Also es geht um Herz Kreislauf,Kondition,mehr Ausdauer etc.
Wie lange muss man da Cardio machen bis es sich verbessert?
Also Rad fahren,Wandern,Bewegung etc.
Hatte die letzten 10 Jahre wenig Bewegung inkl Adipositas,Alkohol,Yunk Food,also nichts Sportliches gemacht.
Herz,Lunge,Gesundheit wurde schon getestet und soweit ist alles ok.