Training u. Essen für flachen, definierten Bauch, großen Po?
Hey, ich gehe jetzt seit 2 Monaten ins gym und habe bisher alle Muskeln ungefähr gleich viel trainiert und halt auch erstmal so alle Geräte getestet.
Aber mein Trainingsplan passt eigentlich noch nicht so gut zu meiner Traumfigur glaube ich.
Also ich würde gerne am Po aufbauen und einen flachen Bauch behalten, gerne auch mit Abs.
Auf meinen Rücken und Arme lege ich jetzt nicht so wert, da ich es eigentlich mag da filigran zu sein. Das sollte also höchstens etwas definiert werden.
Das Ding ist dass ich eigentlich immer sehr schlank war, aber jetzt esse ich halt viel um auf meine Kalorien und Proteine zu kommen.
Daher habe ich auch am Bauch etwas zugenommen. Wodurch meine schmale Taille etwas weg ist und ich weniger diese Sanduhrfigur habe, was ich schade finde, denn die hatte ich davor immer und das fand ich auch toll so.
Ich muss aber doch viel essen damit ich beim Po an Masse zunehmen kann oder? Wie bringe ich das unter einen Hut wenn ich trotzdem schlank bleiben will? Was esse ich am besten?
Und wie würdet ihr trainieren an meiner Stelle? (4-5 Tage pro Woche)
hier noch eine Collage von meiner Traumfigur: