, ich bin oft zu spät weil ich es aus irgendeinem Grund nicht schaffe rechtzeitig loszugehen.

Hat irgendwer dasselbe problem? Oder ist das eh ganz normal und die anderen kriegen es einfach besser auf die reihe😵‍💫?

danke im voraus

Guten Tag.

Ich hatte heute in der Praxis (bin Zahnarzthelferin) eine Patientin, mit der ich ins Gespräch gekommen bin. Wir haben über ihren Sohn und meiner Nichte gesprochen, die beide einen recht schwierigen Start in der Schule (1. Klasse) hatten. Zwecks meiner Nichte hatte ich bereits vor kurzer Zeit eine Frage gestellt, weswegen ich nun über den Jungen erzählen möchte.

Meine Patientin meinte, dass ihr Sohn zu Hause schon vor der Einschulung einiges gelernt hatte, weswegen sie recht zuversichtlich war dass er zumindest die Anfangszeit sehr leicht hinter sich bringen würde. Aber die Lehrerin meinte, dass er im Klassenzimmer sehr unkonzentriert sowie vergesslich wirkt. Er kommt mit teilweise leichten Anweisungen nicht zurecht und scheint überhaupt nicht still sitzen zu können, was ein großes Problem für den Unterricht darstellt, da er sozusagen indirekt als absoluter Störenfried bezeichnet wird.

Von Daheim her kennt sie das Verhalten des Kindes nicht so. Er macht seine Aufgaben meist brav alleine und es gibt kein übertriebenes Rumgehüpfe. Sie ist allerdings durch die Aussagen der Lehrerin so gestresst und verzweifelt, da wohl Ärzte das Problem nicht so ernst sehen und sie nun nicht weiter weiß.

Da sie am Freitag nochmals zur Kontrolle in die Praxis kommt, wollte ich ihr wenn möglich mit einem Rat zur Seite stehen. Vielleicht hat jemand von euch Erfahrungen oder möglicherweise eine Ahnung was man in solch einem Fall tun kann?

Ich bedanke mich schonmal für mögliche Antworten!

Kann man durch Meditation inneren Frieden finden?

Ich habe zuletzt zu meditieren angefangen und ich habe das Gefühl, dass ich, sobald ich Menschen treffe, sehe, warum sie etwas machen, z. B. ob jemand etwas macht, weil er Komplexe hat oder als Ersatzbeschäftigung, etc., oder ob jemand mit seinen Aussagen manipulieren will, weil ich bewusst merke, dass ich auf Manipulationsversuche nicht reagiere... als sähe man die anderen Menschen, wer sie wirklich sind.

Ist das ein Nebeneffekt der Meditation? Als könnte ich klar durch die Menschen in ihre Gedanken sehen.. warum sie etwas tun.

Also wenn ich z.B. ein Buch lese aber ich nicht ganz dabei bin weil ich oft an was anderes denke, nimmt das Gehirn trotzdem das gelesene auf? Oder werden die Informationen dann nicht verarbeitet?

Ich versuche immer zu lernen aber ich kann nicht immer konzentriert bleiben.. mich lenkt immer vieles ab und ich komme zu nichts, wie jetzt: Ich habe bald eine Klausur aber schau lieber eine Serie... wie kann ich mich gut fokusieren?

Wie ist euere Erfahrung mit Meditation?

Ich habe es vor 5 Jahren mal ausprobiert und manchmal ca. 20min. meditiert. Irgendwie fühlte ich mich beim meditieren meist gut, danach aber irgendwie oft desillusioniert oder eher gleichgültig... schwer zu beschreiben...

Wie ist eure Erfahrung und wie lange macht ihr es und welche Technik?

Da mein Job sehr stressig und hektisch ist suche ich eine Methode um mehr Friede und innere Ruhe zu finden, prinzipiell sollte das mit Meditation ja möglich sein.

Wie Hilfreich sind Konzentrations kapseln zum Lernen? Ich habe mir die von dm gekauft.Ich habe eine extremen Konzentrazions schwäche.Was habt ihr für Erfahrungen?

Wenn du Adhs/ads hast, was machst du gegen Konzentrationsschwierigkeiten im Büro ? Oder bei Vergesslichkeit? Würde mich über eure Antworten freuen

Ein guter Bekannter macht momentan den Führerschein und hat mit den Fahrstunden mächtige Probleme, ähnliche hatte ich bei meinem Schein auch aber ich kann ihm da leider nicht weiterhelfen da ich ihn selber nur mit ach und krach nach etlichen Stunden geschafft habe.

Situation ist folgende, er hat ein 45 Km/h Auto mit dem er ohne Führerschein B fahren darf, damit kann er ohne Probleme fahren, beachtet die Verkehrsregeln, übersieht keine berechtigten Einmündungen (Rechts vor Links) usw.. Dieses 45 Km/h Auto fährt er nun seit 3 Jahren.

In den Fahrstunden macht er dauernd Fehler, vergisst hin und wieder den Schulterblick, fährt laut Fahrlehrer zu schnell an Kreuzungen, Stoppschilder usw. ran, fährt allgemein zu schnell oder zu langsam ( muss immer z.b. exakt 30 fahren, maximal 1-2 km/h darunter).

Ich denke er ist es einfach gewöhnt von seinem Auto das man da so fährt wie es einem am bequemsten ist und in der Fahrschule wird er dann "getrimmt". Er meint der Fahrlehrer macht in absichtlich nervös das er Fehler macht und somit mehr teure Fahrstunden machen muss.

Ich kann nur von mir sprechen, mich macht es extrem hippelig und nervös wenn jemand mir irgendwas befiehlt oder mich beäugt. Seit dem ich alleine Fahre ist das für mich so entspannt und ich fahre wirklich gern.

Guten Tag Community,

vor 3 Tagen habe ich mich entschlossen keinen Kaffee und auch keinen grünen Tee mehr zu trinken, weil ich eine Koffein freie Zeit einlegen und erleben möchte wie es mir damit ergeht.

Ich hatte mich schon auf all die "Entzugserscheinungen" eingestellt, die es da so geben kann.

Von vermehrter Müdigkeit und Gereiztheit bis hin zu verlangsamter Verdauung und Gehirnnebel.

Nichts von all dem trat ein; ganz im Gegenteil: deutlich wacher am frühen Morgen, besserer Schlaf und angenehmerer Geschmack im Mund.

Meine Frage: Wie kann es physiologisch erklärt werden, dass ich wacher & klarer ohne Koffein bin, als ich mich oft mit gefühlt habe?!

Denn die Adenosin-Rezeptoren müssten ja trotzdem vermehrt gebildet worden sein um den Effekt des Koffeins auszugleichen.

Adenosin ist ein Neurotransmitter, der dem Körper hilft, sich zu entspannen und Müdigkeit zu verspüren. Koffein blockiert die Wirkung von Adenosin, wodurch man wacher und aufmerksamer wird.

Zudem erhöht Koffein indirekt die Ausschüttung von Dopamin und steigert die Freisetzung von Adrenalin.

All das fällt ja seit 3 Tagen weg.

Gibt es durch Koffein auch umgekehrte Prozesse, die müder, unkonzentrierter und antriebsschwächer machen (können)?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Hallo, ich lese gerne Bücher.

Mein Problem ist, dass ich nur in absoluter Ruhe Zuhause lesen kann. Dann auch für viele Stunden am Stück und wenn das Buch gut ist, versinke ich in die Geschichte. Aber ich brauche Ruhe dabei und kann nicht mal Musik beim Lesen hören.

Allerdings gelingt mir das überhaupt nicht, sobald ich in der Öffentlichkeit bin. Lesen im Park, im Wartezimmer beim Arzt, in Bus und Bahn funktioniert überhaupt nicht. Selbst im Garten habe ich Probleme, da mich Geräusche und Bewegungen zu sehr ablenken.

Ich lese dann die Sätze immer wieder, kann nicht intensiv in die Geschichte eintauchen und wenn die Ablenkung zu groß ist, weiß ich später oft nicht mehr, was ich gelesen habe.

Warum ist das bei mir so und wie kann ich dem entgegenwirken?

Außerdem habe ich in Bus und Bahn das zusätzliche Problem, dass mich das vibrieren beim Lesen stört (das Buch wackelt in den Händen zu sehr, was mich extrem stört) und mir wird übel, wenn ich während der Fahrt lese.

Ich würde gerne lesen, während ich an Haltestellen sitze, beim Arzt warte, unterwegs in Bus und Bahn bin oder einfach nur im Park entspannen möchte.

Könnt ihr mir Tipps und Tricks nennen, wie es klappen könnte? Wie gesagt, Musik stört mich auch dabei, weswegen das Musikhören mit Kopfhörern auch nicht helfen würde.

Vielen Dank für eure Hilfe!

Ich bin ein Mensch, der sich von dem ein oder anderen reizen lässt. Meditation hilft mir ruhig zu werden im inneren.

Gerade ist meine Oma rein gekommen, und hat mich angesprochen das mein Zimmer nicht geräumt ist. Ich wollte schreien und ihr sagen das sie rausgehen soll. Aber ich bin (unerwartet) ruhig geblieben und war voll nett. Nachdem sie raus gegangen ist, war ich selber von mir überrascht das ich so ruhig geblieben bin. (Jemanden bei seiner Meditation zu stören ist sehr uncool)

Meditation hilft bei: Konzentration, Stressregulierung, beherrschung, Schlaf, Immunsystem, Selbstwahrnehmung usw.

Es gibt keine Nachteile, sondern nur Vorteile. Ohne Meditation wäre ich jemand komplett anderes.

Da frage ich mich, ob die Meditation schon fast zu mächtig ist? (Nicht falsch verstehen find ich toll das es so gut ist.)

Hallo, ich suche nach einer App gegen Handysucht mit der Funktion, dass wenn ich z.B. Whatsapp benutzen will (oder das Handy allgemein), muss ich eine bestimmte Zeit warten (z.B. eine Minute), während dieser Zeit kann ich mich umentscheiden und wenn ich den Bildschirm wieder ausschalte, dann müsste ich erneut die ganze Minute warten.

Ich habe schon so viele Apps heruntergeladen, aber keine ist wirklich passend. Es gibt viele mit der Funktion (man darf das Handy nur 5 Minuten alle 30 Minuten benutzen, dann wartet man eigentlich auch, aber ich möchte keine solche Regeln und es ist schon etwas anderes). Ich habe nur eine geeignete App gefunden, aber 10 Euro pro Monat fand ich ein bisschen zu viel.

(Wenn man sich konzentrieren möchte, lenkt sowas ab?)

Ich bin jemand, der Zuhause am Laptop nur bedingt effektiv sein kann, da zu viel Ablenkung und es eine Komfortzone ist. In Bibliotheken bin ich konzentriert und im Sommer in Parks, kann ich auch sehr effektiv meine Sachen erledigen.

Wo nutzt ihr euren Laptop und warum?