wenn ich einfach mehr ausdauer aufbauen möchte? wie hoch sollte der puls da sein maximal bzw. ist das überhaupt wichtig ?

und wie bekommt man generell ne bessere ausdauer

hatte noch nicht wirklich eine aber frage mich auch wie man sowas findet

(und meine damit nicht nur GV sondern man sollte zumindest auf einer wellenlänge sein)