Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Ich bin ein Junger Mann, im Alter von 17 Jahren und nehme mir das Recht zu sagen, dass ich nicht wirklich ,,sportlich" bzw. faul bin( dennoch nicht dick). Ich habe desöfterrn Malzeiten genommen, die meinen Hunger stillen, ich habe nicht zuwenig aber auch nicht zu viel gegessen bzw nicht wirklich "gesund". Momentan habe ich keine Krankheiten, jedoch habe ich wargenommen, dass ich in letzter Zeit DEUTLICH mehr gegessen habe als sonst...Ich habe mir vorgenommen, mit dem Sport anzufangen und meine Mahlzeiten...naja zu regulieren. Hört sich alles toll an, ich wollte jedoch wissen, woran das liegen könnte, dass ich in letzter Zeit viel mehr esse

Wie findet ihr mein essen heute bzw den Ernährungsstil? Also

Morgens: 1 Apfel, paar Mentos Bonbons, Erdbeeren

Mittags: 250 g Lachs und ca 20 Nudeln

Abends: Erdbeeren, paar Kaubonbons, gekochter Rahmspinat.

Am Tag war ich 6 km spazieren und hab 4 liter wasser getrunken.

Bin w13 und würde gerne etwas abnehmen. Werd ich damit ^ erfolg haben? Lg

Habe Sodbrennen das aktuell nicht heilbar ist, dauert noch weitaus länger laut Arzt.

Nun muss ich auf zu fetthaltige, salzige und süße Lebensmittel verzichten.

Das Problem, ich weiß generell nicht was ich essen soll.

Esse seitdem hauptsächlich nur Reis, 500g ungekocht am Tag.

Nun ohne Reis, habe ich Pasta versucht, aber liegt zu schwer im Magen bei 500g Rohgewicht am Tag.

Wie soll ich den Kalorien nachkommen, was soll ich bloß essen? Wie komme ich nur auf 2000 Kalorien ohne Reis und Pasta!?!?!? Und wenn eben Fett weggelassen werden muss. Kohlenhydratquelle die in Frage kommen sind nur Weizen und Reis.

Ich weiß nicht mehr was ich essen soll oder hin gehen soll weil mein Hausarzt checkt das irgendwie nicht

Ist schlimm wenn ich heute eher wenig gegessen habe, weil ich bis gestern Nacht/heute früh morgens viel gegessen hatte (war feiern) und darum heute nur wenig gegessen habe? War auch nur im Bett fast.

Ich habe angefangen aktiv Sport zu machen,weil ich in letzter Zeit zugenommen habe.

Meine Frage ist ,ob ich jetzt zunehme ,weil ja Muskelmasse zunimmt oder nehme ich erst ab?

167cm,63kg

Ja - moralisch gesehen sehr schlecht - aber rein gesundheitlich betrachtet?

Es ist schrecklich habe erstmal geweint .. ich will das wieder ändern, ich finde mich abstoßend hässlich..

habt ihr Tipps wie ich am Abend weniger Essen kann? Habe immer so starken Hunger wenn ich nach Hause komme :(

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: 1 große Portion Joghurt mit Haferflocken

Mittags: 1 Pizzbrötchen mit Zaziki

Nachmittags: 1 Mentos Stange

Abends: 1 Birne

Bin w13

Nimmt man fett zu wenn man aus dem untergewicht kommt Und im kalorienüberschuss ist aber kein sport macht. Ich ernähre mich eigentlich gesund(zb. Auf Zucker verzichte ich)

Hallo liebe Leute 🙋‍♀️🤗

ich mache seit halbes Jahr interwallfasten, 16/8 und ich esse 2 Mahlzeit am Tag.

ich habe gehört wenn Mann intervallfasten macht dann sollte viel einweis essen damit die Muskulatur nicht verliert.

ich habe mir überlegt das ich die erste Mahlzeit am Tag um 12:00 angaben mit eine Eiweißscheck anfangen aber ich weiß nicht wie gesund es ist ?
natürlich noch meine 2 Mahlzeiten habe ich Eiweiß, Gemüse und so weiter ..

vielen Dank schon im Voraus 🤗

Hallo, ich wog vorgestern 61,9 Kilogramm dann am Tag danach 62,6 und heute wieder 62,2. Das Ding ist ich bin aber die ganze Zeit im selben Kalorienüberschus(3400 kal). Liegt das an der Waage? Ich möchte halt zunehmen, das geht aber schlecht wenn die Waage jeden Tag was anderes anzeigt und dann denk ich immer ich muss meine Kalorien erhöhen.

Danke schon mal im Voraus

Ich habe heute den ganzen Tag lang gegessen was ich wollte und bisschen gecheatet und halt Kleins bisschen mehr als ich verbrauche gegessen (habe keine kcal gezählt, aber ich bin mir sicher, dass ich über 2000 kcal lag) was aber nur an Süßigkeiten liegt und gestern habe ich das auch, aber natürlich ist es ja so, das man ja in zwei Tagen nicht zunimmt wenn man zweimal bisschen zu viel isst.

Aber nun kommt mein Problem: ich habe heute und gestern am ABEND sehr viele Süßigkeiten gegessen😅 und gerade auch noch und man würde doch sicher zunehmen wenn man Abends vor dem Schlafengehen sehr sehe viele Süßigkeiten isst, weil man dann ja die Energie nicht mehr braucht also lagert der Körper die ein wenn man am Abend sehr viele Süßigkeiten isst. Würde man, wenn es an einem Tag passieren würde wenn man Einmal so 500 - 1000 kcal in Süßigkeiten an einem Abend essen würde zunehmen und würde man dann auch dicker werden, wenn man einmal am Abend sehr viele Süßigkeiten isst?

Also ich hatte in den letzten Wochen schon wieder leichte Pickel bekommen, weil ich wieder ein wenig süßes gegessen habe und obwohl ich ja nicht sooo viele Süßigkeiten esse habe ich paar Pickel, aber Gestern war ja Halloween und da habe ich so seit mehreren Monaten wenig bis keine Süßigkeiten wieder mal sehr viele gegessen. Ich habe morgends und mittags sehr gesund gegessen und am Abend dann sehr viele Süßigkeiten. Ungefähr so 3 - 4 ganze Hände voll habe ich geggessen, weil es halt so viele süßigkeiten gab und dazu noch bisschen Chips und bisschen Kekse. Und dann habe ich gemerkt, dass meine Pickel in der Nacht etwas stärker geworden sind und kann das wirklich von EINMAL sehr viel Süßigkeiten essen kommen dass man so viele Pickel bekommt oder ist das sicher nur Einbildung?

Gerade bei boomern lässt sich beobachten dass sie alles mit Butter essen. Warum macht man Butter unter die Wurst? Es macht die Wurst ja nicht leckerer oder saftiger. Sind eigentlich nur zusätzliche Kalorien.

Heute hab ich bis jetzt (17:46 Uhr) gegessen:

Frühstück: Toast mit Butter und Marmelade, Cappuccino mit Zucker

Mittags: 2 Brotscheiben (beide mit Butter und eins mit Wurst, eins mit Nutella), kleine Wurdt, Babybell, Kartoffelbrei (5 Minuten Terine)

Zwischendurch: Apfelstücke, Cappuccino mit Zucker

Abendbrot: Noch nichts, wahrscheinlich gibt es aber Brot.

Was kann ich dazu noch essen um zuzunehmen bzw würde es sonst mit dem Abendessen schon reichen?