Es gibt ja 2 Arten von Muskeltraining
Eines welcher eher für Muskelmasse ist, 8-12 Wiederholungen 3 Sätze (Hypertrophy)
Und eines welches eher für Muskelkraft ist, 1-5 Wiederholungen mit 3-5 Sätzen
Meine Frage ist, wäre es nicht sehr effizient erst Muskelmasse aufzubauen?
Denn sagen wir mal du baust viel Muskelmasse auf, welche allerdings schwächer sind als die kleineren stärkeren durch Krafttraining
Und dann fängst du an die große Muskelmasse nurnoch zu stärken indem du auf das Trainingsregime für Kraft wechselst
Würde man so nicht am effizientesten Kraft aufbauen, denn die größeren Muskeln bieten mehr Muskelmasse denen man Kraft antrainieren kann oder nicht?
Denn ich z.B. bin 73kg auf 1,80m, ich würde am besten Muskelmasse aufbauen bis 82kg und danach komplett auf einen kraftorientierten Trainingsplan umsteigen